SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmeczenie po pracy fizycznej

  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Treningi wyczerpujące? Wypiska dopiero po odpoczynku. Masz jakieś zakwasy po treningu? Treningi raczej mnie nie wyczerpują mógłbym robić podwójną objętość ---lekkie zmęczenie jest takie jak po pracy fizycznej a zakwasy ???a co to są zakwasy ???|-) ,nie pamiętam kiedy po ćwiczeniach miałem zakwasy ,czuję zmęczenie mięśni w niektóre dni lekko w inne

    Odpowiedzi: 3544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 14:53:31 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg jsdolan5

    Post
    Po 35 roku życia

    To nie wiedziales o tym ze przedtreningowki tak dzialaja,ja najpozniej pilem o 13.30 a kawe pije o 12 w poludnie a spac mi sie niechce do polnocy. No jakby to powiedzieć, nie wszystkie przedtreningówki tak na mnie działają. Jak do tej pory miałem takie dwie. Trening wieczorem po pracy zaczynam około 19 - 20 i nawet jak używam przed nim przedtrenin

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11855 Data: 2017-11-02 23:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    na, ze strach bylo do mnie podejsc . Maz cierpliwie wyciagal mnie na silownie i kazal machac ciezarami, co bardzo pomagalo. Pozniej zaczely sie masakryczne bole glowy i znow- zmeczenie po wysilku fizycznym pomagalo, bo odwracalo uwage i pozwalalo dobrze spac. 30 kwietnia 2007r. o godz. 14 obudzialam sie jeszcza na sali operacyjnej, kilka minut po z

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 12:02:06 Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yciowka na ilosc repów,albo jej wyrownanie, nie pamietam. Poszło ledwo, ledwo... ale zaliczone. Za tydzien sprobuje dolozyc jeszcze chociaz te 2,5. Wiosło z zapasem. W PP juz zmeczenie było dość mocno i duzo wysilku mnie kosztowalo wymeczenie tego 5 repu. Potem łapy zrobiłem sobie w SS, bo juz siłke zamykali. Bic troche bujanka w koncowce ale z zac

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 00:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    przez 2 dni miski nie liczyłam i trochę syfu wpadło :'-( Bardzo dużo przez ten tydzień pracy fizycznej i potworny niedoczas .Nie miałam czasu nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z ch

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening dzwonnika-sposob na brak postepow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trojboju,wiec i tak chodzilem na silownie.... mozna tez robic ta metoda w dniu normalnego treningu-tylko przewaznie czasu brak.to ok godziny dluzej na silowni,niz normalnie.I zmeczenie jest o wiele wieksze-jak pozniej idzie sie do pracy-mozna to mocno odczuc...:) najczestsze bledy: -podczas przerwy po prostu lezenie bykiem(lb :) ) i kompletne rozlu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2011-07-20 12:14:34 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    aja mi plecy albo giry z wysilku, to moge pozmieniac cwiczenia wolnymi ciezarami na maszyne( np. wioslowanie sztanga w opadzie na wyciag dolny?), czy raczej przecwiczyc przez zmeczenie czekajac na lepsze jutro? Zaniż ciężary o te 10/15% i delikatnie je zwiększaj.W międzyczasie organizm powinien się zaadaptować.Niemniej w przypadku pracy fizycznej t

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 11:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Mineraly- preparat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Multipower Multimineral Kapsułki zawierające składniki mineralne (makro- i mikroelementy), stanowiące niezwykle istotne wspomaganie procesów biochemicznych podczas wysiłku fizycznego. Są to pierwiastki nieorganiczne, których organizm człowieka nie potrafi syntetyzować. Są one jednak niezbędne naszemu organizmowi do utrzymania prawidłowych procesó

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2003-12-28 19:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Wydolność fizyczna-do zorientowanych;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydolność ustroju to zdolność organizmu do wykonywania wysiłków z zaangażowaniem dużych grup mięśniowych bez zmiany homeostazy (równowagi kwasowo-zasadowej) organizmu (Kozłowski, 1987). Wydolność zależy od sprawności układu sercowo-naczyniowego w pompowaniu krwi oraz dostarczania tlenu do każdego miejsca w organizmie. Wydolność układu krążenia i od

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9950 Data: 2004-01-10 17:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    tak ode mnie : Koledzy i Koleżanki IF to nie cudowny lek i nie wyleczy stawów u starych zajechanych ciężarami zgredów. Ma najlepszy skład z dostępnych tego typu supli, może działać prewencyjnie, może wspomagać regeneracje stawów, zlikwidować jakieś małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mn

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 2018-04-16 16:27:06 Liczba szacunów: 2
  • Hi-Tec Test AMG- Vorgall

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja wypijam ok godzinie po posiku i po 15minut juz czuje na twarzy pieczenie takie mam podobne spostrzeżenia, też ok godzinę po posiłku piję AMG a dzisiaj... TRENING 11 A2 ) PUSH Czwartek: rozgrzewka 10m rowerek - Wyciskanie hantli na ławce poziomej 20,15,15/30 - rozpiętki na skosie dodatnim 20,15,15 - wyciskanie hantli nad głowę na ławce siedząc 10

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5905 Data: 2013-05-16 23:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex

    Post
    Po 35 roku życia

    tak ode mnie : Koledzy i Koleżanki IF to nie cudowny lek i nie wyleczy stawów u starych zajechanych ciężarami zgredów. Ma najlepszy skład z dostępnych tego typu supli, może działać prewencyjnie, może wspomagać regeneracje stawów, zlikwidować jakieś małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mn

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 2018-04-15 21:06:18 Liczba szacunów: 1
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie "sałatkę":

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 21:34:01 Liczba szacunów: 0
  • DT Kiwwi

    Post
    Ladies SFD

    Baardzo chciałabym wrócić, tylko nie wiem czy to będzie możliwe. Wtedy miałam więcej czasu, siły i ogólnie inną mentalność. Nie bałam się przytyć kilku kilogramów i zalać tłuszczem żeby później to spalić. Teraz troszkę brzuch się zaokragla i już mi to przeszkadza. Poza tym codziennie wyliczalam dokładnie ile jadłam, nie było że w weekend piwko czy

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 2018-09-07 17:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Na alkohol...:-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wskazówki Kaina są znakomite. Najlepiej chyba przed piciem przygotować sobie zawczasu te wszystkie "poprawiacze", bo po przebudzeniu to ciężko... Prócz kuracji farmakologiczno-żywieniowej na kaca świetnie pomaga dotlenienie i wysiłek fizyczny. Z tego drugiego za najważniejsze uważam porządne wypocenie. Wiadomo - na kacu ostatnią rzecz ja

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 2002-04-19 15:13:18 Liczba szacunów: 0
  • *** Bionabol/Meta/Metanabol ***

    Post
    Doping

    Aerobic jest terminem zaadoptowanym do rytmicznie wykonywanych ćwiczeń przy muzyce. Jako forma rekreacji ruchowej łączy elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczenia gimnastyczno-taneczne, kształtujące, rozciągające i uspakajające. Termin ?aerobic? pochodzi od przymiotnika ?aerobiy?, dalej od greckiego słowa ?aer? oznaczającego powietrze. Metoda

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 23:04:53 Liczba szacunów: 0
  • SAA a dietka JEM/NIE JEM

    Post
    Doping

    ie z tego smieje ale znam te fazy tez. odziwo na J/NJ dalem rade schemat 19/5 a tylko pierwszy tydzien moze byl gorszy . ogólnie jak juz sie przestawilem to dawalem rade nawet przy fizycznym zapjierdolu w polu. oczywiscie po czasie spadek wydajnosci , zmeczenie w pracy było ewidente , ale imo miało by to miejsce na każdej diecie z ujemnymi kcal.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2012-02-25 13:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Pomoc / ocena ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze :) Zmęczenie jest dobrym o znakiem ? Tzn po przejściu na dietę i stosowanie jej jestem zmęczony. Chce mi się spać coraz częściej tak po południu. Śpię po 6- 6,5h cały czas, specjalnie nie zmieniłem pracy fizycznej/ wysiłku. Jest to możliwe/ realne ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2014-07-17 17:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy poprawiające nastrój, pamięć.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam po prawie 2 miesięcznej przerwie. Chciałbym się podzielić spostrzeżeniami odnośnie specyfików ,które zażywam. Zacznę może od ALC w którym pokładałem niemałe nadzieje. Niestety na mnie nie działa. Z początku może nieco wydawało mi się że coś czuję się po nim lepiej jednak przy dłuższym braniu 1.5 grama dziennie nic nie odczułem. Jedynie działa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2012-09-16 21:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Pomoc!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2009-03-06 21:19:37 Liczba szacunów: 0