Siema Za jakis czas przerowadza sie do centrum, dokladnie emilii plater. Zna ktos jakies fajnie silownie w poblizu, zalezy mi na dobrym dojezdzie. Nie mowmy tu o Gimnazjonie gdzie miesiac kosztuje 250zl Za wszelka pomoc z gory dzieki!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2006-03-24 13:51:06 Liczba szacunów: 0
co ma zrobić 21 latek który od pasa w góre jest szczupły jak patyk a od pasa w dół "otłuszczony" i chce wyrównać proporcje? jak bym był cały gruby to nie miał bym problemu, a co jak schudne jeszcze bardziej na górze a na dole nie??;/ aha moge ćwiczyć wszystko, no troche gorzej z basenem... proszę o pomoc:)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-04-04 11:04:12 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym się spytać czy w moim przypadku dobre będzie połączenie Cm3 wraz bcaa. Ewentualnie proszę o opinię i jakąś pomoc w celu doboru odżywek. wiek:17 lat waga/wzrost: 67kg/176cm staz: 7 miesięcy cel: rzeźba, siła stosowane suple:1 cykl KA, białko
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-04-22 12:18:43 Liczba szacunów: 0
Witam,mam bardzo wazne pytanie kupilem Decanabol 200 Alchemii,jest lekko oleisty i ma taki sam kolor jak na zdjeciu,czy jest orginalny,czy trafilem na jakas podrube.Jest to dlamnie bardzo wazne..Prosze o pomoc..Pozatym niema na goze zawleczki czerwonej zabezpieczajacej..
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-06-17 06:44:08 Liczba szacunów: 0
Witam! Planuje przejść na takową diete jak w temacie. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć ile dziennie musze jeść tłuszczu węgli i białka jeżeli waże 85 kg i jem normalnie ponad 3000kcal dziennie? Planuje również jakieś treningi ale mam do dyspozycji atlas hantle 2 i 4 kilowe oraz ławeczke. Dzięki za pomoc:)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-02-12 11:36:09 Liczba szacunów: 0
Cześć mam mały problem ,chce przytyć gdyż jestem szczupły/chudy . Mam 16 lat , 188 wzrostu i ważę 60kg . Czy mógł by mi ktoś pomóc co robić ? Jakiej diety używać itd ?(Jeśli potrafisz to czy możesz ułożyć mi taką dietę ? :) Piszę tutaj gdyż wydaje mi się że jest to dobre forum :) a ja mam dość widocznych moich kości ;/
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-02-02 15:41:55 Liczba szacunów: 5
Witam , jestem początkujący we wszystkich ćwiczeniach . Miałbym prośbę do was czy możecie mi napisać jakiś plan treningu domowego . Jak powinienem się rozgrzać i co robić . Jeśli to ma jakos pomóc to : Jestem dość wysoki , ważę 76 kg mam lekko wielki brzuch ( chciałbym go spalić oraz te lekko wielkie " cycki " .
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-07-17 22:22:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, znajoma pyta mnie ponieważ mam troszke dłuższa przygodę z silownia i powiedzmy ze sportem co lepiej kupic ? Orbitrek czy bieżnie ? Ja odradzałem kupno tego a w zamian za to iśc na siłownie i dźwigać żelastwo :P no ale jak uważacie co lepiej kupic w rozsądnej cenie ? Prosze o pomoc, dziekuje
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2016-07-28 20:59:18 Liczba szacunów: 0
Witam Musze napisac zadanie na postawy zywienia na taki wlasnie temat- Jakie sa zdrowotne skutki nieprawidłowego spozywana węglowodanów. Musze uwzglednic tu tez nietolerancje tzw. galaktozenie BArdzo prosze o pomoc!!! chociazby minimalna! Pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2007-12-07 17:30:19 Liczba szacunów: 0
Witam, stosował ktoś może to winko i moglby napisac jakie były efekty? bardzo mało informacji o tym znalazłem na internecie i nie jestem pewny co do tego środka, moglby mi ktos pomoc? Tak wygląda:
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-01-26 09:58:22 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam 20 lat. Aktualnie ważę 96kg,mam 180cm wzrostu. Chciałbym schudnąć tak do 70-75kg w ciągu nie długiego czasu. Prosiłbym o pomoc i informacje od Was. Dla mnie to bardzo ważne! Najlepiej codzienny rozpis diety. Z góry dziękuje i pozdrawiam:)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-03-23 19:31:41 Liczba szacunów: 0
witam. caly opis mnie i mojej przygody w temacie: http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc-t632300.html przejde do rzeczy. chodzi mi o pomoc w kwesti dopingu. chcialbym zaczas cos z soba robic ale nie chce niczego z***a.. jakie substancje polecilibyscie na pierwszy cykl czytalem ze testosteron propionat + winstrol. pozdr
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-08-11 17:17:03 Liczba szacunów: 0
Czy dieta i nawadnianie organizmu, mogą pomóc w uzywskaniu gładkiej skóry i cery, gdyż zaczełem stosować kremy pielegnacyjne i zauważyłem poprawe. Na dworze moja skóra jest gładka, niestety kiedy wróce do domu znów staje się wyrażnie szorstka i brak jej nawilżenia. Dodam, że w moim domu panuje dosyć wysoka temp.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-09-25 14:33:55 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie jak brac gainery (super mass, mass gainer, itd.). Tzn. w jakiej ilosci. Prosze wziac pod uwage, ze nie trenuje codziennie.. Jak brac to w normalne dni, a jak w dni, w ktore trenuje. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2002-06-11 18:16:45 Liczba szacunów: 0
Wrzuce tutaj ten plan bo tam cos mi nikt niechce pomóc... ;> http://www.sfd.pl/temat235238/ i zapomnialem tam jeszcze dopisać 7. Przedramie a) Zwijanie nadgarstków 2x15 No to na tyle jak mozecie to pomożcie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2005-12-02 14:29:20 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich !!! Mam taki problem moje nogi sa bardzo grube schociaz moja sylwetka nie wyglada na taka. Zastanawiam sie nad kupnem rowerka treningowe ale czy to cso da wogole. Czy spale caly tluszcz w noga dzieki jezdzie na rowerku?? co mam zrobic zeby spalic ten caly tluszcz? Prosze o odp. i pomoc z gory dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2007-01-05 22:13:06 Liczba szacunów: 0
Szukałem w wyszukiwarce i fakt faktem cos znalazlem tylko ze nie mam dostepu do tych produktow z racji tego ze mieszkam w uk, koncze cykl i musze na czasie kupic kreatyne jesli ktos moze mi pomoc w wyborze na jak najmniejszy spadek byłbym mega wdzieczny, korzystajac z tej strony Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-06-13 14:49:47
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-06-13 14:45:20 Liczba szacunów: 0
Z powodu wady serca moje tętno nie powinno przekraczać 135-140 uderzeń na minutę stąd pytanie, czy jest jakaś inna forma ruchu, która mogłaby przynieść podobne korzyści co interwały - moja kardiolog powiedziała, że mogę robić co chcę dopóki mieszczę się w granicy tętna. Będę wdzięczna za pomoc :-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2012-11-24 09:06:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Potrzebuje pomocy w wyborze suplementu diety na spalanie tłuszczu. Bedzie to mój pierwszy spalacz. Kompletnie jestem w tym zielony więc proszę Was o pomoc. Chodze na siłownie do tego zacząłem dietę ( jem w tych samych porach dnia, przy tym jem zdrowiej, nie jem po 19, ograniczyłem ilość cukru ) Z góry dziekuję. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2014-11-17 22:30:43 Liczba szacunów: 0
[...] następujące pytanie. Jestem na cyklu test + tren, do tego leci Helios. Temperatura nigdy nie przekraczała 37,4. Jednak dopadła mnie grypa. Osłabienie, bóle mięśniowe, temperatura 38,9. Dzisiaj jest już lepiej, pozostał stan podgoraczkowy, ale nadal czuję się fatalnie. Odstawić Helios do czasu wykurowania się czy bić dalej? Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2021-03-23 10:28:39 Liczba szacunów: 0