SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dodatki do diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem przepraszam, zamyśliłem się bo chciałem na szybkiego, teraz nie mogę edytować. Tak więc wybiorę jedno z tych dwóch białek Peak Whey Protein, albo Trec Whey 100, dzięki za pomoc:D, ale chyba wybiorę to pierwsze, bo shakera nie mam;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 12/27/2011 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktos jeszcze moglby pomoc ? :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/27/2009 2:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest to moze najlepsze wyjscie ale dwa taborety lub dwa koce zlozone na podlodze moga cos pomoc. Wiadomo przy takim "sprzecie" nie mozna myslec o duzych ciezarach, bo nie ma gdzie sztangi ulozyc potem. Ale w ten sposob mozesz robic rozpietki, wyciskanie na plasko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież jest fatalne) udam się do działu odżywianie i poproszę o twoją nieocenioną pomoc :) Tak więc twoje poprzednie posty nie poruszyły odżywek a więc nie marnuj mojego czasu na czytanie twoich wymysłów, idź się mądrować i wróżyć z kuli do innego działu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/23/2009 5:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Na CC przyjmuje się wysokie ilości ww w te dni gdy trening jest najcięższy i tak też robię. Nie rozumiem Cie :) ty masz jakąś magiczną zdolność czytania między wierszami :) mam wrażenie że ty w ogóle tego nie czytasz i wymyślasz sobie rzeczy których nie powiedziałem :) Więc powtórzę jeszcze raz podczas SW nie mam zamiaru jechać tylko na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 6/24/2009 8:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc [Dieta]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlatego wlasnie prosze o pomoc z zamiana produktów ;d mysle ze dzisiejszym sniadaniem dobrze zaczalem 4 smazone jajka + cały pomidor. i co to jest "omega3" ? dzieki wogole za zainteresowanie sie ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/5/2010 10:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Oblisques bardzo chcę- nigdy nie miałam płaskiego brzucha i kurczę marzy mi się, dzięki za rady. Rozumiem, że w każdym posiłku ma być 30g W i B a T 40% z tego tak? czyli wychodzi, po 2g na kg/m.c i 40% T, dobrze zrozumiałam? dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 6/17/2011 2:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbym jeść 4 takie serki to zapotrzebowanie na bialko by było spełnione. Tylko że muszę też patrzeć na inne wartości odżywcze ... Dlatego poprosiłem w tym dziale o pomoc w doborze odżywek. Są przecież te batony wysokobiałkowe, wysoko węglowodanowe ... Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-12-27 17:40:56

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 12/27/2012 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poprawiający siłe, prosze zajrzeć

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 9/23/2010 3:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta vs Bakterie w żołądku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety w takich sytuacjach ciezko pomoc. Musisz poznac dobrze swoj organizm i poszerzac wiedze na temat fizjologii czlowieka.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 11/10/2010 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • W między czasie był mostek z HCG 10 tys ui. Prośba o ustosunkowanie się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 7/15/2017 12:25:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję za pomoc i życzę zdrówka. Zmieniony przez - matajszcz w dniu 2017-07-17 10:24:42

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 7/17/2017 10:24:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 9/7/2017 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc :) A jeszcze o jedno spytam żeby nie robić potem spamu. Po zakończeniu tego cyklu na Mono + gainer, zrobię sobie z 2-3 tygodnie przerwy i potem co najlepiej wsiąść? myślałem o bcca i hmb ale nie wiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 12/26/2008 12:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kiedy spodziewac sie efektow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doceniam ze probujesz pomoc . Nie chce diety ze na sniadanie tyle i tyle kcal B T WW , nie raz nie wiem ile co ma robie kanapki jajecznice do tego herbatke i jem , ogolnie jem co mam a w sklepie czytam etykiety i nie kupuje 'śmieci' . To bede po prostu jadl wiecej i liczyl kcal , z tym sie zgodze ze jem za mało ale aktualnie finansowo nie stac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5561 Data: 2/13/2012 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    To mogę w takim razie prosić o pomoc co ewentualnie wyrzucić/dorzucić/ zamienić ? chcę dodać że klatka piersiowa to najsłabsza moim zdaniem partia a nogi i plecy najlepsza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 1/5/2016 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • co robie nie tak? pomocy

    Post
    Ladies SFD

    Ja rozumiem, i uwierz mi, jestesmy sklonne ci pomoc. Ale to oznacza ze MUSISZ stosowac sie do naszych zalecen - dieta okolo 1700kcal, trening silowy, dieta zbilansowana ze zdrowymi weglowodanami, duza iloscia bialka (najlepiej mieso) i zdrowymi tluszczami. Jestes na to gotowa?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 6/27/2011 12:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • A i jeszcze.... wezly chlonne mam powiekszone ale nie jakos bardzo, gardlo caly czas zaczerwienione. Laryngolog stwierdzil jeszcze ze mam niedoleczona krtan (napary z szalwi i tymianku raczej nie mialy szans pomoc)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 11/21/2008 9:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem wiecej od lekarzy ale moze warto sie zastanowic co powoduje podwyzszenie temp bo antybiotyki powinny sobie poradzic chyba ze nie brales jak trzeba, moze zbyt krotko, staram sie jakos pomoc nie wymondrzac sie, moze to Ci cos podpowie co napisale, a moze jeszcze ktos cos ciekawego napisze Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2009-01-05 22:04:42

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 1/5/2009 10:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Podczas ostatniej wizyty w przychodni lekarz stwierdzil ze wszystkie badania mam w normie i ze to wszystko przez nerwy, odeslal mnie do psychologa. Pewnie sie wybiore. Co do wymazu to robilem prywatnie mialem zaczerwienione gardlo ale to prawdopodobnie od kwasu zoladkowego (mam reflux).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 1/8/2009 6:49:39 PM Liczba szacunów: 0