pomoc

[...] się we znaki... Jak na razie czuję się po treningu nieźle... Jednak przed treningiem za wcześnie posiłek zjadłem gdyż wyraźnie czułem go na żołądku... Obydwu dałem soga za pomoc... Dziękuję:) Walczę teraz z ryżem tuńczykiem i białym serem... Ciężko wchodzi ale dam radę Chociaż muszę stwierdzić że ryż parboiled wchodzi o niebo lepiej od [...]

[...] mi się o piłkę lekarską 2kg ( nie napisze skąd), podpórki do pompek zrobione z drabinki:) i jeszcze o tą linkę z rączkami z pcv wg projektu Mawashiego. Dostanę jutro 4 kg jakiejś masówki tylko mam sobie wybrać jaką chcę i w związku z tym proszę o pomoc:) Odwiedza ktoś czasem mój dziennik? Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-10 20:21:40

"Dostanę jutro 4 kg jakiejś masówki tylko mam sobie wybrać jaką chcę i w związku z tym proszę o pomoc" O jaką masówkę chodzi ?

Dziękuję bardzo za pomoc. Soga nie mogę już dać w tym dziale. Muszę poszukać w innym jakiejś wypowiedzi:) A ten trening robić dalej jako act?? Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-07-01 22:14:16

znaczy czy tusipek w czymś?? pomóc wzmosnic wytrzymałości ,kondycje, że jak naprzykład zagram mecz piłkarski trwający 90 minut to jest zajechany strasznie i zmęczony że ledwo co chodze .i czy jak wezme tusiopek przed meczem to będe mniej zmęczony i takie sprawy ?? i ile przed meczem ta kawe??

Moja zawodniczka Malwina Madejewska została Mistrzynią Polski!!!! Ogromne podziękowania dla Patryka Bąka i Hieronima Derenia z Pieńska za pomoc w starcie zawodniczki.

Zacytuję parę osób: Wysłana - 29 czerwiec 2008 00:01 "witam.. mógłby ktoś podać czytelniejsze wyniki dziewczyn?? z góry wielkie dzięki.. pozdrawiam" Chudzian20 Wysłana - 29 czerwiec 2008 01:19 "na stronie chłopaków z Nasielska są dokładniejsze wyniki, zobacz na stronie wcześniej jest podana strona." Wysłana - [...]

Dziękuję bardzo za pomoc:) szczerze mówiąc bardzo się nad tym zastanawiam :)A kiedy i gdzie odbędą się kolejne zawody?

Powinna pomóc elektrostymulacja tens, która dość skutecznie zwalcza sam ból. Możesz zastosować specjalną opaskę z wbudowanymi elektrodami. Coś takiego:

Dzieki Panowie za pomoc, wszystko jasno i przejrzyście... Nic tylko szamać Aha... i czy mógłbym np tego tunczyka z posiłku nr.5 przeniesć do nr.2 a na jego miejsce dać makrelę wedzoną? Zmieniony przez - I am Too w dniu 2009-07-19 13:58:28

Już wiem o co chodziło :) Nie robiłem takich przerw - 1 minutowych :) Robiłem 15 sekundowe ;) Dzięki za pomoc :) Da się tutaj jakoś przyznać punkt "pomógł" czy cos? Pzdr.

[...] mi ulozyc dobry plan i naprowadzicie mnie na dobra droge. bo jak juz wspomnialem jestem poczatkujacy i zdaje sie na wasza wiedze. moze wkleicie mi plan z poprwdklami,serie ilosc ruchów i cwiczenia jak mozecie to dodajcie pare cwiczen na przedramie tez. obcizenie z ktorym cwicze nie przekracza 60 kg w ostaniej serii. z gory dzieki za pomoc

Ojan,jest ok :) Wiadomo,każdy troche inaczej będzie te cw wykonywał ale wiadomo dokladnie o co chodzi Dzieki za pomoc bo niestety moje czarne konie tradycyjnie zawiodły ;) A ja nie mam gdzie tego pokazac ,chyba ,że na gumach ;) Jeszcze dzis wrzucę rozpiskę jak i kto ma to wykonywać: w ile seriach i z jakimi progresami ilościowymi. Ale ! ŁATWO [...]

w takim razie musi chyba Ci ktoś pomóc - bo możliwość jest

nie mam natchnienia mam duzo danych ktorych nie chce stracic i tu jest potrzebna pomoc brata a pozatym jak sie zaczne szwedac po kompie to dostane w gebe "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] rozgrzewka i pobiegać do 7.00 , 7:30 ?(jak da rade hah) Jestem pewny, że gdybym teraz wybiegł z domu, i truchtem przebiegł kilometr to miałbym zadyszkę, nie wiem jak na dalsze trasy. Proszę o pomoc w wyborze ćwiczeń do planu treningowego oraz głównie diety. I proszę nie odsyłać do innych artykułów (dieta), ponieważ i tak pewnie mało co zrozumiem.

Przejrzalam Twoje posty odnosnie redukcji i widze ze tez za bardzo kcal obnizyles :P Czekam na pomoc ekseprtow. Mam nadzieje ze cos doradza w tej sytuacji :) Wlasnie cwiczylam na orbitreku i mi zaczal piszczec ze mam za wysoki puls a mialam 190. Ustalilam sobie ze 20 min orbitrek i rowerki oraz te cwiczenia na rece co podeslalam wyzej to bedzie ok [...]

no właśnie też praktycznie tylko to znalazłem więc pewnie troche esselive sobie będe łykać, dobra dzięki za pomoc, pzdr

[...] w nich cw. w zwisie na drazku lub cw. wzmacniajace dolne partie miesni brzucha) pon ABS II wt ABS II sr wolne czw ABS II pt ABS II sob wolne ndz wolne Ten system ma wam pomoc w przejsciu z treningu zwyklego(w ktorym glownym oporem dla m. brzucha jest ciezar ciala i siła ciążenia) na treninng z obciążeniem oraz pozwoli wam w zapoznaniu się z [...]

miałem do czynienia tylko z POWER CLEAN tylko, na siłowni jest dużo trenerów spróbuje poprosić o pomoc przy tym najwyżej