Anonim
Cześć :) Co myślicie o takim rozkładzie posiłków?:
Dzień treningowy:
Śniadanie: owsianka z malinami, odżywką i orzechami
Posiłek potreningowy: ryż z bananem i odżywką
Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa
Kolacja: jajka, chleb, warzywa
Dzień nietreningowy:
Śniadanie: jajka, chleb, warzywa
Drugie śniadanie: owsianka z owocami, odżywką i orzechami
Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa
Kolacja: jaglanka z owocami (np. maliny, borówki), odżywką i masłem orzechowym
I jak, może tak być? Mogę zjeść owoce w dni nietreningowe dwa razy w ciągu dnia? I czy mogę je zjeść na kolację?
Co byście zmienili w tym jadłospisie?
Będę bardzo wdzięczna za poradę i pomoc
Dzień treningowy:
Śniadanie: owsianka z malinami, odżywką i orzechami
Posiłek potreningowy: ryż z bananem i odżywką
Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa
Kolacja: jajka, chleb, warzywa
Dzień nietreningowy:
Śniadanie: jajka, chleb, warzywa
Drugie śniadanie: owsianka z owocami, odżywką i orzechami
Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa
Kolacja: jaglanka z owocami (np. maliny, borówki), odżywką i masłem orzechowym
I jak, może tak być? Mogę zjeść owoce w dni nietreningowe dwa razy w ciągu dnia? I czy mogę je zjeść na kolację?
Co byście zmienili w tym jadłospisie?
Będę bardzo wdzięczna za poradę i pomoc
Krzysztof Piekarz
flex1976
monkey22
anubis84
