SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl z XP + białko+ (CP czy KO) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] najlepiej połączyć XP. Proponujecie CellPump czy Knockout? Dieta jest ok. No i mam jeszcze prośbe czy moglibyście poradzić w jaki sposób najlepiej to wszystko przyjmować zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe.(Raz słysze że XP lepiej przed treningiem, drugi raz że po) aha warto dodać że nie bedzie to mój pierwszy cykl:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2005-09-10 18:07:44 Liczba szacunów: 0
  • six pack abs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przezucilem mnostwo info i nic konkretnego nie znalazlem o tym treningu nei wiem jaka iete ulozyc pod taki trening i tez nie bardzo wiem jakie ciwczenai wykonywac prosze o pomoc link do treningu o jaki mi chodzihttp://www.metacafe.com/watch/629659/how_to_get_six_pack_abs_in_16_weeks_week15/ Zmieniony przez - fingaz w dniu 2008-03-31 14:24:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2008-03-31 14:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] i wbiłem ostatni w sumie 5 zastrzyk . Brałem to w celu zdrowotnym na poprawę samopoczucia .mam 40 lat. Co na odblok , czy jest mi potrzebny ? Jajka się zmiejszyły .proszę o pomoc . Nie trenuję zawodowo , 1, 2 razy w tygodniu w domu. Wzrost 185 Waga 135kg Wiek 40lat Obwodów nie znam , nie mierzyłem Pomóżcie proszę bo dałem się namówić a teraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 177 Data: 2020-05-03 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Drazek- pomocy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rekoma. Na forum sie spotkalem z wieloma zdaniami na temat podciagania. Ktory sposob uwazacie za najskuteczniejszy ? ( Chodzi mi po prostu o taki plan/sposob ktory da z czasem jakies efekty na moim wlasnym ciele) Trenuje wieczorem jesli to ma jakies znaczenie. Czasami po brzuszkach przed pompkami i to tyle. Z gory dziekuje za pomoc !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2007-04-01 19:23:29 Liczba szacunów: 0
  • no-xplode z kreatyną Olimpu MEGA CAPS 1250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z kreatyną i chciałem się poradzić czy w ten sposób będzie dobrze. Dzień treningowy: - 1-2 miarki no-xplode 30 min przed treningiem - 4g kreatyny po treningu Dzień nietreningowy - 5g kreatyny rano na czczo I jeszcze jedno pytanko mam, jaką przerwe trzeba zrobić po Nitrobolonie II? (szamałem go przez miesiąc) Z góry dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2010-01-30 20:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę już zaczynać trening na rzeźbę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] forma z ubiegłego roku zmienila sie bardzo. Będąc u dietetyka dowiedzialem sie ze mam 18,37 % tłuszczu. Więc kieruje do Was pytanie, czy mogę zacząć trening na rzeźbę, poniewaz nie chce wyglądać jak mała chodząca napakowana kulka ze względu na mały wzrost. Chcę po prostu wyglądać dobrze, żeby ładnie prezentować sie np. na plaży. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-06-15 15:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2015-06-02 19:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu FBW , oraz 3x w tygodniu squash ew. tenis stołowy. Na śniadanie jadam owsiankę z miodem i białkiem, na mleku. W pracy jem 2 grahamki z jakimś filetem z kurczaka lub indyka + jakiś ser zółty + jajko Obiady różnie, ale raczej unikam smażonego, do tego ryż lub kasza. Ktoś może mieć jakieś sugestie ?:) z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2020-02-06 07:27:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 po trenigu albo 4 przed i 4 po???DN 4 rano i 4 wieczorem lub w porze obiadowej??? Jak łaczyc ja z Tauryna z treca w kaps???Moze byc tak:? DT 4kaps+2 tauryny rano i 2 tauryny przed treningiem i 4 kaps kreatyny po trenigu???Jeszcze do tego mam gainera 1 z vital maxa i nie wiem zbytnio jak go pic:) Prosze o pomoc:) Z gory dziekuje:) POZDRAWIAM:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-01-23 01:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich ! Tak samo jak w temacie proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety + doradzenie w wyborze odżywek (kreatyny i glutaminy). Ćwiczę już od 4-5 miesięcy. Brałem już wcześniej kreatynę "cell pump". moje dane: wiek: 17 lat Waga: ok 75 kg wzrost: 175 cm biceps: 36 cm Jestem jeszcze "zielony" dlatego proszę o wyrozumiałość. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2008-04-11 00:44:11 Liczba szacunów: 0
  • polskie specjaly-rada

    Temat
    Doping

    za 4 dni jade do polski na urlop w czasie pobytu mam zamiar zaopatrzec sie w propionat i tu moje pytanie co teraz w polsce jest najpewniejszego i dzialajacego z propionatow co byscie mi doradzili PS.pytam gdyz w uk maja zupelnie inne specyfiki ktore w polsce trudno dostac DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2009-02-18 18:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Depresja po efedrynie.

    Temat
    Doping

    Witam. Od czwartku biorę ECA ( 2 tabsy tussi na początek) 30min przed treningiem. Biorę tylko w dni treningowe, czyli poniedziałek-wtorek; czwartek-piątek. Od soboty chodzę strasznie rozdrażniony, senny , znudzony, wszystko mnie denerwuję. Czy to przez efedrynę? Moim celem jest lekka redukcja, trzymam ściśle dietę cały tydzień, a ECA biorę przed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2009-08-30 13:31:01 Liczba szacunów: 0
  • wiezadlo poboczne piszczelowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] strasznie przy wyskoku, uderzeniu piłki i przy szybkim bieganiu dodaje ze gram w pilke bardzo czesto w klubbie i wszyscy mi to mówią że napewno to jest od przemęczenia kolana pójdę jeszcze z tym do lekarza ale chcialem sie upewnic was. Na ile będę musiał odpocząć od treningów i od meczów i co zarzywać albo smarować maścią ?????? Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2012-06-18 09:43:40 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA STOPY PILNE !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , mam powazne problemy ze stopa , pojawila mi sie jakas "gulka" , i boje sie isc do lekarza , poniewaz trenuje koszykowke i obawiam sie duzej przerwy... ciezko to opisac , moglbym przeslac jakos zdjecie ? gulka jest na 'zgieciu' stopy i wyglada bardzo powaznie. dodaje zdjecia ktore wrzucilem na neta : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-10-24 16:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady w udchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TERMO SPEED firmy olimp w dawkowaniu 2 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeżeli chodzi o żywienie to wyelimonowałem tłuszcze z jadłospisu, opieram się głównie na kurczaku, indyku, rybach wędzonych i pieczonych. Potrzebuje waszej rady co do potrzebnych dodatkowych suplementów i oczywiście posiłów. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2014-02-02 11:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Która ławkę wybrać ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam parę medli na oku i mam zapytanie do was któa będzie najlepsza. 1. http://allegro.pl/item111229312_mega_lawka_magnus_integra_nowosc_hit_.html 2 http://allegro.pl/item113005322__promocja_lawka_modlitewnik_gratis_.html która z tych ławek będzie najelepsza do ćwiczeń ?? chyba że macie na oku coś innego do 300zł ?? Z góry wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2006-07-01 08:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest mój pierwszy post więc witam wszystkich :) Miałbym ogromną prośbę o pomoc, czytałem już większość tematów o diecie ale nie znalazłem nic dla siebie :(. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co powinienem jeść, czego musze unikać(o słodyczach wiem ;)) jaka powinna być mniej więcej prawidłowa dieta przy moich warunkach? mam 171 cm i waże 75,mam 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-01-19 12:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Spadek formy...

    Temat
    Trening w domu

    [...] Chciałbym móc jakoś temu zaradzić, lecz nie mam środków ani czasu na wyszukany sprzęt ani siłownię. Czy są jakieś cwiczenia, nie wymagające żadnego sprzętu które można wykonać w domciu na podłodze? Chodzi mi o spalenie tłuszczu i zachowanie w miarę dobrej formy. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - szczepan32 w dniu 2008-03-26 17:22:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2008-03-26 17:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Dojrzewanie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy , jestem raczej szczupły jak na razie ( masa ). Nie jest to raczej tłuszcz może to dojrzewanie mam wypukłe sutki jak by pod nimi znajdował się tłuszcz ale jak jest zimno i mam "gęsią skórkę " to klata wygląda normalnie. Nie mam na razie jak wstawić niestety fotek . Za pomoc dziękuje . P.s dane w profilu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-11-05 09:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Lipodemia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem?byłam u lekarza chirurga który powiedział że mam lipodemie.Generalnie mam taką urodę, że górę mam drobną za to mocno rozbudowany dół.Ale wydawało mi się, że przy pomocy ćwiczeń jestem w stanie coś z tym zrobić, jednak lekarz stwierdził, że jedynie operacja plastyczna :-/ może ktoś wie, jakie ćwiczenia na tą przypadłość trzeba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-07-16 19:35:09 Liczba szacunów: 0