SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi ulozyc dobry plan i naprowadzicie mnie na dobra droge. bo jak juz wspomnialem jestem poczatkujacy i zdaje sie na wasza wiedze. moze wkleicie mi plan z poprwdklami,serie ilosc ruchów i cwiczenia jak mozecie to dodajcie pare cwiczen na przedramie tez. obcizenie z ktorym cwicze nie przekracza 60 kg w ostaniej serii. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2/14/2009 4:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    ja mam bardzo podobny problem , niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) 60 minutek stepperku i jakieś 50 brzuszków powinno pomóc czy nie ??????? dodam , że mam 52 kg przy 171 cm wzrostu a moje wymiary to 90/68 :( /88 no i wszystko okej tylko te 68 chciałabym zmienić na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17434 Data: 4/10/2002 3:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17434 Data: 4/10/2002 3:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Później spróbuje dodać jakieś lepsze zdjęcie, ale nie wiem jak to zrobić aby było lepiej widoczne. Proszę o pomoc odnośnie kwestii które poruszyłem, najbardziej zależy mi na ciekawym zamienniku śniadania.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 8/18/2016 12:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe dzięki dzięki. słuchaj ty chcesz kolesiowi pomóc a on sie upiera przy jakims bzdecie z K** ;/ zal!! hehe cuż człowiek si euczy n abłędach ;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 12/26/2008 9:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Flex15 - powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    Możecie mi pomóc ułożyć plan treningu pleców, głównie chodzi mi o szerokość :) po za tym zauważyłem że triceps mi nie chcę rosnąć więc w tym też możecie mi doradzić ;)

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10467 Data: 12/27/2014 9:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Flex15 - powrót

    Post
    Trening dla początkujących

    Bcaa nie jest Ci do niczego potrzebne i nie wpłynie na Twoje wyniki. Filmy produkujące suplementy nie są Twoim przyjacielem, tak jak nie są firmy farmakologiczne. To, że ciągle w TV i na billbordach masz reklamy środków na ból głowy, gripexów, fervexów, leków na poprawę nastroju itp itd to nie oznacza, że jest Ci to potrzebne, ani że to działa. [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10467 Data: 1/17/2015 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy po raz 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    MackoMedyk - dzięki za pomoc, napewno do któregos zawitam:) mr_kultura - właśnie boje sie o to że na starośc bede miał już poważne problemy. W sumie to z mojego zaniedbania i głupoty są te dwa ostatnie skręcenia, bo nie mialem na kostce bandaza ani nawet tej głupiej skarpety sciągającej. Przykro, że tak wczesnie skonczyłes ale zdrowie jest jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 5/6/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HULA-HOP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hula hop pomaga, tylko żeby po nim tak brzuszek nie swędział :) A tak na poważnie to na pewno nikomu nie zaszkodzi, może jedynie pomóc, a przy odpowiedzniej wytrwałości nawet bardzo :) Pozdrawiam.. Scarpi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2002 2:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZSENNOŚĆ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc jogger, sprobuje to moze faktycznie przyniesie efekt. bosco - w moim przypadku to jest dosyc dziwne bo zadne z tych przyczyn ktore wypisales mnie dotycza w najmniejszym stopniu :) Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 12/2/2003 3:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWOWE INFO Z ZAKRESU TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale nie amm w domu zadnego sptzetu do cwiczen. Prsze was o pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 7:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłusty czy Chudy twaróg - Który lepszy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ! teraz już wiem żeby kupowac tylko półtłusty twaróg!!!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 8:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka do włosów?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych (http://www.nokaut.pl/maseczki-do-wlosow/loreal-expert-liss-ultime-maska-wygladzajaca-do-wlosow-suchych-i-niezdyscyplinowanych-200ml.html) Kosztuje ok. 40 zł - zależy gdzie. Jeśli macie jakies jeszcze propozycje to piszcie. Każda pomoc sie przyda ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 11:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kolanami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 9/14/2008 12:15:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu domowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc , mam nadzieję że po jakimś czasie będą dobre efekty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 448 Data: 11/8/2018 8:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzą słuchy po mieście, że Ali otrzymał licencję dzięki plecom Walusia, to był prawdziwy powód wyjazdu Walusia do US, podobno wyciągnął jakieś asy z rękawa by pomóc swojemu ziomalowi z Feacebooka :-D

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11667 Data: 1/10/2013 7:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ wszędzie gdzie o tym czytałem to tylko pisali, ze rzezba to wyrzezbienie ciala i tyle... Forum czytam już od sporego czasu ale nadal jestem laikiem i liczę na waszą pomoc, a za moją amatorszczyznę przepraszam. Dzedor Wydawało mi się, że już ważę wystarczająco... Macie tutaj zdjęcia i liczę na dalsze rady :) Tutaj przód i z profilu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 9/14/2009 9:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki chłopaki za pomoc, lecą dla Was SOGi. A ja zaczynam układać dietę i trening na masę i następnie daje go do sprawdzenia :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 9/15/2009 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 3/4/2010 10:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powodu co ryż i inne tego typu o czym wspomniałem wcześniej a wręcz niewykonalne, ale chyba tragedii nie będzie bez takiej ilości warzyw); ostatni posiłek dorzucić olej lniany i warzywa. I na koniec podsumowania - zmiany produktów i urozmaicenia. Dzięki za pomoc a jak coś pokręciłem to daj znać. Zmieniony przez - Araas w dniu 2011-10-06 00:32:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 10/6/2011 12:30:08 AM Liczba szacunów: 0