SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla początkującego ;d

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli miałeś dobre intencje to dodatkowo zamiast skopiowania samego tekstu mogłeś koledze dodatkowo dodać jeszcze gif-ki, aby widział też co i jak sie wykonuje. Nie chciało Ci się, czy nie umiałeś ?? myślę, że to pierwsze . . . P.S. cytat: "może i źle sie wyrazilem ale intencje miałem dobre, chciałem tylko pomuc a nie polowałem na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 1/12/2008 10:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Po 35 roku życia

    Zaproś partnera do udzielenia się na forum osobiście. Jest tu sporo osób ze sporą wiedzą, które chcą i mogą pomóc. Najlepiej jednak skorzystać z pomocy dietetyka. Jak wspomniał Pan Jan, podałaś tylko obecny stan jeśli chodzi o analizę składu ciała. Nie ma porównania jeśli nie było pomiaru na początku. Przy niewłaściwej diecie i niewłaściwym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 3/19/2014 1:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 10/16/2011 6:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Pomoc i Ocena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po Drugie nie proszę o takie komentarze tylko pomoc w ustaleniu cyklu{^~^}

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 9/17/2010 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z klatką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje serdecznie za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 5/12/2007 6:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    gdybym po przerwie wrócił to bym najpierw 3 miesiące poćwiczył a potem dopiero pisał o pomoc, widzę że tego nie napisałem, jestem po 3 miesiącach interwałow,ogółno- rozwojówki oraz treningu dzielonego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 383 Data: 8/16/2013 12:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko dzięki za pomoc lecz na tym sie to pewnie nie skończy heh obliczyłem tą wartość z tych produktów co mi korekte na diecie zrobiłeś i wszyło troszkę za dużo ;// Bo aż (z samych produktów) Suma dobowa: 2673 kcal 152 g białka 39 g tłuszczu 411 g węglowodanów i co teraz a ty powiedziałeś że jeszcze się dodaje jakieś tam kalorie żeby [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 1/17/2012 2:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - prosze o komentarz

    Post
    Trening w domu

    Dzieki bardzo za pomoc... Ej! A co to znowu? 'maxy sd' domyslam sie ze chodzi o maxymalne ciezary poszczegolnych minicykli, tak? POzdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2/11/2005 2:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dziekuje slicznie za bezcenne wskazowki! Bardzo mi pomogliscie. Chociaz sogami moge docenic pomoc, a dla Aleksa to sie przynajmniej 2 naleza Jeszcze raz dzieki!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 10/24/2005 11:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc. Łapcie sogi!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 11/13/2005 10:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    Dzieki za odpowiedzi. Zrobie w takim razie tak, ze proviron bede bral dalej po 1 tabs. dziennie, skoro nie powinien zmiejszyc przyrostow, a tamofixen zamiast 10mg przed snem bede bral 20mg i obserwowal co sie dzieje. Jesli sie poprawi to najwyzej znow wroce do 10mg. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 12/13/2005 11:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Do doświadczonych...

    Post
    Doping

    [...] z barkiem), bo jak robie plaska to mnie boli. Chyba sciegno nie wytrzymalo. Podjadalm Artresan i smaruje Fastum, wiec powinno przejsc niedlugo. Pozdrawiam i zycze wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, no i oczywiscie wielkich przyrostow! Dzieki Wam jeszcze raz za pomoc przy cyklu! Nastepny zrobie w kolejna zime, zeby mi sie organizm zregenerowal

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 1/1/2006 1:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny pilnie

    Post
    Trening dla początkujących

    okey,reszta rozumiem ze jest w porzadku?Poza tym dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 874 Data: 12/14/2011 6:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok thx za pomoc ,ale może ktoś też jeszcze się wypowie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 12/28/2014 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór treningów

    Post
    Ladies SFD

    hej,wiesz tutaj nikt z chodakowska nie cwiczy wiec nie sadze zebys w tym temacie mogla uzyskac jakakolwiek pomoc- co i jak i w polaczeniu z czym. Co do diety - byloby okej jakbys pokazala to co jesz i jak jesz robiac zrzut z dziennika ze strony potreningu.pl Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-12 11:15:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 6/12/2013 11:15:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Plan FBW ??? ?? ?

    Post
    Trening dla początkujących

    3x w tyg, 3s przysiad rdl wyciskanie leżąc wiosłowanie wyciskanie z klatki stojąc podciąganie Nogi to jedne z najważniejszych partii, musisz je ćwiczyć dając z siebie 100%, ćwiczone dają mega stymulacje do wzrostu całemu organizmowi. Tym planem jedź 6-8 tygodni (albo gdy efekty beda dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 5/17/2009 10:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, przetestuję ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10651 Data: 3/27/2009 3:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada wino + deca???

    Post
    Doping

    wypenij ankiete bedzie łatwiej pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 8/24/2007 1:06:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem pochodzi prawdopodobnie z mm. czworobocznego grzbietu części wstępującej i mm. obsługujących łopatkę. Dyskopatii raczej nie brał bym pod uwagę. Jeśli nie przeprowadzałeś dobrej rozgrzewki to na 99% jest to przyczyna twoich dolegliwości. Zamiast zrobić przerwę w treningu wykonuj ćwiczenia rozciągające i przygotowujące mm. do rozgrzewki. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 5/13/2012 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odczuwam coś identycznego jak przy innych ruchach. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 5/14/2012 7:20:49 PM Liczba szacunów: 1