SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z łokciem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 3 lat. Od pewnego czasu coś ok. miesiąca mam problem z łokciem stało się to, gdy graliśmy na wakacjach w piłkę i upadłem na łokieć. Od tamtej pory przy zgięciu odczuwam ból oraz gdy staram się rozłożyć rękę to nie mogę tego zrobić o końca, a gdy już próbuję to odczuwam ból w stawie łokciowym i w przedramieniu. Proszę o szybką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 8/17/2014 11:28:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 1/10/2016 4:16:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki, rozciągam sie przed treningiem, robie 2 serie rozgrzewkowe ,ale za bardzo nie pomaga. pProsze was o pomoc moze znacie jakies inne metody skuteczne aby dobrze rozgrzac miesien i zeby w przyszłosci uniknąć takich problemów. dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 1/13/2004 8:52:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jak odstawie suplementy....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem aerobowym oraz suplementami. No i tu moje pytanie. Jezeli po diecie odstawie suplementy (FatBurner, GreenTea, L-Karnityna) to czy nie spowoduje to efektu abstynenckiego, bo organizm sie przyzwyczail i czy nie bede lapal wagi? Dodam ze mam zamiar jezdzic dalej na rowerku i nie obzerac sie na maxa. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/10/2004 12:33:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ulozyc trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcialbym zrobic troszke masy mam 22 lata 180 cm wzrostu i 65 kg wagi moze ktos pomoglby mi ulozyc jakis trening i zaproponowal jakas suplementacje (w gre wchodza takze koksy ale bez przesady) na silownie chodze juz ponad rok z malymi przerwami.Bede bardzo wdzieczny jezeli znajdzie sie ktos kto bedzie w stanie mi pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 4/21/2004 12:04:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam pomocy przy dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytałem wczesniej w 2 innych tematach nie otrzymujac odpowiedzi. Mam 2 produkty firmy mrm, a mianowicie : BCAA + G 180 g i Creatine Monohydrate 325 g. Pytanie brzmi, jak mam to zazywac ? Na pudełku z kreatyną jest faza nasycenia wiec na pewno tamta instrukcja jest do kitu. Czy mam brac 5 g przed i 5 g po ? Tak samo BCAA ? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 5/26/2006 11:11:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja- inna niz wszystkie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec tak: trenuje triathlon (pływanie, kolarstwo i bieganie) chciałbym sie was porodzic co do suplementacji w tym sporcie. Jak na razie w domu na stanie mam Carbo i białko (WPC 80 Ostrowia- smak owoce lesne :) ) mam juz swoje typy co do kolejnych suplementow ale chce najpierw dowiedziec sie jakie jest wasze zdanie na ten temat. PROSZE O [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 9/11/2006 7:16:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO - Proporcja

    Temat
    Doping

    Witam, wczoraj kupiłem sobie 1kg CARBO OLIMP i mam do was serdeczną prośbe o pomoc w prawie proporcji. Nie wiem jak to rozrabiać i z jaką ilością wody. Moja waga wynosi 55/57 i prosiłbym bardzo aby ktoś mi powiedział z jaką ilością wody mieszać jaką ilość proszku. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2/20/2007 1:00:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 szybkie pytanka;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] że jeśli skończymy HST to w nastepnym maxy powinniśmy podnieśc o 5%.Jeśli po HST sila w przysiadzie poszla mi ze 120x5 na 140x5 to mam maxa zwiększyć tylko 5% czy do 140kg? 2.Jeżeli w moim planie HST miałem 10 ćwiczeń i w nastepnym planie chciałbym 4 z nich zmienić.Czy ma to sens a jak tak to kiedy mierzyć maxy dla nich?? Z Góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 6/12/2008 10:27:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz w tym dziale ale teraz na inny temat prosze o wytlumaczenie Mi wszystkich skutków ubocznych zazywania sterydów w moim przypadku co moze sie dziac? mam 16 lat 179cm i 85 kg(aktualna waga ) zazywam suple z najwyzszej pulki i oczywiscie dieta cwicze 1 rok i 3 miesionce (sory ale mam tylko takie akyualne foto) prosze o pomoc z góry dzienkuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 10/13/2008 11:44:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam prosbe moze ktos obeznany mi pomoc z ulozeniem konkretniejszego planu na nogi, mam je strasznie chude choc cwiczylem od poczatku, nie chce obciazac kregoslupa wiec nie wykonuje jakis przysiadow z ciezarem, i na tej silce na ktora chodze nie ma suwnicy na nogi, na atlasie mozna robic, moze mi ktos powiedziec co ile i jak? druga czesc: ile [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/21/2009 12:00:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sanchin Dachi

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam problem z pozycją sanchin dachi. W tej pozycji stopy powinny być skierowane go środka i powinno się stać na ugiętych nogach. Jednak gdy staram się ugiąć nogi to stopy mi się przesuwają i są równolegle do siebie. Znacie może jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi pomóc w opanowaniu tej pozycji? Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 10/23/2009 6:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od 2 miesięcy biorę stack kreatynowy SFD 100% PURE POWER, czas na przerwę, ale zastanawiam się co mógłbym brać w czasie tej 6-8 tygodniowej przerwy aby nie stracić powera na treningu? Na pewno musi to być coś pozbawionego kreatyny bo w końcu po to robie tą przerwę aby organizm odpoczął i sam zaczął produkować kreatyne. Będę wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 12/9/2012 3:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciało co jest nie tak? Dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Problem polega na tym ze mam nie proporcjonalna twarz do ciała mam 20lat ważę 62kg przy wzroscie 172 6/7 dni 5/10godz duzej aktywności fizycznej mam chude cialo lecz twarz/policzki jakbym wazyl conajmniej 10kg więcej? Wypijam dziennie ok 2.5l plynow glownie woda? Powie mi ktos co jest nie tak? Jakas choroba czy coś z dietą?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 6/28/2019 7:49:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kazeina co do tego dodać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszytskich. mam takie pytanie... posiadam bialko -duża zawartość procentowa kazeiny, ze sprawdzonego źródła, od firmy ktora zajmuje sie produkcją mleka w proszku. zastanawiam sie czy jest to bialko wartosciowe dla sportowca czy tez nie ... z czym ja mieszać by bylo bardziej wartosciowe. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 11/4/2006 1:14:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dostałem boostery testo z daa - wziąć czy wyrzucić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak w temacie, mam jeden od hitec i jeden od fa mam 24 lata - czy te suple mogą mi zaszkodzić w jakimś stopniu, czy warto walić w organizm te środki? czy może to wyj...ać do śmieci? ps. czy może mi pomóc w regeneracji taki supel? (brany na noc czy o innej porze?) dodam że nie używam saa, trenuje od 7 lat od 4 z założeniami dietetycznymi i planem, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 734 Data: 4/21/2014 9:58:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie białka < Tylko dwie firmy :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam > Mam Pytanie do osób które stosowały albo słyszały opinie na temat dwóch białek :trec ultimate protein vs Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein . Interesują mnie tylko te dwa białka. Wielkie dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/3/31/337bacfc96164d91b824b25d1996babd.jpg /SFD/Images/2016/3/31/031716856bf2480b917b5ddec9df2405.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 3/31/2016 8:41:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gimnastyka odcinka lędzwiowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy mozecie pomoc mojej kolezance musi przygotowac kilkanascie cwiczen w pozycjach niskich i polwysokich angażujących od.lędzwiowy. Wymyslilismy juz kilka ale jeszcze dzuo brakuje mzoe macie jakies pomysly ? szukalem na necie ale nie znalazlem nic konkretnego. 1.koci grzbiet w klęku podpartym. 2.unoszenie tulowia z leznia przodem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 5/18/2005 1:15:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tyłek,boczki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej .. moja dziewczyna ma z tym problemy ! i ja chce jej w tym pomoc ,zeby zrzucila z pupy i boczków. Ma 175 cm i ok 67 kg wagi . Ma z tego powodu straszne kompleksy , Prosiłbym na wstęp same cwiczenia na te partie,które mogłaby wykonywać w domu bo siłowni dostępna bedzie za miesiąc czasu, a nie chciałaby stracić tego czasu ! z góry dziękuje i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 8/21/2006 9:33:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gold Omega-3 czy Omega-3 ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Co jest lepsze Gold Omega 3 Olimpu czy Omega-3 też olimpu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-11-25 21:49:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 11/25/2006 9:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)