pomoc

Hallo, mam 3 Pytania : 1)Jesli biore kreatyne to czy moge pic kawe ? jak tak to w jakim odstepie czasowym ? 2) kiedy brac kreatyne rano na czczo ? Przed czy po Treningu? 3)Czy moge brac bialko i rozrabiac z mlekiem kiedy jestem na cyklu kreatynowym? Prosze p pomoc Dziekuje

Witam mam taki problem. Otóż po przyjęciu kreatyny po treningu (5g) chodzę bardzo często do toalety, w przeciągu godziny od przyjęcia to jest co kilkanascie minut. Miał ktoś może podobny problem bądź zna jakieś rozwiązanie. Czy branie kreatyny razem z carbo może pomóc ?

jak pozbyć się lima pod oczami najszybciej?mam altacet,rywanol ,maść sportową czy któraś może mi szybko pomóc oczy są granatowe i napuchnięte dodatkowo krwiste w środku,sine nad okiem i pod okiem granatowe,po jakim czasie to zejdzie

siemka mam prośbe kto może mi dać jakiś dobry plan na rzeżbe (ale mam troche mało sprzętu dokłanie to ławeczke regulowaną ,1 hantle obciążenie do15 kg,expander i drążek)napisał by ktoś trening na taki sprzęt . za wszelką pomoc thx pozdr...

Witam. Jakie suplementy mogą pomóc w schudnieciu kobiecie w wieku 66 lat ? Aktywność sportowa: rowerek stacjonarny kilka razy dziennie po kilka minut

Witam chcialbym sie dowiedziec jak dlugo stosuje sie thermala czy stosuje sie go np. 2tyg on 2 tyg off czy jak zgory dziekuje za pomoc

czesc. cwicze SPLITem 5x w tygodniu. trening jest swietny ale dlugo nim cwicze. juz 4 miesiace i moje pyt: czy moge go zamienic na FBW systemem ababab?? moze FBW 4x w tyg metoda 2x2?? i potem powrot do tego splitu?? prosze o pomoc

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu tylko nie wiem jak można bica i bary robić w domu bo chyba przy pompkach nie pracuje prosze o pomoc

Chciałbym zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki od września... przez wakacje chciałbym się do tego przygotować, ważę 78 kg przy 172 cm wzrostu... Może poradzili byście mi jakąś dietę połączoną z treningiem wzmacniającym. Z góry dzięki za pomoc

Witam Mam troche dziwny problem ;p a mianowicie chodzi o to, że ostatnio przy wypróżnianiu się |-) nie moge jakby wysrać się do końca, takie dziwne uczucie. Co może być tego przyczyną? I co moge zrobić? Z góry dzięki za pomoc

Tydzien temu na treningu niestety dostałem w oko i mam limo, jest juz troche lepiej ale czytalem o masci Uzarin ze jest bardzo dobra i szybko sciaga.Czy ktos stosował?Jak tak jaki jest czas jej działania?Jut mam mega wazne spotkanie o prace i chce wygladac jak czlowiek:) dzieki za pomoc.

Jak spożywać posiłki w moim planie dnia dodam, że pracuje na kopalni, praca fizyczna, proszę o pomoc jak dobrać makro do każdego posiłku. 4:40 Pobudka 7:00 1 posilek w pracy 12:00 2 posilek w pracy 14:00 trening 16:30 3 posilek 20:30 4 posilek Mogę dorzucić jeszcze jakieś małe przekąski.

Witam. Mam 14 lat. Bez żadnych ćwiczeń do tej pory mam biceps 30cm. Wzrost 171cm waga około 75kg. Chciałbym abyście mi polecili jakiś trening wieczorowy szczególnie na ręce i brzuch żeby troche tłuzczyku zrzucić. Proszę o pomoc. Czytałem tematy ale nie znalazłem odpowiedzi...

Witam. Chciałbym zacząć "na poważnie" treningi na siłowni. Przeglądałem wiele informacji na ten temat, ale tak naprawdę nie wiem od czego zacząć;/ Prosił bym o pomoc na start.

Czesc wszystkim!!!mam do was pytanie????? CZy podczas cyklu kreatyny można sporzywac alkohol???? I czy alkohol ma jakis szkodliwy wpływ na ten cykl????? Z góry thx za pomoc!!!! Pozdrawiam!!!!!

Witam cwiczę juz 3 miesiące na sucho trzymam diete chciałbym zakupić pierwsze odrzywki mam 17 lat ... Co myślicie o Kreatynie + jakieś białko ? proszę o pomoc:)

witam zastanawiam sie nad kreatyna AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap 1500g lub OLIMP Kreatyna Mega Caps 300tab 1250g I nie wiem która wybrac. mam do wydania 80 zł prosze o pomoc

Witam potrzebuje cos co wspomoze mi spalenie tluszczyku na brzuchu, robie a6w ale chcailbym temu jakos pomoc :P dodam ze jestem dosc szuply i chodzi mi ospalenie tluszczyku tylko na brzuchu,istnieje wogole taki preparat?? Dzieki i Pozdro

Witajcie kochani! mam prośbę do was o pomoc. mam 13lat i chciałbym zaczonc cwiczyc mase miesniowom.tylko panowie na silowni mowili ze musze jesc tabletki na porost miesni. jak sie nazywajom takie tabletki? i jak mam je jesc? chcialbym urosnonc do wakacji

Witam,mam zamiar zrobic sobie cykl Jet Fuel + CM3.I mam problem jak to dawkowac kreatyne napewno 5g rano i 5g po treningu. A co do Jet Fuel'a nie wiem czy rano tez brac(czy nie bedzie sie gryzlo z CM3) czy wystraczy jak wezme np. 3 kaps. przed. treningiem. Z gory dziekuje za pomoc.