-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Uraz Barku-Ścięgna-Wiązadło-HELP

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pojawiła sie podczas wyciskania na ławeczce gdzy kumpel założył mi 110 kg na sztandze lecz dycha więcej była po prawej stronie.Gdy mi to podali i nagle puścili to prawy bark jakby lekko sie opuścił i coś strzeliło.Staw napewno nie jest uszkodzony.Bark jest w normalnej pozycji.Napewno muszą to być ścięgna bądź wiązadła.Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17568 Data: 8/26/2005 11:43:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piatek- klata to samo co poniedziałek tylko rozpietki na laweczce hantlami jeszcze i triceps na wyciagu i hantlami za glowe i sobota nogi i aeroby pozdrawiam prosze o pomoc i rozpiski Zmieniony przez - kruczek007 w dniu 2015-02-15 22:53:51 Zmieniony przez - kruczek007 w dniu 2015-02-15 22:54:53 Zmieniony przez - kruczek007 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/15/2015 10:31:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po złamaniu plus odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat, waże 170KG w porywach do 175KG przy wzroście 177cm. Chcem żebyście mi doradzili w kupnie odpowiedznich odżywek, bo naczytsałem się na różnych stronach różnych rzeczy i teraz sam nie wiem co mam robić . 1,5 tygdnia temu, miałem zdjęty gips z prawej ręki, złamana była 5-ta kość sródręcza, czyli ogipsowany miałem nadgarstek. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 936 Data: 9/20/2004 11:17:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planuje zakupic jak w temacie Prop,wino,clen dawkowanie 1-8 prop 100mg e2d 2-8 30mg ed po tym mam zamiar wrzucic clen 2 tyg on2 off i 2 on czy ma to jakis sens.. prosze o pomoc zeby nie wyj***c kasy na marne Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 115 Wzrost: 189 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 44/43 Obwód talii: 106/107 Obwód uda: 63 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2/25/2011 4:50:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam dietetyka sportowego

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Dzień dobry! Jestem nowy na forum SFD. Szukam dietetyka sportowego, który pomoże mi ułożyć odpowiedni plan dietetyczny dopasowany do mojego trybu życia. Trenuję na co dzień squasha. O ile na początku traktowałem to bardziej okazjonalnie, tak od kilku miesięcy trenuję intensywnie z trenerem i gram w lidze. Problem mam taki, że nie potrafię sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 8/7/2011 12:41:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić ze swoim ciałem<a raczej tłuszczem>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d4233ef42d03d668.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d87061e30dc0361a.html tu są moje zdjęcia... proszę Was o pomoc... Pozdrawiam i czekam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 99,5-boki / 94 talia Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 4/17/2009 6:37:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    wracam po wakacyjnej przerwie, gdzie robilem po 12 godzin codziennie, schudlem ~10kg i chcialem teraz przybrac... prosze o pomoc. Poniedziałek -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s 8-10p -wiosłowanie linką wyciągu dolnego 2s 8-10p -szrugsy hantlami 3s 8-12p -wspięcia na palce 5s 15-20p Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 9/28/2012 10:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciskanie francuskiie zza glowy sztangielka 12/10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 10/10 noo i chyba tyle teraz prosze o opinie wskazowki i jakas pomoc w korekcji tego planu =] plan oczywiscie na rzezbe i wycinke przynajmniej probowalem taki ulozyc.. =] reszta zostawiam wam do poprawy mysle ze mi tu pomozecie hehe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 10/25/2009 4:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Witam! Będę studiował od października w tym mieście, ale nie mam zielonego pojęcia gdzie mógłbym znaleźć w Bydgoszczy siłownie. Prosiłbym o napisanie ulicy na jakiej są te siłownie i ewentualnie ceny karnetów. Za pomoc SOGI

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2006 8:13:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 19 W 17 315 kcal Ogolnie: B 212 (2.1 na kg) T 129 (1.3) W 87 (0.9) Kcal 2360 No i to by bylo ogolnie na tyle. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 4/27/2010 10:14:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie sylwetki podczas treningu sztuk walki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema To mój pierwszy post i chciałbym prosić was o pomoc w wybraniu metody treningowej. Mam 17 lat waga: 75 kg, wzrost:184 cm, od 3 lat trenuje taekwondo (2 treningi w tygodniu). W międzyczasie ćwiczyłem na siłowni, 2 razy w tygodniu. (Wykonywałem typowo kulturystyczne ćwiczenia, które niestety, jak sądzę, obniżyły moją wydolność na treningach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 10/16/2015 7:06:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 3 drobne problemiki: 1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność 2.pomoc w strzelaniu stawów 3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem to tak: 1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo? 2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 9/12/2009 10:18:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy w HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] węgle. Do tego kumpel mnie postraszył, że po tych odżywkach są niezłe gazy . Zastanawiam się trochę nad kupnem kreatyny, ale nie jestem do końca przekonany. Decydować się na jakies suplementy czy skupić się wyłącznie na diecie? Jak tak, to na jakie? Z góry dziękuję za pomoc . "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 15840 Data: 1/18/2003 9:48:03 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co o tym myslicie????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zestawienie. Dodam ze latwo mi zlapac tluszczyk jak nie cwicze. Ostatnio robilem sobie badanie poziomu tluszczu w organizmie(prosze o ocene) -waga 76 kg -wzrost 176 cm -tluszcz 15.5% -masa miesniowa 65.8 kg (FFM) Cwicze z przerwami 2 lata.Ostatni miesiac przcwiczylem na powyzszej diecie,czy ona jest korzystna dla budowania masy?? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 12/23/2004 8:23:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy moze SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Prosze o pomoc w podsumowaniu co bedzie lepsze dla mnie . Chodzi mi o to ze cwicze od tamtyh wakacji wiadomo jak bylo przez piersze 6 -7 miechow jak nikt nic mi o tym nie mowił ja nie pytałem i .. tak sie skonczyło . Systematycznie trenuje od stycznia - lutego. I pojawia sie problem czy jechac dalej splitem szczerze mowiac jak robie nowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 6/14/2010 8:19:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nr. 2 do sprawdzenia:-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 16 no właściwie 17 lat, ćwiczę już 4 miesiące, teraz robię regene i wracam, zrobiłem sobie nowy plan, co o nim myślicie??? Klatka Sztanga 4 serie po 8-12 pow. Sztangielki głową w górę 4 serie 8-12 pow. Bramka 5 serii 8-12 pow. Tu chciałbym jeszcze jedno ćwiczonko, ale nie mam pomysłu. Triceps Prostowanie ramion na płaszczyźnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 6/14/2003 9:11:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] foodow etc... aczkolwiek wiem powinnam jesc 5 posilkow dziennie czego nie robie jak zjem to śniadanie obiad i moze kolacje, staram się nie podjadać no i w czym potrzebuje pomocy jakoże szukając info o bryczesach wyczytałam że jeżeli ćwiczenia masaże (o własnie masuje się prawie codziennie) nie pomoga to pozostaje liposukcja co mnie przeraziło [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 1/11/2012 8:00:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na siłowni :(

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam mały problem. W zasadzie to nie problem, może źle do tego podchodzę... W sumie prosta sprawa - chciałam na początku lipca po raz pierwszy iść na siłownię. Koleżanka, która już dawno obiecała mi, że pójdziemy razem, ciągle narzeka na brak czasu. Wydaje mi się, że jeżeli nie zacznę ćwiczyć od zaraz, później będzie coraz gorzej. Ćwiczyłam jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 6/30/2005 11:27:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na MASĘ i RZEŹBĘ + dietka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] L-CARNITINE SOFT GEL LIQUID - Magnez B6 - i co myślicie jeszcze o BCAA i Thermo Speed? Wszystko w Kapsułkach bo najwygodniej jest na Lekcjach łyknąć i popić wodą xD Proszę o pomoc w tym wyborze supli i może mała zmianka w diecie PZDR Krzysiek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 180 - 185 Cel [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 12/12/2009 8:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzenia na siłownię, dlatego postanowiłam codziennie jeździć na rolkach. Czy powinnam pomyśleć również o innym rodzaju treningów? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. a. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 161 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 78 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 6/12/2010 12:35:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)