pomoc

Weź się lepiej ogarnij, wszyscy piszą Ci co robisz źle po to by Ci pomóc. Sam się nie znasz na diecie to po co krytykujesz kogoś kto wie bardzo dużo na temat odżywiania czy treningu, oszczędź sobie wstydu..

Wampirate Wuchta to nie twoja liga więc takie teksty są nie na miejscu, z tego co kojarzę przeglądając jego dziennik prowadzi go WODYN a to mówi samo za siebie. Zna swój organizm, wie co na niego działa bo siedzi w tym kilka lat więc nie masz co porównywać swojej diety (nie tylko) do jego w jakim kolwiek stopniu. Tyle kcl co on zjada w jedzen [...]

widzę, że szkoda czasu, chłopaki idziemy se nie każdemu będziemy w stanie pomóc.

[...] Misterjo, wiem że 100g ryżu to 68g węgli. Mam ich prawie 2g na kg masy, jak będzie za mało to dodam. Cieszę się że MC już lepiej, widocznie za nisko był gryf, dzięki za pomoc:D. Co do biegania to tam zostawie jak jest, ale jak mówiłeś, na low carbie energia jest czerpana z tłuszczy, więc czy węgle ciągle będą mi ją dawać? Żebym potem na [...]

UP Proszę o pomoc:( Mam jeszcze pytanko, czy mógłbym klatę dobić rozpiętkami, a biceps uginaniem w podporze? Dzięki

Adzik poprosilbym Cie o pomoc w treningach, mianowicie chcialbym wprowadzic 2gi zestaw do fbw, wczesniej cos o tym pisales. Cos takiego? A:  MC 4s Wykroki 2s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie hantla 3s  Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 3s [...]

spojrzeć na to w ten sposób, oczywiście że rodzicie mają słuszność, może jestes własnie chory na anoreksję ;], a ćwiczenia jedynie mają za zadanie pomóc Ci nie przytyć, to by się zgadzało, a rodzice chcą abyś zwiększył masę ( jak wyżej na zdjęciu) jesli przejrzy sie kilka stron wczesniej to taka myśl się nasuwa, jak pisałem wczesniej bo co Ci [...]

dzięki za pomoc co do kalori to takie uroki bycia ekto w tamtym roku masa ruszyła dopiero od 4000 kalori ale późnej dodałem za dużo węglowodanów i mnie trochę podlało dlatego teraz jestem bardziej ostrożny Poprawiłem już dietę o to jak wygląda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a362ae6193b445dbaf22910a6435bc53.PNG [...]

[...] itp)podczas treningow szybko trace wage ta ktora zawsze zbieram przez wakacie wiec pomyslalem sobie ze moze jakies suplementy brane z ta witamina B12 cos da wiecej ale jak tak piszesz ze lepiwj dac sobie luz to sie jeszcze zastanowie .dzieki za pomoc Ja zmykam teraz na wakacie bo treningi zaczynamy za 2 tygodnie .dzieki za pomoc POZDROWIONKA

[...] AtomicLabs Biore pierwszy dzien dzis te i zaczolem od methanexu samego biore po 3 tab co 8 godz potym planuje omke po 2ml tyg potem deke 2ml tyg razem z prop1100 2ml tyg a na koniec stanex po 4 tab dziennie co wy na to jesli zle to prosze to rozpisac jakie przerwy miedzy cyklami itd z gory dzieki za odpowiedz i pomoc licze na szybka pomoc:):):)

Macieyou ale to wlasnie swiezutkie badania pokazuja jak bardzo karnityna moze pomoc naszej muskulaturze Slawek Ambroziak tez o tym pisze !

[...] jest przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: "A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń aerobowych? Przecież to na pewno sprzyja robieniu rzeźby! Jest to pomocne w zbijaniu wagi, ale jeśli mięśnie nie są zregenerowane, to wyglądają na zwiotczałe (a jeśli chcesz mieć mięśnie zwiotczałe, to istnieje wiele dużo przyjemniejszych [...]

Jawor ruszamy na pomoc :-))

Jawor ja również z przyjemnością się przyłączyłem, zasługujesz na pomoc, już nie raz dałeś tu przykład jak dobrym człowiekiem jesteś, niech to dobro do Ciebie wróci. Trzymam kciuki i jak najbardziej również pomagam, stosowna akcja, cieszę się że ruszyła! Zdrówka od Rona i rodzinki!

[...] gdy czytałem Wasze wpisy w temacie ,jak mnie spostrzegacie i jak ważnym ogniwem jestem w naszej sportowej społeczności :-D Musiałem oswoić się z "marek to ty potrzebujesz pomocy"a nie "marek inni ciebie potrzebują" ,zawsze to ja byłem ten "twardy" który trzyma pieczę,parasol ochronny nad innymi :-))...........DZIĘKUJĘ DZIĘKUJĘ DZIĘKUJĘ. Jak [...]

Fajnie! Masz tam jakąś pomoc do tego treningu - czy cała grupkę musiałeś sam ogarnąć?

Fajnie! Masz tam jakąś pomoc do tego treningu - czy cała grupkę musiałeś sam ogarnąć? to jest chyba 1/3 -cia całości :-)) ,którzy chcą trenować ze mną :-) i daję radę to ogarnąć :-)) a pozostali preferują bieżnie,rowerki itd

wycwiel ty jesteś Gość !!! pomysł rewelacja i jaki efekt 8-) Maro nie ma za co Czysta Przyjemność pomóc Koledze 8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-03-24 20:13:02

Chciałbym napisać że mam na to wszystko w......e, NIE ,NIE MAM ,widzę i czytam jak wiele osób chce i mi pomaga,i jak ich intencje oraz słowa zostały zle zintepretowane celowo lub nie---widziałem z ich strony tylko propozycje a nie naciski a tym bardziej terror.Na co na pewno bym się nie zgodził. Akcja trwa a ja między młotem a kowadłem -----i [...]

Jawor-przykro mnie ,że masz takie odczucia ale to nie dotyczy absolutnie Ciebie i całej akcji dla Ciebie. Jawor-każdy,także ja - jak najbardziej popieramy tą akcję i widząc jak się powiększa zbierana kwota-na pewno powoduje to chęć dorzucenia jeszcze czegoś od siebie by skończyło się to planowanym wynikiem. Każdy chce pomóc ale też każdy ma inne [...]