SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Twój Dziennik został przesunięty do działu ladies. Twoim opiekunem jest Martucca. I to jej się słuchasz lub innego Moderatora/Doradcy Działu. Nasz dział ma pewną koncepcję, więc proszę przeczytaj to co Ci dałam, rozpisz dietę, pokaż jak wyglądasz - wtedy doradzimy jak Ci pomóc. Rozumiesz? -- Marta Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6896 Data: 6/19/2011 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak chodzi o przeprosty imo zbędne... trójboistą nie jesteś i nie musisz się bać, że sędzia Ci nie zaliczy podejścia. Jak chodzi o postawę przy MC musisz jeszcze popracować nad plecami. Wydaję mi się że jakbyś "wypiął" tyłek bardziej to mogłoby trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 9:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 30-stkami to sie mowi trudno 30kg jeden hantel oczywiscie jakby co to tu macie filmik z przed tygodnia 27x7 powt http://www.youtube.com/watch?v=_JJtc4kQQXM wczoraj byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi sie wlasnie lepiej robi skos niz plaska... nie wiem czemu POdsumowanie dnia: Dieta dobrze [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 9:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos kogos publicznie krytykuje, to nie moze sie spodziewac ze ta dumna osoba czy instytucja (zwlaszcza w naszym dziwnym kraju) przyjdzie do niego na kolanach proszac o pomoc. Kolejna spraw. Juz pare razy gdzies slyszalem czy wyczytalem ze "praca" MK jest poza granicami kraju. W takim razie skad chec wspolpracy z polskimi [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 6/14/2004 9:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Agata!!:) Jak milo ze zajrzalas :) Jestem pod wielkim wrazeniem Twoich osiagniec i Twojej swietnej sylwetki!! Jestes dla mnie mistrzem i wzorem! Wielkie dzieki za objasnienie!! Super!! To biore sie za trening...Tylko nadal nie wiem czy mam dobre proporcje B/t/W?? Czy moze mi ktoś choć troszkę pomoc z tym koksem??

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 9:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] srodziemnomorskie jedzenie! Ale co powinnam zrobic w tej sytuacji z treningiem? Robic przez te dwa tygodnie moj poprzedni trening a z nowym ruszyc od 31.08?? Z gory dziekuje za pomoc!! PS Zagladam i czytam Twoj dziennik codziennie? i podziwiam Twoja sylwetke, nie moge oderwac oczy od zdjec!! :))

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 9:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. 2. A jak z powtorzeniami i seriami? Mam zwiekszac ilosc serii a zmniejszac ilosc powtorzen? 3. Czy caly czas 3x10? 4. Ile tygodni trwa trening? Prosze dziewczyny o pomoc i rozwjanie moich watpliwosci Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-17 08:46:37 Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-17 09:23:33

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 8:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • :-) Dziewczyny mam pytanie co do WOODCHOPER Powinnam odrywac czesc stopy przy wykonywaniu cwiczenia czy twardo stac na podlodze?? Znalazlam 2 rozne filmiki na YT https://www.youtube.com/watch?v=Xaaa91kcbtM https://www.youtube.com/watch?v=SyJVlEkV6m8&feature=related Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2012 10:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 25.11.2012 Przerwa w treningach i liczeniu miski (CZYSTA): 23.08.2012-4.09.2012 PODZIĘKOWANIA: szczególne podziękowania należą się UNKNOVVN! Dziękuję za rady, wskazówki i pomoc co do rozkłau, treningów i posiłków!! Dziękuję wszystkim dziewczynom, które rozwiewały moje wątpliwości i odpowiadały na moją niezliczoną ilość pytań! Dziękuję także [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 7:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca - dziękuję za kolejną pomoc};-) Już wiem co źle robiłam ze spięciami - wszystko}:-((( w środę poprawię się!! A co do gum, to u mnie są tylko takie cienkie rozciągliwe linki 8-O nie wiem czy dam radę podciągnąć się przy ich pomocy...@@-)wtedy kupię i będę ze swoimi latała na siłownię8-) Martucca - dzięki Szefowi to jeszcze większa [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2012 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mercedes :-}w moich skromnych progach i zapraszam!!!:-) Tak tak zgadzam się co do Moderatorek - chylę im czoła i padam na kolana w podzięce za pomoc, rady, treningi :-)) Ann };-)- przy 5.5km/h to już szybko przebieram nogami...a jaka spocona jestem i zmęczona, nogi i dupsko dają radę ale czują się wycieńczone pod koniec marszu|-) mam w [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 10:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK 18-01-2013 DZIEŃ 41 Micha czysta! Wszystko ładnie zjedzone!! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03840c3cad8446ee816bacd7f189b7b1.png TRENING NR 15 Słabo szło przy przysiadach!!!!! Byłam [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 8:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak czekałam na Twoje zdjęcia a jak już wrzuciłaś to nie mogłam Cię znaleźć %-) Jest bardzo fajnie :-) a dopracowanie detali to najtrudniejsza sprawa więc powodzenia ;-) Mali co do siadów to spróbuj rozłożyć inaczej ciężar w seriach wcześniejszych może pomóc :-)) i też taki myk dobrze działa na psychikę - przed ostatnią serią nałóż np 60kg i tylko [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 10:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ciężko mi to idzie! Już zastosowałam radę Arphiel - zaczęłam od mniejszych ciężarów ale i tak w V serii 3 powtórzenia i nie powstałam}:-((( a jak nałożyłam 60kg (pomoc psychiczna) - to ledwo co stałam8-O Nie wiem czy kiedykolwiek w życiu wezmę takie ciężary:-? Przed 4 serią suwnicy miałam dłuższą przerwę bo takich dwóch nie rozumiało [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 10:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny mam kilka pytań - już trochę rozszyfrowałam z mojego nowego treningu, ale ale ...potrzebuję pomocy: 1. Jak wygląda opuszczanie na drążku? używa się tego samego drążka co do podciągania? mam podskoczyć do drążka i gdy broda jest nad drążkiem powoli opuszczać się? znowu podskoczyć opuścić się podskoczyć itd? to nie jest to samo co pompki [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 1:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MARTA - DZIĘKUJĘ;-) Już analizuję i obmyślam plan działania :-) Uwaga uwaga podążając za wskazówkami Marty - włączam 4. dzień treningowy8-)A to ozn. 4 razy w tyg. po 200W\-) 1A. Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 10x10 1B. Uginanie nóg leżąc 10x10 2. Wykroki chodzone 4x 8-10 3. Wejście na stopień 3x 10-12 4. Wyciskanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 12:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam wolę iść do piachu za swoją głupotę ( koksowanie ) niż mieć na sumieniu jakiegoś dzieciaczka w wieku np : trzy latka ktòremu by tą krew wpompowano. W życiu nie oddam krwi wiedząc co mam w sobie. Jeśli ktoś jest świniakiem i myśli tylko o swoich czterech literach proszę bardzo. Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10779 Data: 9/27/2016 10:17:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z dobę potrzeba do powrotu wartości sprzed spuszczenia, wiara, że upuszczanie krwi zapobiegnie zawałom, udarom pachnie mitem. Na zapobieganie chorób kardio jest spora ilość farmaceutykòw ktòre większość nałogowych sterydziarzy stosuje To nie cuda i nie mity, gdyby trwalo to dobe, to [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10779 Data: 9/28/2016 9:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z dobę potrzeba do powrotu wartości sprzed spuszczenia, wiara, że upuszczanie krwi zapobiegnie zawałom, udarom pachnie mitem. Na zapobieganie chorób kardio jest spora ilość farmaceutykòw ktòre większość nałogowych sterydziarzy stosuje To nie cuda i nie mity, gdyby trwalo to dobe, to [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10779 Data: 9/28/2016 10:57:48 PM Liczba szacunów: 0