SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne Mogę liczyć na Twoją pomoc przy kolejnym planie treningowym? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-17 12:04:54

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 12:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mera i z nasionami też? o apetyczności nie ma co dyskutować jak ma pomóc. Całkowicie o nim zapomniałam Zaparzę na noc. A do gastrologa jestem zapisana za 1,5 tygodnia. Najpierw internistę muszę przejść, to na początku przyszłego i zrobię od razu potrzebne badania. Dzisiaj jest o tyle lepiej, że częstotliwość moich wizyt w wc drastycznie zmalała [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rewolwer Keseru

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pewny czy to ten rewolwer keseru czy prawdziwy czy jak ... tym bardziej, ze napastnik by nie wiedział, że jest cois takiego jak rewolwer keseru, bo to mało prawdopodobne, a tym bardziej zeby potrafił rozróżnic ... btw. to tylko przyklad i pomoc w napisaniu to, że ująłem siebie jako napastnika Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-05 16:19:01

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 4:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od odżywek i będę prowadził lżejszy trening na roztrenowanie. Na wadze tracić nie muszę ważne by stracić tłuszcz, aby mięśnie był widoczne. Jeżeli ktoś ma chęci to proszę o pomoc w wyżej wymienionych kwestiach:) z chęcią skusiłbym się na trening FullBody ale za mało o nim wiem, aby ułożyć dobry trening:( Troszkę pieniążków wydałem i uważam, że z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 12/21/2011 2:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że nie ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3908 Data: 12/21/2011 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ankietowanych najważniejszych,jakbym dał odpowiedź wielokrotnego wyboru,to zrobiłby się lekki nieporządek,a tak mam jasną jedną odpowiedź od każdego :) Doris dziękuje za pomoc,i zachęcam też inne osoby,bo bardzo mi to pomoże :-) A tymczasem zaraz kończę pracę,i wieczorem trening pleców,niestety mocno się opuściłem z dziennikiem,ale w tym [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 12/8/2014 3:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Brakuje 10 ankiet,proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 12/10/2014 10:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Brakuje 10 ankiet,proszę o pomoc :) A można dwa razy wypełnić ?:D

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 12/10/2014 10:54:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku dzięki wszystkim za poprawki Myślałem że posiadam na tyle wiedzy żeby pomóc początkującym ale widocznie jeszcze chyba za mało w tym siedzę bo z wypowiedzi Antosa nauczyłem się kilku nowych rzeczy... Jeszcze raz dzięki wszystkim i sory za te błędy... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 8/19/2011 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    ozi4 Wkopales sie Piszesz art a sam zakladasz tematy w ktorych prosisz o pomoc Jaki masz w tym cel? Początkujący którzy go przeczytają jedynie zwiększą swój poziom niewiedzy o treningu silowym

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 8/20/2011 12:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    dzieki za poprawke ;D i sog za pomoc na innym forom ten link co dalem wyswietlil by foto najwyrazniej te forom na innym silnkku smiga http://img367.imageshack.us/my.php?image=dsc008120id.jpg Zmieniony przez - konkursiwo w dniu 2006-06-18 22:23:51

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2006 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    [...] i tam podstawiane mialem je pod nos,ale byly one 2 i jeden sie bralo 9 dni a drugi 14 jakos a potem po kontroli przepisal mi jeszcze jakis heheh,ale juz odpuscilem sobie ze wzgledu na spadajace kg i oslabienie ostre organizmu.A pomoc cos pomogly,ale do konca nie wyleczylo tego i jeszcze zostalo z lekka.Ostatnio to wogole za duzo imprezuje:)

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 3:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    no mysle ze ziemniaczki beda prze..ane O starcie w zawodach myslalem. Wlasnie probuje moj cykl juz pod zawody przygotowac ale nie ma tak latwo. Licze na pomoc Expertow Zawody beda za rok w listopadzie. Sa to zawody okregowe ktore sa kwalifikacja do miedzynarodowych mistrzostw niemiec. Zakwalifikowac sie raczej zakwalifikuje bo w landzie jakim [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2006 5:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na pewno nie zabraknie, bo swój powrót do skakania zapowiedział Janne Ahonen, któremu podobnie jak Adamowi brakuje tylko złota olimpijskiego w kolekcji Kto wie może ta dwójka rozegra między sobą walkę o medal w Vancouver. Oby tak się stało, czekamy zatem do listopada na start kolejnego sezonu Dziękuję wszystkim za pomoc w prowadzeniu tematu

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 7:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, Agak Chciałam ogarnąć trening na pdst:http://www.sfd.pl/-t840097.html ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 9:29:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Ruda Takie słowa też lubię czytać 8-) ;-D Dzień pomiarów! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa92144153f46b5bf3735e046b5c649.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a0da9e241846399016911c5b4f6747.png Burpee x 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3a0b834792c4becbf96476bce4516bf.png BARDZO PROSZĘ O PRZECZYTANIE : Otóż nadal mam problemy z okresem i wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 10:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 6:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać. Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać :-) Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii :-) Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 2:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;-) Protokół nie wyszedł do końca właśnie przez chorobę i inne czynniki, Ci co mają wiedzieć to wiedzą ;-) Rozkład został zmieniony przez Szefowe (jestem bardzo wdzięczna za pomoc, w moim przypadku! :-)) ) Myślę że przyniesie mi to korzyść, było ostatnio dużo zmian i takie ustabilizowanie mi się przyda :-) Wygląda on tak: 1800 kcal 120B/75T/150W [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 10:40:42 PM Liczba szacunów: 0