[...] co by było dobre ,boje sie o tą gine. chcialem zaczac z tesciem prop. 1-6tyg 50mg e2d ale moge miec problemy z ta ginekomastia czytalem sporo ,ze nolvadex moze sporo nie pomoc ;/ tak wiec co bedzie dobre na 2cykl ? tesc prop. czy moze deca słyszalem ,ze nie powoduje ginekomasti ? Z góry dzieki za odpowiedzi : * (srry za nie ogar w pisaniu) [...]
[...] Spichlerzy. Organizatorzy przygotowali na tę okazję pole do siatkówki plażowej usypane z piasku, scenę i miejsce pod imprezę taneczną. Dochód przeznaczony zostanie na pomoc dla Klubu Sportowego "Orły Kazimierskie" oraz na promocję edukacji sportowej w regionie. Terminarz imprezy: 25.08 piątek godz. 11 - zapisy do drużyn godz. 19.00 - [...]
[...] i 20% roślinnego ale to chyba nie jest ważne skoro przyjmuję to białko razem i aminokwasy się uzupełniają? Nie zaobserwowałem większych spadków jeśli chodzi o mięśnie więc co do ilość antykatabolicznej jest raczej wystarczająco, jednak nie mam pewności czy ketoza się u mnie utrzymuje tak jak powinna. Dzięki z góry za pomoc i rady, doner88
[...] przy nodze - 3x15 4) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Co byście w nim zmienili? Mam do dyspozycji tylko hantle 20kg i drążek. Niedługo kupie jeszcze ławeczkę i sztangę. Z góry dzięki za pomoc.
[...] podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 1. Ok 2. Bicepsy Naprzemienne uginanie ramion na ławce - o co tu chodzi ? 3. Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu - czym to zastąpić ? 4. Ok 5. tutaj też wolę z hantlą 6. Ok 7. Ok A może wyciskanie na wyciągu w dół można zastąpić pompkami odwrotnie ? :) Proszę o pomoc
[...] w ciagu dniasprawia mi maly problem , jednak jakos daje radke - i to przy zachowaniu proporcji odzywczych. A moze tu nie ma zaleznosci i mam bledne rozumowanie. Prosze o pomoc. Pozdrawiam i dziekuje. Mike Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:08:18 Zmieniony przez - stk666 w dniu 2018-01-14 16:09:26 Zmieniony przez - stk666 w dniu [...]
[...] mi plan, z tego: bieganie(nie mam motywacji), basen, cwiczenia w domowych warunkach. oraz jaka dieta? czytalem cos o diecie kopenhadzkiej. czy ta bedzie odpowiednia? wczesniej robilem 8 minute ABS, 8 minute Legs i pompki. ale po 2 tygodniach przestalem, bo mi sie nie chcialo:( prosze o pomoc Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2008-11-08 20:18:53
Cel Siła + Masa Mięśniowa Dieta Jest,Suple na cykl HP+Cm3,bialko do uzupelnienia diety,nitrobolon(na podtrzymanie pompy) Wymiary w Ankiecie,staż 3 lata z małymi przerwami Moj Plan jest taki: Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 12 3.Rozpiętki hantlami poziomo x 12 4.Rozpiętki sztangielkami w [...]
[...] wymachy nóg 3s. (12-8pow.) progresja cieżaru Przysiad tylni 5s. (12-4 pow.) progresja cieżaru Wykroki ze sztangielkami 3-4s. (15-10pow.) Łydki sztanga na kolanach 3s. (15-25 pow.) Brzuch Spięcia 3s. Skręty siedząc ze sztanga 3s. Mowic śmiało co tym sadzicie co zostawic co zmienic :) z góry dziekuje za pomoc !!:) Wyciskanie sztangi na skosie
[...] suplementację, za poradą kupiłem spalacz TREC CLENBUREXIN II , l-karnitynę olimp 1500, oraz bcaa xplode i białko TREC WHEY 100 dla wzbogacenia diety, regeneracji mięśni i pomocy przy spalaniu tłuszczu. Powiedzcie czego na stołówce unikać, bo i tak musze się na niej żywić, wszak nie musze wpieprzać wszystkich tych makaronów bo naczytałem się [...]
[...] czasie ( czas można regulować w zależności od możliwości zmniejszyć zwiększyć ) odpoczynek do pełnej minuty : brzuch na ławce x 15 sek. grzbiet na ławce x 15 sek. pociągnięcia kolan do klatki piersiowej w zwisie x 15 sek przysiad z hantlami x 15 sek po tym treningu około 30 min aerobów bieżnia, steper, wiosła Proszę o pomoc i uwagi. Pozdrawiam
Obliques na Twoje polecenie zakladam nowego posta i bardzo licze na Twoja pomoc Mam problemy z moja dieta-wiem,ze cos robie nie tak sprobuje opisac-pozatym ciezko mi jakos dostosowac to do pory mojego treningu...moge cwiczyc tylko rano przed praca....celem jest zrzucenie zbednego balastu,a nastepnie dorzucenie kilku kilgromow suchego [...]
[...] sprzet jest ok? ile m sześciennych ma siłownia, jakie towarzystwo tam przychodzi? a co do renomy we wroclawiu chcialbym sie spytac ile kosztuje karnet miesięczny? czy mozna wykupić jedno razowe wejście albo karnet na ilość wejść? ile to by kosztowalo, jest gdizes cennik tej silowni? bo na stronie nie ma ;/ dzieki serdecznie za pomoc, pozdrawiam!
[...] ciagle przyjmuje nie pomagaja,pomyslalam ze chyba lepiej zmienic diete (choc znacznie za pozno na to wpadlam..) Nie wim jednak od czaego zacza takie zaniedbanie. Proszeo pomoc i z gory serdecznie dziekuje Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 54 Wzrost: 162 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] sam mam tylko 2 miesiace na ten extremalny proces pozniej zwolnie z cwiczeniami dozo ale dieta pozostanie najbardziej interesuje mnie pozbycie sie oponki dziekuje za wszelka pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom [...]
[...] jezdze rowerem cwicze 3 razy w tyg. dieta- na mase i MOJE PYTANIE: chce teraz zmienic trening. co mi proponujecie? dalej cwiczyc FBW? czy moze podzielic to na dni?? prosze o pomoc. moze cwiczyc z dwoma planami. a i b?? moja propozycja A nogi- HACK-PRZYSIADY 3s po 12, 10 i 8 powt. prostowniki- martwy ciag na prostych nogach 3s po 12, 10 i 8 powt. [...]
Porcja energii w kapsułce! L-Carnitine jest kompozycją l-karnityny w kapsułkach, specjalnie przygotowanądo precyzyjnego porcjowania. Główną funkcją L-karnityny jest pomoc w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które spalane wewnątrzkomórkowo dostarczają energii i w ten sposób przyczyniają się do redukcji tłuszczu. Główne właściwości [...]
[...] sie dodatkowe skurcze i lekkie dusznosci. biore propranolol na jego uspokojenie, mam jednak watpliwości czy trening siłowy nie zaszkodzi mojej pikawce, czy za bardzo jej nie obciąża? mam wrażenie, że bije mocniej niż dawniej.. byłem u lekarzy ale oni o siłowni mają na maxa ograniczone pojęcie. proszę o pomoc, bo już nie wiem do kogo się zwrócić
Witam, mam 16 lat, 169cm wzrostu i ważę 63kg. Od miesiąca robię ćwiczenia na brzuch (http://www.miesniebrzucha.pl/), a od jakichś 2 tygodniu chodzę na siłownie (szkolną niestety, dlatego nie zawsze mogę na niej być...). Ćwiczenia na brzuch wykonuje zgodnie z tym co jest napisane na tej stronie, a co do siłowni to chodzę 3 razy w tygodniu [...]
[...] Kiedys sie odchudzalam stosowalam diete 1200kcal i bylo widac efekty. Nie stac mnie niestety na drogie diety,ale naprawde chce schudnac bo kiedys moze byc za pozno. prosze o pomoc i rady!!! Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 80kg Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy [...]
