SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 dniowy plan, masa - do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Świetnie, dziękuje bardzo za odpowiedzi i pomoc, leci SOG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 485 Data: 3/15/2014 1:08:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan? przeciazony czy jednak dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdy nie zajmowalem sie FBW wiec jesli moge prosic o pomoc w ulozeniu go to bede wdzieczny. Znalazlem przykladowe FBW : Przykład zestawu ćwiczeniowego przeplatanego z 2 zestawów: Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac 2: przysiady ze sztanga z przodu 3: wspiecia na palce ze sztanga 4; wyciskanie od czubka glowy 5: wioslowanie ze sztanga 6: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 11/17/2009 3:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, słabe efekty, zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolego chciałbym zauważyć że jesteś na forum ogólnodostępnym i porady tutaj są nieodpłatne każdy z użytkowników forum który próbuje Ci pomóc robi to z dobrej woli proszę Cię więc żebyś nie stawiał swoich warunków niestety ale trening nóg jest bardzo ważny nie tylko z uwagi na wygląd ale również na układ hormonalny zachęcam do zainteresowania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 8/5/2016 10:52:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na rzeźbe/redukcje do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej trudno bedzie- bo nawet na sama mysl o poprawianiu planow mnie mdli, Jodełko -jesli dobrzee zagadniesz- napewno cos ladnego Ci zaproponuje przeciez od samego początku stara Ci sie pomoc; ale jakoś nie słuchasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-16 22:53:19

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 6/16/2009 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe/redukcje do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tak to spoko, ale blisko mam więc odprowadze jeszcze kolege. Dzięki za pomoc, SOG uż poleciał :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 6/21/2009 1:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy (?) #ŻycieEktomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, a myślałem, że dobrze robię ;) Wielkie dzięki za pomoc, jak coś mi się przypomni, to wtedy będę pisać :) Zmieniony przez - mrzn44 w dniu 2014-09-05 11:32:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 9/5/2014 11:28:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Układ gimnastyczny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ojej dziekuje slicznie za pomoc:) napewno z czegos skorzystam:D a ten szpagat to mi sie podoba;) mam nadzieje ze wyjdzie. A moze macie jakies propozycje aby to wszystko polaczyc w jeden elegancki uklad? z gory dziekuje:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16830 Data: 1/21/2007 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Gigadawki

    Post
    Doping

    przylaczam sie do pomyslu deegenerate'a!! to by bylo cos. wasze uwagi,propozycje i przedewszystkim przestrogi!!!!! pozdrawiam (zastanowcie sie nad tym!!)to moze pomoc!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 4/6/2002 7:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem własnie tak zrobie dzieki za pomoc i nie zignorowanie po moim jednym glupim zdaniu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 8/18/2009 8:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY!! początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc:) slyszalem zeby czesto zmieniac plany cwiczen, aby miesnie sie nie przyzwyczaialy:) rowniez pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 5/11/2009 6:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc. Tak jak poradzil tg3 zaczne robic ten trening ,niestety nie mam poręczy by robic dipsy, wiec zrobie skos,wyciskanie sztangielek poziomo i rozpietki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 10/30/2010 10:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktos w stanie pomoc?;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 4/5/2017 9:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko pomóc jak ćwiczenia rozluźniające nic nie dają. Też się czasem borykam z takim bólami. Jak wybiorę kontuzjogenne ćwiczenia. Uprawiam sporty walki, ale zdarzy się jakiś kompleks sztangowy i problem gotowy. Odpuszczam wtedy najbardziej ryzykowne ćwiczenia, rozluźniam kręgosłup i wraca do normy. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz, ale może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 4/5/2017 12:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    9/05/2011r PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 0x3/6x3/10x3/16x3 Leciutko , ale miało być 20%:P 2. Przysiad przedni Rampa 8 zamieniłem na tylni gdyż 'wystają' mi kości i to boli:D Robiłem tylny z karimatą na górze plecków:P 40x8/50x8/60x8/70x8 Ostatnia seria ciężko , wydawało mi się , że na suwnicy w pewnym momencie zatrzymywała się sztanga 3. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/9/2011 8:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli A6W rzucić w kąt a robić te 4 ćw co napisał w 3 seriach na maxa ? dziękuję wszystkim za pomoc - gnam na siłkę;d Hubert - nie jestem. Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-10 19:45:23

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/10/2011 7:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero Często (zazwyczaj) proszę kogoś doświadczonego o pomoc jak robię coś pierwszy raz i często dostaje po łbie , ale potem robię dobrze i to się liczy! Filmy nagram jak na siłce nie będzie tłoku bo siłownie mam dosyć małą i czasami jest tłok :D

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/10/2011 10:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Aras84 ogromne dzięki za pomoc, przynaję SOG'a oczywiście :) P.S. zerknij jeszcze na rozpiskę czy jest ok 1 tydzień pon - 100 mg prop śr - 100 mg prop pt - 100 mg prop niedz - 100 mg prop 2 tydzień: wt - 100 mg prop czw - 100 mg prop sob - 100 mg prop 3 tydzień: pon - 100 mg prop + 50 mg winstrol sr - 100 mg prop + 50 mg winstrol pt - 100 mg prop [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2/19/2009 11:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po powrocie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, rozumiem. Dzięki za pomoc Viren ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 9/4/2010 4:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś :D będę wdzięczny za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 500 Data: 12/2/2019 12:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PolishTracker zaproszenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam prośbę czy mógłby mi ktoś wysłać zaproszenie na jakąś polską dobrą strone z torentami? Niestety dostać sie na taką stronę jest bardzo, bardzo trudno... no a jakos trzeba zacząć... jakby ktoś zdecydował się mi pomóc to: konik@konin.lm.pl Pzdr

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2007 10:31:41 PM Liczba szacunów: 0