pomoc

Ułożyłem sobie i mam dwa podstawowe pytania. Obliczylem sobie zapotrzebowanie kcal i wg jednego wyszło mi zapotrzebowanie 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły [...]

Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu KREATYNA Jogurt truskawkowy [...]

dziekuje Wam za pomoc;) blueeyes przepraszam ze tak napisałem..;*;p

Nie, aż tak nie boli. Właściwie, to ostatni raz bolało tak porządnie w sobotę, bo byłam na nogach przez 7 godzin i sporo chodziłam. Wczoraj cały dzień w domu, dzisiaj czuję taki delikatny dyskomfort, na szczęście żaden konkretny ból. Ale i tak wysmaruję się na wszelki wypadek tą maścią, nie zaszkodzi. Dzięki za pomoc :)

no to od poniedziałku bedzie wszystko stosowane. WIELKIE DZIEKI AKNERAJ ZA SWIETNA I FACHOWA POMOC ;) Zmieniony przez - KONRAD3K w dniu 2009-11-27 16:05:05

[...] nie jest jakiś hardkorowy crossfit, grupa początkująca ;) rozgrzewka, mobility, technika plus jakiś WOD. traktuje to jak HIIT/interwał. dieta - będzie jak mówisz. dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-06-03 14:10:52 Jeszcz ejedno pytania a propo's warzyw..jem troche mniej niz na masie..może z 0,5 kg dziennie, może więcej...ale [...]

[...] wart co najmniej ćwierć sekundy na szybkim torze Monza. Są trzy aspekty KERS, które trzeba brać pod uwagę: czas okrążenia, korzyści wynikające z użycia go na starcie i pomoc przy wyprzedzaniu. Przede wszystkim poprawa czasu okrążenia na Monzy podczas jazdy z KERS powinna wynieść około ćwierć sekundy, a w kwalifikacjach nawet więcej, jako że [...]

Dyrektor techniczny zespołu Williams – Sam Michael twierdzi, że niewielka liczba manewrów wyprzedzania w Formule 1 to nie wina konstrukcji bolidów, a raczej układu torów, na jakich obecnie rozgrywane są grand prix. Przed rozpoczęciem sezonu 2009 wprowadzono znaczące zmiany w przepisach dotyczących aerodynamiki bolidów, które miały [...]

Daj jakieś informacje o sobie bo niewiele jest się w stanie pomóc. Ankieta będzie mile widziana :-))

[...] tego konsekwencje naszczęście tak się nie stało) a do treningów (narazie w domu Cwicze chcę iść na MT) Motywuje mnie to że kiedys ktos tak jak moi rodzice bedzie potrzebował pomocy lub mnie ktos zaatakuje wtedy pomogę ew. obronię się przed potencjalnym zagrozeniem, a także to że chce przełamywać coraz to nowsze bariery. Chciałem dodać że całą tą [...]

niewiem czy ktoś bedzie mogł ci pomoc na tym forum. radziłbym udać sie do dobrego specjalisty i uzbroic sie w cierpliwosc. pozdrawiam

dlaczego brązowy zamiast białego? Nikt nie napisał w który momencie mam brać białko i nie odpowiedziano mi jeszcze na pełno innych pytań... Mogę nadal prosić o pomoc? ... ;/

Jeszcze może jakieś ciekawe wskazówki?? Np. jakie osłonki, jakie białeczko, witaminki..?? Jak z odblokiem, sam clomid starczy czy HCG jest konieczne. Co powinienem wiedzieć i w co się jeszcze zaopatrzyć? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę. Aras84 masz Soga za pomoc Zmieniony przez - Wieprz012 w dniu 2010-03-20 12:31:20

W rozsądnych dawkach tylko może pomóc. (2 razy po 160 mg.) Odnośnie drugiego pytania to nie rozumiem-chyba, że chodzi Ci o wyciąg z wierzby sabalowej-jeśli nie pomyliłem nazwy-to właśnie to. Doradca w dziale suplementacja

smak kwestia gustu. zalezy co rozumiemy przez słowo: masa :) najlepszy sposób na masę to piwo i przekąski, masa gwarantowana lub zwrot pieniędzy, a tak na powążnie jeżeli jesteś ektomorfikiem to przysto masy mięśniowej i tłuszczowej jest oporny, co nie oznacza niemoźliwy, więc uzbrój się w cierpliwość. Mass.. może pomóc uzpełnić Twoje posiłki o [...]

yyy co ma mass xxl do masy ? z tego co wiadomo od wieków to nadwyżka kcl powoduje przyrost masy... mass xxl może tylko pomoc w dostarczeniu odpowiedniej ilości, które trzeba albo policzyć lub dostarczyć poprzez obserwacji ciała i wagi. _________________________

Chudzina wielkie dzięki za pomoc. Sog już nie wchodzi. pzdr.

[...] Żeby badania nie były jednostronne, chcę poznać zdanie osób, które na co dzień nie używają marihuany/ mają negatywny do niej stosunek/ nie popierają legalizacji. Link do ankiety: https://docs.google.com/forms/d/1altIcBVYyAsZRp-vAPUBIkBfZlobUU4jbmIGi_80TPQ/viewform Z góry dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - goha2803 w dniu 2014-04-14 18:28:56

Bardzo dziękuje za pomoc, :-PP kurde chyba czas najwyższy zmienić komputer, ostatnio coś ciągle mi się tak zawiesza. :-( staruszek już %-)

Bardzo dziękuje za pomoc znowu :-D No to prawda, znajome moje z nią trenują, przyznam że wole biegać albo ćwiczyć ze sztangą niż z tą panią. %-) Wykończyć się można po takim treningu. %-)