SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pyt otóż czy ktoś mógłby mi pomóc jak wykonać dawkowanie otóz mam znajomego który po cenie promocyjnej załatwił mi takie suplementy z Treca * Nitrobolon II 1100g * AAKG Mega Hardcore 240 kaps * M-C-T Gold 400ml oil * Anabolic BCAA System 300 kap. Zaproponował mi kreatynę jakąs w prezencie że tamto wziąlem ale nie wiem jaką napewno z Treca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 4/16/2010 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy + Storm + białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy Shocka brac 20g przed treningiem, czy może z czasem zwiększyc liczbę miarek po upływie powiedzmy 3-4 tygodni? Co o tym sądzicie? Może mógłbym jeszcze jakieś suple do tego dorzucic ? Prosze o pomoc. Aha, mój staż 3lata z małymi przerwami. Dietka oczywiście jest. Wcześniej jechałem na kreatynie i mass xl oraz nitrobolon 2 + białko. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 5/28/2010 11:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i zacząć trenować.. Czy zna ktoś jakieś domowe ćwiczenia by poprawić formę... ? Jeszcze przed wakacjami trener powiedział, że mam poprawić szybkość, może znacie jakieś cwiczenia ? Będę biegał co drugi dzień od poniedziałku, ale same biegi nie wystarczą bym dał rade na zawodach... Prosze o pomoc Zmieniony przez - Lodo w dniu 2010-08-07 01:59:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/7/2010 1:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Robienie owsianki pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, że po wyłączeniu gazu w garnku zostaje zwykłą "ciapka". Odcedzając wypływa tylko kilka kropel wody. Trudno mi to lepiej odpisać, ale Ci co tak mieli to pewnie wiedza o co chodzi. Proszę o pomoc co zrobić, żeby cała woda wyleciała przy odcedzeniu i zostały same płatki, a nie zwykła "ciapka" Zmieniony przez - cavava w dniu 2011-08-22 11:03:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/22/2011 11:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś prostego planu treningowego, tj w jakie dni jakie ćwiczenia. Posiadam drążek w futrynie, podwyższenia do pąpek, hantle 2x 5kg do trenowania bicepsa muszę brać dwa w 1 dłoń)i sprężyny. Trening miałby być ogólnorozwojowy, ale zależy mi na rękach, klatce i brzuchu. Mam 17lat, 169cm, 63kg. Diety nie ma, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/26/2011 8:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Swiss enan

    Temat
    Doping

    Witam , mam do dyspozycji enan swissa 20 ampułek, chciałem wrócić na siłownię po kilku miesiącach ale nie mam chęci ani motywacji więc nadszedł czas żeby skosztować , postawiłem na teścia enan e6d/13 tyg myślę na początek powinno być ok. Nie liczę tu na noc tylko na dobrego powera aby ćwiczyć, mógłby mi ktoś pomóc rozpisać to czy może być co 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 4/8/2018 3:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem co mam wziąć gdzie to kupić nie wiem może mam iść do jakiegoś specjalisty lekarza ale czy taki jest który mi to załatwi albo wypisze na receptę rozmawiałem z mamą na ten temat i po długich negocjacjach jest po mojej stronie . A i czy w wieku 17 lat nie jest za późno i ile taki cykl kosztuje ??? proszę o pomoc Dziękuję

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 12/26/2004 3:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zamierzam zrzucic pare kilo i prosze was o pomoc w ulozeniu treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek treningowy z funkcja trasy ,wioslarz, steper, pas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 9/29/2010 4:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie! Zwracam się do Was - doświadczonych sportowców o pomoc. W związku z tym iż jestem przed testem sprawności fizycznej do straży pożarnej potrzebuje dobrej odżywki dzięki której wysiłek fizyczny sprawi mi mniejszy problem niż zawsze, tzn. bede mial wiecej siły, mniej bede się męczył. Pamiętam że kiedyś dobrym "dopalaczem" [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2/20/2012 7:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegi siłowmnia- utrata tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam trzy razy po 30/35 minut. Lecz efektów bardzo nie widać;/ Chciałbym dorzucić do tego jakiś spalacz.. może znajcie jakieś dobre spalacze które w krótkim czasie pozwalają osiągnąc widiczne efekty? jesli tak to prosze was o pomoc.. Oto moje zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fddef9b889f4e95876fada2a3dfb22d.JPG

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 3/25/2012 10:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta aktywnego fizycznie piłkarza [60kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:00 do 14:10. Jak na razie odpuszczam sobie treningi z powodu kontuzji pleców (odcinek lędźwiowy) - chodzę codziennie na rehabilitację. Zazwyczaj chodzę spać o 23-24. W domu mam różne odżywki typu węglowodany, białko, aminokwasy, isostar i jeżeli będzie taka potrzeba to mogę przeznaczyć coś kasy na tą dietę. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/21/2012 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? gram jeszcze do tego w piłkę nożną i często zdarza się że po siłowni idę na trening i czy tak też można ? nie chcę jak na razie nie wiadomo jak przypakować bo gram w piłe więc to mi nie jest potrzebne, tylko chcę zrzucić zbędny tłuszcz i wyrzeźbić alteltyczną sylwetkę, coś w stylu Alexisa Sancheza czy Cristiano Rolando. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2/24/2014 8:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl prop +deka .

    Temat
    Doping

    [...] od dłuższego czasu na diecie ponad 4 tys kcal i powoli widać , że coś sie dzieje ale chciałbym to trochę przyśpieszyć , zastanawiałem sie nad cyklem z propionatu i deki , czy to będzie odpowiedni cykl ? jakie ilości , co ile dni ? jak z odblokiem i jeszcze coś na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 4/9/2015 9:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dobranie odpowiedniej diety i cwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu odpowiedniej diety i cwiczen na redukcję. Od października 2014 przytyłem do dziś dnia 11,5 kg będąc na masie lecz odkłada mi się to na oponkę na brzuchu zależy mi na tym żeby to spalić, uzyskując również jakąś rzeźbę :-) Kalkulator WHR: 1 otylosc gruszka Wskaźnik BF:23.52% wskaźnik BMR:1681 kcal Aby utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/19/2015 4:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się na tym prawie wcale wiec pisze do Was. Chciałbym żebyście mi pomogli, dali kilka dobrych rad, ponieważ nie mam z czego robić mięśni nie raz już ćwiczyłem lecz nie widziałem postępów moja klata to wielkie dno ze tak powiem jest ona wklęsła koledzy mówią ze suchklates ze mnie wiec przestałem... Proszę o jak najszybszą pomoc... z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 10/3/2016 8:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciagnieta prawa lydka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i dzisiaj wybiegany za mną. Bardzo dokładnie rozciągam mięśnie przed i po bieganiu 8 ćwiczeniami więc pozwoliło mi to biegac.wczoraj po 6 min biegania ból przeszedł i myślałem że to rozbiehslem jednak dzisiaj w trakcie i po biegania lydka boli jak wcześniej. Wydaje mi się że jest nadciągnieta jak na to poradzić? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/8/2019 7:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 400 zł odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym, albo jablczanem kreatyny, ale już sam nie wiem. Mam za sobą juz 2 cykle monohydratem kreatyny. Zalerzy mi żeby wszystkie suple były w kapsach, a mam na nie 400zł. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 11/8/2006 3:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] założyłem tutaj bo w podwieszonym cisza. Szukam dobrych rękawic bezpalcowych, które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne. Jeżeli ma to znaczenie to który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 1/31/2011 10:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z utratą wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Aktualnie przyjmuje insulinę a moja zalecona dieta przez lekarza to 160-180 g węglowodanoów. Czy mogę zrobić cokolwiek więcej oprócz ćwiczeń? Bardzo często jeżdże na rowerze i trenuje w domu a waga stoi w miejscu, unikam słodyczy i węglowodanów prostych, a nadal nie mogę schudnąć. Brakuje mi już pomysłów. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 6/1/2016 6:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycyjna dwa pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ćwiczenia siłowe,ewentualnie jakieś aeroby lub interwały.I jeszcze jedno pytanie: Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie? Za pomoc z góry serdecznie dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/9/2018 5:23:42 PM Liczba szacunów: 0