SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Mam jeszcze pare pytań do Ciebie 1-2g omega3 dziennie czy do 1 posiłku? Co do tych węglowodanów po treningu to może być np. banan od razu po treningu a jak wróce do domu to pierś z kurczaka (ew.inne chude mięso) + troche ryżu/makaronu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 10/7/2008 7:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oral tak CUN-u i tak swoje juz przeszedl w tym tygodniu. Podsumowujac rok-ciesze sie bardzo,ze poznalem magie treningu silowego.Szybko sie z nim nie rozstane na pewno. Dzieki wielkie dla Juranda,Zwirza I B. za pomoc i wszyskim innym za wsparcie itp. Po nowym roku zmiana nazwy dziennika na "moja droga do 500kg w trojboju" ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 13799 Data: 12/20/2008 3:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to rekord Polski w kat.110kg wynosi 270kg. IMO wynik do zrobienia jak najbardziej,ofc w sprzecie. Traktuje to bardziej jako rzecz,jaka moze mi pomoc w otrzymaniu pozniej wizy do USA,bo z pewnoscia inaczej bedzie sie patrzylo na czlowieka po LO,z rekordem Polski/miejscem MP,a inaczej na zwyklego smiertelnika po LO. [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 13799 Data: 2/1/2009 2:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie, za szybka odpowiedraz wziasc miarke do rąk, a nie jestem w domu, tak wiec wypełnie jak wróce od razu, chodzi mi tytlko odpowiedź czy podczas brania propa był sens wbijania HCG, cz nie nalezało poczekac do konca propa i wtedy wbic HCG... Tak to qrwa jest jak za duzo osób chce pomóc....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 12/27/2009 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • proviron mozesz dac, sam sie lepiej poczujesz i powinno pomoc w temacie checi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 12/27/2009 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To już ostateczna poprawa. Dziękuje za pomoc. Teraz prosze o ocene. Nad A6w i ABSII jeszcze sie zastanowie. PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -3 serii -progresja 2.rozpiętki -4 serie -20 powtórzeń 3.leżąc na ławce skośnej wyciskanie sztangi w neutralnym uchwycie -3 serii -progresja Triceps [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/5/2005 2:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • j.w ./ a tak pozatym soryy ale mozecie kuźwa mi pomoc ?? http://www.sfd.pl/B12_Steigerwald_%26lt%3B_iniekcyjna_witaminka%26gt%3B-t554916.html bo widze ze na tamtym dziale nikt nie siedzi Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-23 21:30:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 12/23/2009 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy chce.. po prostu tak mi wyliczył ten cały dzienniczek, więc chyba tak powinno być. W sumie ta makrela to dobry zamiennik tak myślę, na piątek to w sam raz :) Cenna wskazówka w ostatnim zdaniu, gdzieś mi to umknęło , dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/20/2013 9:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm , rozumiem , dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/20/2013 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wszystkim za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 8/11/2011 11:46:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj w przyrostach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema lisek. Ja uważam że powinieneś cwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu,porozdzielać sobie te grupy które robisz razem.Postaraj sie je tłuc pojedyńczo, czyli 1 trening = 1 ostro skatowna grupa(ewentualnie 2 małe razem).Generalnie to dziwie Ci się, że łączysz duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 4/17/2005 1:52:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj w przyrostach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go na szybko. Rozciąganie pionowe jak to nazwałem to leżenie w poprzek ławeczki w oparciu górną częścią pleców, nogi na ziemi i przenoszenie sztangielki oburącz za głowę i do przodu. Myślę że kwestia braku przyrostów na łapie to jednak nie przetrenowania tylko złego treningu. Będe musiał sobie ułożyć nowy trening. Dzięki za pomoc POZDRO.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 4/17/2005 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAKATY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok. Dzieki Spróbuje tak jak mówisz Za pomoc serdecznie dziekuj, SOG oczywiście !

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2005 8:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spampost

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie i Panie również, potrzebuję kilka wartościowych książek na temat filozofii dalekiego wschodu. Macie ciekawe tytuły? Możecie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 10:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    haalooo.. zamierzacie mi pomoc wogule czy nie??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 7/31/2007 5:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje siłowe - problem z klatką

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 9/8/2014 11:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem odp na większość wątpliwości poza jednym głównym: Co zrobić z roztrenowaniem i deload po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 9/15/2016 10:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda!...Piszę o schudnięciu bo to chyba jest logiczne ,ze moja waga nie jest adekwatna do wzrostu. Poza tym nie chce żeby ktos mnie oceniał jeżeli nawet mnie nie zna! ,i bojaźn przed przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 7/15/2013 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do tego tak masz rację to nie działa , dlatego piszę z prośbą o pomoc a nie o ułozenie mi diety na 1000 kcal...NIe zarzekam się bo prostu nie mam na to pieniędzy opłacając sobie sama mieszkanie w krk! ale chyba można i ćwiczyć bez tego , nie mam bo pewnie robie coś źle. Chodziłam na siłownie przez 3 miesiące i nie miałam efektów...co mam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 7/15/2013 1:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rób takie, żeby sie Tobie podobały. Zastosuj tę samą zasadę, którą kierujesz się ukłądając dietę. Koleżanki też masz doświadczone - powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 7/15/2013 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0