pomoc

Prosta dieta...

[...] codziennie ważył każdego produktu i sprawdzał czy zachowałem super poprawne proporcje. Skoro mieści się w normie i jest powiedzmy dobra to serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc i rady. Szczególnie Kleksowi i ZaglebieSC. Brat i 3 kolegów bez diet zbudowali masę i to nawet nie najmniejszą, ja chcę iść o krok dalej i myślę, że takie odżywianie na [...]

Nurkowanie

[...] dla facetów z wąsami. Ja posiadam takowe i zawsze mi ciekło do maski, ta jedna jedyna jest w 100% szczelna Tu również decyduje indywidualny kształt twarzy. Conan, dzięki za pomoc , cieszę sie, że jest tu ktoś mający coś do powiedzenia w "mokrych" sprawach. Pozdrowionka serdeczne. Pozdrawiam Głosiu [...]

"wiatry"2:D

[...] Wtej chwili jem go MNOSTWO i nie mam zadnych problemow. Blonnik(nierozpuszczalny, ale zaznaczam ze rozpuszczalny takze jest bardzo korzystny dla jelit) raczej tylko moze pomoc, poniewaz pomaga w przechodzeniu pozywienia przez jelito cienkie(jezeli dobrze pamietam, poniewaz nie nosze do caffejek literatury ) Lepiej zamiast indyka, zainwestuj w [...]

"wiatry"2:D

[...] "Wzdęcia, nadmierna ilość gazów w jelitach, uczucie ucisku i pełności w nadbrzuszu, aerofagia, niestrawność, tworzenie się gazów po zabiegach operacyjnych, w celu usunięcia gazów przed badaniami diagnostycznymi przewodu pokarmowego, jako odpieniacz przed gastroskopią. Ochrona błony śluzowej żołądka i dwunastnicy." - powinno pomoc :))

Nurkowanie

z malopolski nie jestem ale w sumie mieszkam niedaleko bo na slasku wiec pytaj o co chcesz a poza tym mysle ze jest tu wiecej osob ktore ci moga pomoc pozdrowionka

wagry na nosie

dzieki za pomoc, tez wyprobuje to moze pomoze:)

Redukcja [b]40 KG[/b]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

Redukcja [b]40 KG[/b]

[...] o.k. Przy mojej wadze na razie robię tyko aeroby. Nawet nie próbuje biegać przy ponad 100kg, jeszcze nie czas. A Ty się katujesz jak widzę treningowo, ale jedzenia to chyba unikasz na siłę. A ja skumałem, że to w jedzeniu w dużej mierze leży sedno sprawy, no i ruch obowiązkowy do tego. Poczytaj posty, ułóż dietkę i na pewno uzyskasz pomoc. Pzdr.

Redukcja [b]40 KG[/b]

Na 3 stronie po 16 postach z pomocą Ty nagle stwierdzasz że musisz ułożyć jakąś inną dietę ??? Przecież Ty w ogóle nie bierzesz sobie "do serca" żadnych wskazówek ! Najpierw prosisz o pomoc, a potem walisz menu z zupą kapuścianą i 3 posiłkami. Brak słów. Widzę, że ksiądz swoje, a organista i tak swoje.... Zmieniony przez - Ja-endo w dniu [...]

plan

[...] IMO jest to kwestia indywidualnych potrzeb przy czym zgodzę się na pewno że jeden cykl w roku wzmacniający bardziej uderzeniowo prostowniki nie zaszkodzi a może bardzo pomoc. Jestem zniechęcony do superserii z powodu iż moja siłownia bywa zapchana , co prawda jest sporo różnych możliwości, ale niestety każde stanowisko występuje tylko raz. [...]

Wiosenna bomba:-)kilka pytań, czekam na rady i sugestie;-)

[...] poznalem na wyspie i koksuja inaczej niz tu na sfd. nie stosuja tesci bo dla nich to lipa zero jakosci idzie i taka prawda co do bloka to zastanow sie w czym niby mialby pomoc wygorowany testosteron ze niby zmniejszy bloka? to tak jakby do benzyny dolewac oleju i myslec ze sie bedzie slabiej palic dajcie spokoj oczywiscie libido na cyklu [...]

szybkie pytanie/ szybka odpowiedź spalanie-brzuch

to tylko dodatek, ktory MOŻE pomoc do szybszego spalenia tluszczu, ale najwazniejsza jest dieta, aeroby ! /co do szalika to lepiej mysle byloby obwiazac sie folia:)

Serdecznie zapraszam wszystkich na majowy SPARING Daczkowski VS Kogut!!

Moja kreatny radzi sobie z transpotem bez niczyjej pomocy Dorzuce carbo i red shota jako pomoc w regeneracji po wysiłkowej

split-pomoc

ok, dzieki za pomoc, mam jeszcze pytanie: czy interwały w dni nietrenigowe pomogą ograniczyć przyrost bf/spalić bf (przy odpowiedniej diecie) i nie spalą mięśni? Nie chodzi mi o HIT, a o interwały złożone z pajacyków. Przykład: rozgrzewka 10 interwałów - 40 sek pajacyków, 10 sek szybkich pajacyków 5-7 interwałów - 40 sek skrętów tułowia, 10 sek [...]

Proszę o kilka porad dla początkującego.

adzik123- Dzięki za pomoc! Z pewnością skorzystam z porad:) Zarejestrowałem się na forum dosłownie kilka minut remu, trochę się jeszcze gubię w tym wszystkim:/

Proszę o poradę i poprawienie tego zestawu

Odnawiam moją prośbę o pomoc i radę ;)

Chęć dojścia do wymarzonej sylwetki

Właśnie o to mi chodzi by ktoś mi pomógł się doskonalić i radzić a jestem gotowy na wszystko oby dojść do wymarzonej sylwetki. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę i dobraćodpowiedni trening do poziomu początkującego.

Dieta kapuściana ?

dobra ,ja Ci nie pomoge oraz watpie ze otrzymasz od kogos pomoc na tym forum ,proponuje przeniesc sie na wizaz albo inne strony tego typu tam na bank Ci pomoga z***ac sobie zdrowie.

Dieta kapuściana ?

ale w czym my mamy Ci pomoc ? co chcesz uslyszec ze dieta kapusciana jest spoko zeby sie w tym glebiej utwierdzic i miec czyste sumienie. Chciales opini o diecie kapuscianej to dostales , chciales sie dowiedziec o mleku i ryzu wiec sie dowiedziales.

Dieta kapuściana ?

SoQl20 - piszesz mądrze . Nie zadałem pytania czy Waszym zdaniem dieta kapuściana jest zdrowa itp Zadałem bodajże 4 pytania i na nie oczekiwałem odpowiedzi a nie tłumaczeń jaka to dieta jest zdrowa czy też nie zdrowa i szkodliwa. Tak samo jest z odżywkami, po co brać ? będziesz ćwiczył rok dłużej osiągniesz to samo co na odżywkach w połowę [...]