EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POTRZEBUJE POMOCY !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 18 a prawie 19lat , mam 180cm wzrostu i ważę 63,5kg , Nie jestem chudy lecz szczupły , trenuje od paru dobrych lat piłkę nożna (środkowy pomocnik , lub wysynięty pomocnik przy napastniku tak zwana 10) . Treningów mam 3 w tygodniu , na wiosne dochodzi do tego jeszcze mecz ligowy . Chciałbym prosić was o to żebyście mi pomogli w ułozeniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 1/16/2014 6:36:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidny plan na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie plan w którym będzie uwzględniony brzuch, przedramię i kaptury ponieważ w większości planów nie ma tego Dołączam zdjęcie mojej obecnej postury Wielkie dzięki za pomoc :) file:///C:/Users/ja/Documents/Bluetooth%20Folder/DSC_0032.JPG Zmieniony przez - młody1313 w dniu 2015-06-08 02:55:56 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 6/8/2015 2:40:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy.

    Temat
    Trening w domu

    [...] z nadwaga. Tak sie sklada ze udalo mi sie zrzucic 15kg w wakacje, lecz od tamtego czasu znowu przybylo mi 3kg. Chcialbym poprosic znawcow tematu, czyli Was :) o drobna pomoc. Czy moglby mi ktos w prostym (ze tak powiem normalnym jezyku) napisac jak powinna wygladac moja dieta by zrzucic z 5kg? Jestem sklonny do poswiecen :) Bardzo byloby mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/2/2005 6:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam osobistego trenera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningow, diety i ew. suplementacji- skrojone "na moja miare" i bylby ze mna w stalym kontakcie w kwestii ew. zmian itd. Oczywiscie nie prosze o przysluge za darmo ale o pomoc profesjonalisty ktory moze jakos zaswiadczyc ze jest profesjonalista. Na teraz chodzi mi o kogos z kim mialbym kontakt mailowy, wiec nie musi to byc osoba z Krakowa. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 3/25/2005 3:09:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materialy na temat kreatyny.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ksiazek. Chodzi mi oczywiscie nie tylko o doniesienia traktujace o monohydracie, (tego jest najwiecej) ale takze o inne postaci kreatyny. Prosilbym takze o nie odsylanie do wyszukiwarki, bo to juz zrobilem i nie odsylanie do artykulow nt: co to jest kreatyna i jak ja podawac zawodnikom bo podstawy mam z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam.rehab

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 10/12/2006 4:10:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jaką diete wybrać i jak ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byście mi napisali sprawdzone metody lub linki bo nie umiem szukać dopiero co zacząłem swoja przygodę z treningami i nie chciał bym jej zawalić bardzo proszę kogoś o rade bo sam nie dam rady jeśli jest ktoś taki co może mi pomóc niech napisze najlepiej chciałbym żebym od jutra zaczął swoją nową dietę proszę pomocy bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 3/5/2009 6:15:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi mi glownie o to czy taki cykl bylby ok , i ewentualnie co mozna zamienic albo wykluczyc i jak to stosowac wtedy. :) licze na pomoc. trening to koncowka hst ulozona z wasza pomoca. mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie mam ankiety bo nie mam zdjecia. ale : wiek 20 waga okolo 80kg wzrost ok 180 staz 2 lata cel : masa suplementy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 5/1/2009 12:15:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA - MALAY TIGER

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam, wpadła ostatnio komuś w lapy deca z malaya? przegladałem temat srodki z malaya lecz ostatnie wypowiedzi byly z 2009 3/4 lata temu. Jakby ktoś miał styczność teraz z nia na dniach i chcialby pomoc bylbym wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 12/12/2012 4:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbiórka na rekonstrukcje kręgosłupa..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Za zgodą Admina zakładam temat. Jeżeli ktos by chciał pomóc, wpłacić pare groszy czy udostepnic , moze ktos ze znajomych pomoze byłbym mega wdzięczny. Zbiórka na rekonstrukcje kregoslupa mojej mamy po 7 krotnym Failu ze strony NFZ juz nie ma miejsca na błędy, operacja wyceniona na minimum 40tys, staram sie chociaż część uzbierać. Staram sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 9/27/2019 10:44:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POTRZEBNA BARDZO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wezme sie za mój styl odzywiania no i błagam kogos o jakąś diete dobra a chodzi mi mianowicie o diete na BEZTŁUSZCZOWĄ MASE.Wiem ze moge sam se ja ułożyc wystarczy ze poczytam troche o tym w tym dziale ale ja sie nie znam na tych kaloriach wszytkich no i bym prosił o pomoc jakiegos fachowca w tej sprawie Z GÓRY DZIEKI I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 898 Data: 5/13/2004 4:20:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 16lat, 179cm wzrostu i 92kg wagi. Mogłbym prosić o doradzenie mi jakiś odżywek w celu zwiękrzenia swojej masy mięsniowej i spalenia tego tłuszczyku :P Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://zapodaj.net/9553befc3203c.jpg.html http://zapodaj.net/f39966401ad61.jpg.html Wiek: 16 Waga: 92 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/17/2013 9:41:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do sprawdzenia

    Temat
    Doping

    [...] chciałbym jeszcze ogarnąc cabaser na prolaktynę ale moj dil tego nie ma a nie chce startowac z trenem bez tego. Cel cyklu to ogolne wspomaganie rozwoju - to ma byc lekka pomoc w treningach i poprawie wygladu. Cykl dobrze rozpisałem? odblok taki ponieważ mam problem z libido od ok 6 miesięcy - robilem badania i test mialem nisko a reszta byla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 11/21/2015 7:27:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny trening ?Oo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem nowy na tym forum, potrzebuje porady na temat "dziwnego" treningu ponieważ większość członów tego forum jest zainteresowanych powiększanie swojej masy, mnie natomiast interesuje taki trening siłowy który by nie zwiększał mojej masy(objetości) jeśli da się trenować "siłowo" i nie zwiększac masy albo przyrost był by niewielki to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/18/2008 9:20:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Dieta do poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , to moj pierwszy temat na forum , licze na pomoc innych uzytkownikow :) Moim celem jest wzrost suchej masy miesniowej. Wiek : 17 Wzrost : 180cm Waga : 80kg 7:15 Jaja kurze całe 2x ~140g Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 200ml 10:35 Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 20g Twaróg chudy 25g Jabłko Rodzynki 50g 13:30 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2/24/2010 11:27:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie a nadciśnienie, jakie suplementy.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się za ćwiczenia by schudnąć i czuć się lepiej. Zaproponowałem mu Clenburexin Treca by mu pomagał przy spalaniu. Niestety ten suplement ma dość sporo kofeiny i przy jego nadciśnieniu więcej szkodził niż pomagał. Jakie suplementy będą dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej u osoby z nadciśnieniem? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam! Szymon

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 6/7/2020 8:13:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac L-karnityne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak sie cwiczy. Dotyczas bralem tak. Dni nietreningowe: 9rano-karnityna(1)+fat burner(1) 14:00-karnityna(1)+fat burner(1) 19:00-karnityna(1)+fat burner(1) Dni treningowe: 9rano-karnityna(1)+fat burner(1) 45min przed treningiem-karnityna(2)+fat burner(2) Czy sposob w jaki biore jest wlasciwy? Prosze o pomoc ludzi, ktorzy sie na tym znaja.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/23/2005 12:38:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompowanie mięśni po treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , a mi chodzi tylko jedno ćwiczenie na daną partię, np. we wtorek ćwiczę klatę i plecy no to po treningu po jednym ćwiczonku na te mięśnie itd. itd. Więc co, znacie jakieś ćwiczenia?? Pamiętam, że kiedyś w jakimś wydaniu Kif'u były takie ćwiczenia, ale już nie mogę go znaleźć. Proszę o pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 11/2/2007 11:45:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl?

    Temat
    Doping

    Co brać na drugi cykl po Mecie Razak 10MG 100tabs? Mam chęć na Balkana lub Gneza ? Co wybrać ? a może coś innego prócz tych dwóch ale podobno lepiej klepią od razaka ... Chyba ze nie mete na drugi cykl tylko coś innego ale w tabsach proszę o pomoc ... Zmieniony przez - Lesiu100 w dniu 2011-04-10 21:12:32

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 4/10/2011 9:10:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore proteiny z tych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, mam pytanie mam przygotowana liste bede jechal w nastepnym tygodniu do sklepu. i chcial bym zeby ktos na prawde doswiadczony mogl mi pomoc z wyborem najlepszych protein z tej listy na dole 100% Casein Complex 100% Whey Protein Professional Anabolic Kickstart Protein Coffee Protein Delite (1kg) Protein Essence - Bio Growth Stacker [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 10/7/2015 4:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do kolegi + pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 160-170g Tłuszcze 90g Weglowodany 320g Kalorie 2700 Kolega chcialby jeszcze pływac na basenie codziennie. I tutaj pytanie czy może pływac jak ma diete na mase, jeśli tak to czy lepiej będzie jak będzie plywał mało z dużym natężeniem czy odwrotnie. Ma jeszcze sile 4x w tyg. Krytyka i pomoc mile widziana, powiedzial że dostosuje się do każdej rady

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/29/2009 11:31:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)