Nigdy nie zajmowalem sie FBW wiec jesli moge prosic o pomoc w ulozeniu go to bede wdzieczny. Znalazlem przykladowe FBW : Przykład zestawu ćwiczeniowego przeplatanego z 2 zestawów: Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac 2: przysiady ze sztanga z przodu 3: wspiecia na palce ze sztanga 4; wyciskanie od czubka glowy 5: wioslowanie ze sztanga 6: [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 11/17/2009 3:01:09 PM Liczba szacunów: 0
kolego chciałbym zauważyć że jesteś na forum ogólnodostępnym i porady tutaj są nieodpłatne każdy z użytkowników forum który próbuje Ci pomóc robi to z dobrej woli proszę Cię więc żebyś nie stawiał swoich warunków niestety ale trening nóg jest bardzo ważny nie tylko z uwagi na wygląd ale również na układ hormonalny zachęcam do zainteresowania [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 8/5/2016 10:52:48 AM Liczba szacunów: 1
raczej trudno bedzie- bo nawet na sama mysl o poprawianiu planow mnie mdli, Jodełko -jesli dobrzee zagadniesz- napewno cos ladnego Ci zaproponuje przeciez od samego początku stara Ci sie pomoc; ale jakoś nie słuchasz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-16 22:53:19
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 6/16/2009 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, a myślałem, że dobrze robię ;) Wielkie dzięki za pomoc, jak coś mi się przypomni, to wtedy będę pisać :) Zmieniony przez - mrzn44 w dniu 2014-09-05 11:32:30
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 9/5/2014 11:28:30 AM Liczba szacunów: 0
Ojej dziekuje slicznie za pomoc:) napewno z czegos skorzystam:D a ten szpagat to mi sie podoba;) mam nadzieje ze wyjdzie. A moze macie jakies propozycje aby to wszystko polaczyc w jeden elegancki uklad? z gory dziekuje:) pozdrawiam
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16830 Data: 1/21/2007 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
przylaczam sie do pomyslu deegenerate'a!! to by bylo cos. wasze uwagi,propozycje i przedewszystkim przestrogi!!!!! pozdrawiam (zastanowcie sie nad tym!!)to moze pomoc!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 4/6/2002 7:18:26 PM Liczba szacunów: 0
Dzieki wielkie za pomoc. Tak jak poradzil tg3 zaczne robic ten trening ,niestety nie mam poręczy by robic dipsy, wiec zrobie skos,wyciskanie sztangielek poziomo i rozpietki.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 10/30/2010 10:50:08 AM Liczba szacunów: 0
Ciężko pomóc jak ćwiczenia rozluźniające nic nie dają. Też się czasem borykam z takim bólami. Jak wybiorę kontuzjogenne ćwiczenia. Uprawiam sporty walki, ale zdarzy się jakiś kompleks sztangowy i problem gotowy. Odpuszczam wtedy najbardziej ryzykowne ćwiczenia, rozluźniam kręgosłup i wraca do normy. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz, ale może [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 4/5/2017 12:49:47 PM Liczba szacunów: 0
9/05/2011r PUSH 1. Jump Squat przedni rampa 3 0x3/6x3/10x3/16x3 Leciutko , ale miało być 20%:P 2. Przysiad przedni Rampa 8 zamieniłem na tylni gdyż 'wystają' mi kości i to boli:D Robiłem tylny z karimatą na górze plecków:P 40x8/50x8/60x8/70x8 Ostatnia seria ciężko , wydawało mi się , że na suwnicy w pewnym momencie zatrzymywała się sztanga 3. [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/9/2011 8:02:37 PM Liczba szacunów: 0
Czyli A6W rzucić w kąt a robić te 4 ćw co napisał w 3 seriach na maxa ? dziękuję wszystkim za pomoc - gnam na siłkę;d Hubert - nie jestem. Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-10 19:45:23
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/10/2011 7:44:45 PM Liczba szacunów: 0
Boksero Często (zazwyczaj) proszę kogoś doświadczonego o pomoc jak robię coś pierwszy raz i często dostaje po łbie , ale potem robię dobrze i to się liczy! Filmy nagram jak na siłce nie będzie tłoku bo siłownie mam dosyć małą i czasami jest tłok :D
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 5/10/2011 10:31:28 PM Liczba szacunów: 0
Mam prośbę czy mógłby mi ktoś wysłać zaproszenie na jakąś polską dobrą strone z torentami? Niestety dostać sie na taką stronę jest bardzo, bardzo trudno... no a jakos trzeba zacząć... jakby ktoś zdecydował się mi pomóc to: konik@konin.lm.pl Pzdr
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2007 10:31:41 PM Liczba szacunów: 0