mam pytanie,
chce wprowadzic do suplementacji tauryne,
stad pytanie czy nie bedzie sie to wszystko ze sobą klócilo?
30-40 min przed treningiem 3g tauryny plus 1.8g BCAA oraz zaraz po treningu kolejne 3g tauryny i 2.7g BCAA plus carbo,
pomyslalem o taurynie bo treningi mi wypadaja kolo 19 do 21-21:30 i czasami po prostu nie mam sily po calym dniu pracy jeszcze wieczorem cwiczyc,
wspomagalem sie dodatkowym carbo, ktore popijalem w trakcie treningu i to dzialalo, mialem wiecej sily i lepsze wyniki ale zaklocalo to moj bilanst B/T/W (za duzo wegli i to w godzinach wieczornych)
co sadzicie?
dzieki za pomoc,
pozdrowki,
fire