Tauryna plus BCAA plus Carbo

witam,
mam pytanie,
chce wprowadzic do suplementacji tauryne,
stad pytanie czy nie bedzie sie to wszystko ze sobą klócilo?
30-40 min przed treningiem 3g tauryny plus 1.8g BCAA oraz zaraz po treningu kolejne 3g tauryny i 2.7g BCAA plus carbo,
pomyslalem o taurynie bo treningi mi wypadaja kolo 19 do 21-21:30 i czasami po prostu nie mam sily po calym dniu pracy jeszcze wieczorem cwiczyc,
wspomagalem sie dodatkowym carbo, ktore popijalem w trakcie treningu i to dzialalo, mialem wiecej sily i lepsze wyniki ale zaklocalo to moj bilanst B/T/W (za duzo wegli i to w godzinach wieczornych)
co sadzicie?
dzieki za pomoc,
pozdrowki,
fire

jeśli dawki maja być takie jak piszesz to proponuje przed treningiem taurynę a po bcaa,
aha... carbo i przed i po treningu się przyda/tu pora niew ma większego znaczenia, 30 do 50 g. jednorazowo/

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 19:41:33

tak zrobie,
carbo przed i po okolo 30-50g,
tauryne przed a BCAA po T,
dzieki,
pozdro,
fire