SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmienne Ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema :) ostatnio z ziomem prowadziłem dialog na temat tego czy można ćwiczyć na każdym treningu innymi ćwiczeniami tzn. mam klate w pn. i w czw> i czy mogę w poniedziałek robić wyc. na poziomie sztangi, rozpiętki na poziomie , pompki a w czw. wyc hantli na skośe, pompki, przenoszenie hantli zza pleców??? Proszę o pomoc }:-(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-02-16 16:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po roku czasu...jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Wracam po roku czasu na siłownię. Spadłem z masą sporo oraz siłą też. Po przetrenowaniu ok miesiąca planuje cykl. Dieta oczywiście jest ok trening także dopięty. Cel:zwiększenie beztłuszczowej many mięśniowej oraz siły. Jaki suplement polecicie mi, który może mi pomóc? BCAA? Kreatyna Mono? Jabłczan kreatyny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-03-19 14:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z ujemnym lub zerowym bilansem kcal pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę z ujemnym lub zerowym bilansem kcal jednodniową? moje zapotrzebowanie to 2740kcal. Ćwiczę na siłowni trzeningiem na rzeźbę a potem biegam treningiem HITT. Chcę pozbyć się szybciej tłuszczu z brzucha i bioder. Proszę o pomoc. Przyznaję sogi;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-04-05 20:59:41 Liczba szacunów: 5
  • Panie i Panowie dostałem za studiach takie zadanko no i brakuje mi pomysłów aby wymyślić AŻ 30 takich ćwiczeń. Tym bardziej nie chciała bym nic gotowego z neta ściągać bo to bez sensu.Prosze o pomoc jak najszybciej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-07-02 15:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami? Czy jest szansa na ułożenie FBW. I czy takie ćwiczenia z samymi hantlami będą bardziej efektywne niż pompki, przysiady, brzuszki itp.? Jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu planu!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2009-11-05 18:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Kurs na trenera personalnego.

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam. Chciałbym zrobić kurs na trenera personalnego. W grę wchodzi Poznań lub Wrocław. Czy lepiej zrobić kurs na AWF-ie czy w innym miejscu? Czy możecie polecić jakieś miejsca w w/w miastach? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2016-03-20 14:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Dobra odzywka bialkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jaka polecilibyscie dobra odzywke bialkowa? Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2004-06-07 16:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam takie pytanie , zaczynam cykl z Animal Cutsem x2 puszki, mex bcaa, mex matrix 10, po jakim czasie moge sie zabierac za winstrol z propionatem i czy wogóle jest sens , ogólnie chodzi mi o rzeźbe.Z góry dziękuje za pomoc.Peace!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2013-02-12 23:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Meta 10mg kiedy odblok

    Temat
    Doping

    Witam, mam 19 lat, 197cm wzrostu, waga 78kg. Planuje cykl na mecie malay Tiger 10mg. 1 tydz 20 mg, potem 3 tyg po 30mg no i do końca po 20mg dziennie. Pytanie jest takie. Mam dostęp do clomidu tylko nie wiem ile kupić? Kiedy mam zacząć odblok i ile tabletek dziennie, przez jaki okres? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-09-24 21:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie ma 39 lat waga obecna 67,2 kg obwód pasa 92 cm , wzrost 168 cm.Chciałam poruszyć temat Ground Zero 90 kaps na spalanie tkanki tłuszczowej.Zaczynam właśnie swoją dietę i ćwiczenia na siłowni lepiej puzno niż wcale...I czytałam dużo różnych opinii na jego temat.Bardzo proszę o Pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2017-01-31 09:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Do najlepszych bardzo prosze o pomoc ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam do Was od jakiegos czasu nurtujace mnie pytanie mianowicie czy lepiej jest robic Klatke sztanga czy hantlami??? od zawsze cwicze sztanga i poprostu nie wiem czy zmiana na hantle da jakies lepsze efekty z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2006-12-14 16:52:07 Liczba szacunów: 0
  • dezodorant a perfumy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym różni się dezodorant od perfum bardzo proszę o odpowiedż ponieważ jestem bardzo ciekawa a nikt nie chce mi tego wyjaśnić proszę o pomoc :):):):) :):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):): ):)v:):):):): ):):): )vv:):): ):):):): ):)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2011-01-22 20:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja i porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nazywam się Dawid i mam 16 lat. Proszę was o pomoc. Najlepiej w tym jak przybrać masę. Jestem ektomorfikiem, dietę stosuję od miesiąca i przytyłem 1,5kg i waga teraz stoi w miejscu. Brać jakieś suple, kreatyne? Mam duże problemy z masą. Jak będziecie jeszcze coś potrzebować piszcie w komentach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2015-04-15 22:16:36 Liczba szacunów: 0
  • WYBÓR SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAM MAŁY STAŻ NA SIŁOWNI JESTEM JESZCZE UCZNIEM NIE ZARABIAM NA SIEBIE MOGĘ POŚWIĘCIĆ OK 50zł na miesiąc na odżywki, myślałem o gainer 737 po za 50 złotych będę miał 3 kg na cały miesiąc. co mi poradzicie za te pieniądze , nie znam się za bardzo na tym więc proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2006-09-24 19:55:42 Liczba szacunów: 0
  • No XP+?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem w posiadaniu No Xplode, Horse Powera i Xpanda. Mialem zamiar brac to wszystko na raz... ale to chyba jednak troszke przesada. Moze rozlozyc to na dwa cykle? Kupic jeszcze mono albo jakiegos innego stacka i na pozniej zostawic? Czy brac od razu? Moze ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2007-04-02 17:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomożnie ułożyc diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo moja zapotrezbowanie na cały dzien jest taki 435 węglowodanów i 174 białek waże 87 kg mam 187 cm mozliwe prodkukty na codzien to-makaron 76 b,makaron 78 ww ,twaróg chudy 20g b,ryż 78g ww,jajka,chleb,ziemniaki, odzwyki-nitro bolon,dextorse,Naturell sojaprotein,nitric oxide,witaminy,omega3 z góry thx za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2007-10-16 18:43:54 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn a staz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam nastepujace pytanko... Chodze na siłownie od 4 miesiecy 4 razy w tygodniu wzrost-183cm waga-77kg kolega doradził mi zakupic kre-alkalyn,ale podobno nie powinno sie jej brac na poczatku - czy to prawda? jesli tak to co myslicie,ze powinienem zakupic na poczatek? dzieki z gory za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-02-15 19:24:05 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam potrzebuje pomocy chodzi oto ze trening na mase dieta tez wszystkie partie fajnie rosna a łapa stoji w miejscu trening taki 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 3. Uginanie ramion z hantelkami lub gratka 3x10 prosze o pomoc co mam zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-04-06 16:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym ułożyć dietę na mase, lecz w takich tematach jestem zielony ;/ Moglibyście ułożyć lub podać przykłady diety na mase 50 kg Konkretnie to chciałem uzyskać pomoc w ułożeniu dobrej diety, dodam że mam 13lat, waga 46kg i 153cm wzrostu.. I czy w ogóle mógłbym stosować dietę w tym wieku ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2012-03-12 11:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie masy...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka,mam do Was pytanie zaczęły się wakacje a ja mam dużą opone oraz cycki...Chciałbym to zrzucić w czasie wakacji tylko bez siłowni,ćwiczenia chciałbym abyście mi podali co mam robić a czego nie żeby to zrzucić oraz może wyrobić sobie mięśnie?:) Proszę o pomoc. Pozdrawiam Cwiekuu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-06-27 13:23:55 Liczba szacunów: 0