pomoc

[...] i żale nic nie pomagając nie ? Ale koniec spamu na ten temat bo to dziennik neevesky za co go przepraszam :-) Marcin: Więc powiesz mi że masz wieksze doswiadczenie ? a grama pomocy nie potrafisz z siebie wydobyć. moze spróbujesz naprowadzić kolege na właściwą droge bo z tego co widze w tym dzienniku są same osoby co tylko pisza "brak filmow, brak [...]

[...] bo nie mam do niego grafiki, bez której on "nie działa". Ten artykuł poszedł tu z zasobów SdW. Wiem! Po prostu poproszę Dżaro o umieszczenie go jaszcze raz, tym razem w dziale Nutrifarm. Seewy - to na razie go zostaw. Kliknęło na niego prawie 4 tys. osób. Pewnie trochę ludziska czytają, tylko nie podejmują dyskusji. Dzięki za pomoc!

Jan Łuka to napewno ważna postać trójboju! Ale pamiętajcie, że on trenuje na siłe, nie zależało mu na maksymalnym rozwoju umięśnienia kiedyś w wywiadzie wspominał nawet coś o tym, że je sobie flaczki i idzie na trening Unoszenia wylewające to jak zrozumiałem chodzi Ci o to, że kciuk jest niżej niż mały palec - tak jakbyś nalewał coś do szklanki. [...]

Angina jest przez bakterie paciorkowca wiec antybiotyk tutaj powinien pomóc i chociaż oczywiście jestem za stosowaniem antybiotyków tylko w naprawde poważnych przypadkach to jak tylko choć lekko się pogorszy to weź ten antybiotyk, szybko sobie z tym poradzi ciagle nie rozumiem czemu zawsze przepisuja antybiotyki na choroby wirusowe, jak antybiotyk [...]

Wielkie dzięki za pomoc... Nie pozostaje mi nic innego jak narazie brać tą kreatynę którą mam i w połowie cyklu sprawdzę obwody...jeżeli obwody będą na + to wszystko chyba będzie OK No nic jeszcze raz wielkie dzięki a w połowie cyklu dam znać co i jak

a konkretniej w czym mozna pomoc :D ?

[...] czasu jedynie okazjonalnie zaglada na SFD - o ile wiem nawal pracy :( - a poza standardnowa sciezka o ktorej wspomniales nie przychodza mi do glowy inne, ale jak zapwene rowniez wiesz to niezbyt moja spocjalizacja - dletego niezbyt moge pomoc :( 2. czy z jakis konkretnych wzgledow metabolizm kreatyny odnosi sie jedynie do kreatyny od Olimpa ?

[...] diecie, ja mialem ten sam problem z lydkami, wystarczy ze ograniczylem sol do 5 g e.d i przyjmuje potas 150-300 mg dziennie i pomoglo, cisnienie spadlo przy okazji. Tylko przypadkiem nie kasuj soli zupelnie bo bedziesz myslal jakbys nie mogl (sod i potas to neuroprzekazniki). Wiem ze temat o krecie, ale to tez moze byc przyczyna i Ci pomoc.

[...] na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka błyskawiczna kupiec 80g garść rodzynek i słoncznika/dynia Drugi posiłek 11.00 [...]

dzięki dol za pomoc. No i chyba wiem już co wybiore a mianowicie judo +jii jtsu normalne bo brazylijskie kolidowałoby z judo (w tym samym czasie) no i zobaczę jak będe się z czasem wyrabiał to będe ćwiczył jeszcze boks.

[...] kreatyny CM3! Na wstępie chciałbym złożyć podziękowania! Dziękuję serdecznie sponsorowi - firmie TREC za ten zestaw! Dziękuję również mojej cudownej Ninie za cierpliwość, pomoc w kuchni (bez niej moje posiłki byłyby jałowe) i za motywację!Kocham Cię! Chciałbym również podziękować Pitt Bullowi! Damiano - za pomoc merytoryczną i techniczną (Ty [...]

[...] czy IM na zachodzie 240-300 euro, Caly IM w Challenge 400, a w Serii IM WTC 700 euro. Musze tu podkreslic ze mimo iz jestem calkowitym amatorem na marnym poziomie mam wiele pomocy, w zeszlym roku grosza nie wydalem na suplementy - wszystko mialem od SFD i HiTec, firma przyznala mi premie na sport, a Przyjaciel podarowal 2 pakiety startowe. [...]

9 luty 2015 TRENING Nogi 1.Przysiad 12xcc/ 12x5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x15kg 2.Wypady do tyłu 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg 3. RDL na jednej nodze 12x5kg/ 12x5kg/ 12x7,5kg 4.Wznosy bioder (turlanie piłki pod siebie) 15x/ 15x/ 15x 5.Wspięcia na palce 20x15kg/ 20x15kg/ 15*20kg 1.Może obciążenia lamerskie,ale przejechałam się wcześniej na tym że im [...]

[...] i każdym z nich uczę się posługiwać w odpowiedniej sytuacji. Za to że uczę się słuchać intuicji,wewnętrznego głosu i wiem kiedy zrobić według siebie a kiedy poprosić o pomoc. Za to że panuje nad swoim ego,którego ani nie usuwam ani nie pozawalam by przejęło kontrole. Za pozytywne myśli które pomagają wstać i działać. Za promyk nadziei,ogień [...]

9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]

[...] co ze sobą pocznę bo podczas rege nie umiem znaleźć sobie miejsca i za bardzo mnie nosi }:-(Nie wiem czy to rege jest w ogóle potrzebne tak naprawdę,ale jak okaże się pomocne to spróbuję) Do tego czasu pomyślę co dalej,ale tutaj prosiłabym moderatorów o pomoc w doborze michy i treningu. Trening: klatka/triceps Rozgrzewka: Rozpiętki gumą [...]

Adam Ty to wiesz jak się ustawić :)) ale fajnie, że z dzieciątkiem siedzisz :-)) a tam no fakt... rotacja straszna... pewnie nie bez powodu #-P ale mi to wisi bo nikogo o pomoc tam nie proszę \-)

[...] częstsze trenowanie ramion, szczególnie jeśli nie są duże. 100% jestem pewny że problemem jest angażowanie mięśni w czasie treningu. Ruchy na biceps wykonujesz pewnie za pomoc mięśnia ramiennego, przyruchach w obręczy barkowej czy też mocno pracujesz przedramionami(wcale nie oznacza to że będą duże, bo to specyficzny mięsnień jak np łydki). [...]

michalwezyk - mam podobny problem tyle ze gdy tracę motywacje i łapie dola dostaje napadów głodu co już nie raz wybijało mnie z przeciągającej się redukcji( mimo niskiej wagi 70kg -174cm wzrostu zalegający tłuszcz na brzuchu) .W moim przypadku to domownicy najbardziej tak jak pisałeś naciskają na mnie... jedzenie osobno bo jem inaczej treningi [...]

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]