SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że większość nie popiera splita ale Ty zamierzasz zarówno prowadzić trening siłowy i redukcyjny. Proponuję splita ponieważ każda partia mięśniowa będzie miała więcej czasu na regenerację. Pamiętaj , że zamierzasz jeszcze aero wykonywać a to równa się z możliwością palenia mięśnia. W splicie skupiasz się na każdej grupie mięśniowej raz w [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11563 Data: 4/26/2008 8:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    acha ok. A to niewiem czy jestem endo, byla dyskusja na ten temat w dziale odzywianie, czy ja jestem endo ja mysle ze niby tak ale wielu sie sprzeczalo ;> wiec sam juz niewiem... Dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11563 Data: 4/27/2008 10:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj kupiłam karnet na siłownię. zaczęłam od 20 minut na bieżni w ramach rozgrzewki= interwały , a później trening dla początkujących . Jakbyście mogły doradzić michę? Jeść więcej ale o ile? 1800 kcal? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 6/14/2012 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • no niestety brzuszek miałam zawsze. Wszyscy mi zawsze mówili z czego ty się chcesz odchudzać przecież jesteś szczupła, a ja zawsze miałam brzuch, którego pod ubraniem nie widać. Jedyną dietą taką znaną była kopenhaska ale wytrzymałam chyba ze 4 dni na niej. A tak były tylko zwykłe ograniczenia. trening: bieżnia interwałami (zaczynałam od chodu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 6/14/2012 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czysty, odcinek szyjny też. Mimo to nadal nie mogę spać na ręce pod głową ani na boku bo boli. Mąż zabrania mi dźwigać (chodzić na siłkę) , a ja już mam tego po dziurki w nosie. Nie wiem co robić, skończyły mi się pomysły, chyba po prostu odpuszczę, a wrócę tu może kiedyś jak będę "sprawna". W każdym razie dziękuję Wam dziewczyny za pomoc.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 8/12/2012 9:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego właśnie robię tabatę I chętnie przyjmę wszelką pomoc - fat to mój największy wróg, bo masa mięśniowa jak się przyłożę to idzie dosyć szybko i dosyć niezłej jakości, jak to g**** wypalę to nie pozwolę sobie złapać na nowo [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 10/22/2009 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktore i tak same wyjda a cala reszta lezy na obu lopatkach. Vitalmax nie jest odpowiedni do liczenia swojego zapotrzebowania, jest smiesznym programikiem ktory moze pomoc co najwyzej w policzeniu spozywanych kalorii. Ktore zreszta nie sa tak do konca istotne zwlaszcza na LC. Tak w ogole powinienes wziac LC bedzie ci latwiej, bo keto nie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 10/22/2009 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli kopalnia wiedzy, stosuj się do jej rad, to beda z ciebie luzie. Masz farta ze akurat Ci chce pomóc :D

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 10/22/2009 10:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15049 Data: 7/18/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Juluś };-) Jestem właśnie w trakcie lektury artykułów z TłustegoŻycia.pl nt. chorób autoimmunologicznych i tworzę dłuuugą listę wszystkiego, co może mi pomóc w Hashi i IO. ;-) _________________________ 03.04.15 DNT /SFD/Images/2015/4/4/39213155d5364a54a7dfa9fb9598c25e.jpg MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 4:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na mase i siłe! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W SIADZIE Zastanawiam się czy nie lepiej by było rozbić ten trening na 2 x dziennie. Nie mam o tym za dużego pojęcia więc osoby znające się na masowaniu proszę o pomoc. Zależy mi jedynie by przez okres wakacji jak najbardziej przybrać na masie mięśniowej i sile. Acha i jeszcze jedno pytanie co sądzicie o ćwiczeniu rano przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 7/2/2009 2:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening na mase i siłe! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wypoczętym to chyba nie jest w porządku, co trening będę dokładał obciążenia i zobaczymy jak to wyjdzie, i oczywiście odpowiednia dieta. wiem ze pewnie macie dużo racji w tym co mówicie ale mam przeczucie ze moje mięśnie potrzebują więcej wysiłku żeby rosnąć, najwyżej w połowie wakacji zmienię trening na inny, dzięki za waszą pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 7/3/2009 5:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chłopaki poproszę Was o pomoc w tym dzienniku(sorry Przy1993 :P), bo tutaj sporo się dzieje zawsze:P Doznałem chyba lekkiej kontuzji i chciałbym Was się poradzić. Opisałem to w moim dzienniku.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 8:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok cos takiego rozpisze sobie i zobacze jak to bedzie wygladalo i jak bedzie szlo tluszcze fajne ale ten brak nabicia mnie zabija:D dzieki za pomoc i powodzenia Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-01-27 18:23:30

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie ze 160kg. Okazalo sie, ze na sztandze zalozone jest 180kg }:-( sila jest, cieszy mnie to bardzo Wyciskanie hantli- znalazlem wieksze hantle, niestety nie mial mi kto pomoc z nimi i tylko stracilem sily miotajac sie na lawce, o malo nie przyplacilem kontuzja prawej reki @-) [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14057 Data: 3/13/2013 10:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - propozycje ? zmiany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz tak na prawdę ciężko coś doradzić w Twoim przypadku bo masz kilka przeciwwskazań do trenowania więc ciężko będzie cokolwiek doradzić przez internet. Powinieneś mieć opiekę dietetyka o którą zapewne będzie ciężko i pomoc kogoś na siłowni kto pomoże ogarnąć technikę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/4/2017 4:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - propozycje ? zmiany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj uderzyć to Tadeusza Sowińskiego może będzie Ci w stanie pomóc w kwestii diety :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/5/2017 2:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Więc teraz chciałbym ułożyć trening, który będzie dobry teoretycznie, ale także, który będzie dawał efekty. 3. Jakie zasady (metody treningowe) stosować w treningu FBW? A więc kolejny raz proszę Was o pomoc. Nie znalazłem tego typu informacji w podwieszonych artykułach na temat Full Body... Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-04-23 16:41:01

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 4/23/2008 3:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] pełen podziwu dla obu rywali.... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10440098_10203190105611655_2431707748469868837_n.jpg Sadek próbował jeszcze uzyskać pomoc od kolegi z Rosji ale i on uznał bez protestu wyższość Fritza.... [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 8:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3, 4 mieś na sucho. Chcę wrócić do zdrowia i żyć, pracować i zapewnic sobie przyszłość bo jako inwalida to mogę sie iść powiesić w tym kraju. Bardzo proszę o pomoc zdjęcie jak zjadła mnie śpiączka poniżej, aktualnie wyglądam tak jak na zdj. profilowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d2f4825329f455fb9d1181adf94f7d9.JPG Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/17/2014 2:35:08 AM Liczba szacunów: 0