SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cyklu(w poniedzialek tydzien 11 sie zacznie): prolo 1-12 400mg na tydzien winko (razak) 8-13 30 mg dziennie mysle juz o odbloku i tu bardzo bym was prosil o pomoc w rozpisce jak to najlepiej zrobic i w jakich dawkach. na odblok posiadam: hcg 3 X 5000 u.i. clomid 2 opakownia nolve 1 opakowanie proviron 1 opakowanie czekam na wasze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-03-19 01:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jakie suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i co jeszcze proponujecie. Jesli cos zaproponujecie bardzo prosze o napisanie mi kiedy brac dana odzywke z czym ja mieszac (tutaj chodzi mi o moje suplementy ktore juz posiadam) kiedy ja zarzywac. Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Mam nadzieje ze w koncu pokonam swoj kompleks ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73bb8ad47b73463f813afe8a26bebb4a.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2014-11-08 13:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem w górę 4Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Mój cel ? Póki co ważę 75 kg i chce zobaczyć co do się zrobić z tej wagi.Moje pytania ... czy ćwiczeń nie jest za dużo jak na jeden trening ? po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-01-31 16:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja [Pomoc]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce planu suplementacji. Głównie chodzi mi o mase, ale przydaloby sie troche wycinki;) Aktualnie waże 94 kg przy wzroście 187. Baardzo chciałbym pozbyć sie lipomastii z którą nie moge wygrac Aktualnie trenuje tak: Pon: Barki, plecy, biceps. Śr: Klatka; Triceps Dodatkowo A6W Suplementy i odżywki: 2x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-04-12 17:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] dla mnie aby uzyskać rzeźbę,na sile aż tak bardzo mi nie zależy. Jedni mówią że Deca+Winstrol drudzy że rip 250 z malaya bedzie ok. Ogólnie każdy mówi co innego Proszę was o pomoc i pozdrawiam ! 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 mies 6. DIETA: Ciężko określić (ubogo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2013-12-13 11:27:10 Liczba szacunów: 0
  • problem z TSE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich SFD'owcow!! Jak zauwazyliscie po temacie postu,mam problem z Thermo Speed Extreme. Mianowicie. Od dzis postanowilem zabrac sie za siebie i schudnac. Jako pomoc w tej bitwie wybralem wlasnie TSE ze wzgledu na swietne recenzje produktu i dobra cene.Niestety mam kilka 'ale'. Moim pierwszym zaskoczeniem byl rozmiar kapsulki,tak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2007-01-21 13:52:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] o tym planie? Możenie mi doradzić jakie witaminy i minerały zastosować? Będę trenował 4 dni w tygodniu, każdy mięsień 2 razy(może to wygląda trochę dziwnie przy robieniu masy ale tak postanowiłem:) W jakich odstępach spożywać posiłki przed i po treningu? Oczywiście będę pił duże ilości mineralnej niegazowanej Z góry dzięki, proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-06-27 12:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): musiałbym zrobić, dodam na czasie. Wiek : 25 Waga : 103 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 miesiące, przerwa i znow 3 miesiace do teraz. Obwód pas: 104 Obwód klaty: 111 Obwód uda: 68 (o wiele za duzo... wszystkie dolne partie mam bardzo obrośniete fatem) Obwód Bicepsa : 38 (definitywnie za mało..) Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2013-06-28 14:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Zacząłem chodzić na mma i potrzebuję Waszej pomocy w ocenie zaplanowanych przeze mnie treningów. Chciałbym jak najszybciej ale i bezpiecznie wrócić do formy bo na treningach nie wyrabiam ani siłowo ani kondycyjnie (fajki) ____________ Moje parametry: Wiek: 25 Wzrost: 180 Waga: 91 Tkanka tłuszczowa: 24% masa mięśniowa 40% (Badane wagą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-10-04 19:25:28 Liczba szacunów: 0
  • FBW cel masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ułożyłem nowy plan treningowy ,którego celem jest uzyskanie masy mięśniowej. Jest to plan FBW do ,którego cały czas próbuje sie przekonać dla tego licze na wasza pomoc głównie na Hubert"a81 apokalipsa oraz _Knife_. Trening mam zamiar wykonywać w poniedziałek, środa, piątek.W poniedziałek i piątek ten sam trening w środy trening lżejszy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-09-25 22:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o poprawienie treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam podobne problemy jak wiekszosc poczatkujacych jednak ze zgledu na moja wyjatkowo niska wage zdecydowalem sie poprosic o bardziej indywidualna pomoc. Otoz systematycznie cwicze od 6 tygodni co drugi dzien, czyli wychodzi 3x na tydzien. Czytalem atlas i rozne posty o diecie i treningu ale chyba nienajleiej to wszystko ulozylem. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2005-07-13 12:04:26 Liczba szacunów: 0
  • ACT - Redukcja - proszę o opinię

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x20 (łydki) Czy wszystko jest okej? I jeszcze jedno - jak lepiej: aeroby po ćwiczeniach czy w dniach beztreningowych, a może po ćwiczeniach i doddatkowo w dni gdzie nie ma treningu? Proszę o rade jak przy takiej nadwadze rozłożyć ćwiczenia aerobowe + trening siłowy Za wszelkie opinię i pomoc dziękuję Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-10-18 20:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a siłownia - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej wskazane jest laczenie obu czynnosci w ciagu jednego dnia? W ramach mozliwosci prosilbym jeszcze o odpowiedz na to pytanie: czy jest mozliwosc z jednej strony tracenia tluszczu a z drugiej doprowadzania do rosniecia miesni czy jednak to zupelnie dwie rozne sprawy, ktorych laczyc nie da rady? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. -

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 2008-01-07 18:45:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] po kolei, tzn 1 cwiczenie, potem 2, 3, az skoncze te wszystkie 7 i od nowa kolejny obwód?? 2.Czy nie przeszkadza ze cwicze brzuszki, cwiczac klatke i rece?? Prosze o pilną pomoc. Od wtorku chce zacząć cwiczyć. Chcialbym nadmienic, ze to ma byc plan pod treningi Karate, karate jest priorytetem, a silka uzupelnieniem. Wiec nie ma to byc plan na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-03-01 18:17:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] cos ala wieloskok, a ostatnie wbiegalem jak najszybciej. Cwiczenia te wykonywalem kazde w 10 seriach. Czy takie ćwiczenia wykonywane na schodach mocno niszcza staw skokowy i kolanowy, i czy sa dobre na wyskok, czy moze cos dołozyc? np ćwiczenie z kangaroohops - quad jumps? dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Piotrek858 w dniu 2009-09-06 22:39:06

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 2009-09-06 22:34:31 Liczba szacunów: 0
  • tening fbw masa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Napisałem własnie, przy lekkiej pomocy internetu i atlasu ćwiczen, trening 3 - dniowy fbw na masę. Oto on: A Klatka – krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4x 8 - 12 Nogi– wykroki z hantlami 4x24 Plecy – martwy ciąg 4x 8 – 12 Barki – wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4x15 Biceps – uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 4x12-8 Triceps – [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2017-10-29 20:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg półtłusty - 125g oliwa - 20ml Warzywa do pierwszych dwóch posiłków czy do około treningowych i czy nie za dużo tego tłuszczu, czy podział btw ok? Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : małą aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silka 3x tydz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-03-27 17:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozplanować branie tych spalaczy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Z tego, co pamiętam, to spalaczy nie powinno się brać tuż przed, bo mogą mieć zły wpływ na organizm podczas wysokiego tętna. Jeśli chodzi o branie przed treningiem siłowym, to też nie jestem pewien, jak powinienem połączyć spalacz z braną kreatyną. Czy dobrze będzie np.: spalacz 30 min przed treningiem, a tuż po 3g kreatyny? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2008-03-20 16:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie! Ponieważ zostałam wybrana do redukcyjnego testu sponsorowanego firmy Nature's Best, proszę o pomoc w sprawie prawidłowego dawkowania i "zastosowania" suplementów wchodzących w skład testowego zestawu: PERFECT ZERO CARB ISOPURE 2kg - rozumiem, że jako izolat białka serwatkowego, jest to odżywka dobra do spożycia w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2008-04-26 16:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Objawy bulimii (POMOCY)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ prawdopodobnie nabawiłem się bulimii... Kiedy nie widziałem szybkich efektów po kilkudniowej diecie, rozpoczynałem kilkudniową głodówkę... Tak więc zwracam się o pomoc. Konkretnie to proszę o ułożenie jakiejś diety, żebym nie miewał napadów głodu i nie musiał wszystkiego zwracać... Jeszcze istotne może być to, że genetycznie mam słabą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2012-01-16 18:36:24 Liczba szacunów: 0