SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Rai, a może Tobie potrzebny jest reset? Ty masz chyba 1800 kcal już dość długo i organizm zdążył się przyzwyczaić. Przeczytaj i przemyśl: http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Obciąć zawsze zdążysz. ;-) I może jednak pomyśl o dorzuceniu jednego dnia - jakieś wytrzymki czy kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2016 10:51:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] Z oknem, mzoesz nie musisz. Tak amoja propozycja. Najlepiej wlasnie przesunac sniadanie na pozniej. Przedluzajac nocny post. (pod warunkiem, ze nei cwiczysz rano) Moze to pomoc w redukcji. To taki troche IF ale nie dokonca, po prostu przedluzony post nocny. Gdy nic nie jemy - -poziom insuliny jest niski - wzrasta wrazliwosc insulinowa [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 2:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwierzęta napędzane silnikiem problem-rozwiązanie. Jak im zapodasz coś do rozwiązania, to będą męczyć temat aż rozwiążą. Dlatego na siłce nie ma co się krępować z pytaniem o pomoc ze sprzętem, albo coś, koksy się bardzo cieszą ;-) No i ma to wiele jeszcze zastosowań ;-) Żarcie w kantynie, bo spaliłam ziemniaki }:-( Pierwszy raz w życiu mi się [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 7:57:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwierzęta napędzane silnikiem problem-rozwiązanie. Jak im zapodasz coś do rozwiązania, to będą męczyć temat aż rozwiążą. Dlatego na siłce nie ma co się krępować z pytaniem o pomoc ze sprzętem, albo coś, koksy się bardzo cieszą ;-) No i ma to wiele jeszcze zastosowań ;-) Można załapać znajomość na całe życie - która się przyda w najmniej [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 8:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    8.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, yerba Warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, marchew Suple: vitD 4000 Aktywność: siłka Mobilizacje: na siłce biodra, staw skokowy Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlet mielony z jajem sadzony,m + ziemniaki + surówka +zupa ogórkowa (kantyna), szejk potreningowy, kanapki z serem pleśniowym Samopoczucie: ok [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2016 10:51:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dni mijają, a ja dalej pieklę się, że waga stoi w miejscu. Mam wrażenie, że czegoś mi brak, witamin czy czegoś. Od pewnego czasu bardzo dużo śpię, a i tak jestem ospały. Do tego cholernie bolą mnie mięśnie po jakichkolwiek ćwiczeniach i bardzo wolno się regenerują. Podobnie wszelkie zadrapania czy ranki. Zawsze szybko sie goiły, a teraz ten [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 7/30/2010 12:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Lecytyna rządzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zaczac zazywac lecytyne w celu poprawienia pamieci i koncetracji i tutaj moje pytanie, czy znacie jakas dobra lecytyne w tabletkach a nie w proszku? Na allegro sprzedaja lecytyne firmy Now. Czy mial ktos z nia do czynienia. Przegladalem juz forum,uzywalem szukajki ale nie znalazlem interesujacych informacji, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17524 Data: 1/2/2007 3:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Lecytyna rządzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorki ze post pod postem, ale musze podbic temat bo uciekl gdzies daleko. Nie znajdzie sie ktos kto moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17524 Data: 1/2/2007 8:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- V plan Qbatona do oceny + dieta

    Post
    Trening w domu

    [...] juz mi sie zle cwiczy. Ale do tego doszedlem po 5 HST i tobie radze to samo - poprostu cwiczyc, eksperymentowac. Na to masz cale zycie wiec eksperymentuj. Wiecej nie moge Ci pomoc. Ja wogole inaczej rozumiem kulturystyke na tym poziomie. Ja np nie robie nic na lydki bo po co? Albo na przedramiona. Przedramiona cwicza sie w czasie wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 10/12/2005 7:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym w końcu zrobić postęp...

    Post
    Doping

    [...] jak np. ja). tak czy siak jesli masz niskiego testa, wysokie estro i prolaktyne to nie ma co sie meczyc tylko trzeba to naprawic. jesli endokrynolog nie bedzie chcial ci pomoc to czekaja cie dlugie godziny wertowania amerykanskich boardow poswieconych testosterone replacement therapy pod katem bezpieczenstwa, alternatyw i tak dalej. staz [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 9/8/2010 5:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce

    Post
    Trening w domu

    pyłek to praktycznie same ww i witaminy, więc nie widzę przeciwwskazań, prędzej może nieco pomóc. Miło wspominam suplementację pyłkiem, chyba niedługo znowu kupię i sprawdzę efekt stałej suplementacji przez miesiąc, ostatnio akurat lekko zakatarzony jestem to by było miarodajne nawet :)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 10:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • -> Typer MMA/SFD.PL <-

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zaraz ogarnę tabelkę. ps. Wielkie dzięki dla Dandyka za pomoc w liczeniu punktów! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 17:26:30

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 5:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • -> Typer MMA/SFD.PL <-

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ty queblo trzeba było przysiąść i pomóc jak taki matematyk jesteś a nie tylko krytykujesz. Przyjdzie Fod to poprawi

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 6:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Twoja pomoc w przedsięwzięciu również jest nieoceniona:-D

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2015 9:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    szczerze jestem wyj**any :D to musiało być przykre... chcesz mi o tym opowiedzieć? Jako Twoja terapeutka wysłucham i spróbuję Ci pomóc... };-) Opcja z treningiem porannym jest na czczo czy po jakimś posiłku?

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 11:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie czworoboczne - kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja opatentowałem swój sposób na szrugsy. Hantle nie były dla mnie wygodne. A sztanga ocierała sie o mnie zarówno ćwicząc z przodu jak i z tyłu. Do rzeczy. Potrzebne są dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce zakada partner na stojaki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2004 7:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Post
    Ladies SFD

    Marta nauczyłam się jednego: że z osobami takimi jak mój teść nie ma co się wdawać w dyskusje bo cytując znane powiedzonko:"sprowadzi mnie do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem" %-) Chciałam mu pomóc, podpowiedzieć co szamać żeby cukier mu nie skakał a on się mnie czepił więc więcej się nie będę wychylać. Najważniejsze że wiem ja wiem [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 5:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej :) Dziękuje za pomoc. Dodam jeszcze jedno Pytanko, w większość dni mam zapotrzebowanie na białko z jedzonka, a czasami mam taki dzien że brakuje te 30 gram, to mogę tak brać wtedy ten suplement ? :) czy muszę codziennie ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 5:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jej (doktorce) dokładnego składu tego białka, no ale mam jeszcze opakowanie białka ostrovit a jak je wykorzystam planuje przerzucić sie na activ laba. I chodzi mi o to ze jak dam jej białko ostrovit do sprawdzenia i wyjdzie ze składniki sa ok, to potem nie pójdę do niej jeszcze raz z activ labem bo to prywatny lekarz... Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 12:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o to rewelacja :D dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 1:30:10 PM Liczba szacunów: 0