pomoc

[...] ze jak piszesz takie rzeczy ktore tysiac razy na forum byly to jestes madry? Jestes zalosny... Tak naprawde nie zawsze ladna teoria jest praktyczna i efektowna. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... I sie troszke ogarnij gosciu bo mnie wkurzasz..

[...] byly to jestes madry? Jestes zalosny... Może i mówie to co było tysiąc razy na forum ale przynajmniej nie wciskam ludzią kitu i nie pisze bzdur. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... Może lepiej by było jakbyś napisał to co jest na [...]

Zastąp je Napisz z którymi masz problem a zaradzimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Pzdro

[...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

JACEK znajdz sobie babe i poruchaj w końcu bo na rozum już ci siada jedynie co robisz ( w domu pewnie walisz konia ) to zaśmiecasz to forum swoimi farmazonami prubując na siłę pomóc

a co ty tez jestes ze swiata muffy dotykacie sie koncowami heheh a bedziesz moja kobieta pytam powaznie? i ja chce komus pomoc?hahahahahhahahaha pewnie jak muffa mieszkasz u mamy i walisz konia kolega Zmieniony przez - jacekm31 w dniu 2010-02-05 21:46:07 Zmieniony przez - jacekm31 w dniu 2010-02-05 21:46:52 Zmieniony przez - jacekm31 w dniu [...]

[...] spotkac tyle parow i pimpow wszyscy rozgarnieci wiedz ze niemam nic ale to nic wspolnego z brd poza tym ze czasem wbijam cos od nich a wasze uczynne proby kompromitacji wcale sie nie powiodly codziennie ok 60 maili dostaje od dobrych chlopakow z prosba o pomoc w tym czy tamtym jeszcze mam miesiac urlopu to im pomoge a wam wszystkim skif wliz

[...] i dodac sobie w ten sposob lepszej samooceny.Zdrowia Ci zycze a i niezastawiaj sie modami sami wiedza co maja robic bo taki kolo jak ty po 15 wyrokach chyba niepotrzebuje pomocy chyba ze w "wiezeniu" jak ci kakłko czyscili to wolales na pomoc klawiszy albo dawales z ucha hahaha panie 50 groszy Zmieniony przez - muffa28 w dniu [...]

1. Każde marzenie jest w zasięgu Twojej ręki, musisz tylko trochę mu pomóc. 2. Nie podziwiaj innych, rób wszystko, żeby inni podziwiali Ciebie. 3. Jeśli Twój cel okazuje się zbyt odległy, pomyśl, jak daleko był miesiąc temu?

1. ALL NUTRITION - ALL WHAT YOU GOT 2. All NUTRITION - Bo zmianom trzeba pomóc 3. ALL NUTRITION - BO WIELKOŚĆ JEST STANEM UMYSŁU Pozdrowienia dla wszystkich sportowych świrówp

[...] trzeba dorzucić jeszcze 3, nawet 4 opakowania pregnylu i symex mieć pod ręką? I clomid? Czy te 10000iu hcg + tamox już wystarczy? W ogóle dzięki panowie za zainteresowanie i pomoc, jak już wspomniałem w tej kwestii świeżak jestem ale podobno od czegoś trzeba zacząć i gdzieś tą wiedzę trzeba złapać. Z czasem się człowiek i w tym temacie pewnie [...]

Ok. Dam znaka po następnych badaniach. Dzięki jeszcze raz za pomoc.

279 wejść i nikt nie chce pomóc?? lol. najlepiej założyć nowy temat i zaśmiecać forum - ale może wtedy ktoś pomoże.

[...] 3. Piersi i twaróg poprostu lubie, a reszty nie za bardzo. Monotonia co prawda, ale chyba nie zaszkodzi co?? 4. Posiłek na noc został zmieniony - już powinno być ok. 5. Co do kalorii - tak jak powiedziałem, podstawa to u mnie 2500, a dupy dałem na masie, bo zrobiłem aż 3500. Tak więc jestem pewien 6. Łap soga za pomoc - i daj znać czy wszedł.

Riddick, na razie to raczej o bana sie dla Ciebie moge postarac... Kolezanka, dala Ci duzo rad, a TY sie zachowujesz jak dzieciak ! Wyluzuj troche ! Najpierw zmiana tonu, potem dalsza pomoc ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 19:18:05

bolek1970 o co ci konkretnie chodzi???? to chyba nie ja powinienem wyluzować. nie chcesz pomóc - nie pomagaj. wszystkie rady uwzględniam i tłumaczę o co mi chodzi, więc w czym problem?? jestem grzeczne ... dziecko Wracając di tematu - uwzględniłem uwagi i teraz wygląda to tak. Prosiłbym o dalsze uwagi: ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 [...]

Dzieki wszystkim za pomoc! Ponownie uwzględniłem rady, ser biały i piersi z kuraka lubię - dlatego są w diecie. Największe posiłku, zgodnie z zaleceniami, śniadanie i potreningowy. Kalorie się zgadzają, proporcje BTW zachowane. Kto mi powie co z tymi aerobami? Na czczo czy np. po śniadaniu robić ?? ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) Mleko [...]

Założę dziennik, bo bez wsparcia będzie mi ciężko ;) Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc !!!

[...] przechodzę na carb cycling. 1. Czy z tym obcięciem to dobry pomysł ?? I obciać z węgli (obecnie spozywam 155 g na dzień) ?? 2. Czy na diecie carb cycling zapotrzebowanie "wyjściowe" ustawić na to na którym teraz się redukuję czy jakieś większe /? BARDZO proszę o pomoc - szczególnie tych, którzy już się wypowiadali i są w temacie :)

A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)