SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomóżcie proszę-płaski brzuch!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no no widze ze mozna na was liczyc spróbujemy waszych rad i cwiczen efekty napiszemy w maju :)) z góry dziekuje za pomoc :)) pozdrawiam wszystkich a zwlaszcza karolcie :) :* seniorita

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2003 8:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów ćwiczeń - prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzien robisz kiedy masz wolne. dieta-> bez diety nie zrzucicsz tlszuczyku- no i nie boj sie slowa , gdyz tylko ono cie przearza vchyba, nie musisz jesc caly czas kasza + kura, chyba zartujesz. dieta nie musi byc az ta k rygorystyczna, ale musi pomoc w redukcji tluszczu. poprstu zebys dostarczal orgazmowi niezbedne skladniki co jakis czas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5865 Data: 9/24/2005 9:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    HarkorKox dokladnie tak,jak kol.Gala93 gdzie jest jakies info o Tobie!? jak mozna ci w takim przypadku pomoc?! rece opadaja! przeczytaj,co wkleilem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 1/30/2011 6:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie ja chodzilem jakis czas temu na silownie miesiac i obecnie chodze miesiac i przerabiam ciagle ten trening FBW bo nie mam potrafie ulozyc innego, jak możecie mi pomóc to bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/1/2011 9:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    wlasnie ja chodzilem jakis czas temu na silownie miesiac i obecnie chodze miesiac i przerabiam ciagle ten trening FBW bo nie potrafie ulozyc innego, jak możecie mi pomóc to bede wdzieczny.*

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/1/2011 9:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Olek2

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jajko, cebula + pieczywo. Suplementacja Witaminy Wiem że to nie wstyd jednak, czasami nie mam na tyle pieniędzy żeby jeść codziennie pierś i ryż i muszę improwizować, posiłek w szkole musi być taki biedny nie mam wyjścia... Teraz zajadam banany po treningu bo nie mam carbo. Dzięki za pomoc ;] Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2013-05-17 19:03:00

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10991 Data: 5/17/2013 7:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] naokraglo sekcje np Boksu czy Judo. 22 i 23 marca 2002 odbylo sie w Poznaniu szkolenie KM dla mundurowych. Tak wiec jesli ktos byl na 2 dniowym szkoleniu KM to znaczy ze je cwiczy czy nie ? A zreszta jakbym tam pracowal, mogl pocwiczyc za darmo i jeszcze mialoby mi to pomoc w wykonywaniu obowiazkow to tez cwiczylbym wszystko. pozd WiRAHA

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2002 11:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ACT Michail'a...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to raczej nie problem, nie miałem ich od jakiegoś miesiąca, ani na nogach ani na części górnej ciała. Teraz robię tylko tydzień przerwy w ćwiczeniu, począwszy od wczoraj wieczór i zaczynam ACT od poniedziałku. Wszystko już rozumiem, no i czy mogę liczyć na pomoc w poprawieniu ułożonego przeze mnie planu treningowego na masę po okresie ACT?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 6/28/2005 6:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 1/12/2017 6:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nakierowanie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W kwestii odżywiania mogę Ci pomóc. Jeśli będziesz miał jakieś pytania, zadawaj je śmiało.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 3/26/2013 8:33:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu, cel: zmniejszenie obwodu brzucha :)

    Post
    Trening dla początkujących

    posluchaj wszedzie sa zasady na ulicy w pracy na treningu, i na forum tez ANKIETA, tak trudno ci wypelnic żeby ludzie mogli ci pomoc , skoro chcesz pomocy to pomoż i ty sobie!!! a na poczatek: plan sie nie nadaje, na redukcje to jest dieta, na brzuch cwiczenia podstawowe i ewentulanie jedno dwa specjalistyczne, a6w sobie odpusc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 6/4/2011 6:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - waga staneła , kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakaś pomoc ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/25/2013 11:02:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile się da? często jest też tak że jak za dużo zjem to od nadmiaru energii nie mogłem spać i mimo tego że trening przed snem, da mi rano i w pracy w kość, to muszę go zrobić inaczej nie usne:) np. w niedziele.... Dobranoc, dzięki za konkretną odpowiedz, licze na dalszą pomoc:) Zmieniony przez - Vladimir The Beast w dniu 2016-05-23 22:05:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 5/23/2016 9:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczołem reverse diet i zmieniłem plan . Przepraszam ze troszeczkę się rozpisałem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz niedowagę. Jesteś wycieńczony, nie masz siły. Chyba masz problem z postrzeganiem własnej sylwetki. Jesz mniej niz 40 letnia kobieta i panikujesz, bo waga o kg skoczyła, wydaje mi się, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-26 13:48:51

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/26/2016 1:47:46 PM Liczba szacunów: 3
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] drogi sprzet.Polecam przede wszystkim masci Xerial 30, Xerial 50-najlepsze chyba masci dostepne na rogowacenie (ta firma robi tez specjalne zele i mydla ktore moga ci w tym pomoc ale tak jak mowilem-za***iscie drogie).Z tymi wszystkimi kremami najwaznijesze jest to zeby je stosowac REGULARNIE!!!!!!2-3 razy dziennie. No i trzecia sprawa ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przeszczep skóry może pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2006 6:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzecia runda:Trenuj z Mistrzem-dla bardzo silnych-trening pleców i dwugłowych nóg

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] nawet po treningu na ta partie chyba nigdy a przeciez plecy robilismy , ciesze sie bo tez mocno gorna czesc najszerszych czuje trening zaj**ista sprawa mysle ze gdyby nie pomoc psychiczna ze strony Karola i chlopakow to nie odwazylbym sie nawet myslec ze dam rade takie ciezary jak na mnie podnosic.Zreszta zobaczycie na filmie taka agresja [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10624 Data: 5/12/2013 1:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca - wykorzystanie insuliny do celów anabolicznych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku Z tym musisz popracować. Winka to albo z tego, że zaczynasz ćwiczyć z wysokim cukrem (wtedy jest właśnie loteria jak organizm zareaguje). Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli cukier >200mg/dl to poczekaj, aż spadnie. Podobnie zwiększ liczbę WW przed samym treningiem lub w czasie jego trakcie (ja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 10/9/2011 5:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca - wykorzystanie insuliny do celów anabolicznych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    AAAAAAhahahaha :DDD O kurde, prawie spadłem z fotela ;D ok, lukasz, dzięki za pomoc, sogacz leci. Ale temat cały czas otwarty, wiele osób poszukuje odpowiedzi na temat anabolicznej działalności insuliny u osoby z cukrzycą typu 1 i tego, co robić w takim przypadku podczas suplementacji kreatyną, aby osiągnąć lepsze rezultaty? Każda wypowiedź, byle [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 10/13/2011 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie sylwetki aga1991

    Post
    Ladies SFD

    no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 4/13/2016 8:17:37 AM Liczba szacunów: 0