pomoc

[...] na grubość najszerszego grzbietu) 4. Coś na czworoboczny grubość? Jakieś ściąganie siedząc? 5. Coś na tył barków. Unoszenie w opadzie? 6. Modlitewnik 7. PRostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia Trochę dużo tych ćwiczeń wyszło w izolacji.. Niestety nie mogę naprawdę 4x w tyg. Jaki zakres powtórzeń i serii? Z góry dzięki za pomoc

Ok, dzięki za pomoc. Spróbuję, zobaczę jak wejdzie

Dzięki wielkie faftaq za pomoc, na pewno zastosuję się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony [...]

[...] ale nie chce mi sie siedziec caly dizen w garach. Dlatego 1posilek zastapilbym szybki, tuncykiem z serkiem wiejskim i pomidorkeim. Podlicze od nowa kalorycznosc. Bedziemy dzialac dalej. Dziekuje za pomoc, sogi powbijam na koniec. Zeby nie bylo za pieknie. A tak na marginesie to pierwszy raz sootkalem sie z totalnym brakiem hejtu na tym forum%-)

j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

[...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

[...] tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: [...]

Zawsze możesz pytać i postaramy się pomóc. Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Gratulacje efektów.

Dzięki FenixPL za pomoc odbijam sog'a oczywiście :)

jak się ustawimy na trening to postaram się pomóc z pozowaniem, tyle na ile będę potrafił ;-) Jutro u mnie nogi a ja i przywodziciele i całe łydki jeszzce mocno czuję }:-( nie spamuję. Powiem tylko, że w realu nie widać jakoby barki u Igora odstawały od reszty. Wszystko jest proporcjonalne, no może oprócz pleców ale przy jego zapale, wiedzy i [...]

Lekka nadwyżka, ok. 3900kcal. Nie ma sprawy, jeśli mogę jakoś pomóc to z chęcią to zrobię:)

Daras ja Ci moge pomoc i dac rade: WEZ SIE ZA MICHE

Pisze wszystko w sumie co jem, ale nie robię na razie tej redukcji tylko poczekam jednak 2 miesiące, a teraz będę ćwiczyć ile się uda, więc dzięki za pomoc, odświeżę temat za 2 -3 miesiące, może się uda zapisać na siłownie,a jak nie to na boksik wrócę. P.S Znalazłam sposób na tego omleta już z tych przepisów w dziale kuchni i nawet nie jest taki [...]

A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]

[...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

[...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

dziękuję! Chciałabym zeby chociaz troche sie cos ruszyło u mnie bo juz jestem załamana.. :( Będę wdzięczna jeśli wasza pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 19:43:29

uzywaj wiekszej igly na przyszlosc,powinno pomoc

uzywaj wiekszej igly na przyszlosc,powinno pomoc rada po ***u fest buahahah wieksza igla - wieksza rana wiekszy bol.

nie za duzo na poczatek? z tego co czytalem to trzeba ostroznie z dawkami lepiej przylozyc sie do michy niz zawyzac dawki mowie czysto teoretycznie sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Psujzabaw w dniu 2009-03-07 22:37:22