SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na grubość najszerszego grzbietu) 4. Coś na czworoboczny grubość? Jakieś ściąganie siedząc? 5. Coś na tył barków. Unoszenie w opadzie? 6. Modlitewnik 7. PRostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia Trochę dużo tych ćwiczeń wyszło w izolacji.. Niestety nie mogę naprawdę 4x w tyg. Jaki zakres powtórzeń i serii? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19352 Data: 9/27/2010 7:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc. Spróbuję, zobaczę jak wejdzie

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19352 Data: 10/17/2010 4:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie faftaq za pomoc, na pewno zastosuję się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19352 Data: 2/28/2011 8:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie chce mi sie siedziec caly dizen w garach. Dlatego 1posilek zastapilbym szybki, tuncykiem z serkiem wiejskim i pomidorkeim. Podlicze od nowa kalorycznosc. Bedziemy dzialac dalej. Dziekuje za pomoc, sogi powbijam na koniec. Zeby nie bylo za pieknie. A tak na marginesie to pierwszy raz sootkalem sie z totalnym brakiem hejtu na tym forum%-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 12/7/2016 12:18:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 12/12/2016 4:09:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 10/6/2017 8:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze możesz pytać i postaramy się pomóc. Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Gratulacje efektów.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10063 Data: 10/7/2017 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki FenixPL za pomoc odbijam sog'a oczywiście :)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9878 Data: 6/1/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • IGM

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak się ustawimy na trening to postaram się pomóc z pozowaniem, tyle na ile będę potrafił ;-) Jutro u mnie nogi a ja i przywodziciele i całe łydki jeszzce mocno czuję }:-( nie spamuję. Powiem tylko, że w realu nie widać jakoby barki u Igora odstawały od reszty. Wszystko jest proporcjonalne, no może oprócz pleców ale przy jego zapale, wiedzy i [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • IGM

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lekka nadwyżka, ok. 3900kcal. Nie ma sprawy, jeśli mogę jakoś pomóc to z chęcią to zrobię:)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 7:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • deca

    Post
    Doping

    Daras ja Ci moge pomoc i dac rade: WEZ SIE ZA MICHE

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 11/20/2008 4:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisze wszystko w sumie co jem, ale nie robię na razie tej redukcji tylko poczekam jednak 2 miesiące, a teraz będę ćwiczyć ile się uda, więc dzięki za pomoc, odświeżę temat za 2 -3 miesiące, może się uda zapisać na siłownie,a jak nie to na boksik wrócę. P.S Znalazłam sposób na tego omleta już z tych przepisów w dziale kuchni i nawet nie jest taki [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 6/29/2010 9:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 6:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 9:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy redukcja tłuszczu

    Post
    Ladies SFD

    dziękuję! Chciałabym zeby chociaz troche sie cos ruszyło u mnie bo juz jestem załamana.. :( Będę wdzięczna jeśli wasza pomoc okaże się strzałem w dziesiątkę. Zmieniony przez - trishiaa w dniu 2015-10-23 19:43:29

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 10/23/2015 7:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • elite fitness pharma -srodki

    Post
    Doping - zdjęcia

    uzywaj wiekszej igly na przyszlosc,powinno pomoc

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2009 11:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • elite fitness pharma -srodki

    Post
    Doping - zdjęcia

    uzywaj wiekszej igly na przyszlosc,powinno pomoc rada po ***u fest buahahah wieksza igla - wieksza rana wiekszy bol.

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2009 11:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nie za duzo na poczatek? z tego co czytalem to trzeba ostroznie z dawkami lepiej przylozyc sie do michy niz zawyzac dawki mowie czysto teoretycznie sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Psujzabaw w dniu 2009-03-07 22:37:22

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 3/7/2009 10:36:42 PM Liczba szacunów: 0