SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta tłuszczowa CKD + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dziś mój Dziennik Treningowy rusza pełną parą, dziękuję Wam za wszelką pomoc i zapraszam teraz tutaj: http://www.sfd.pl/blase83%2FDzT_-_Duchowo_mocny%2FThe_Fight_to_the_Final_Breath-t477845.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 3/1/2009 11:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu po artroskopii kolana, rozgrzewka

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, przepraszam że odświeżam temat, ale chcę jeszcze zapytać o trening nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 863 Data: 11/13/2016 2:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 4/18/2009 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o to że jak te bóle miną na jakiś czas (po zastrzykach itp) to będę już mógł ze sportami zaczynać? Ok, do lekarza pójdę znowu kiedy tylko będę miał czas. A do fizjoterapuety w jakim celu? Na jakieś masaże czy coś podobnego? Sory że tak dużo pytań, ale już mnie męczą te wszystkie bóle i chciałbym co nie co wiedzieć, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8612 Data: 10/25/2009 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ekspertów o trening, stary bywalec :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wylliam, podziękował za pomoc, sog poszedł, będę na razie tym treningiem leciał

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/31/2014 10:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] napewno nie odradzi korzystania z siłowni, wręcz wyjaśni Ci co masz robić, by sobie pomóc. GRABEUS mam to samo schorzenie co Ty i czasami mocniej mi doskwiera wyłaczając na parę dni z treningów. Jestem właśnie na etapie poszukiwań dobrego kręgarza. Dlatego jestem ciekawy skąd jesteś, bo chętnie bym skorzystał z pomocy fachowca u którego byłeś.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 9:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] an badanie RTG, hjego wyniki są nastepujące: Zupełnie zniesiona lordoza lędźwiowa. Niewielkie przepukliny trzonowe. Wpuklające sie trzony kręgowe L1-4. Zwężenie szpary na poziomie L5-S1 Czy moglibyscie mi pomoc w interpetacji tych wyników?? chciałabym cos wiedziec jeszcze przed wizytą u lekrza. Dodam ze trenuje.. cwicze SW i na siłowni.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 1:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Bull dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8104 Data: 11/22/2012 1:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, jak ktokolwiek chce promo imprezy na głównej SFD, na kulturystyce, czy pomoc oprogramowaniu to śmiało pisać. Wszystko Free! http://kulturystyka.pl/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f30be12a4204f82b44e78b8acc22257.JPG

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8104 Data: 11/22/2012 6:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale za kilka mies. nie będziesz wiedział o co chodziło, a po drugie utrudniasz robotę osobie, która chciałaby Ci pomóc

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 6:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12168 Data: 11/27/2010 6:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    naciśnij F5 to powinno pomóc Pzdr/

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 19813 Data: 10/27/2006 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Juz wszystko gra. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 19813 Data: 1/16/2007 11:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DZIAŁU GRAPPLING

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jakichkolwiek pytań proszę o wpisywanie ich tutaj lub na meila konkursowego ksfd@o2.pl .Nakoniec chciałbym Podziekować Koptowi i całej administracji SFD (w postaci Banana ) za pomoc w realizacji tego "projektu"!.Pozdrawiam i życzę wszystki Powodzenia Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-15 09:47:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 10/15/2007 9:18:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    dokladnei , zaraz.. "nieprzyjemnie" przeciez caly czas chcemy ci pomoc a ty ciagle to samo mowisz i ie dajesz nam zadnego info o tym jak jesz co robisz itd, jak mamy cos doradzac gdy nic nie wiemy??? tak nawiasem mowiac jak nie wyeliminujesz slodyczy i to raz na zawsze do grobowej deski to zapomnij o walce z brzuchem

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 9:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] chleb z mąki wielozbozowej pieczony prze ze mnie? No i na koniec-oczywiscie ,że chce zostac tu z Wami-jak tylko czas pozwoli będę wpisywac dietę, rodzaj cwiczeń jakie robię(tylko teraz to mam straszny metlik w głowie co mi wolno a czego nie:()Proszę tylko o wyrozumiałośc moje dziaci sa baaardzo absorbujące:)Ale tak czy siak licze na Wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 9:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening to 40 min pływania na basenie cwiczenia rozciągajace moja misa na dzisiaj Jakby nie było muszę kombinowac ,żeby była dostateczna ilosc białka a czasem weglowodanów(tłuszczy zawsze wychodzi w sam raz a czasem za duzo-wiec muszę się pilnowac):) Trening na dzisiaj 10 rower 100 pajacy 100 pajacy trening z piłka jn tylko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 11:05:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    :) dzisiaj bez rozkładu miski...oj nagrzeszyło się!Do południa wszystko fajnie 2 jajka + wędlina 100g tuńczyka jabłko popołudniu wyłączyli prad, a jako że my mamy wszystko elektryczne trzeba było na obiad zamówic cos do doma i padło na pizze zjadłam dwa kawałki...ech.Sama nie wiem ile to kcal i wszystkiego innego-wiec daruję sobie rozpiskę.POza [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina@@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 5:15:37 PM Liczba szacunów: 0