SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyzwyczajac do obc. większego:) no ale narazie trzymam kciuki zeby były te cholerne stojaki xDD dobra, to już boxy wiem jak robić;p na pewno nagram film w sobote dzięki za pomoc a teraz lece:) ale lipa, dali dzisiaj ławke ale za 244zł w promocji! takiej nie chce:/ czekam na stojaki:p bo na nich najbardziej mi zależy, nawet bez ławki, ale jak te [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 11:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    no teraz to sporo facetów to już nie mozna nazwać facetami xd śmieszny gostek:) nie mogę odpalić dzienników.sfd.pl:/ a diete przydałoby się zoabczyć bo nie wiem co jeść:/ --- ku*wa dalej nie działa, a ja nie wiem co jeść:/ ======== Trening(roztrenowanie) WL 5x 36kg 5x 46kg 5x 56kg ZZzzzzzzzzzZZZZZzz Box SQ 3x 51kg 3x 58kg 3x 67kg dobrze że będzie [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 11:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak sobie przypomniałem, w przysiadach oprócz Box SQ może pomóc Ci stara ruska technika olimpijczyków pogłębiania przysiadu, nazywa się to prying: http://www.youtube.com/watch?v=G55w7MkGDEs z jakimś ciężarkiem lub bez (sam przysiad z tak trzymanym ciężarkiem to tzw goblet squat). jak bez to musisz się czegoś złapać blisko rękami na pewnej [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 5:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    A Box SQ WL sztangi skos + Podciąganie na drązku, szerokość barków, nachwyt MP lub PPres(tutaj o pomoc prosze;p) Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. WL wąsko(?) Wspięcia na palce Uginanie nadgarstków ze sztangą brzuch, to bd już sobie sam dobierał B MC WL sztangi płasko Front SQ Unoszenie na boki hantli czy szrugsy? Podciąganie wąsko, [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 11:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale znasz plan FBW duzo lepeij ode mnie bo sie opierasz na tym treningu. Nie wiem jakimi cwiczeniami mam zastapic te ktorych nie moge wykonac u siebie na silowni, niektorych wgl nie wiem jak wykonac bo nie ma na yt ani w tlasie cwiczen nic o tym, moglbys mi pomoc? http://www.sfd.pl/Sucha_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa__trening-t753865-s3.html

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2011 12:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wyspałem się, całą noc się wierciłemm i tyle, ciekawe czy 3h spałem. ogolnie, mam teraz swoje rękawice też, dwie pary, i z kolegą się w nich trzepiemy czasem, bez taśm, no i nie śmierdzą nic a nic:) może to tez być wina rękawic, jeśli jakiejś lipnej produkcji:) no i bandaże mogą pomóc, bo rękawice wywietrzeją:) tak jak mówiłem, cytrynka i na [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 4:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na zdolność prowadzenia pojazdów mechanicznych. Poinformuj lekarza:Gdy masz nadwrażliwość na diklofenak, inne niesteroidowe leki przeciwzapalne lub jakąkolwiek substancję pomocniczą preparatu, astmę, zaburzenia czynności układu krwiotwórczego, chorobę wrzodową żołądka i/lub dwunastnicy, owrzodzenia lub zapalenia jelit, nadciśnienie tętnicze, [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i naderwanie wiezadel i torebki po skreceniu kostki (ktore mam do tej pory). majamil prolongatum. silny. szkodliwy dla watroby i ner (z reszta skutki uboczne mowia same za siebie). poczatkowo pomagal. ale nie calkowicie, a dolegliwosci wrocily jak przestalem brac. mialem bole brzucha przy tym. tobie powinien pomoc bo masz pewnie samo zapalenie

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 4:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 02.06.2010 ŚRODA - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g 9 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE NA PÓŁMETKU 23.05-13.06 2010 WYMIARY **************23.05************13.06 WAGA***94,2*************89,6 KLATKA**116*************112 TALIA*******97**************93 UDO*******64/63***********62/62 BICEPS****39/38***********38/37 ŁYDKA]*42/42***********42/42 SUPLEMENTACJA ATRO-PHEXa biorę w minimalnej dawce 2razy 2 tab aby 1 paczka [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 10:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • żeleś polecialo ladnie jakj na te 3 tygodnie tylko Na półmetku stwierdzam że nazwa tematu jest chybiona bo to nie jest "Rywalizacja" a raczej "Pomoc wzajemna" czy "wspólna motywacja" i o to chodzilo pitbull61 Co do cheatów, to rzeczywiście coś za dużo się ich ostatnio tu pojawiło. Nie przystoi jak na temat stricte [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 1:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 'tony' smieci jakie sie w nim znajduja (nie wspominajac o watrobie). Kilka razy do roku obowiazkowo - jesli nie na typowych srodkach typy detox-cleanse - to na srodkach dostepnych w kazdej aptece (mowa o blonniku i wszystkich prearatach go zawierajacych + ziolka oczyszczajacp/odtruwajace + odtrucie i pomoc watrobie - na probiotykach konczac)

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy Rolki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc mile widziana. Trzeba mieć rolki Agresywne. Poniżej 400 zł mogą być to salomony St team albo używane z forum.rolki.com mogę pomóc w wyborze -skakać z małych schodów lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9922 Data: 7/15/2009 1:07:45 AM Liczba szacunów: 1
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, to już wszystko wiem :-)) Dziękuję Ci Ruda za pomoc - mam nadzieję, że jeszcze mnie odwiedzisz i ocenisz moje wypociny

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    DT / 19.06.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb5e2e9e0ef4befa8d1d170c55bc3e6.png Obwody- czułam się, jakbym robiła jakieś porządne aeroby, w sensie mialam taką zadyszkę, ale fajnie to wszystko wchodzi 4. było okrutnie ciężko, ostatnie powtórzenia wymuszone 5. kettlebell swing chyba głównie mnie tak [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2014 3:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, potrzebuję pomocy! Byłam dzis u gina pierwszy raz odkąd odstawiłam tabletki i lekarz ma podejrzenie PCOS ze względu na bardzo nieregularny i długi cykl (kiedyś tez juz miałam podejrzenie, ale zrzucili mnie na drzewo, bo byłam młoda itp itd). Mam iść do endo-gina, porobić badania itp, ale ginekolog powiedział, że pewnie będę musiała [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 3:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jego brak... jeśli chodzi o wygięcie to każdy powinien popracowac nad komfortowym, a także dającym korzyści w pracy, zaangażowaniu wlaściwych mięśni- jest to tak nieodzowna pomoc że uznałbym prawidłową pozycję jaką omawiamy za klasyczną jesli zaś chodzi o brak wycięcia- jednak naturalna krzywizna powinna być zachowana- to można takie ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 4/22/2011 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] także się troszkę posparowałem. Troszkę podbite oczko i troszkę farbki z nosa poleciało ze względu na mój złamany ( a co z tym idzie-wrażliwy) nos (przygoda gdy chodziłem na Kick-boxing), ale to nic - trzeba walczyćććć! Więc chyba takie dość mocniejsze sparingi - bym powiedział. :) Dziękuję Wszystkim za pomoc, oraz za motywację Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 10:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i potem musiał go spalać? Na jedno i to samo wyjdzie Właśnie się do tego placuszka przymierzam. W tym tyg. sobie zrobię :) Dzięki wielkie za pomoc! jest SOG dla Ciebie :-) Pozdro!

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - makaron ze śmietaną i cukrem - 6 kanapek z serem, pomidorem i świeżym ogórkiem przysiad: za tydzień myślę, że dołożę kg. Dzisiaj było dość ładnie, niekiedy była potrzebna pomoc kolegi, ale wszystkie serie poszły taka jak powinny :) wyciskanie zza głowy: w końcu się przełamałem z większym ciężarem, dawałem radę, w końcu poszło kg w górę. Za [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 2:09:59 AM Liczba szacunów: 0