SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obciażają przewód pokarmowy, szorują jelita i utrudniają wchłanianie substancji odżywczych. http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Dzięki za pomoc :) Niżej zamieściłem fotkę z wprowadzonymi zmianami o których wspomniałaś. Nie jestem konfliktowym człowiekiem, nie mniej jednak jedno zdanie przez Ciebie napisane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 5/17/2017 6:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2014 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę do sprawdzenia - sam ułożyłem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje każdemu z was za pomoc. Wielki szacunek za wiedzę i chęci! Zapraszam do zaglądania do mojego Dziennika Treningowego. Pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 6/20/2010 1:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Łap za pomoc SG'a ;) EDIT: Już nie wchodzi. EDIT2: Napisałem do nich i powiedzieli, że oni mają tylko parę plakatów i dorzucą je gratis do zakupów jeśli ktoś będzie chciał... Nie będę specjalnie kupował, żeby plakaty dostać. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-11-07 23:00:18 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-11-08 14:14:22

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 14632 Data: 11/7/2010 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do usuniecia czy jak to chyba nic zlego? a w tylek za przeproszeniem nie mam zamiaru nikomu wchodzic siedze tu dla siebie, czytam lapie co potrzebuje, oddaje w zamian swoja pomoc z tego co juz "zalapalem" nie siedze dla zadnych profitow tylko szczerze mowiac dla siebie a ze moge pomoc innym to tez dobrze pamietam moje pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 6:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz wiem nie zalezy mi na zadnych profitach z tego jesli wolalbym miec cos, poszedl bym do pracy a nie siedzial na forum pomagajac za free, "tracac czas" a ze moge pomoc przy rozpisaniu kreatyny czy gdy ktos mi napisze na gg cos w diete to to mnie cieszy, bo wiem ze sa ludzie ktorzy potrzebuja pomocy i moge im pomoc bo "cos" [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    >> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych + 15g oliwa z oliwek + łyżka dzemu 2. 5g creatine + 65g CARBO + 30g PROTEIN 3. 200g ziemniaków + 2 podudzia z indyka + warzywa 4. 200g ziemniaków + 100g cycka + warzywa 5. 30g oliwy z oliwek + 100g twarogu półtłustego + warzywa >> FOTO & FILMY << [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 8:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięty...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wieczorem mydełkiem, a zaraz po tym nawilżam kremem (Johnson & Johnson) - przed snem, nie będzie to przeszkadzać? Może jakieś inne zabiegi kosmetyczne mogą pomoć? Stosowałem kiedyś maseczkę błotną z olejkiem, co prawda działa przede wszystkim na cerę, ale może na to również pomoże? Jeszcze raz dzięki za pomoc! Buziaki i pozdrowienia :***

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 4/12/2005 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tutaj też będą dobre rzeczy. Niedaleko mnie jest sporo sklepów ze zdrową żywnością, odżywkami i suplementami, jednak nie widać dużo typowo europejskich nazw. Cóż, zobaczymy jak to będzie, na pewno nie ustąpię. Dzięki wielkie za pomoc, Oleczny, przynajmniej mam dzięki Tobie jakąś nadzieję. Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-26 04:51:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 4/26/2012 4:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami.

    Post
    Trening w domu

    [...] żeby było ćwiczenie z użyciem hantelek. 5. Mięśnie klatki piersiowej - pompki na kolanach - 15 powtórzeń 6. Mięśnie naramienne - gdzie one w ogóle są? I proszę tutaj o pomoc z ćwiczeniem, najlepiej z hantlami. 7. Dwugłowe ramion - podnoszenie hantel na stojąco (5,5kg na każdą rękę) - 12 powtórzeń na każdą rękę. 8. mięśnie trójgłowe ramion - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2/14/2009 11:54:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] triceps to chetnie sprobuje. Pytam bo nie wiem juz sam co cwiczyc, milion postow- tysia pomyslow i opini dlatego chce odpowiedz konkretnie dla mojej osoby. Chce = prosze o pomoc. I uwierz ze nie jestem kolejnym leniwym kttory czeka na gorowca albo mysli ze dostanie trening potrenuje kilka tygodni i bedzie wielkim kolsem. Domyslam sie ile to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 9/7/2012 7:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6x 80kg Wykroki 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg Wspięcia na palce MAXx 130kg MAXx 130kg MAXx 130kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 4x 85kg + 4 pomoc 7x 85kg + 1 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg 10x 22,5kg MDS Unoszenie bokiem siedząc ławka kąt 70st / siedząc 90st / stojąc (zaczerpnięte [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 11/26/2010 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aero - kijki Saidko, rozmiem, że pozostałe ćwiczenia zaakceptowałaś. Dziękuję za pomoc Ruda};-) proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c7faf06771482da146a8ef1237b6fa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eb50fc2fc9d44548759d351a6742bd7.jpg Planowałam przemaszerować dzisiaj 19 km, niestety w drodze powrotnej dopadła mnie burza i zmuszona [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 8:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    POMOC Michiel Kramer (Feyenoord) OUT Federico Bernardeschi (Fiorentina) IN OBRONA G. Rodriguez (AFC Fiorentina) OUT Fabinho (Monaco) IN

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15444 Data: 1/8/2017 2:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc. Może i racja, taka wizyta u fizjoterapeuty bardzo mogłaby pomoc. Chciałbym przy okazji sprawdzić inne problemy u siebie, chociażby kwestie rotacji przy przysiadach. Często zdarza mi się skręcac na jedną ze stron. Nie znam tu żadnego dobrego fizjo, ale postaram się podpytać znajomych. Pochodzę z północnych części Polski (prawie [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2019 9:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Ja póki co cierpliwie jadę z FBW, później będę myślał nad splitem i innymi cudami. Łap soga za pomoc i rośnij! Wpadaj do mnie.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 19301 Data: 7/27/2009 10:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bieganie. Plan żywieniowy, który od niego dostałam jest monotonny, na dodatek zero płatków owsianych, twarogów, owoców i na dodatek tylko 3 posiłki. To właśnie dało mi do myślenia, czy aby na pewno jest dobry i sobie nie zaszkodze. Wiedziałam, że tutaj znajdę pomoc. Raz jeszcze dziękuję Zmieniony przez - Ciri.. w dniu 2017-05-08 20:07:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 5/8/2017 7:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponowne PTC-blokada

    Post
    Doping

    [...] jeszcze raz powtorzyc PCT. Nie wiem czy powinna byc to sama NOLVA czy NOLVA + CLOM, ale chcialbym aby to bylo cos co mnie przywroci do stanu przedcyklowego. Prosilbym o pomoc poniewaz wyjezdzam na dniach do Anglii a tam juz zamowienia nie zrobie Z GORY DZIEKUJE ZA EWENTUALNA POMOC, ORAZ POMOC PRZY POPRZEDNIM PCT. POZDRAWIAM Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 7/11/2005 4:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam trochę spraw do załatwienia więc będzie krótko Co do tych serków wiejskich to raczej to ma mały wpływ. Ogólnie rzecz biorąc liczy się bilans dobowy, z uwzględnieniem ograniczenia ww przed snem. Tylko nie przesadzaj z ilością jednego produktu, bo to nie o to chodzi, lepiej prowadzić żywienie zróżnicowane. Wysiłek przed snem, może być, sprinty, [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 4:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Nie rozumiem trochę intencji niektórych ludzi biorących udział w tej dyskusji. Wielu z was jest wysokich ma około 180cm , albo więcej, a jednak za wszelką cenę chce urosnąć. Czemu? Jeśli robicie to dlatego , że uważacie się za niskich i macie kompleksy to jest to całkowicie bezsensu. Ale zakładam też drugą opcje, robicie to dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 12:28:36 PM Liczba szacunów: 0