-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kochane.... Potrzebuje Waszej pomocy. I to bardzo. Po pierwsze z gory przepraszam za moja Polska pisownie I ze czasem nie umiem zdania poprawnie napisac ale daaaaaawno temu mnie z kraju wygonili I od tamtej pory rozmawiam po Polsku jedynia z mama I siostra. Zaczne od poczatku tego dramatu. w 2012 roku wzielam udzial w pierwszych Australijskich [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 4/12/2015 10:09:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Free Ride 1700 zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] to bez różnicy :d Ale taki chyba by był lepszy , duże amory i przerzutki: http://allegro.pl/dartmoor-street-fighter-i1235102461.html Nie znam się na tym kompletnie proszę o pomoc , nie musi być koniecznie taki mały , ale wydaje mi się że takie są najlepsze : Taki fajny , ale raczej nie będzie mnie stać : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 9/21/2010 11:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta -masa, prosze o sprawdzenie , poprawnosc;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ta diete powoli i tak jak smak mnie kierowal oczywiscie nie co dzienie bedzie np ryz i kurak ale np makaron kasza itp to jest moj 1 zestaw i chcial bym prosic specjalistow o pomoc;) ocene: Zapotrzebowanie: Kalorie 3100.34 Węglowodany 412.55gram Białko 15%112.51gram Tluszcz 100.01gram W diecie dalem nadrzut kalori do 3500kcal i wtedy B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2/11/2012 3:19:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chili pomaga spalać tkankę tłuszczową!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chili prawdopodobnie nie tylko hamuje wzrost komórek nowotworowych w trzustce i posiada znane dietetykom właściwości pomagające spalać tkankę tłuszczową. Ostatnio australijscy uczeni odkryli kolejne dobroczynne działanie pikantnej przyprawy: regularne spożywanie papryki chili może pomóc osobom otyłym oraz cierpiącym na cukrzycę kontrolować poziom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14804 Data: 6/19/2007 11:28:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boxing

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kilku gości, którzy wcześniej trenowali w klubie, więc pokazują nam co i jak, jednak wiadomo, sami chcą zrobić swój trening więc nie mają dla nas za dużo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla początkujących. Było by extra, gdyby w treningu uwzględnione były również nogi (kopanie worka itp.). Box, czy też kick-boxing nie jest naszym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 9/22/2009 3:46:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący - duzo pytań, nie zlinczujcie mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cały rok, i dalej, że nie musiałbym się co chwilę o coś pytać, jedynie doradzać. Będę wdzięczny jak komuś będzie się chciało dokładnie przeczytać ten post. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami/szpital Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 11/24/2010 3:32:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taka prace gdzie dosc czesto pracuje na noce i nie kiedy nie mam czasu systematycznie jesc. Wiec moja wage "widze" chyba tylko w dobrych odzywkach. Prosze o jakas porade i pomoc. Z gory Wielkie dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ........ Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: przyrost wagii stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 1/2/2010 3:43:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szkoła będzie dla mnie dobra - co sądzicie o tej formie brzuszków na egzaminie - siad i dotykanie łopatkami ziemi. Co do biegania to może jak już zacznę, póki co muszę trochę zrzucić żeby nie zamęczyć stawów i zainwestować w buty. Już nie raz uzyskałem tutaj oczekiwaną pomoc, myślę że teraz też mi pomożecie ;) Pozdrawiam wszystkie mądre głowy!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/22/2013 6:07:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzic na silownie (chodzilem codziennie, chce chodzic co 2 dni = 3,4x w tygodniu) - Z jakim obciazeniem, ile powtorzen i jakie serie mam wykonywac Jezeli chcialby mi ktos pomoc, to tu jest link do mojej diety, jezeli mozna cos zmienic na korzystniejsze bardzo prosze o propozycje: Moja dieta Jezeli ktos potrzebuje moich zdjec, aby ulozyc lepszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 10/9/2014 5:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Pewnie takie pytania juz były na tym forum. Niestety nie znalazłam odpowiedzi. Proszę o pomoc. Od jakiegoś czasu postanowiłam po raz setny wziąć się za siebie. Mam nadzieję że tym razem z powodzeniem. Od poniedziałku staram się stosować rozkład BTW w jadłospisie. Przeszukując forum dowiedziałam się że klasycznie ten rozkład [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 7/17/2014 8:28:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmiana. Nie chce tego upraszczac bo bylo wiele sytuacji dookola, ktore go popychaly w ciemne strony zycia - ale koks napewno mu w niczym nie pomogl. Wielu z nas moze nie pomoc. Cokolwiek naduzywamy - moze naduzyc tez nas. Zycze duzo powodzenia, rozsadku i pozytywnych przemyslen w przygodzie z testosteronem. Mysle, ze nie bylby zly na to co [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2006 7:30:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w ocenie diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    witam i prosze o pomoc ulozylem sobie diete tylko niejestem pewien czy jest wystarczajaco dobra prosil bym o pomoc oto ona : wiek - 23 lata waga - 72kg wzrost - 176 cm mam nadzieje ze dobrze policzylem a liczylem to wedlug strony : i otrzymalem wyniki : przy 5 posilkach 3160 - kalorie na dzien 1738 - kalorie z weglowodanow(435gramow)87g na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/1/2011 12:32:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na rzeźbe - potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym kontynuować trening na silowni , jednak nie moge znaleść odpowiedniego treningu na rzeźbe oraz dobrej diety. Chciałbym was prosić o pomoc. Moja waga : 78 kg (wacha sie do 80) Wzrost - 176 cm Wiek : 17 Cel - Spalenie tkanki tłuszczowej , Wyżeźbienie ciała. Staż- miesiąc luznego treningu na silowni. Inne Sporty - Łyżwiarstwo , piłka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2/24/2011 12:33:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa planu - skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zwisie, także kręgosłup co najwyżej się prostuje, rozciąga, więc chyba nie ma problemu. Co powinienem jeszcze zmienić? Bo nie chce przerywać treningu. Liczę na waszą pomoc, ktoś mi napomniał, że Bery89 ma pojęcie w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 12 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 12/23/2008 8:52:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nad dolną partią ciała. Kuper i udka (zwłaszcza tył) zawsze były dla mnie problematyczne. Do tego standardowa zmora, czyli zwisający triceps :> Plus ładnie prosiłabym o pomoc w rozpisaniu BTW na dni treningowe i nietreningowe. Teraz zamierzam ćwiczyć 5xtydzień bo mam dużo wolnego czasu, 3 x siłownia+krótkie aeroby na koniec i 2 x same [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 3/3/2013 1:43:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Tym raze proszę o pomoc w ułożeniu cyklu dk=la kumpla, który już saa zakupił!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 12 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,6g/ kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 5/20/2009 11:21:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiety a rolki...

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] hardcoru i cos probowalo przykozaczyc. hahaha...")no ale jak ma sie to cale "dziecko hardcoru" czegos nauczyc?? i wlasnie ja sie takich tekstow boje. Prosze jeszcze o pomoc w doborze rolek. Zafascynowala mnie jazda agresywna ale nie wiem czy kupic odrazu takie rolki (znajac mnie to pewnie takie bym kupila bo jestem w goracej wodzie kapana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 4/27/2007 12:03:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi ze to byc moze miesnie przywodzicieli. Probowalem juz roznych srodkow, od wszelkich masci po tabletki przeciwbolowe. Bylem tez u lekarza, ktory nie bardzo potrafil mi pomoc. Bardzo mi zalezy na dalszym treningu TKD a przez te bole nie moge sie zbytnio rozciagac i wykonywac wiekszosci kopniec takich jak dollyo chagi, yop chagi i innych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 6/15/2008 10:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na dla wysokich ludzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że już trochę czasu spędziłem na siłowni - 2 lata ćwiczeń, potem zostawiłem siłownię na rzecz siatkówki, ale po liceum znowu chcę wrócić do kulturystyki. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu lub skierowanie do tematu, który już był rozpoczęty. Dokładnie chodzi mi o trening na siłowni w domowych warunkach (hantle, sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2/12/2013 12:26:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam witam ponownie. Mam z tym wielki kurde problem.. Ile razy próbowałem coś ułożyć to g**** z tego wychodziło.. moglibyście mi coś doradzić? Skąd ja mam np. wiedzieć ile g danego produktu zjeść i jak to wyliczyć.. Mógłby ktoś mi pomóc (a najlepiej za mnie ją ułożyć..)? Tylko proszę piszcie plaster szynki, jedno jajko a nie 10g szynki czy 20g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 7/14/2008 10:36:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)