SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 2Cykl pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam prosilbym o rozpisanie cyklu , posiadam 30 strzalow test prolongatum, 10ml Deca Genesis 250ml oraz 200 tabletek stanazololu 10mg Bedzie to moj 2 cykl prosilbym takze o rozpisanie odbloku pozdr Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 - Obwód uda : 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 6/8/2010 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym że dużo czytam i interesuje się odżywianiem i ogólnie kulturystyką ale jak przyszło do ułożenia sobie diety to nie potrafię tego odpowiednio zrobić. Więc proszę o pomoc w ułożeniu diety. Moim celem jest redukcja do 77kg i zgubienie fatu z brzucha. Wiek-21 Waga-84kg Wzrost-175cm Trening siłownia 3-4 razy w tygodniu, po każdym treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 881 Data: 7/14/2012 1:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ciężko mi przytyć(troszkę za mało jem i jem nieregularnie). Co mam ćwiczyć na siłowni żeby uzyskać większej masy.Ile seri mam robic na czym po ile i w ogolę . Proszę o pomoc w tej sprawie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Uzyskanie wiekszej masy Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 12/5/2009 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lecz nie pomaga.. Właściwie nic sie nie zmieniło. Zakpupiłem w sklepie gainer mct i creatine mega caps 1250. Jak mam je stosować? Z czym pić odżywkę i w jakich ilościach? Trenować bedę wieczorem około godziny 22-23. Na jednym poście czytam że pić z mlekiem lub wodą a w wypowiedziach dość często nie polecają mleka. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 12/2/2008 6:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc z HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] BARKI: wyciskanie hantli w siadzie (hantlami, ponieważ odczuwam lepszą pracę mięśni niż przy ćwiczeniu sztangą) unoszenie hantli na boki unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia TRICEPS: francuskie wyciskanie gryfem łamanym prostowanie z hantelkiem BICEPS: uginanie z gryfem prostym uginanie hantlami chwyt młotkowy bardzo proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 10/18/2010 5:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady i pomoc w diecie. Efekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałbym uzyskać fachowej porady na temat mojej diety. Moze najpierw opowiem coś. waga 63kg wzrost 181cm. 3 lata temu ćwiczyłem, przerwa, i teraz od 3 miesiecy znowu postanowilem wrócić. Diety sie trzymam która wam pokaze za chwile. Mam problem z tyciem i przybieraniem masy. Może dieta nie tak ? coś pozmieniać ? Praca hmmm.. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2/5/2015 9:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla piłkarza

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem Mateusz, mam 17lat i mieszkam - jak to określam - na kresach wschodnich czyli w woj. lubelskim. Na najbliższą siłownię do Chełma mam 30km więc trening na siłowni odpada. Przejdźmy do sedna sprawy. Jestem piłkarzem amatorem, do tego czasu grałem w rozgrywkach młodzieżowych. Ze względu na dobrą grę od 1 sierpnia zaczynam treningi z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 7/1/2015 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] roznych porach czy to sluszne jest?? 2)Teraz tak ile jest kreatyne po skonczeniu cyklu z metka?? 3)Ile powinnem brac tego bialka dziennie gdzies to pisalo ale chyba nie doczytalem..:( 4)Czy to wazne w jakich godzinach biore ta mete? dziekuje za wszelka pomoc jesli mi cos sie jeszcze przypomni to napisze... Chce cos osiagnac...ale ciezko idzie ;(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/31/2004 2:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] które chciałbym najbardziej rozbudować to brzuch ,klatka i biceps. Myślałem aby robić trening pod rzeźbę ,ale nie mam pojęcia jak to się ma do mojej wagi ;) Za wszelką pomoc serdecznie dziękuje ;) Dołączam ankietę Płeć : M Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,tenis Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 9/6/2013 2:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Zaczynam trening na powiększenie masy. Plan treningowy jest już ułożony, dieta również pozostaje mi dobór suplementów i tu prosiłbym was o pomoc. Trochę porozglądałem się i zrobiłem mały research jednak wciąż jest tego sporo i nie do końca wiem który suplement będzie najlepszy. Oczywiście oceniamy w kryteriach jakoś + cena. BCAA: - OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 6/19/2014 2:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy + suplementy (błagam o pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chyba wszystkich partii mięśni). Mój problem polega na tym, że chciałbym ułożyć sobie plan treningowy. Nie jestem obcykany w tych sprawach, więc chciałbym prosić was o pomoc. Do tej pory ćwiczyłem bez sprzętu i wykonywałem różne programy tj. 100 pompek , 300 brzuszków, A6W itp. Mam 17 lat, 171 cm. wzrostu i ważę 65 kg. Dużo biegam i gram [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/6/2011 7:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam 16 lat i nie dawno (2-3 mc temu) rozpocząłem moją przygodę z siłownią. Po za tym gram w piłkę nożną. Pomyślałem że warto by było nabyć jakieś odżywki lub inne wspomagacze (białko, kreatynę, czy coś innego), po to aby przybrać masy mięśniowej. Dlatego też prosiłbym o jakieś porady co wybrać, bo nie mam o tym żadnego pojęcia. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 6/14/2009 11:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze BCAA Glutaminy i Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam taki problem trenuje już od mniej więcej roku efekty już są zauważalne ważę 83kg i mam 24lat i chce też troszkę zrzucić zbędnego tłuszczyku ale chciałem zmienić trochę suplementy jakie do tej pory używałem (BCAA i glutamina z VitalMaxa, carbo ActivLab i do tego oczywiście białko). I tu rodzi się moje pytanie poradźcie jakie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/23/2009 11:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odżywek..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Za kilka tygodni zaczynam swoje pierwsze HST. Zastanwiam się czy warto dokupić jakieś suple. Mój staż to 6 miesięcy (2 na domowej siłowni, 4 już z poważnym podejściem w klubie); wiek rocznikowo 17; cel masa diete mam rozpisaną szacunkowo, szacunkowo bo nie zawsze udaje mi się w 100% jej dotrzymać. Dotychczas brałem: białka: sp80, egg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 3/29/2006 5:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu Diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: Wiek: 18lat Wzrost: 185cm Waga: 82kg Cel : Beztłuszczowa masa Do wykorzystania mam odżywke białkową ostrowi WPC80 , i zamierzam do diety dołączyć Cp i Xp. Wcześniej moje posiłki wyglądały mniej wiecej tak : Godz. 7.00-9.00 (śniadanie) - kanapki /ser/szynka/jogurt/odżywka białkowa Godz. 12.00-15.00 (szkoła) - kanapki/gofry/odżywka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 4/13/2007 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce sie pozbyć tłuszczyku !!!!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 treningi(kick boxing) Odżywianie: żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/14/2007 7:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeżba-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalenie tkanki tłuszczowej + suplementy Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca na 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/19/2008 6:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak że powoli kończę trening który ułożyłem sobie z pomocą książki Skazany na Trening - Paule Wade'a i książki Oliviera Lafaya. I teraz zrobić sobie przerwę - regeneracje po tym treningu czy ułożyć jakiś lżejszy plan i ćwiczyć dalej? Ja osobiście ułożyłem sobie trening stacyjny wygląda on tak: Jeden obwód: 12 ćwiczeń Każde ćwiczenie wykonujemy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/10/2014 12:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem pare dni temu pulsometr Sigma onyx Fit. Mam problem podczas treningu testowałem go raczej nie gubi sygnału natomiast jak trochę ochłone to po paru minutach traci sygnał zauważyłem że też traci sygnał przed treningiem lub nie może go wogole złapać (chodzi oczywiście o sygnał z paska na piersi). Hmmm dzwoniłem do gościa który mi ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2/15/2008 5:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC !! RATUJCIE !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszyskich forumowiczow. Mam z kumplem bardzo powazny problem, przyklad jest dokladnie taki sam u obu nas bo wykonywalismy to samo cwiczenie. Dotyczylo one nóg...wykonywalismy je lezac na lawce (na plecach pod skosem) i wykonywalismy wznosy nog z obciazeniem (do 80 kg :D ) po np 20x i sprawa jest taka ze po okresie ponad miesiaca pojawily sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 5/12/2008 9:12:06 PM Liczba szacunów: 0