SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam pisze tu tylko dlatego że większość z was orientuje się w sprawach hormonów. Mam 23 lata, badania robiłem na własną rękę ponieważ lekarz rodzinny nie chciał dać skierowania dlatego nie mam wszystkich i robiłem tylko te co mi się wydawały najważniejsze. Tsh 0,76 (norma 0,25 - do bodajże 5) Fsh 2,5 lU/l (norma 0,7 - 11,1) Prolaktyna 17ng/ml [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 4/30/2013 6:54:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rozkurcz t.j jednorazowo około 2000 niestety nie po.oglo do końca ale odwod jądra sie zwiększył zacząłem brać Clomid 1 tabs 50 ózed snem niestety obodzilem sie dzisiaj i okazuje sie ze moje obydwa jądra sie skurczyly i to znacznie . Czy powinienem udać sie do łkarza czy ktos wie jak przywrócić jądra do normalnego stanu bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 7/11/2013 11:51:08 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam-mam mały problem;/ Rok temu zakończyłem trenowanie lekkoatletyki z powodu malej kntuzji. Zawsze mialem mocno rozwiniete miesnie ud, no bo wiadomo-lekkoatetyka (skok w dal) wymaga duzej siły nóg. Teraz, rok po zakończeniu tego sportu, objętość tych mięśni nie zmieniła się, no i wyglada to nei za ciekawie bo góry nie mam tak bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 10/14/2006 10:43:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , aktualnie to ~96 To TERAZ PYTANIA. 1. Czy samo bieganie 2-3x w tygodniu da jakąś zauważalną zmianę? 2. Czy dres a'la sauna faktycznie coś pomaga 3. Czy godzina biegania ma jakieś znaczenie 4. Jak i kiedy stosować odżywki Z góry dzięki, pozdrawiam Zobacz całość: http://www.******/mała-pomoc-przy-zrzucaniu-288016.html/#ixzz34AQy4seQ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 6/9/2014 8:24:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie za siebie spowrotem) to zaczynam od podstaw czyli j.w. Mety niechce bo mi nie sluzy,mam wrazliwa watrobe ,zoladek i jelita,i dlatego postawilem na propka .Prosze o pomoc w kwestii odbloku i ogolnie ulozenia cyklu bo juz dawno nie koksowalem mam zakupione 30ml propka SHREE ,clomid,oraz hcg dla wszystkiego mam tez opakowanie nolvy.Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 9/12/2014 2:58:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma masę do sprawdzeia, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcja białka 1.Kolacja ( posiłek po treningowy nie wiem czy stosowac go od razu po siłce, ponieważ mam jeszcze AW po trenigu a tam bedzie pocja białka. nie mam pomysłu na ten posiłek, licze na waszą pomoc:) ) 2 Kolacja Ser biały 125g + warzywka Na noc porcja białka Dieta nie jest specjalnie wymyślna, chodziło mi o jakies proste posiłki.:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 9/28/2008 11:30:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:46/47 -klatka:nie wiem -udo:68 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa w miare sucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 5/9/2010 3:24:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troj zmianowo tj nocka rano popo i tu pytanie kiedy juz zaczne diete to czy powinienem po nocce tj 6 rano jesc normalne snadanie przed pojsciem spac? i czy na nocce powinienem ograniczyc zarlo czy jesc noramlnie nawet jesli robilbym mase? ogolnie Rano i popoludnie mi nie koliduje z poprawnym odzywianiem jedynie nocka ... prodsze o pomoc :P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/17/2015 12:48:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam trenować - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! Postanowiłem zadbać o swoje ciało i zacząć ćwiczyć, niestety na siłownie na razie dostępu nie mam, ale za pewien okres prawdopodobnie będę chodził na siłownie, ale chcę już zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem jakimi metodami. Dysponuję 2 hantlami po 5 kg. Chciałbym uzyskać rzeźbę na bicepsach, klatce piersiowej oraz mięśniach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 971 Data: 7/16/2012 2:27:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, potrzebna pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :18 Waga :67 Wzrost :174 Staż treningowy: parę miesięcy Witam po przeliczeniu zapotrzebowania wyszło mi BMR=1673 po ogólnym przeliczeniu kcal ( dodałem sobie jak do mezomorfika bo jakiś super chudy ani gruby nie jestem +400kcal) 2500kcal. Jako że jest to redukcja to uciachałem sobie kcal i do układania diety wziąłem 2200-2300kcal 140g białka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 8/4/2013 3:24:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w odbolu

    Temat
    Doping

    siemanko wlasnie koncze taki cykl i potrzebuje pomocy w odbloku 1-4meta 30mg ed 1-10 susta 250mg week 8-14 prolo 100mg e5d Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/12/2011 1:54:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam 17 lat cwicze 4 miesiace po pólrocznej przerwie.Kiedy zapisalem sie na siłownie w pazdzierniku wazyłem 79 kilo ,przez ten czas moim głownym celem było nabranie masy i siły .Teraz mam 183 cm wzrostu i waze 87 kilo jetsem zadowolony z tego wyniku gdyz w bicepsie podskoczyło mi 4 cm (mam teraz 39)i na klatke wyciskam 30 kilo wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 1/31/2005 10:31:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na wadze a dokładniej zamienić zbędny tłuszcz na masę mięsniową i teraz mam takie pytanie czy powienienem stosowac jakies odżywski i jaką diete.... Z góry dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: zgubienie tłuszczu iz amiana na mase mięśniową Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 3/20/2009 3:04:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] barki- wyciskanie przed i za głową 3 serie 10 powt. i wyciskanie od pasa w góre 3 serie 10 powt dopisał mi również drążek i ćwiczenia na nogi, ale nóg nie robie, bo nie chce kontuzji złapać żadnych(gram w piłe nożna i od nowego tygodnia zaczynamy przygotowania do sezonu, czyli dużo biegania i wzmacnianie nóg. mam nadzieję że uzyskam pomoc;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 6/29/2012 9:48:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 198 Obwód klatki : 97.0 Obwód ramienia : 28.0 Obwód talii : Obwód uda : 54.0 Obwód łydki : 39.0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia max. 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, i 3 x bieganie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 12/11/2016 11:40:25 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jej jakieś ćwiczenia typu planki, pompki, brzuszki, przysiady ze względu na to, że nie ma ona żadnego sprzętu ani też czasu na siłownie. Dlatego stąd wynika moje pytanie o pomoc drodzy forumowicze i forumowiczki! Czy macie może jakiś konkretny plan w podobnym stylu na treningi w domu dla kobiet? Chodzi o to, że o ile ćwiczenia znam, o tyle mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/5/2016 9:31:07 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc :))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] latach siedzenia przed kompem postanowilem sie wziac za siebie i zapisalem sie na silownie, ale po 1 razie mialem tydzien bardzo mocne zakwasy. Takze jesli ktos moglby mi pomoc jakas rozgrzewke zapisac, oraz plan treningowy na silowni. Nie chce byc jakims pakerem wystarczy aby moje miesnie byly zawsze gotowe i silne no i brzuszek moglby sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/23/2009 1:23:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w powrocie do formy

    Temat
    Trening w domu

    Tak jak w temacie, potrzebuję pomocy w powrocie do formy. Wiek: 25 lat Wzrost : 82 cm Waga 193 kg Cóż jakiś czas temu ok. 5 miesięcy temu robiłem treningi HST i efekty były świetne spadek wagi o ok.12 kg i poprawa sylwetki. Niestety w październiku zostałem dość mocno pobity ( za brak kasy na piwo dla 3 gości... ) i wsadzony w gips prawie na 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 1/15/2013 8:47:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna , proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam skomponowałem wlasną dietę redukcyjną , ale nie jestem pewny czy jest ona taka jak powinna być , proszę o poprawki i wszelkie sugestie :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 182 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa :100 Obwód klaty: 119 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 9/8/2013 10:17:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć mam 17lat, i mierze 169 cm aktualna moja waga to 63,6 kg Moim problemem jest to że nie wiem co robić a chce bardzo schudnąć a raczej zbić brzuch i uda i przede wszystkim boczki, z figury ani gruba, ani chuda nie jestem, mam po prostu troche więcej tu i ówdzie. Odłożyłam słodycze, zaczełam ćwiczyć ale boję się że teraz jem za mało np [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 10/28/2014 10:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)