SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W WYBORZE !!!

    Temat
    Doping

    WITAM ! Potrzebuje pomocy w doborze towaru na 2 cykl. Dawno temu brałem mete i propa i nic poza tym (oprócz supli). Chciałbym zrobić teraz cykl jeszcze w tym roku zacząć typowo masowy. I pytanie co by można było polecić na 2 cykl ? Po głowie chodzą mi różne środki ale chciałbym zapoznać się z opiniami doświadczonych osób. Pozdrawiam Paweł 1. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 12/6/2011 10:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie kumpel chce zrobic pierwszy cykl w zyciu raczej redukcyjny(wazyl pare latek temu okolo 125kg, wiec postep zrobil duzy bez wspomagaczy) zakupil 200tab winka 5mg, clen axio paczuszke, prosba o propozycje jak to wszamac???, aha i jeszcze do tego chce dokupic jakis spalacz co polecacie venom, hydroxycut... inne?? reszte "dodatkow" juz ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/7/2008 9:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 760 -tłuszcz: 127 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta solo , deca + prolo, meta + prop 8. TRENING: ulozony , wszystko ok 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/11/2009 11:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Trening dla "zielonego"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Szczerze mówiąc w sprawie kulturystyki (chyba tak to można nazywać) jestem zielony i nie wiem za bardzo co napisać. Ogólnie rzecz biorąc mam taki plan, aby od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem co, jak i na czym trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 9/14/2010 5:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen i silownia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat, 60 kg wagi i skolioze I stopnia - to na poczatek. Chce tą wadę skorygowac, nie wiem czy nie za pozno, ale bede cwiczyl, i dazyl do wyprostowania. Dlatego mam zamiar chodzic na basen i silownie. Na silownie po to, zeby sie podciagac i robic zwisy, no i ewnetualnie bede cwiczyl cale cialo na silowni omijajac cwiczenia obciazajace [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/20/2009 1:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    [...] ciag : przysiad : ------------------------------------------------------------------- Kumpel niedługo konczy cykl z: 1-10 deka 200mg e7d 1-10 testosteron prolo. 200mg e5d Niewie jak ma wziąśc odblok i kiedy zacząć co brać.Do dyspozycji ma: -3 amp. HCG pregnyl 5000j.n./amp -36 tab. clomidu 50mg/tab Prosze wszystkich kumatych o pomoc !!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/25/2007 9:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • nie umiem przytyc - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na sport. prosze kogos o rade jak przybrac na masie, jak ewentualnie w domu cos potrenowac, jaka ewentualnie diete przyjac, w jakie odzywki sie zaopatrzyc, co po prostu zrobic zeby przytyc?? wiem ze moze to mialo by byc w temacie DIETA, ale o trening tez chodzi wiec uznalem ze tu bedzie lepiej. pozdrawiam wszystkich i licze na pomoc. milego dnia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 3/24/2010 2:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posilkow a z tego co czytalem powinien miec glownie bialko. Mozecie proponowac zamienniki produktow, ktore wymienilem np twarog itd. Mozecie jakies owoce dodac, byle mi pomoc. Jestem zielony w sprawie diety, PROSZE WAS O POMOC Moje dane: Współczynnik BMR 1760.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.4 Węglowodany 55% 1670.57kcal = 417.64gram Białko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 5/28/2013 1:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc , dalszy ciąg

    Temat
    Doping

    Witam , zastanawiam sie co dalej dozucic bo sam niewiem moze ktos doswiadczony dozuci swoje 5 groszy ;) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89/90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 6/17/2013 7:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!!:) Mam do osób piszących oraz znających sie na odżywkach aby mi doradziły. Moge sobie wyobrazić, że zaraz sobie pomyślicie o następny lamer który nie umie czytać zaległych postów. Może i troszke racji (w tym jest)ale tych postów jest tyle że aż mnie głowa boli i każdy jest inny ale podobny gdyż ma na celu doradzić jak dobyc mase mięśniową. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 6/17/2006 3:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sluchajcie pewnie bylo to tyle razy na forum itd... "Atlas cwiczen" wiem wiem rozpisalem sobie plan ale jest jednak taki troszke dziwny no poprostu mi nie pasuje,a w sprawach silowni jestem zielony mam Prosbe ułozcie mi jakis planik .... 5 dniowy ... i Czy mozna cwiczyc na mase jednoczesnie siłe ?(chyba nie);p Sprzet :Ławeczka,hantle,kg wystraczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2/3/2009 6:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jesli chodzi o przedtreningowke kierowal bym sie w strone Plutonium, wydaje mi sie ze ma lepsze opinie w internecie, aczkolwiek z potreningowka nie mam pojecia co wybrac, niekoniecznie musze zakupic oba produkty z tej samej firmy. Ktora opcja wedlug was jest lepsza? A moze macie inne propozycje w tym przedziale cenowym? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 1/9/2013 11:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wzrost: 178cm Waga: 68kg Cel: masa! Ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by Mawashi + ABS II. Chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Jajka 2szt. Chleb żytni 2 kromki Jabłko 11:00 Chleb żytni 2 kromki jakaś szynka na ten chleb :P Orzechy 14:00 (obiad) Ryż / kasza gryczana / kuskus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/12/2008 4:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • <Pytanie o diete> pomoc i rady :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym poprawic diete w sumie to prosilbym o pomoc w ulozeniu nowej. budowa ektomorfik dostalem rade zeby dieta wygladala miej wiecej tak bialo 3g wegle 5g tluszcz 1g. za wiele nie mam siana zeby wydawac na jedzenie poniewaz zarabiam 350-400zl tygodniowo szalu nie ma i jakis grosz trzeba miec w kieszenie no a reszte mozna wydac na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 9/29/2009 9:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciąg: 160kg -przysiad: 140kg Siemanko wszystkim, posiadam propa i chcialbym go zastosowac na swoj pierwszy cykl. Chcialbtm abyscie pomogli w ulozeniu cyklu, dobraniu wszystkiego... bede wdzieczny. Mysle dac 50mg e2d przez 6 tyg. Odblok jest clomid,ATD i wrazie czego tamoxifen. Cos zmienic? dodac, ujac? jakies suple do tego? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 5/23/2012 11:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doorze odrzywek!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z nadwaga od 2 miesiecy regularnie chodze na silownie i stosunkuje sie do ulozonej diety..daje to efekty ale nie sa one az tak zadowalajace i wlasnie dlatego prosze o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mi przyspieszyc redukcje..kwota jaka dysponuje to 250zl.z gory dzieki za podpowiedzi.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 4/3/2010 3:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pomoc %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : od maja tak konkretnie Uprawiane inne sporty : duzo by wymieniac :P Dostęp do sprzętu - laweczka, hantle, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : tse FBW 3x w tygodniu (pon, sr, pt), aero [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 10/12/2008 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w zrzuceniu zbędnych kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich!! Bardzo prosze o pomoc w ułozeniu mi treningu na zrzucenie masy i lekkim uwidocznieniu mięśni.Moge poświęcić sie całkowicie treningowi mam czas i ochote ćwiczyc.Chciałbym zacząc jak najszybciej więc bardzo prosze o pomoc!! Aha prosze o wyrozumiałosc gdyz jest to mój pierwszy temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 98 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 11/24/2008 5:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf około 9 % ;) 2) wiek -> 18 3) waga/wzrost ponad ->90kg. 186cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu Czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power/jacked/xplode/clout/storm+shock ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 3/21/2011 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano Wszystkim to jest moj pierwszy post i nie wiem czy napisalem go w dobrym miejscu (jak w zlym to sie nie wkurzajcie :P). Potrzebuje pomocy. Od 2 lat cwicze codziennie 2 razy dziennie po 200 brzuszkow (proste i skosne) , 50 pompek, cwiczonka z hantelkami (5kg) oprocz tego trenuje "wyczynowo" pilke nozna (4 razy w tygodniu + mecz w weekend). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 5/12/2004 1:19:07 AM Liczba szacunów: 0