SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    słuchajcie jutro bieg uliczny, kolana mnie napierd.... co może pomóc do jutra? dawać szybką odopwiedź.

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    haha no wiec pytalem kiedys Dymq'a o ile sie nie myle ale nie uzykalem konkretnej odpwoedzi wiec moze Ty bedziesz w stanie mi pomoc... Jaki wplyw ma zamkniecie nielegalnego labolatorium zajmujacego sie SAA w Indiach na dorozkarstwo we Francji ?

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2009 11:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    BTW. Ty do mnie jarzyn mówisz Tach.ujku? Tak wogóle dzięki za pomoc. Z tym gazowany to tak lekarz prowadzący zaleci. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-04 09:14:59

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 9:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    koorwa.. jzu kolejna osoba pisze z sfd i prosi o pomoc instrukot koorwa ze mnie

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, ja lece.. tzreba pomóc Pa Ewcia:) Cześć wszystkim którzy się pojawią.

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proponuje Ci założyć tematu w tym dziale i popros w nim o pomoc głównie Piotra Zełma i Kradama.

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 6:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli jest tu ktoś kto mnie lubi to proszę o pomoc. Każdy komentarz się liczy. http://www.sfd.pl/Banan_%2F_MaTEO_-_Bany_na_Forum_większe_niż_średnia_wyroków_więziennych.-t521590.html Don. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 12:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Z siłowni do parku i domu. Trening split do oceny

    Post
    Trening w domu

    To juz chyba tylko Mawashi moze ci pomoc Ale mozesz zrobic linke do cwiczen i wykonywac cwiczenia na plecy z tego treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. I biceps takze z tego treningu linka. I zastosowac taki podzial : plecy+bic, klatka+tric, nogi+barki+przedramiona..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 6/7/2009 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć deree, Nie doczekałem się rady jaki stabilizator kupić ...i kupiłem "push ortho aequi" . Tak jak pisałem tak zrobiłem tzn:11 dni bez gipsu ale o kulach (chyba trochę za długo)po 11 dniach wspomniana orteza (stabilizator),"pranie" nogi we Frani w wodzie z solą iwonicką,(lepsze szare mydło) i pierwsze kroki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 6/5/2009 1:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    Chcialabym uczyc sie tanca break dance ale nie wiem za bardzo gdzie Jesli gdzies to w Wawie i okolicach... Czy moze ktos mi pomoc i powiedziec gdzie moge trenowac???? Bo nigdzie nie moge znalesc Mieszkam pod Wawa jakby co

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2005 3:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B=163 (326kcl)(ma byc 88g xD) T=56g (224 kcl)W=23g ( ale jeszcze otreby) Tłuszczu za moało ale to moge smazyc na oleju slonecznikowym tylko nie wiem jak to wliczyc. Mam jeszcze nerkowce, migdały, laskowe orzechy tylko tez nie wiem jak to wliczyc i ile tego?? CZy moge liczyc na pomoc?? Czy dac sobie spokoj bo i tak nigdy nie ułoze dobrze ????

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? DZięki za odpowiedzi i prosze o pomoc xD jak to ja xD pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, wydaje mi się, że źle zrozumiałaś Obli. Chodziło raczej o ogólne wrażenie chaosu w tym, co robisz, nie o szczegóły diety, czy też te 50ml mleka Mam rację? Z jednej strony chcesz dobrze się odżywiać, ćwiczysz, chcesz o siebie dbać, z drugiej zaś nie chcesz zadbać o kręgosłup wymigując się brakiem czasu, powinna być to rzecz najwazniejsza [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegos faceta i nie da sie jej skasowac i wstawić swojej. Jestem poprostu na to za głupia. I czytam na tym forum o odzywianiu o odchudzaniu, pilnuje białka co z tego jak jestesm roztrzepana i panuje u mnie chaos. Bardzo slicznie prosze o pomoc jakies wskazówki i obiecuje sie do nich stosowac nie wazyc sie cwiczyc kupie nawet hantelki...

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2008 11:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodze na aerobic wodny xD ubiera się taki pas na brzuch i macha nogami raz szybko raz wolno itd rózne ćwiczenia tylko w wodzie;) co do diety wyglada miej więcej tak: płatki owsiane 40g 400ml mleka 50g banana kefir 200ml serek wiejski mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml jogurt 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 10:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wejdz sobie na jej blog i zobacz zdjecia, po prostu cud dziewczyna. dziennik sie tu prowadzi zazwyczaj po to, aby z kims sie dzielic sukcesami i spostrzezeniami, a takze znalezc pomoc gdy zlapie sie dolek...ale skoro uwazasz, ze dyskusja jest o niczym, nie wiemy jak jesz, etc to masz racje, prowadz ten dzienniczek dla samej siebie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 9:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu?

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 1:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Koślawiec po wypadku wkracza do akcji :)

    Post
    Ladies SFD

    Fajne proporcje. Powiem Ci, ze rusztowanie masz super. A i pupę masz już "zrobioną" - tylko pozazdrościć. Napisz jaki trening wybrałaś i zacznij. Na pewno w trakcie będziesz mogła liczyć na pomoc tych co się znają:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 622 Data: 7/30/2019 5:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • HYGETROPIN-GH REAL &FAKE

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] odpowiednio jeść węglowodany itd. Z tego co wiem T3 nie powinno się brać od razu a zacząc dopiero od 6-8 tygodnia i też brać tylko kilka tygodni. Ogólnie rzecz biorąc 25mg (pół tabletki) rano na czczo. Tyle wiem ja ale na forum jest wiele osób które wiedzą bardzo duzo i najlepiej albo poszukać w odpowiednich tematach albo poprosic kogos o pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 11:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • "Train Everyday" czyli / Dziennik Treningowy 54dka.

    Post
    Trening w domu

    W zwykłym staniu na rękach powinno pomóc, ale w planche to nie wiem, bo nigdy nie robiłem, ale planche jest bardzo specyficznym ćwiczeniem, więc dużej pomocy bym się nie spodziewał. Stanie na jednej ręce z obciążeniem robiłem dla większego bezpieczeństwa w rogu, jak robiłem na lewej ręce to miałem ścianę przed sobą i z prawej. Stawałem na rękach, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 7373 Data: 6/10/2012 1:51:49 PM Liczba szacunów: 0