SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja wiem, ze jest wazna dietka i aeroby, ale chcialabym, zeby spalil mi sie tluszcz tylko na brzuchu, a dieta i aeroby sprawia, ze schudne calym cialem, dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2005 9:23:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u mnie to jest tak ze w czwartym i szostym cwiczeniu nie potrafie wogole oderwac lopatek od podlogi. robie cos zle? czy jestem za slaby na to cwiczenie? czy jest jeszcze jakas inna przyczyna? jezeli ma to komus pomoc to jestem po 6 dniu.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2005 2:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli opuszczamy nogi a slowo ANALOGICZNIE znaczy ze robimy to w kazdym cwiczeniu (oprocz 5. gdzie mamy tzw. rowerek) A bóle pleców hmmm jedyna wskazówka mogąca pomoc to chyba to ze część lędzwiowa kręgosłupa cały czas pozostaje na ziemi a unosimy tylko częśc piersiową (z tyłu przekłada sie to na uniesienie łopatek... więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2005 4:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka wszystkim, ech jutro serie po 12 powtórzeń nie wiem czy to ogarne:P Ej tak w ogóle to mam jedno pytanko czy dla was też najgorsza jest 1 i 2 seria a trzecia już jakoś idzie tylko nie czuć napięcia brzucha?? Pewnie tylko ja tak mam:P może po prostu na końcu już brakuje mi się i robie coś źle, ale jeśli możecie mi jakoś pomóc to odpowiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 9:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A prosze bardzo. JAk je dziewczyny przetestujecie to napiszcie opinie. Acha, mam rozszerzoną gęografie i biole, wybieram sie na studia zwiazane z gastronomią/ dietetyką. Jak może komóś pomóc w tych sprawach to prosze bardzo

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2005 3:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to poprawiona ta pierwsza fota .Chaosek to na twoje życzenie wysyłam te foty mam nadzieje że będziesz mógł mi pomóc jak poprawić wygląd mojego brzucha bo jeśli chodzi o siłe mięśni to one tak niepokaźnie wyglądają ale zdziwilibyście się czasem sam się dziwie Pozdro :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 2:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz chyba pisalem dwa razy o tym ale moze w koncu teraz przeczyta to ktos kto bedzie mogl mi pomoc sprawa jest taka : skonczylem a6w dzis mam 16 dzien 2 edycji :P i moj problem jest taki ze miesnie z prawej strony sa o wiele wiele wieksze niz te z lewej (nie piszcie ze mam sie operowac tak jak kiedys ktos napisal nie mam krzywych miesni tylko [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2005 5:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    melon...dobrze ulozona dieta na 100% cos daje... Xim: ja przeczytalem ale nie wiem jak Ci pomoc....moze jak robisz lewa noge to rob 2 razy wiecej nie mam pojecia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 12:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    vitekk - dolne partie niestety sa slabiej obciazane w A6W. U mnie kratka ma tylko 4 kostki. Sprobuj ABS, albo czegos innego na dolne partie jak skonczysz szostke. Powinno troszke pomoc

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2005 11:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kosmal: nie przeciążaj organizmu, kiedy uważasz że naprawde nie możesz to nie rób, trening ma Ci pomóc a nie zaszkodzić. Tym bardziej, gdy masz problemy z żołądkiem

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 12:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nadgosu2 : o tym ze mozna miesnie brzucha cwiczyc codziennie przez max 30 min przeczytalam na tym forum wiec myslalam ze tak jest chcialam pomoc i nie wyszlo, przepraszam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2005 11:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja przeważnie 19-20). Więc jak to w końcu jest? Proszę o pomoc ;] Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej. Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2005 10:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wlasnie niech ,mi ktos odpowie czy "zwykle" brzuszki spala tluszcze czy jakby nabiore masy.... nadgosu2 dzieki za pomoc ale postanowilam zdiecia nie wklejac bo to forum ravczej nie polega na pokazywaniu zdiecia nie umiesnione dziewczyny wiec postanawiem najpierw spalic tluszcz potem cwiczyc 6 i pokarze wam napewno:))))

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka mam maly dylemacik....nie wiem ktory sporick mam wybrac....moze wy mi doradzicie;] waham sie pomiedzy kik boxingiem, silownia albo aerobikiem? i na co tu zaczac chodzic....moze jakas pomoc..?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 10:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiokushin Powinien pomóc na rzeźbe, tzn napewno sie pokażą 4 górne mięśnie, ale bedzie ciężej z tymi dwoma dolnymi. A6w słabo obciąża dolną partie mięśni brzucha.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2005 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no własnie sobie sciagnełam i mam nadzieje ze sie zabiore w najblizszym czasie.. dzieki za pomoc a jesli chodzi o 5 cwiczenie 6W to głowa i barki w gorze a rece na skroniach powinny byc no i jaknajszybciej tak jakby pedałujesz.. dotykasz kolanami łokci...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanek kilka. a mianowicie: - na ile po i przed jakims posilkiem mozna robic Szóstkę? - Czy jak ktos jest zbyt malo sprawny zeby zaczac szostke, to jakie cwiczenia mozna wykonywac w celu spalenia tluszczu (W cwiczeniu trzecim ta osoba nie dotknie nawet lokciami kolan. Jakby co to to jest moja mama, ktora ma 40-kilka lat) dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 8:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (gdybym jej nie miał, dziś powinienem być w 9 dniu). Czy będzie to miało jakiś większy skutek po skończonym treningu? 2. Przy wykonywaniu 1 i 2 ćwiczenia bardzo boli mnie kark. Czy tak powinno być? Da się coś zrobić, by tego uniknąć? Dziś było jedynie po 8 powtórzeń. Ale jak będę robił po 20, to nie dam przez to rady :/ Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie... czy na poczatku normalne jest że mnie boli troszeczke pod mostkiem, czy nie powino mnie boles na brzuchu? Może robie coś źle.. znających temat prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2006 6:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do lewego kolana, a pozniej do prawego? A co jak juz skoncze cala szostke Weidera? Czy wtedy wykonywac juz zwykle brzuszki czy moze powtarzac sobie ostatnio cykl cwiczen? Ile czasu mozna odpoczywac pomiedzy poszczegolnymi sriami? Z gory dziekuje za pomoc. Przejrzal;em poczatkowe strony, ale nie uzyskalem jasnej odpowiedzi na moje watpliwosci.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 2:37:50 PM Liczba szacunów: 0