SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja jak widze jakas scene ze kilku na jednego to ide na pomoc, walka ma byc honorowa, nie wazne kto walczy i za co ma w ******l... Arek: Trening chaotyczny nie bedzie Ci sluzyl, taki wniosek wyciagam... Powinienes miec plan dzialania, instynkt kaze Ci cwiczyc cos co nie wymaga wysilku. Ukladaj treningi w cykle, stawiaj sobioe realne [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2006 11:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ufffffff no to sie potoczyło ..... osobiscie wierze w Boga, wierze mocno i z całego serca, wierze ze jest On i potrafi mi pomoc jak wszystko zawiedzie... a ze spowiedzia to zauwazyłem juz dawno ze nie ma sensu bo ide klepie zazwyczaj to samo i wracam do domu jak gdyby nigdy nic, i to sie zmieniło.. wyznawiajac grzechy mysle onich, i martwie sie [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2006 12:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    “Czym jest Bóg? Czymkolwiek powiększającym uczucie mocy, wolę mocy, moc samą w sobie, w człowieku. Czym jest zło? Czymkolwiek pochodzącym od słabości. Czym jest szczęście? Uczuciem wzrastającej mocy, która przezwycięży każdy opór. Nie jest zadowoleniem, lecz większą mocą; nie jest pokojem, za każdą cenę, lecz wojną; nie cnotą, lecz [...]

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 12:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cześć wafle wie ktoś może skąd mam wytrzasnąć tego emota co zapodałem ,znanego lola? tylko bez tła w około, ten tutaj niby jest bez tła ,ale jak go zapisze na dysk to jest na różowym tle :( Chciałbym go skądś zassać do MSN messenger :) Licze na pomoc!

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2006 6:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale ja i tak nie umiem Ci pomóc bo nawet neiw eim o co chodzi w tym co napisales.

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2006 8:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :) Prosze o porady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klate ze co seria inna ilosc powtorzen i mi to kompletnie nie wchodzilo, tak samo moim kolegom na siłowni(mam swoja silownie ), nie mam duzej wiedzy dlatego sie zwrocilem o pomoc do was. Nogi nie mam zamieszczone w planie ale wykonuje na nie cwiczenia, lecz nie na sztangach bo nie mam pasa ktory mi chroni kręgosłup i sie boje. Duzo sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 4/22/2011 3:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • GŁODÓWKA - pare pytan..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] później regularnie kosz itp a teraz przez pracę nie miałem nawet czasu na sport + doszło jeszcze złe żywienie czyli np. nie jadłem cały dzień w pracy bo nie było nawet kiedy poźniej jakiś poźny obiad itp i wiadomo co z tego wyszło :/ ehh dzięki za pomoc, gdybyś miał jeszcze coś do dodania to nie wahaj się ;) będęwdzięczny za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 4:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Yooke / Dziennik / No Pain No Gain

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehhhh jestem załamany. Trzeci dzień jestem na masie i jestem zdołowany. Nienawidzę siebie, tego tłuszczu. Chce wyglądać jak normalny szczupły człowiek! Proszę o pomoc! Rezygnuję z masy. Chciałbym zredukować ten body fat... A jest go pewnie około 25%! Czy mam w ogóle szanse osiągnąć niski bf? około 10? :( Proszę abyście pomogli mi dobrać dietę na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 9/3/2012 6:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca pupa :)

    Post
    Trening w domu

    Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 9/15/2008 12:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaję fotki. Prosiłbym jeszcze o pomoc przy dobrym ustawieniu diety. 1) Mezo czy endomorfik? 2) Chyba jednak pokieruje się waszą sugestią i zrobię redukcję. Zapotrzebowanie kcal według wzoru wyszło mi po zaokrągleniu 3000kcal. Rozumiem, że zostawiam na początku dietę na 0 i patrzę jak organizm reaguję, czy dobrze myślę? 3)Jak procentowo powinny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 5/30/2016 8:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] GHR - zuraw na to tu mowia moga zastapic martwy jesli cwiczysz pod sw Bulgarian Split Squat ja robie to zamias siadow bo ruch podobny do wjazdow w nogi wiem ze nie priorytet, tak probuje tylko pomoc u mnie silka tez nie priorytet, ale chetnie dal bym jeszcze 3 raz bo sila x sila = technika swing http://www.youtube.com/watch?v=_HsvSXXtBEE

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 12:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu to wkladam nogi pod kanape i jade , na silce pod jakis wyciag czy cus, jest trudniej niz na takiej lawce jak na filmiku, ale mozna sobie za to pomoc rekoma tak wogole jak Ci sie podobaly zawody w Opalenicy? to byly moje pierwsze (organizacja kiepska troche) i poki co w nasepnych nie mailem okazji brac udzialu :( [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 2:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo mi sie podobają relacje i jakbyś miał chwilke to zerknij w mój dziennik, bo mam pytanie związane z sw, za pomoc sog poleci

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa + priorytet. Prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra f***master dzięki bardzo za pomoc bo widzę ze nikt za bardzo juz nie chce mi pomóc po za tobą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 11/6/2006 8:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • a narzeczony to zupełny nowicjusz? ma pomoc techniczna na siłowni? a tymczasem widzę ze trening twoj to jedno wielkie obijanie sie :-> No no owszemmiałaś przerwę i to cos nowego wiec zkwasy będą ale nie one są wyznacznikiem dobrego treningu tak wiec kobieto co to za ciężąry? Czemu brak progresji w seriach? Przeczytaj art o progresji i stosuj w [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 9:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze to nie widzieliśmy tam jak na razie jakiegoś kompetentnego trenera. Poleciłam mu, żeby poszukał jakiś treningów na męskiej części SFD. Niestety nie znamy zasad progresji w tym treningu :-( Będę wdzięczna za każdą sugestię i pomoc, w końcu o chłopa trzeba dbać ;-) Dziękuję z góry Obliques!

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 9:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczyłam codziennie, czasem nawet 2x dziennie i dało się wytrwać. Fakt, że teraz mam bardziej stresujący okres w życiu prywatnym, ale będę skupiać się na celu. Z Waszą pomocą, kurcze Dziewczyny Wy mi się śnicie po nocach :-)), uda mi się. Nie chciałabym po kolejnych 90 dniach przeczytać jeszcze raz, że ten czas był nieefektywnie przeze mnie [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 2:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mógłby mi pomóc? Doradzić jak do dwóch zestawów, które podałem wrzucić przysiad, mc, wykroki, może zarzut? albo zarzut połączony z wyciskaniem na barki? Chce zrobić to z głową, nie mam pojęcia jak sie do tego zabrać, ma być to FBW dla koszykarza, a nie zwykły FBW, więc jednak przyadałby się fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 9/19/2010 4:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyja---pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Udalo mi sie zmienic prace na duza lzejsza a co najwazniejsze w normalnych godzinach od rana do popoludnia takze musze troszke pozmieniac swoja diete i licze na wasza pomoc poraz kolejny A wiec do rzeczy! Posilek 1 9.00 Płatki owsiane-70g Mleko-100g Jaja całe-200g Orzechy wloski-garstka brokuly Suma 810 KCAL-30procent dzienniego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/26/2010 8:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w zestawieniu supli :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i chudniecie jest wykluczona i niemozliwa,dzieki.bralem juz wczesniej x-panda energizer i super zadzialal,mam pytanie chcialbym zakupic jakies odrzywki (suple) mozesz mi pomoc co moge zakupic zeby to bylo madre i rozsadne w moim przypadku,bo jak wczesniej napisales to zestawienie przezemnie supli jest za ostre dla mnie bo nie mam podstaw,to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 3/28/2008 11:16:51 AM Liczba szacunów: 0