SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztangi wąskim chwytem 3s ja nie wiem czy źle czy dobrze ale dodał bym jeszcze do a rozpiętki i zamienił 30 min na rowerze w 30 min aktywnego walenia w worek dzieki za pomoc diety nie napisałem jeszcze bo bibke miałem sory ale napisze spokojnie musze sie tylko zebrać jak by chciał ktoś pomóc w tym to pisać na pw lub meila tom-1994@o2.pl [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7503 Data: 9/27/2010 6:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    noo ok to dieta jest tamta przed zmianą spokojnie to zaczynam ją stosować dzięki za pomoc nie wiem czy tu sie coś przyznaje za pomoc jakieś sogi coś słyszałem :) a ćwiczenia założe na innym dziale pozdro

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7503 Data: 11/3/2010 7:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czytałam już co jedzą ladies. Długo się zastanawiałam, czy napisać tu i poprosić o pomoc, ale naprawdę chciałabym zmienić swoją dietę. Dziewczyny uwierzcie mi nie napisałam tu po to, aby wprowadzać dyskusję, tylko prosić o pomoc. Ćwiczę wg określonego planu 1:klata, biceps, przedramię 2 plecy, triceps,brzuch 3 nogi, łydki, barki. Do tego aeroby 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 4/21/2014 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za odpowiedź. Nie przeszkadza, że wychodzi 6 ćwiczeń push i tylko 4 pull? Soga przyznałem. Wydaje mi się, że się nie dam rady tyle razy podciągnąć w tylu seriach - próbować sobie pomóc czy robić krótsze serie? Ile robić powtórzeń, 10 czy 12? I ile czasu tym jechać? Tzn kilka miesięcy aż do braku efektów? Jeszcze raz bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/6/2011 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaraz po treningu. Jeśli chodzi o fizjoterapeutę to na spotkanie trzeba długo czekać. Postanowiłam wykorzystać ten czas zrobienie rtg pleców; może to coś ciekawego pokaże. Suma sumarum - Martucca - zwracam się z prośbą o pomoc. Nie obawiaj się, ze strony mojego trenera nic Ci nie grozi %-) Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-02-15 23:05:47

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2/15/2013 11:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • rowery, ja lubię swojego rozłożyć i złożyć, chociaz za pierwszym razem , lata temu, jak rozłożyłam wolnobieg to za kulkami latałam po calym pokoju i musiał kolega przyjść i mi pomóc złożyć to do kupy, teraz juz wiem jak :-)

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 4/8/2015 5:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Markoto- dzięki :-) Tak więc ułożyliśmy już wszystko z Nightingalem, bardzo dziękuję za pomoc };-) i zaczynamy moją redukcję 8-) na lato będzie krata (albo coś podobnego :-) ), a po lecie będzie siła i masa :-) Mój nowy plan A 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi skos 4. Wiosło sztangielką 5. Wznosy z opadu 6. Wyciskanie żołnierskie 7. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 4/27/2015 5:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale mi nawet nie przyszło do głowy, żeby robić 2 na raz :-D tak żartowałam :-) plan, który mam teraz to ja skleciłam :-) Nigtingal go sprawdził i doradził co do ilości serii i powtórzeń. I na razie mam zamiar go kontynuować :-) Natomiast wydaje mi się, że mam farta trafiając na siłownię do takiej osoby i uważam, że jeśli ktoś mnie widzi tak na [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 5/6/2015 5:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zrobiłam mleko kokosowe i próbowałam z kawą, ale jakoś źle się po nim czułam, jutro jeszcze ponowię próbę żeby sprawdzić czy dolegliwości na pewno od tego, zobaczymy. W razie gdyby to od razu dopytam czy można wypróbować mleko migdałowe?? Lub inne roślinne?? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 7/10/2014 12:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Karolala, ja także dostałam polecenia odstawienia nabiału i odstawiłam go z dnia na dzień. Po 3 dniach nawet nie patrzyłam w stronę mleka. To nic przerażającego a dużo może pomóc.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 7/10/2014 8:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Jestem po wizycie u endokrynologa. Z badań, których było na prawdę sporo wynika, że mogą dotyczyć mnie dwie dolegliwości. Wrodzony przerost nadnerczy albo zespół policystycznych jajników. Przy czym lekarz skłania się bardziej ku PCOS. W celu postawienia jednoznacznej diagnozy powoli pakuję się już do szpitala, czekam tylko na okres ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 9/11/2014 11:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • w tydzień 1,5kg tłuszczu |-) no to niezła fabryka ;-) Nigdy nie waz sie na Tanicie po treningu Otrzymasz leki które mają ci pomóc, zrzucić tłuszcz ? ech... @-) Nie podawaj powiarów wagi ale poranne pomiary ciała centymetrem to twój wyznacznik i co sie tu zmieniło, czekam na tabelkę

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 9/18/2014 1:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • w tydzień 1,5kg tłuszczu |-) no to niezła fabryka ;-) Nigdy nie waz sie na Tanicie po treningu Otrzymasz leki które mają ci pomóc, zrzucić tłuszcz ? ech... @-) Nie podawaj powiarów wagi ale poranne pomiary ciała centymetrem to twój wyznacznik i co sie tu zmieniło, czekam na tabelkę Zawsze ważę się przed treningiem na Tanicie, raz w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 9/18/2014 1:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 27 Jestem po wizycie u endokrynologa (który jest też m.in. diabetologiem i ogólnie jest profesorem docentem habilitowanym itd.). W gruncie rzeczy nie dowiedziałam się nic nowego. Insulinooporność ocenił na niewielką i w ogóle stwierdził że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 11/13/2014 6:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie namawiam do wprowadzania na własną rękę low carb jednak odradzam obniżania tłuszczy na rzecz węgli. W moim przypadku były okresu chudnięcia i tycia. Chudłam jedząc wszystko, tyłam będąc na diecie. I nie wiem dlaczego. Trwało to ładnych kilka lat. Nie wiem jaki jest dokładnie mechanizm tej choroby. Ty dodatkowo masz insulinooporność. Z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 11/18/2014 8:52:40 AM Liczba szacunów: 0
  • dopiero trafiłam tutaj DZIEŃ 27Insulinooporność ocenił na niewielką i w ogóle stwierdził że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan ginekolog. Ja osobiście nie mam już pojęcia co o tym myśleć. ale depcze Ci po piętach, nie lekceważ tego .....Jeżeli ktokolwiek to czyta i ma jakieś pomysły [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17371 Data: 11/22/2014 8:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy, brak przyrostów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z izolatem) W ostatnim posiłku nie obędzie się bez mleka, bo nie potrafię wszamac pół kostki sera nie zmiksowawszy jej z mlekiem. Pod koniec piszesz tez zebym zszedl z 2,6g bialka na 2.2g na kg masy ciała. W jaki sposób to ma coś pomóc jeżeli niechce rosnąć na takiej ilości białka to co da jej zmniejszenie? Dalej czekam na konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 12/18/2008 8:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy, brak przyrostów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do śniadań to chleb musi zostać bo muszę czymś jaja przegryzać, podobnie z masłem bo kanapki suche bardzo ciężko wchodzą. Makaron w kolacji jest po to abym nie byl glodny po samym serze i tak juz zrezygnowalem z jednego posilku. Ale dzięki za pomoc. Proszę jeszcze o pomoc w trzech ostatnich pytaniach.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 12/19/2008 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Gratuluje zwycięzcom, napewno to będzie pomoc materialna, ale też motywacyjna dla was. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 1/15/2013 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziewczynom nie pozostaje nic innego niz liczenie na to, ze one wlasnie beda tym szczurem, ktory zagryzie kota? patrz w punkt wyżej,gdy nie ma możliwości na czyjąkolwiek pomoc to chodzi o to zachowanie ze szczurem.Nigdzie nie napisałem że jak kobieta jest w ciemnej uliczce i ma 100 możliwości ucieczki stamtąd ze ma w niej zostać i nakopać do [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 16057 Data: 1/17/2007 1:06:39 AM Liczba szacunów: 0