Witam czy ktoś wie może jak wygląda gra w katarze? Jakie są tam ligi oraz jaki jest poziom w porównaniu z polską. Pytam bo mam kolegę który chciałby spróbować swoich sił właśnie w katarze a nie wie do kogo się zwrócić o pomoc w tej sprawie. Jeśli ktoś może jakoś pomóc to z góry wielkie dzięki.
Dzień dobry czy mógłby mi ktoś pomóc obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne na masę mięśniową ponieważ na wszystkich stronach są różne wartości a może mógłby mi ktoś w tym pomóc? Wiek 17 Waga 65 Wzrost 173,5 Ok 500-600 min sportu tygodniowo W poprzednim planie miałem ok 2800 kcal i waga nie wzrosła od miech i jeszcze lekko zaczęła spadać. Dziękuję z [...]
Hej! Potrzebna jest pomoc w zbieraniu funduszy na operację serca dla Oliwki. Jeżeli możecie udostępniajcie wszędzie gdzie się da i wspierajcie jak możecie. Z góry dziękuję za pomoc! https://www.siepomaga.pl/serce-oliwii
[...] owoce-owszem, tylko nie wiem co i ile. Nie wiem, czym miałabym się suplementować... Zawsze wierzyłam l-karnitynie, ale teraz po prostu nie mam pojęcia. Z góry dzięki za pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 62kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-VX_Protein_i29037_d380x380.jpg Opis Pro-VX Protein 100% : - Zawiera proteiny z grochu, brązowego ryżu oraz soi - Specjalnie przeznaczony do zwiększenia efektywnego przyrostu masy mięśniowej i siły w krótszym czasie - Zawartość tlenku cynku oraz tlenku magnezu warunkuje duży przyrost masy mięśniowej i mocne [...]
Cześć. Jestem nowa :-) Chciałabym dowiedzieć się czy aby robię wszystko dobrze. Na siłownię zaczęłam chodzić ok 7 lat temu ale na początku nie miałam większego pojęcia- raczej biegalam i robiłam lekki trening silowy, potem kontuzja (zmasakrowane kolano) brak czasu itd i tak od 2/3 lat wracam spowrotem - miesiąc chodzę miesiąc przerwy... teraz od [...]
[...] wcześniej diety : przez 4 lata ciągle chudłam i grubłam 10kg, dity same śmieciowe i głodówki na przemian z obżeraniem, od roku zdrowe żywienie, w miare. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ szkoda zaprzepaścić mi efektu całego tego roku, to pierwsze zmiany w moim życiu które trwają aż tak długo, wszystkie moje postanowienia zawsze legały w [...]
Witam na wstępie powiem ze dziekuje wszystkim za pomoc :) Mam na imie rafał mam 25 lat wzrost okolo 170 cm waga 84 kg :( Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w [...]
[...] do sprzetu takiego jak na silowni. Na razie wiem, ze najlepiej wykonywac martwy ciag, wykroki i przysiady glebokie. No ale na tym moja wiedza sie konczy, czy ktos moglby mi pomoc, pokazac na filmikach, prawidlowo wykonane te cwiczenia ? Wiem tez, ze duzo pomoc moze obciazenie, jakie na poczatek powinnam zastosowac i czy w ogole powinnam ? [...]
Cześć wszystkim! Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl w życiu i prosiłbym o pomoc w rozpisaniu go! Przeczytałem gdzieś że 100tabletek metanabolu starczy na dwa cykle u początkujących! Jak je rozpisać??? Słyszałem też że czasami występują duże spadki masy! Jak zapobiec tym spadkom tak by były one jak najmniejsze??? Z góry dziękuję za pomoc! NARKA [...]
[...] posiłek) - Godzina 13 obiad - Około 16-17 jogurt lub kefir z bananem. - Godzina 18 trening, przed treningiem kawa po treningu, posiłek potreningowy (ryż z kurczakiem, itp.) - Około 21 lekka kolacja również. Z góry dziękuje wszystkim za pomoc i proszę o wyrozumiałość - jestem amatorem. Zmieniony przez - Paluch77 w dniu 2011-04-04 17:06:04
Prosiłbym was o pomoc w ułóżeniu takiej diety która w jak największym stopniu wpłyneła by na zwiększonie wydzielanie Hormonu Wzrostu. Wiem, że podobno taką dietą jest dieta beztłuszczowa, ale prosiłbym o jakieś szczegóły (jakie produkty, w jakich ilościach, ile i o jakiej porze jeść). Z góry dziękuje za pomoc.
[...] i nie chce czegoś takiego jak ławeczka czy coś nie mam miejsca na to :/ teraz takie pytania , czy takie coś jak Ekspander , jest przydatny do ćwiczeń i czy warto kupić czy nie? no i co jeszcze warto kupić ? potrzebne .. ( dopiero zaczynam ćwiczyć ) proszę o pomoc. jak z pompkami i brzuszkami czy warto robić? i jak z bieganiem , proszę o pomoc.
Witam, Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego ściskacza do dłoni, głównie zależy mi na mocnym chwycie i żeby moja ręka "potrafiła" korzystać z siły jaką dysponuje. http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=%C5%9Bciskacz&change_view=1&order=bd Bardzo prosiłbym o pomoc w wyborze, napiszcie lub podajcie link do aukcji, który da najlepsze [...]
Witam. Jestem chłopakiem w wieku 16 lat 2 lata temu ważyłem 105 kilo.Ale Wziełem się za siebie i schudłem do wagi 80 kg dodam że mój wzrost to 185. mój problem to lekko obwisłe piersi bardzo proszę o pomoc bardzo bym chciał do wakacji pozbyć się tych piersi bo jeszcze nigdy nie chodziłem bez koszulki. Proszę o pomoc
Witam. Mam 15 lat i już od kilku miesięcy ćwiczę. Robie pompki, podciągam się na drążku, biegam na długie dystansy, robie przysiady lecz nie mam określonego planu :/ Możecie mi pomóc? Zależy mi na rozbudowaniu mięśni klatki piersiowej, bicepsów i nóg. Do dyspozycji mam drążek i mały gryf (obciążenie do 7.5kg - z tym ciężarem robie kilka serii po [...]
Witam Prosił bym o pomoc w dobraniu diety, mysle ze białkowa byla by odpowiednia. Mam 183cm wzrostu i warze 75kg. Moim celem jest osiagniecie tzw rzeby. Najbardziej mi zalezy na brzuchu. A6W robie codziennie. Do tego trenuje Judo 3 razy w tygodniu. Chciałbym zeby moje miescie byly bardziej widoczne i troche wieksze, i spalic gruba skórę z [...]
Cześć. Mam na imię Weronika mam 17 lat i błagam Was o pomoc. Od dawna marzę o pozbyciu się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Kiedyś próbowałam się odchudzać, ale robiłam to źle, w końcu rezygnowałam, jadłam normalnie potem znowu próbowałam i tak w kółko. Nie sądzę,żebym miała przez to rozwalony metabolizm, bo to nie tak,że się głodziłam po prostu [...]
[...] i chcialbym sie dowiedziec jakie mam odzywki stosowac. Wczesniej cwiczylem prawie 3 lata ale zdrowie mi nie pozwolilo i musialem przerwac. Znowu zaczolem Cwiczyc i prosze o pomoc. Wzrostu mam 178 cm i waze 71 Kg. caly czas waga idzie mi do gory, poniewaz robie koktaile wysoko weglododanowe. Ja nie chce cwiczyc za bardzo na mase bo nie chce byc [...]
[...] Postawiłem sobie cel,nie chcę się poddawać! :D Od 4 klasy podstawówki regularnie trenuję siatkówkę,wcześniej piłka nożna. Dodam,że dręczy mnie choroba - martwica kolan. Prosiłbym o dietę,która POMOŻE mi osiągnąć,bądź spróbować dotrzeć do celu. Są jeszcze jakieś czynniki,które mogą mi pomóc? Jakiś sport? Bardzo dziękuję za wszelką pomoc.
