[...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu – wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 6/3/2009 3:54:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] ja o tym wiem, nie mam zamiaru szmac paczkow i jezdzic na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza energie podczas wysilku poprzez spalanie tk.tluszczowej(chyba kazdy o tym wie). Wiem ze to nie zaszkodzi ale chcialem sie dowiedziec doswiadczonych w [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 9/1/2003 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14365 Data: 8/11/2005 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
20 powtórzeń na masę to faktycznie niespecjalnie. Twój plan nie rzuca może nakolana, ale nie jest najgorszy. Jezeli jednak ćwiczysz nim długo, to trochę źle. Spróbuj na kilka tygodni wejść na większe ciężary, takie, które pozwolą Ci zrobić 6-2 powtórzeń w seriach. Powinno pomóc przełamać rutynę.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 12/10/2005 1:56:01 AM Liczba szacunów: 0
No ja staram sie unikac monotoni mniej wiecej co miesiac co dwa zmienaim cwiczenia zminiam miesnienie robione w dany dzien i nie jade tylko na mase na sile to czasami po 20 powturzen zminiam sobie :D Bede mial czas to wam wkleje moj plan treningowy diety i sumplemetacji sie nie chce pisac heh Pozdro i dzieki za pomoc panowie !!!!
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 12/13/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
Witam ponownie, zaczynamy działać, jeżeli jest ktoś ogarnięty w reducji czy konkretnym obniżaniu bf, niech piszę. 12119314. Potrzebna pomoc. A od jutra jedziemy na całego ^^
Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7615 Data: 4/29/2012 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
Naprawdę trener prosił żeby nie podawać wiec uszanuje jego wole :-) Lodzianin liczę na Twoja pomoc jako specjalisty żebyś się wypowiedział :-) sog juz wszedł z góry wczoraj dla Ciebie :-) bo wiedziałem ze pomożesz :-)
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 5/9/2015 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] np. wypychaniem na suwnicy, ale to w ogóle byłoby pewnie bardzo złe rozwiązanie. zaraz....jesli jest instruktor,to po co ten caly temat? Mówił, żeby przy MC nie odkładać sztangi i robić przeprost na górze i po tym mam do niego małe zaufanie. ;) Z góry dziękuję za pomoc. Już sog poleciał, mam nadzieję, że do końca mi pomożesz. pozdrawiam. :)
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/23/2011 8:30:54 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc :) Dałem więcej serii,ponieważ lepiej reaguję na większą ilość serii.W ogóle te treningi ostatnio tak po mnie spływają i nie czuję się zmęczony .Dlatego chcę dołożyć. A co do podciągania to właśnie uchwytem czuję tylko bicepsy, a nachwytem plecy.Stąd osobne ćwiczenie na bicepsy.Wiosłowania nie robię,bo robiłem w otatnim hst i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 1/6/2006 1:38:47 AM Liczba szacunów: 0
Ględzi tak od dłuższego czasu... Nie wiem, jak to ma zasadniczo pomóc, top 10 jest jeszcze mocniejszy w MW... Od takiego Romero czy Kennedy'ego dostałby oklep straszny.
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 11/10/2014 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0