SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny + pare rad

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hahaha mała pomyłka :D w suplementacji jestem kompletnie zielony. Dzięki za pomoc, mam nadzieje że z tą dietą w końcu zwiększe swoją mase.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 7/28/2014 11:58:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane ACL ->kontuzja łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu – wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jak jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 6/3/2009 3:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • w takim razie raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc i proszę o wskazówki co do odbloku : )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/19/2012 10:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • szybko przytylem jak sie tego pozbyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja o tym wiem, nie mam zamiaru szmac paczkow i jezdzic na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza energie podczas wysilku poprzez spalanie tk.tluszczowej(chyba kazdy o tym wie). Wiem ze to nie zaszkodzi ale chcialem sie dowiedziec doswiadczonych w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 9/1/2003 10:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc soga masz dam znac za 2 tyg czy waga idzie ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 8/26/2012 12:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, licze na sprawdzenie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aaaa zapomniałem waga to 72 a wzrost 182 :) Sorka za błędy :) Mam nadzieje ze jakos uzyskam tu pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/13/2008 10:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • oddychanie podczas biegu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14365 Data: 8/11/2005 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20 powtórzeń na masę to faktycznie niespecjalnie. Twój plan nie rzuca może nakolana, ale nie jest najgorszy. Jezeli jednak ćwiczysz nim długo, to trochę źle. Spróbuj na kilka tygodni wejść na większe ciężary, takie, które pozwolą Ci zrobić 6-2 powtórzeń w seriach. Powinno pomóc przełamać rutynę.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 12/10/2005 1:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja staram sie unikac monotoni mniej wiecej co miesiac co dwa zmienaim cwiczenia zminiam miesnienie robione w dany dzien i nie jade tylko na mase na sile to czasami po 20 powturzen zminiam sobie :D Bede mial czas to wam wkleje moj plan treningowy diety i sumplemetacji sie nie chce pisac heh Pozdro i dzieki za pomoc panowie !!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 12/13/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki panowie za pomoc przyda sie ! Pozdro !!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 12/15/2005 3:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikusi^czas wziąć się za siebie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, zaczynamy działać, jeżeli jest ktoś ogarnięty w reducji czy konkretnym obniżaniu bf, niech piszę. 12119314. Potrzebna pomoc. A od jutra jedziemy na całego ^^

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7615 Data: 4/29/2012 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę trener prosił żeby nie podawać wiec uszanuje jego wole :-) Lodzianin liczę na Twoja pomoc jako specjalisty żebyś się wypowiedział :-) sog juz wszedł z góry wczoraj dla Ciebie :-) bo wiedziałem ze pomożesz :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 5/9/2015 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. wypychaniem na suwnicy, ale to w ogóle byłoby pewnie bardzo złe rozwiązanie. zaraz....jesli jest instruktor,to po co ten caly temat? Mówił, żeby przy MC nie odkładać sztangi i robić przeprost na górze i po tym mam do niego małe zaufanie. ;) Z góry dziękuję za pomoc. Już sog poleciał, mam nadzieję, że do końca mi pomożesz. pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/23/2011 8:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • naciagniety bark

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak wiem robie oklady .tez dzisiaj posmarowal taka porzadna mascia chlodzaco niesamowita ulga;p .dziekuje ci wielkie za pomoc i rady

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 3/23/2011 4:59:46 PM Liczba szacunów: 1
  • plan do poprawy

    Post
    Trening w domu

    dzięki chłopaki ale chciałbym sobie ułożyć ten plan FBW o którym mówicie ale nie mam pojęcia jak taki ułożyć mógłby ktoś z tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 3/24/2011 3:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening w domu

    ok wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 3/24/2011 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc :) Dałem więcej serii,ponieważ lepiej reaguję na większą ilość serii.W ogóle te treningi ostatnio tak po mnie spływają i nie czuję się zmęczony .Dlatego chcę dołożyć. A co do podciągania to właśnie uchwytem czuję tylko bicepsy, a nachwytem plecy.Stąd osobne ćwiczenie na bicepsy.Wiosłowania nie robię,bo robiłem w otatnim hst i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 1/6/2006 1:38:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    OkDzięki za pomoc od środy zaczynam.A czytałeś Narrenturm?Bo nie wiem czy się zabierać..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 1/8/2006 12:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HIT Siekiera...

    Post
    Trening w domu

    trzy kawki również dziekuje za pomoc w dziale. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 1/11/2006 12:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 56 WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ględzi tak od dłuższego czasu... Nie wiem, jak to ma zasadniczo pomóc, top 10 jest jeszcze mocniejszy w MW... Od takiego Romero czy Kennedy'ego dostałby oklep straszny.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 11/10/2014 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0