Mówiłem już że czytałem dużo postów i dlaczego nie po treningu ? Przecież pisałem że przed treningiem brałem stacka to jak moglem jesc jogurt ? A po treningu dla uzupelnienia glikogenu. I nie pisz ze "to mogles 30 minut przed stackiem cos zjesc" bo jadłem. Pisałem wyzej że jadłem 2 posiłki w szkole 1 po szkole (a więc ten który miałby mi [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 1/1/2008 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
dietka podstawa w 7 miesięcy urosłem z 24cm w bicu na 30,5 cm Dzięki za pomoc, za 14 dni sprubuje fbw na razie zakończe mój split (: miesiąc temu robiłem każdą partie osobno 5 dni w tygodniu. Szybko staram sie zawsze zminić plan po około miesiącu by zaskoczyć mieśnie.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/13/2010 3:42:55 PM Liczba szacunów: 0
ok zrobie tak jak piszesz 3x w tygodniu czyli pierwszy tydzień A,B,A a drugi tydzień B,A,B coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Wielkie Dzięki za pomoc dałbym soga ale nie mam konta .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/13/2010 9:34:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] następująco: Posiłek 1 - 7.00 Posiłek 2 - 9.20 Posiłek 3 - 12.00 Posiłek 4 - 14.40 (przed treningowy) Posiłek 5 - 16.40 ( po treningowy) Posiłek 6 - 18.20 Posiłek 7 - 21.30 Jeśli ktoś może, to prosiłbym o pomoc w dobraniu rodzaju żywności jaką mam spożywać gdyż można powiedzieć że jestem kompletnie "zielony" w tym temacie ;]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 5/8/2011 4:41:23 PM Liczba szacunów: 0
Idz na pociag do dzialu odzywanie, bilety darmowe, pomoc w ukladaniu tez. Tylko nie pisz "zrobcie mi diete" bo zamiast diety dostaniesz tylko banana. Posty podwieszone! Czytaj! Uloz jakies podstawy, daj do sprawdzenia. Poswiec temu troche czasu. Suplementy nie dzialaja jak powinny bez odpowiedniej diety.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 1/26/2007 10:47:44 AM Liczba szacunów: 0
[...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 970 Data: 9/18/2010 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc. Co do białka, to akurat ciężko mi będzie uzyskiwać jakąś wysoka ilość, jestem studentem i ciężko mi zapewniać sobie produkty z najwyższej półki. Co więcej nie wiem czy mam się obawiać palenia mięśni, niewiele mi się ostało ich. Tu właśnie kolejne pytanie. Wiem o czymś takim jak pamięć mięśniowa. Ale jak to się ma gdy wejdę z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 10/17/2016 10:41:15 AM Liczba szacunów: 0
Elo... Moje uczucia natomiast(co do mini pakera)sa mieszane...Uwazam ze banowanie go bedzie zbyt ostrym posunieciem...wlasciwie chcial "tylko"zabrac glos,pomoc,doradzic...Moim zdaniem po takiej reprymendzie nie bedzie wiecej opowiadal takich glopot,po ktorych przeczytaniu wlosy mi deba stanely...na glowie Sog dla gochan'a za [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 6/25/2002 4:54:56 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki tomq za pomoc. A co do ACt to jak mam np. (przykladowo) 3obwody, najpier robie brzuch, podnoszenie nog w zwisie na drazku/ podnoszenie nog do gory lezac, to czy jak 1obwod mam robie pierwsza opcje, potem 2 obwod druga opcje, a potem 3 znow pierwsza opcje? tak na zmiane?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 9/8/2013 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za informacje, kupie tran i zamienie na tńczyka w sosie własnym, a odnośnie 3 posiłku to są wymienione 3 rodzaje białek ale do wyboru jedno z nich, tak aby osiągnąć 30 g w porcji. thx za pomoc, SOGi poleciały dla Was :D
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 991 Data: 5/8/2005 1:05:49 AM Liczba szacunów: 0
1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 3/22/2005 3:39:31 PM Liczba szacunów: 0
OK BIG THX za pomoc!!! Pio - dopiero mam zamiar zaopatrzyc sie w ten srodek. Przedewszytkim zalerzy mi na sile, dopiero pozniej na masie.Moze wiecie jaki inny srodek bylby do tego jeszcze leprzy. Winstol to wiem, jednak moze cos jeszze ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 3/21/2003 2:46:32 PM Liczba szacunów: 0
