witam . mógłby mi ktoś przedstawić jak wyglada taki trening z gumami/taśmami.a dokładniem jak robic czy na poczatek standardowo wyciskanie klasyczne a potem wrzucic gumy. ile serii jakim ciężarem.. z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2013-11-07 15:59:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak w temacie jestem w tym temacie zielony tak jak ośmiolatek w fizyce jądrowej. Również jestem słaby. "wyciskam" ledwo 35kg.... nwm czemu i mnie to dziwi bo normalnie z ojcem od dziecka nosze buduje remontuje. no niewazne . czy bylibyscie w stanie mi pomoc i dostosowac odpowiedni trening?? Dzieki z gory :) wzrost ~~180 dokladnie nwm waga 75-80
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2015-06-24 00:24:01 Liczba szacunów: 0
Witam. Zacząłem chodzić na siłownię ale w sumie nie mam jakiegoś planu treningowego i tu właśnie potrzebuje pomocy. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu np.pompki,przysiady i jakieś różne ćwiczenia na brzuch + bieganie po 60min. Zależy mi najbardziej oczywiście na mięśniach brzucha i ogólnie fajnej rzeźbie. Próbowałem ułożyć sam ale jest tyle [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2015-11-01 10:28:25 Liczba szacunów: 0
[...] dodam ze jestem na mostku 250mg testa na tydzień w dwóch iniekcjach od 2 tygodni po przebytym 5msc cyklu. Mam pytanie czy mógłby ktoś rozczytać te wyniki ponieważ chciałbym zacząć podawać hcg ( przez 5 msc nie podawałem) i nie wiem czy już można czy trzeba coś zbijać. Z góry Dzięki za pomoc /SFD/2021/10/20/25819ab3ce914e5d97afff481091575e.jpg
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2021-10-20 17:24:34 Liczba szacunów: 0
[...] mam do malego cyklu. Mianowicie z enie mam dostepu do forum, poniewaz siedze w Uk to mam prosbe czy ktos moze pomoz. 1-5tyg. prolka 300mg 1-5tyg. stanabol 25mg ed i teraz pytam o odblok czy lepiej jechac na nolvie caly cykl bo i tak bede bral 10mg ed i pociagnac ja na odbloku albo zamienic na clom?? no i ile cynku do nolvy?? Dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2005-05-19 12:56:07 Liczba szacunów: 0
Siema Jestem po malutkim cykliku z mety i teraz chcialbym zrobic jaks prawdziwy cykl, ale musi to byc kox który mozna kupic na recepte w aptece. Szukalem troche i cos mi nie idzie, wiec jesli kots mógl by mi pomóc bylbym wdzieczny. PS:Deca odpada za drogo 200zl za shoota odpada
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2007-07-10 08:15:59 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Chce abyscie sprawdzili czy taki plan jest "dobry" dla Tight Xtreme i czy bedzie dzialac jak nalezy. 6.00 - pobudka Bieganie 30-45 min Sniadanie + Tight Xtreme Reszta normalny dzien i trening na silce. Co o tym sadzicie? Z gory dzieki za pomoc. Pzdr
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2008-07-17 13:09:45 Liczba szacunów: 0
Witam, poszukuję książki dość pilnie " Na ringach całego świata ". Jeśli ktoś posiada ową książkę bardzo chętnie odkupię, wymienię, pożyczę . . . cokolwiek. z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam LEE
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2010-06-03 09:55:41 Liczba szacunów: 0
siema mam pytanko zamierzam brać kreatyne hmb i aminokwasy czy to dobre połączenie i jak mam dawkować. z góry dzięki za pomoc;) oto suple które będę brał: Aminokwasy:AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 300kap Kreatyna:Universal Kreatyna CREATINE Powder 500g HMB:Olimp HMB 1250 MEGA CAPS 150
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2012-01-22 19:13:09 Liczba szacunów: 0
[...] Wolalbym zeby rodzice o tym nie wiedzieli bo wiem ze oni sa raczej przeciwni tego typu rzeczom, no i moje pytanie - Czy da rade zakupic kreatynke i odebrac ja gdzies w punkcie? Oczywiscie dla mnie zaden problem ruszyc sie gdzies.. po prostu nie chce zeby kurier zapukal do moich drzwi i przekazal towar mamie. licze na szybko pomoc i pozdro!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2013-11-17 23:42:25 Liczba szacunów: 0
Witam mam na dzieje ze nie zaśmiecam Prosze o pomoc w rozłożeniu logicznym stawania suplementów 5 Kg serwatki WPC 80% białka 2,5 kg serwatki 17 % białka reszta węglowodany 2 x aminokwasy rozgałęzione -proszek i tapsy kreatyna proszek witaminy w tabletkach 2 Kg odżywki białowej na bazie SOJI 71 % białka Spalacz tłuszczu z olimpa + do tego mam dietę
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-01-22 22:11:21 Liczba szacunów: 0
Witam zawodowców chciałbym na drugi cykl zastosować propa+trena (malay tiger)w zestawieniu 4on6off 0,75propa Ed 0,50trena ed mam też dostęp do Mastever (drostolone propionate) pytanie czy mogę zamienić trena na mastevera bo ma mnie rajdów a jeżeli tak to jakie ilości dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2014-05-28 13:08:51 Liczba szacunów: 0
WITAM Jestem tu nowa, i bardzo prosze o pomoc w ustaleniu rozsadnej diety dla mnie, przy mojej aktywnosci fizycznej, o wytknieciu bledow zywieniowych oraz treningowych. Wszelkie uwagi i krytyki mile widziane. Dodatkowo dodam, ze mam niedoczynnosc tarczycy od okolo 2lat,przyjmuje euthyrox n75 raz dziennie. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-11-30 13:56:37 Liczba szacunów: 0
[...] 2. http://allegro.pl/show_item.php?item=47082894 3. http://allegro.pl/show_item.php?item=47712391 wlasciwie to moge siebie nazwac poczatkujaca - zalezy mi na jezdzie rekreacyjnej. moze jeszcze poczekam,ale chcialabym jak najszybciej cos kupic, stad prosba by pomoc w doborze... z gory dzieki :)) Pozdrusie
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2005-04-14 21:10:32 Liczba szacunów: 0
Wiem że już kiedyś zacząłem taki temat jakieś pół roku temu.Tym razem jeszcze raz panowie chciałem prosić o pomoc.Akurat tak się złożyło ze go wtedy nie wykorzystałem z takich czy innych powodów,ale teraz by się przydał.Czy on jest jeszcze zdatny do użytku???
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-01-07 22:23:09 Liczba szacunów: 5
Witam wszystkich ! 15 lat , 65 kg , 173 cm , 80 w pasie. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową poprzez ćwiczenia i dietę , ponieważ moje mięśnie brzucha nie są widoczne przez tłuszcz. :( Wcześniej ćwiczyłem A6W ale nie dałem rady zakończyć, również miałem dietę. Czy możecie mi pomóc ? Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2008-04-25 21:04:06 Liczba szacunów: 0
Słuchajcie jestem po lekkiej kontuzji, bo trenowałem piłkę ręczną...teraz startuję do pewnej szkoły i w 1,5 miesiąca muszę podciągnąć się ok 15 razy...gdy dziś chciałem się podciągnąć na drążku-wykonałem...0 prób z powodu braku siły. Robiłem to tak jakbym się pierwszy raz podciągał. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc jaki trening mam zastosować i czy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-05-08 20:42:40 Liczba szacunów: 0
[...] creatine 200mesh+tuarine z treca od 2 dni dawkowanie wg. fazy nasycenia i mam co do tego wątpliwości otuż w sklepie gostek kazał sobie zrobić fazę nasycenia przez 5 dni brać kreatynke po 4 razy dziennie ale słyszałem że nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem i są mniejsze efekty... prosze o fachową pomoc brać znormalni czy z fazą nasycenia
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-09-10 10:32:43 Liczba szacunów: 0
Mam podejrzenie chondromalacji rzepki. Muszę udać się na usg. Lekarz polecił mi szpital w Spopcie, ale tam trzeba zapłacić 100 zł. Chciałabym raczej za darmo, albo chociaż żeby było takiej. Mieszkam w Malborku więc interestują mnie okolice Elbląg, Gdańsk, Sopot, albo coś w okolicy. Proszę o pomoc...
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2009-11-01 22:07:41 Liczba szacunów: 0