pomoc

No to ogromniaste dzięki za pomoc Zobaczymy efekty pod koniec listopada Jak będzie OK to zrobię następne cylke, a od wiosny rzeźba...

Typowy alpinizm to nie będzie. O 6-7 rano będę wyruszał na szlak i tradycyjnie będę wracał zanim zrobi się ciemno. Kilka szczytów chce zdobyć w tym roku. W tamtym roku mi się nie udało Ach te nasz Taterki kochane Możesz mi jeszcze pomóc w dwóch powyższych postach??

Tylko pod koniec 5 sprawdzam. A maksy dla 15 i 10 ustalam na oko. To naprawde nie ma takiego znaczenia jakby sie moglo wydawac. Maksy sa po to zeby pomoc trenujacemy ogarnac HST w plan 15,10 i 5. Ja wogole mierze tylo maksy przy 5RM i od tego odejmuje 5% i jade w dol. Zgadza sie z dokladnoscia do kilograma jakbym mierzyl maksy dla wszystkich [...]

reszta niebawem w innym miejscu, acz nie zamierzam nie poinformować o tym ps. thx za pomoc ex Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-12-12 15:04:57

staż pół roku wiek 26 lat sprzęt sztanga ławka gryf hantle 90 kg obciążenia na maszyne chodził bym do kolegi przeciw wskazan żadnych . Jeśli mogę prosić o dokładną i szczegółową pomoc będę anprawdę bardzo wdzięczny no i pytanie zasadnicze czy mogę dłożyc do srody i piątku coś na klate i bica

Dzięki za pomoc i proszę o kolejne uwagi

I chciałam właściwie w temacie poprosić o pomoc, ale jakoś dziwnie ujęłam ten temat - w sumie sama nie wiem czemu i teraz nie potrafię tego edytować ;)

wielkie dzięki za pomoc ; ) ale można by było rozpisać to jakoś jaśniej dla mnie ? Bo czytałem na internecie ale nie ogarniam troche co mam robic i jakie ćwiczenia wykonywać. FBW 2 zestawy chodzi o to : Dwa Zestawy *Trening dwa razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B Lub B,A A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie [...]

[...] tego gino i później po odstawieniu letro do końca cyklu jakie dawki tamoxa żeby nie wróciło. Teraz chce cofnąść tylko te gino póki jest świerze. Po jakim czasie iść na badania, żeby zobaczyć czy za bardzo nie zbiłem estro. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:57:51 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-06 17:58:58

Wiem Dzięki chłopaki za pomoc. Teraz dobieram diete i wracam na siłke Pozdrawiam

Dzięki wielkie za miłe słowa i każdą pomoc odnośnie dalszych celów, teraz to utrzymać do otwarcia siłki i lecimy dalej, pozdrówki:)

No to chociaż odpowiedz mi na pytanie z mojego pierwszego posta : " Co zjadać rano, zaraz przed siłownią i koło której?" Moglby mi ktos pomoc z ta dieta? nie wiem ile czego i jak czesto.

ok dzięki sog za pomoc

Mógłby ktoś mi pomóc jak mam progresje rampy stosować do całego mojego planu ?

wydaje mi się że good morning to najlepsze ćwiczenie jakie można dać na koniec na grzbiet -ale to raczej Ty tutaj jesteś bardziej obcykany więc to Ciebie prosze o pomoc a więc aktualnie siady->hack przysiady i wyciskanie szeroko na Push Press .Jak będzie drążek to unoszenie końca sztangi na drążek szerokim :) I teraz plan wg Ciebie jest [...]

Bardzo, bardzo dobry pomysł oczywiście jestem za ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

Dziękuję wszystkim za pomoc :)!

O, u nas jest osobny dział "najważniejsze tematy". Nie znalazłem tego i dlatego zapytuję. Ale skoro jest w regulaminie, to oczywiście wszystko przeczytam. Dziękuję za pomoc, lecą sogi. Różnic wynikających z diety mogę się domyśleć dlatego nie będę miał problemów z ułożeniem :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 18:24:52

Nie bulwersuj się, nikt tutaj nie chce mieszać Cię z błotem jak to określiłeś.Dziewczyny może czasem są szorstkie ale to dlatego żeby otworzyć innym oczy na istotne fakty kiedy ktoś się upiera przy swoim a nie ma racji.Ja też się wielce obraziłam bo mój punkt widzenia był odmienny i byłam przekonana na milion milionów o tym że mam rację.Miałam [...]

[...] spokolajt. Mam zamiar jej to wprowadzić stopniowo, bo wiem, że nie można niczego robić od razu - po samym sobie. Ani razu nie upierałem się, że mam rację, ba, prosiłem o pomoc, więc wiedziałem, że inni wiedzą lepiej. Mam też świadomość, że męski organizm od kobiecego się różni. Chodzi mi o to, że nagle - ni stąd nie zowąd - okazało się, że [...]