SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak postępow na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postępów na drążku Podciągam się nachwytem. Całą przygodę na drążku zacząłem z treningiem Armstronga progres był szybki i zaskakujący ale doszedłem do 10 powtórzeń i stop nie ma żadnych postępów zrobiłem dłuższa przerwę z nadzieją ze pomoże ale nie. Próbowałem innych planów treningowych ale nic nie dały stoję na 10 powtórzeniach proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-06-03 12:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Sybiotyk do dłuższej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, szukam synbiotyku do kilkumiesięcznej suplementacji. Szukałem jakiegoś leku a nie suplementu ale nie moge znaleźć. Suplementacja ma na celu pomoc mi w walce z depresja bo coraz wiecej badan wskazuje na powiązanie flory bakteryjnej z zaburzeniami psychicznymi. Mam tez mnóstwo problemów z metabolizmem. Chciałbym zakupić cos dobrego, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2019-03-11 14:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym skorzystać z porad DIETETYKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zasadzie mało jem, a waga mi nie spada. Pilnuję by nie jeśc zbyt kalorycznie. Nie jem po godzinie 19tej. A tu nic...zero efektu od miesiąca. Może mógłby mi ktos pomóc w tej kwestii? Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2006-08-01 13:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla początkującego 16-latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 16 lat i warze niecałe 60 kg. Moze by mi ktoś pomugł ułorzyć w miare szybki i skuteczny trening na mase?? I napisał co będzie potrzebne do ćwiczenia?? najbardzoej odpowiadał by mi trening przy urzyciu tylko hantli. Jęśli ktoś zna jakomś odpowiednia diete to też mile widziana :) PROSZE O POMOC ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2006-10-15 20:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie PROSZE O SZYBKA POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zwracam sie do was z uprzejmą prosba o pomoc w ROZPISCE cwiczen na mase przewertowałem forum jednak nie wiem co jest dla mnie odpowiednie BD wdzieczny za wszelkie informacje Wiek - 18 Waga - 69 Staż - hmm początek : ) Oczekuje . Przybrać na masie i nabrac troche rzezby (klata) Cwicze na siłowni więc mam full opcji na cwiczenia i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2008-10-23 20:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Tak zaplanowac cwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wto- klata+triceps+brzuch Sro- Nogi+biceps+przedramie Czw- Klata+triceps+brzuch Pt-Plecy+biceps+przedramie Dobre polaczenie? I jeszcze w srode kaptury Cwiczenie na mase. Jak ktos bedize chetny pomoc to podam dokladnie cwiczenia. Wczesniej robilem 4 serie po 8,9,10,11 powtorzen a teraz tym planem smigam 4x10 i lepiej mi wchodzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2009-02-15 12:38:05 Liczba szacunów: 0
  • razak na te chwile...?

    Temat
    Doping

    witam czy na te chwile metanbol razaka jest godny polecenia? czy nadal trzyma fason jak kiedyś? czy obecnie jest już mnóstwo wałów tego środka? Mam dostęp do seri 004 i 005 wygląd standardowy tabletki wypukłe w środku. Czy wszystko jest ok czy może być to wałek? Za pomoc dam SOGA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2009-06-02 22:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Mam 17 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownie, przy czym spalić trochę kilo i jakoś wyglądać. W chwili obecnej mam 187 cm wysokość i warze 100 kg ;/. Chciałbym popracować szczególnie nad górną częścią ciała czyli rękoma i brzuszkiem. Co polecacie żebym robił, aby szybko, i skutecznie zrealizował swój cel Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-01-10 21:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Znowu się do was zgłaszam z ułożeniem cyklu- nigdy nie umiem sam układać cyklów... staż 6lat Wiek 22 Waga 68,70kg cel zwiększenie siły wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2013-10-07 22:00:00 Liczba szacunów: 0
  • łączenie parti

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Potrzebuje pomocy jak połaczyć partie mięsniowe aby liczba treningów na tydzień wynosiła 3. Oraz aby na jednym treningu nie były plecy z bicepsem. Ponieważ zmieniam własnie plan treningowy i jest coś takiego że na plecy mam podciąganie nachwytem szeroko na drążku i na biceps podciąganie podchwytem wąsko. Jak robię plecy z bicem w jednym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-01-30 14:03:47 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC- PRACA ZALICZENIOWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na temat: " Wplyw aktywnosci ruchowej na utrzymanie na odpowiednim poziomie wydolnosci w procesie starzenia sie organizmu". Aktulanie biblioteka awf u mnie zamknieta, nie mam zupelnie materialow, moze ktos z was bedzie mogl mi jakos pomoc??Bylabym bardzo wdzieczna- to praca zaliczeniowa na kursie na instruktora rekreacji ruchowej. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2005-08-03 20:17:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] cm wzrostu , ważę 79kg , Biceps : 34 cm Prosze o profesjonalne porady w spawach treningu jestem początkujący mam do dyspozycji w domu gryf+obciążenie(2*20kg,2*10kg,2*5kg,2*25kg , ławeczkę , hantle (2*15kg) Potrzebuje Profesjonalnego rozpisania treningu i jaki trening objąć przy takiej wadze i wzroście Dopiero zaczynam i prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-08-03 21:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-08-16 16:20:39 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja wazne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może chodzić na basen ten tydzien , czy mam cwiczyc dalej , co o tm sadzicie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-10-30 15:50:55 Liczba szacunów: 0
  • DETONATOR + NAPALM + Białko + Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z odżyweczkami, nie jestem "na czasie" z odżywkami więc chcę się Was poradzić, szukam jakiś Aminokwasów myślę, że wygodniej będzie jeżeli będą w tabsach i jakiegoś Białeczka myślę, że chyba na noc... ostatnio brałem z HI TEC-a MICELLAR CASEIN, ale jakoś mi nie podchodziło i w smaku i w działaniu... czekam na pomoc, z góry wielkie dzięki...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-10-08 10:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Wiek 27 waga 74 wzrost 165 staz 5lat z czego 3 CF , nie zalezy mi na nie wiadomo jakich przyrostach bardziej chodzi o ubicie sylwetki Która z opcji będzie lepsza ? OPCJA1: 1-15 Enan 250 e5d (4ostatnie szoty 125 e4d) 11-16 win 30ed czy 12-17 30ed OPCJA2: 1-12 Enan 250 e4d (4 ostatnie jw.) 8-13 win 30ed czy 9-14 30ed Z góry dziękuję za pomoc !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2018-05-29 13:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Muay thai w Szczecinie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Od padziernika chialbym zapisac sie na jakas sekcje muay thai w Szczecinie, jednak nie jestem pewien czy takowe wogole istniejom. Jezeli ktos posiada informacje, ktore moglyby mi pomoc, to z gory dziekuje:) Ps. Jezeli jest ich kilka to ktora wg. was jest najbardziej godna polecienia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2004-09-24 13:51:33 Liczba szacunów: 0
  • WZROST! proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam! mam pytanie. Mam 15 lat, 163cm wzrostu. Gram w siatkę i bardzo chciałabym urosnac jeszcze chociaz pare cm. Mama ma 160cm ,a tata 175.Czy jeszcze urosnę?? Co mogę zrobic aby jakoś poprawic swój wzrost.Prosze o pomoc! pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2008-01-08 13:00:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząć trenować i coś łykać na zwiększenie siły i polepszenie rzeźby, żebym się tak szybko nie męczył podczas wysiłku (rower,bieganie itp). I nie wiem jak się za to zabrać. O mnie: mam 18 lat, waze około 100kg. wzrost 187. Nigdy nie brałem odżywek ani nic z tych rzeczy. Co polecacie na pierwszy raz i jak mam zaczać trenować ? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-05-31 20:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak być wysokim zapytaj

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 13 lat i 172 cm, wiem że to dużo lecz chciałbym mieć mniej więcej 190-195 (Oczywiście nie od razu ale po jakimś czasie po paru latach. Ostatnio zacząłem trenować i przestałem rosnąć... Co mam jeść lub co ćwiczyć żeby mieć z 190 cm? Bardzo proszę o pomoc będę wdzięczny i proszę by nie pisać np. Pij mleko będziesz wielki tylko prawdziwe odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-06-10 15:01:57 Liczba szacunów: 0