SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] to dawkowac ? czy mozna to mieszac w krotkich odstepach czasu, czy nie bardzo. np rano na czczo,1/2 miarki HP . Po sniadaniu 25g Reflexa. pare godzin pozniej kolejna porcja 25g. Reflexa. Przed treningiem 20g HP. Po treningu 20g HP i do tego 50g Reflexa. Prosilbym o dokladne rozspisanie dawkowanie, nie chce tego zmarnowac. Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/11/2010 11:45:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczę brzuszki oraz skręty i 1h rowera stacjonarnego dziennie jak rozplanować tzn. wpleść w to treningi interwałowe i jak często? może zastąpić 1h rowerka stacjonarnego na 10min interwału na rowerze stacjonarnym? proszę o pomoc. Dodam że chodzi mi nie tylko o spadek wagi ale także o wymodelowanie ciała tj pozbycie się tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 3/25/2011 7:09:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono Universalis

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu sobie radzę jakoś małą łyżeczką z lekkim czubem podobno to 5 gr : p Ale do rzeczy ta kreatyna się nie rozpuszcza dlatego jem ją tak biorę łyżeczkę z prochem do papy i popijam wodą i w związku z tym mam pytanie. Mogę tak to jeść? Czy przez to będzie mniejszy efekt. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2012-07-04 12:39:01

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/4/2012 12:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1000m ponizej 3 min ??? Pomóżcie ułożyć trenig

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam 18 lat waga 80kg wzrost 186, muszę biegać na kilometr w okolicach 3 minut + - 10 sekun:D podciągać się na drążku 21 razy, oraz pływać poniżej 35s na 50m. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu treninu. Aktualnie podciagam sie 10 razy. Niestety wczesniej nie biegałem tylko cwiczylem na silce wiec moj czas baaardzo słaby 4,50 na 1000m, nie wiem jaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 5/3/2013 7:51:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grypa i katabolizm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak najlepiej przeciwdziałać katabolizmowi w okresie choroby? Mam goroczkę 38-39. Jestem na antybiotyku. Biorę kreatynę 2*5g + aktywatory. BCAA rano 6-8g HMB 4g 4 posiłki dzienni (niestety dużo skromniejsze) + białko na noc Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 3/30/2005 6:23:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, urzeźbienie?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 15 lat. Jestem chudy, to znaczy nie gruby i dosyć wysoki. Wzrost - 183 cm. Waga - 65 kg. Interesuje mnie tylko trening w domu, nie mam żadnych urządzeń, możliwość zakupienia hantli jedynie. Chciałbym popracować nad moimi mieśniami brzucha, oraz każdymi innymi, ale żeby się troszkę 'wyrzeźbić' bo na razie, mam tylko dwa cycki, nic poza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 1/22/2008 4:43:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta z ukrainy

    Temat
    Doping - zdjęcia

    pierwszy raz sie spotkalem z takim spycyfikiem.na opakowaniu pisze malymi literkami 3-(2,2,2-trimethylhydrazinii)proponiati dihydratum, doradzcie mi jakie dawkowanie itp. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 4/16/2009 7:48:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Jestem wlasnie w 7 tygodnu brania cidoteston (4ed) do tego w 8 tygodniu chce dozucic metke na kolejne 4 tygodnie. Cykl z cido bedzie trwal 10tygodni. Na odblok mam clomid i novaldex i z tym wlasnie mam problem bo niewiem jak to polaczyc i ile tego brac? Z goru dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 11/27/2009 12:09:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podraznione nogi po goleniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] swedzo strasznie i pieka co zrobilam nie tak urzywam maszynki do golenia mach3 gileta i zel tez gilett maszynki uzywam zawsze raz pierwszy raz mam cos takiego nie wiem czym posmarowac widze ze jak drapie to robia mi sie ranki tak jagby wloski nie mogly sie przebic przez skore nie wiem czy to przejdzie czy lepiej isc do lekarza prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 3/15/2011 7:02:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowalem taki sposob czyli sniadanie o 3.20 jeden serek wiejski i kawa nastepnie o 9.00 jeden lub 2 serki wiejskie 15 obiad i zdzarza sie ze nie jem kolacji. prosze o pomoc w tym ze jesli ktos jest miły:) to prosze o podpowiedz w tym iż co jesc i suplementy stosowac by podczas tych godz pracy najbardziej pracowały miesnie brzucha z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2/24/2015 5:58:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 23lata 166cm jak urosnąć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 8/24/2015 8:44:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia przed operacja wiezadel krzyzowych ACL

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie chcialem sie klasc bo mam szkole :/ ) Do operacji musze troszke noge wzmocnic a nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac(za 2tyg mam wizyte u specjalisty) a do tego czasu juz bym pocwiczyl!!!chce jak najszybciej wrocic do sportu ktory uprawiam juz 11 lat(pilka nozna).Jezeli ktos ma jakies propozycje cwiczen to prosilbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 11/17/2006 2:55:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do doświadczonych!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam takie pytanie: Czy mogę przez ok 6 tygodni trenowac na planie na masę a potem zmienic plan również na masę ale głównie powiększenie masy ramoin?? Dodam że będę miał jakieś tam suple które powinny mi starczyć na okm10 tygodni. Za pomoc przewidziane SOGI pozdro z góry dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 6/19/2007 10:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl wygląda tak 1-6 (cido)prop 100mg(pn-czw) 6-12 prop 100mg e2d 10-13 wino 30mg ed odblok po takim cyklu starczy clom: 150mg - 1x 100mg - 3x 50mg - 21x nolva: 20mg ed czy przeciągnąć propa do 14tyg a wino do 15tyg? czy to już będzie za długo chodzi mi o to żeby nie używać hcg bo teraz jest z nim kłopot w załatwieniu czy potrafi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/4/2009 10:42:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarski rozwój

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Niedawno skończyłem 19 lat i gram w piłkę w klubie na niższym szeblu. Troche prześladowały mnie ostatnio kontuzje stąd moje pytanie. Czy w tym wieku mam jeszcze szansę na piłkarski rozwój i nadrobienie zaległości (głównie technika, szybkość)? Pytam także bo w ogóle późno zacząłem grać w piłkę w klubie. A tak przy okazji to co mi może pomóc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/5/2009 1:16:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co skutecznie hamuje wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] "wysocy sie podobaja dziewczynom" , "nie przejmuj sie ja mam 190.." , "musisz czekac az przestaniesz rosnac" tylko pytam czy sa jakies skuteczne (nawet szkodliwe) sposoby aby NIE ROSNĄĆ...w rodzinie tylko jedna osoba jest odemnie wyzsza o 1cm ale ma 23lata...bardzo zle sie z tym czuje i prosze o pomoc. chocby palenie papierosow hamuje wzrost???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 7/12/2011 1:41:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Danielloo ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Daniel mam 17 lat 186cm wzrostu ważę 88kg zakładam ten dziennik po to żeby mobilizował mnie do treningu i diety. liczę na pomoc bo na pewno będę popełniał jakieś błędy. mam mały staż na siłowni bo około 4 miesięcy teraz zacząłem jakieś 2 tygodnie temu diete wraz z treningami, to by było na tyle:) Zmieniony przez - Danielloo1 w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 11/18/2013 6:49:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok !

    Temat
    Doping

    [...] prosic o jakas porade zeby skutecznie wziasc odblok bo cos ostatnio mam z tym problem clomid bralem i hcg wczesniej cabaser na niska prolaktyne po 1 tab mialem ponizej normy, odblok dzialal ale tylko chwile teraz znowu libido lipa i sprzet nie dziala prawie wogole prosze o pomoc bo juz nie wiem co sie ze mna dzieje chyba to idzie w zla strone ...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 6/21/2018 9:51:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osianke zastapic Carbo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem,poniewaz zawsze rano nie mam specjalnie apetytu...slecze nad sniadaniem bardzo dlugo.Moje snaidanie sklada sie z jajek,owsianki i rodzynek.I dlatego chcialbym wiedziec czy owsianke mozna zastapic odzywka CARBO czy tez moze to miec jakies negatywne skutki?? I jeszcze jedno gdzie moge dostac Ovopol? Z gory thx za pomoc. Believe The Hype!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 1/20/2004 7:40:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co pomoże ładnie wyrzeźbić mięśnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o poradę! Od miesiąca chodzę na siłownię - 5 razy w tygodniu. Program ułożony przez trenera na rzeźbę. Nie stosuje żadnej diety. Co powinno znaleźć się w mojej diecie i jaki suplement pomoże mi w wyrzeźbieniu ciała - coś w granicy 100-150zł?Kiedy mogę spodziewać się rezultatów? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/28/2004 12:34:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)