SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mój plan na masę do oceny... pomocy :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu nie wypelniles obowiazkowej ankiety? Nie wiemy do jakiego sprzetu masz dostep, wiec jak mozna Ci pomoc? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 7/2/2010 1:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ , Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,troche uporządkowałem ten plan,i wygląda on tak : A) Nogi-przysiad 5 x 5 Klata-wyciskanie na plaskiej 5 x 5 Plecy-wioslowanie w opadzie 5 x 5 Triceps-pompki na poreczach 3 x max brzuch- spięcia 3 x 15-20 B) Nogi-przysiad 5 x 5 Barki-wyciskanie w staniu 5 x 5 Plecy-klasyczny MC 5 x 5 biceps/plecy-drazek podchwytem 3 x max [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2/6/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej proszę o pomoc. Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/27/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to brak ruchu i ibrzarstwo. Mam w domu biernie. Może do czegoś się przydać kiedyś trenował tenis stołowy. Mam dużo dobrej chęci i twardy charakter. Bardzo będę wdzięczny jak dobry człowiek ułoży dla mnie dietę oraz plan treningów. Będę naprawdę zobowiązany. Proszę o pomoc i inf Dziękuję /SFD/2018/5/27/7c1e6f393e1a40b98099b51d87d1d2d9.jpg

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/27/2018 9:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje ,czekam na każde słowo co może pomóc .Proszę o Wasze doświadczenia oraz dobre tanie diety. Dziękuje

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/28/2018 8:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/28/2018 11:09:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i ryżu :-) Są na świecie rzeczy o których się filozofom się nie śniło. Mam nadzieję, że dożyję jego 80-tych urodzin na swojej diecie :-) Do opanowania diety nie wystarczy pomoc forumowiczów. TLC uczy, że do tego potrzebna jest zmiana myślenia człowieka odchudzającego się. Dobra człowiek proponuje kompot, owoce i dżemy w ilościach jakie spożywa [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/28/2018 8:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję %-) To nie jest tak, że dobry człowiek rozpisze Ci dietę nie wiedząc, ile kalorii pochłaniasz, ile wypijasz napojów gazowanych, jaki jest Twój rozkład makro i całej reszty tego g...no dobra, nie wiedząc o Twoim aktualnym [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/29/2018 10:14:56 AM Liczba szacunów: 1
  • !! Trening ACT do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A6W robie juz od dawna. Dzieki za pomoc. sog. Jeszcze jakbys mogl rozpisac ile serii po ile powtorzen to bylbym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 1/9/2007 3:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • !! Trening ACT do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam w domu jeden ciezarek 10kg chcialbym zaczac cwiczyc na biceps, ale nie mam treningu, nie znam sie na tym wiec nie moge go sobie wypisac czy moglby ktos mi posciecis chwile i napisac jak cwiczyc?max podnosze 10kg ok 23razy chcialbym cwiczyc na wyglad a nie na sile. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 1/9/2007 11:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy długotrwałym stresie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powinno pomóc, adaptogenty zresztą działają tak że doprowadzają organizm i hormony do homeostazy i ich działanie głównie odczuwają osoby które mają problemy z takimi objawami jak lęk, bezsenność itd. Im gorzej się czujesz tym powinien lepiej zadziałać.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 3/8/2018 11:58:38 AM Liczba szacunów: 1
  • brzuch po redukcji 20kg obwisła skóra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:21:23 Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:26:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9662 Data: 12/23/2014 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostaryna + LGD (SARM)

    Post
    Doping

    Aktualnie 6 tydzień ostaryny 20mg/dzień waga +5kg (90kg), bf lekko w dół ok. 15% prosiłbym o pomoc- pytanie do jakiejś mądrej głowy mam 60x4mg lgd, wejsc bezpośrednio po ostarynie na lgd? (jak ewentualnie rozłożyć cykl) czy lepiej robić juz badania i odblok a lgd zostawić sobie na kolejną masówkę? Zmieniony przez - grzesii w dniu 2016-01-12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 1/12/2016 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    No i właśnie o to chodzi, że nie można powiedzieć: "Dziewczyna to ja jej nie uderzę, bo ona pójdzie sie poskarzy, albo będzie ryczeć". Są rózne dziweczyny tak jak i faceci też są róni. A tu kurde wszyscy na rycerzy chca pozować- on dziweczyny mnie uderzy, bo to słaba płeć. Tylko później w domu jak coś trzeba pomóc to on sie nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 8/30/2003 5:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ...hehehe. a tak powaznie,blocker mamy podobna ceche,ja tez mam problem nawet delikatnie walczyc z dziewczyna na sparrinagach,po prostu moja psychika ,nie moge sie przełamać.pomoc w trening,pokazac,zademonstrowac,bardzo chetnie ale sparring odpada pozdrowienia dla naszej wojowniczki Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 8/31/2003 9:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra po kolei Olokk: „To o zakupach napisałem dlatego iż koleżanka Aduina napomniała o robieniu zakupów i siedzeniu przed telewizorem i o tym, ze honor według niej powinien nam przeszkadzać. A właśnie nie, bo takie już są role obu płci poukładane, ale to bardzo stereotypowe podejście. Mam nadzieję, ze nie zamotałem i nie ma już [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 9/15/2003 1:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    Bregalad, ale pstaw się w mojej sytuacji: Przychodzisz na trenin. Chcesz sobie poćwiczyć, posparować. Czegoś sie nauczyć. Stajesz do walki, a twój "przeciwnik" uparcie mówi, że on nie bedzie z tobą sparował, bo on ma blokadę, bo jeszcze przypadkiem zrobi ci krzywdę. I jak się czujesz? Mówisz 4 zawodniczki w klubie? To rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 9/15/2003 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • słaba płeć

    Post
    Sztuki Walki

    Bregalad :”no i kuuurde co poradzę jak nie uderzę i już i zdaje się ze o tej "blokadzie mówisz w dość ironiczny sposób" i nie mam pojęcia dlaczego ja bym się cieszył jakby moje znajome wyznawały metodę ze nie bije się facetów” Ja już nie wiem. My się chyba naprawdę nie rozumiemy. Cały czas tylko „nie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 9/16/2003 4:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 9/9/2004 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Tyka :) no wiec po kolejnym tygodniu bez zmian, tzn sa male zmiany waga minimialnie wzrosla i procent tluszczu tez o ile mozna wierzyc tej wadze. Myslisz ze dobrym posunieciem bedzie obnizenie na 1600 kcal?? czy zrobic cos innego?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 12/3/2005 10:37:13 AM Liczba szacunów: 0