SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Treningowy plan laika sportowego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie zbyt mi pomogłeś jak napisałam w temacie nie mam pojęcia o cwiczeniach na siłowni i FBW nic mi nie mówi. Nie chce robic czegos niewłaściwie i za kilkanaście miesięcy wyglądać jak "pudzianowa" chce tylko wyrzeźbić mięśnie. Czy ktokolwiek może mi pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 11/27/2009 12:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • co byście poprawili w tym treningu? FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max czyli moj trening powinien wygladac tak,dzieki stary za pomoc,ze sie pofatygowales:) mam jeszcze dwa pytania szeroko nachwytem sie nie podciagne jeszcze ani razu moge to ciwczenie zmienic na inne? jak tak to jakie,i dalej w tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 745 Data: 4/21/2011 10:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • korekta diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łopatki mielonka przed snem jem rutinoscorbin pare chemicznych witaminek do przodu. Czy zamiast 100g ryzu w pracy moge zjeść 300g banana }:-( co myslicie, z góry dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1e9b1dd6cc74b109950b1725a036346.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb375632c28444e88ccea908cc447cb9.png Zmieniony przez - Prusak w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/10/2015 8:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdecia przy odchudzaniu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pij herbatke z dziurawca... pomaga... w aptece zapytaj o mieszanki ziołowe, np. Gastrogran, Normogran dodatkowo dobrym rozwiązaniem jest kminek zwyczajny który dzięki olejkom eterycznym, flawonoidom i garbnikom załatwia sprawe... w aptece znajdziesz Digestosan, Rektosan... powinno pomóc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8785 Data: 11/22/2004 10:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba samobójcza Pesotto??

    Post
    Piłka Nożna

    ja mysle ze mogl cos wiedziec i albo był szantazowany i wyskoczyl bo nie wytrzymywal presji, albo mogl mu ktos w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 6/28/2006 5:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcję-proszę o ocenę(podwieszone przeczytane)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc,wleciał sog :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2/3/2014 8:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • swimming...

    Post
    Inne dyscypliny

    Oraz mam drugie pytanie bo zapomnialem do tamtego dopisac ... Hmm jak powinna wygladac odpowiednia technika do zabki ... czy pod woda rownoczesnie trzeba poruszac nogami i rekami czy najpierw nogi pozniej recej ? Hmm jak ona powinna odpowiednio wygladac ? Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10008 Data: 2/21/2004 3:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • CARNI LINE-2000 mg l-karnityny w butelce !!!- NOWOŚĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, teraz sprawdzę skuteczność bo tego to już się nie dowiem od was bo jak wiadomo na jednych coś działa, a na innych nie :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8068 Data: 2/5/2010 7:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu. Choć nie ukrywam że chciałbym dodać po 1 ćwiczeniu na klatkę i plecy. Ja bym osobiście dodał do klatki rozpiętki 3 serie po 10 a na plecy nie mam pomysłu i tutaj liczę na pomoc i ewentualne określenie czy może być taka rozpiska Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:13:28 Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:14:57

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/24/2011 3:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki wszystkim za pomoc. Dorzucam w takim razie wiosłowanie końcem sztangi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/24/2011 3:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pct- drugi cykl

    Post
    Doping

    mysle ze spadkow duzo nie bedzie dzieki temu....tak czy inaczej cyklu juz nie zmienie, chcialbym sie dobrze odblokowac. moge liczyc na jakas pomoc w tym temacie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 3/18/2015 5:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • poproszę fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc! SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 552 Data: 6/2/2011 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o popraw planu

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś pomóc , mam dobrą regenerke i chce to wykorzystać PS. czy plan aby napewno dobry ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 5/17/2008 1:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc ;) Chciałbym się jeszcze zapytać jak robić przerwy między seriami? rozciąganie, podskoki? Jak długo robić te przerwy? Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2015-03-02 17:18:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/27/2015 8:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 17l / 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha to dobrze ze napisaliscie ^^ bo pewnie biegalbym od razu dluzej ^^ Dzieki wam za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 12/22/2009 9:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy cel masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Uzyskam tu jakąś pomoc??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 3/3/2011 6:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy cel masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    EH NIBY MOŻNA UZYSKAĆ TU POMOC, A NIBY NIE;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 3/5/2011 6:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrząd do samo obrony

    Post
    Sztuki Walki

    tatareq dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Skoro to było do mnie to chętnie się odniosę do tego Zacznijmy od tego że nie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8523 Data: 2/8/2008 2:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening na mase

    Post
    Trening w domu

    Ehh.. Odświeżam :) Czy jest ktoś tak dobry, kto mógłby mi pomóc czy nie za bardzo?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 3/8/2008 12:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę pomóżcie.... sterydy

    Post
    Doping

    Studiuję farmację na 5 roku w Krakowie. Ps. Za pomoc w wypełnieniu ankiety chętnie wynagrodzę sogiem :) Jednak bardzo proszę aby ankietę wypełniały tylko osoby które osobiście używają sterydów (lub używały) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 11/28/2005 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0