Olimp Creatine 1250 mega caps + XPand.Dobre rozwiazanie?

Witam.Mam pytanie.Czy dobrym rozwiazaniem byloby gdybym polaczyl zwykly monohydrant olimp z Xpand'em? przykladowo
Dawkowanie:
Dni treningowe:
- rano 3 kapsulki mono
- przed treningiem porcja xpanda
Dni nie trenigowe:
- rano 3 kapsulki mono
- po poludniu porcja xpanda
Prosze o pomoc.
Pozdrawiam

jest poprawnie

g**** prawda do dupy dawkowanie

w DT jest gut ale w DNT daj tylko mono bez XP

o kurva faktycznie, nie zauważylem ... szkoda stacka w DNT

remik 664 ma racje

ghost
zdarza sie

nastepnym razem bądź uważny

j/remik

chociaż....
dałbym 4 kap. mono
byłoby równo 5g na porcję
ale to szczegół

chociaż....
dałbym 4 kap. mono
byłoby równo 5g na porcję
ale to szczegół

masz racje ale w DNT 5g w DT zalecana dawka to 10g czyli rano mono 3,75g
przed treningiem XP 4,5g
po treningu mono 3,75g
co daje 12g krety łącznie w DT

mentos o 1g kreatyny nie chodzi

j/remik

a tak btw to wystarczy okolo 6g krety e/d.

racja

przecież napisałem że to szczegół
równie dobrze można brać mniejsze porcje

pzdr.