borsukafk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

953

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Oława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty taekwondo,pilka nozna,kulturystyka,szachy,brydż

Ostatnia aktywność 29.12.2014 (01:41)

Data rejestracji 17.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupie obciazenie na sztange (okolice Wroclawia) jestem zainteresowany kupnem dwoch talerzy po 5kg. jesci ma ktos takie na sprzedaz to prosze o kontakt. moj nr gg:7293026	2	2008-03-20 11:10
Odżywki i suplementy	izotretynoina a suplementy witam jestem w 26 dniu terapii lekiem wymienionym w temacie. po przeczytaniu wielu wypowiedzi w tym profesorów i lekarzy, ponadto co miesiąc konsultuje się z moim lekarzem(on powiedział że można stosować suple podczas terapii, ale żebym nie	10	2010-01-10 14:27
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy <br><br>2) wiek-18lat 3) waga/wzrost-85kg/182cm 4) staż treningowy-2lata i 2miesiące 5) cel cyklu-masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono,jabłczan,chelat kreatynowy magnezu,	9	2009-11-23 15:28
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę? po 2 latkach przed wiek 18 lat wiek 16 lat waga 84kg waga 65kg wzrost 182cm wzrost 182cm staż treningowy 2 lata staż 0 obwód bicepsa	22	2009-09-08 00:27
Odżywki i suplementy	bcaa witam.polecacie ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/activita_%2factivlab_bcaa_xtra-opis3491.html	16	2009-07-05 00:06
Trening dla zaawansowanych	ilość serji w tygodniu na małe partje mięśniowe witam. ostatnio dowiedziałem się, że nie warto jest katować mięśnie dużą ilością serii na jednym treningu. bardziej lukratywnym rozwiązaniem jest zrobić więcej treningów w tygodniu z mniejszą ilością wykonywanych serii. to info zaczerpnąłem z	13	2009-07-06 13:32
Odżywki i suplementy	aakg i 3 cm w 30dni witam. czy jest sens spożywać aakg w dni nietreningowe? chciałbym prosić was jeszcze o opinie na temat czy można robić treningi jednej partji mięśniowej 3 razy w tygodniu.(w moim przypadku bic+tric) ja osobiście nad tymi partiami pracowałem zawsze 2	10	2009-06-28 23:54
Odżywki i suplementy	coś nowego witam. mam 18 lat i mój staż to 2 lata, brałem już dużo supli, a zwłaszcza kreatyny. mam tendencje do tracenia na wadze i łatwiej idę do przodu z rzeźbą niż z masą. problem tkwi w tym, że kreatyna coraz słabiej na mnie działa. ostatni cykl poszedł	4	2009-06-02 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja-brzuszek cześć. ostatnio(przez ostatnie 3 miesiące) robiłem masse, nawet dobrze mi poszło, ale poszło mi też trochę w brzuch. chciałbym zredukować tłuszcz, nie tracąc masy mięśniowej. nie spełniam mojego całego zapotrzebowania na kalorie, aby nie stać się	3	2009-05-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zawodowca śniadanie -zupa mleczna na sterydach, -koktajl ze sterydami(omnadren 250), -sterydy zapite wodą, b:7g ww:20g t:15g sterydy: średnio dużo 2 śniadanie(w szkole) -2 strzały w dupe, -kanapki z masłem szczypiorkiem i oczywiście	8	2009-05-13 19:36
Odżywki i suplementy	testosterol witam. ostatnio wiele słysze i czytam o testosterolu. nie moge znaleść dobrago arta na ten temat(same bzdury czytam) i prosze o opinie tych co brali, ponieważ zdania na ten temat sa bardzo podzielone jakby	9	2009-05-12 20:14
Targowisko	Monohydrat Kreatyny firmy hi tec (400g) witam. mam na sprzedaż 400g monohydratu kreatyny firmy hi tec za 35 zł. zainteresowanych kupnem prosze o kontakt pod nr.795455743	2	2009-05-06 16:53
Odżywki i suplementy	hi tec witam. pisze z zapytaniem czy jest to możliwe ze monohydrat kreatyny firmy hi tec ma gorsze działanie?? bo jestem na cyklu już 3 tydzień i coś powoli mi idzie. może macie jakąś rade?	8	2009-04-28 23:22
Odżywki i suplementy	Ile kreatyny zarzywamy? witam wszystkich serdecznie. chcialbym zapytac ile juz kreatyny w czystej(nie liczac stacków chyba ze komus chce sie liczyc) posteci juz zjedliscie? ja zjadlem 1,3 kg i jak podliczylem jestem w lekkim	39	2009-04-13 11:49
Odżywki i suplementy	faza nasycenia witam. od 2 dni biore mono dt -rano 5g -po trenie 5g dnt -rano 5g moge jeszcze zrobic sobie faze nasycenia czy juz nie warto?? prosze o pomoc	11	2009-04-15 16:48
Odżywki i suplementy	przerwy miedz cyklam witam. przy cyklach(jabłczan) trwajacych od 6-8tyg 4 tygodniowa przerwa wystarczy? czy warto zwikszyc dawke tego suplement z 10g na wiecej? czy po prostu organizm wydali nadmiar jabłczanu?	4	2009-02-18 14:44
Odżywki i suplementy	mono 1 .wiek: 17 2 .waga: 79,9 3 .wzrost: 180 4 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 112 -udo: 55 -talia: 82 5 .staz na silowni: pol roku powaznego cwiczenia (plus 2 miechy takiego nieprofesjonalnego cwiczenia) 6 .cel suplementacji: masa 7	7	2009-01-01 03:49
Odżywki i suplementy	bcaa witam. ostatnio testowalismy dzialanie roznych supli i doszlismy do wniosku ze wiekszosc z nich nie przynosi oczekiwanych rezultatow. podam pare przykladow 1 magna power olimpu-dziala jak zwykle mono choc kosztuje wiele wiecej, 2 no xplode-kolega	15	2008-12-26 18:37
Odżywki i suplementy	HMBolon witam wszystkich serdecznie. wlasnie koncze cykl na kreatynie zostalo mi jeszcze 10 dni i chcialbym sie dowiedziec czy polecacie hmbolon po cyklu. jak nie to prosze o rade	13	2008-12-20 17:34
Trening dla początkujących	trening na masse witam wszystkich serdecznie. moim celem jest masa. robie teraz cykl na kreatynke i chcialbym zrobic jak najwiekszy progres na miesniach ramion i przedramion. uczeszczam na silownie 3 razy w tygodniu. co powiecie na taki trening: pon: cala	13	2008-11-19 22:50
Odżywki i suplementy	nitrobolon 2 ile gram nitrobolonu miesci sie srednio na malej lyzece ?	2	2008-11-02 17:13
Odżywki i suplementy	pomoc przy suplementacji 1 .wiek: 17 2 .waga: 79 3 .wzrost: 183 4 .wymiary: -biceps: 37 -klata: 115 -udo: nie wiem -talia: 84 5 .staz na silowni: 1rok 6 .cel suplementacji: masa miesniowa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: mono 8 .kwota która moge	2	2008-10-23 22:33
Trening dla zaawansowanych	totalny zastuj witam wszystkich serdecznie. mam problem z progresem przy wyciskaniu na lezaco. od miesiaca nie mam zadnego postepu. zazwyczaj trenowalem takim ciezarem ze podnosilem go do 8 razy. moze musze zmienic trening?? co o tym sadzicie?? (a i tak na wszelki	3	2008-10-11 17:24
Odżywki i suplementy	suplementacja witam wszystkich serdecznie. od października zamierzam zrobic cykl na kreatyne, a mianowicie chce brac jabłczan kreatyny. diete mam i moj starz treningowy to 2 lata. mój cel to zwikszenie masy miesniowej i rzezba. co mi doradzicie do kreatyny??	7	2008-09-08 16:07
Odżywki i suplementy	kreatyna tauryna+?? witam wszystkich serdecznie. mam do was prozbe moze mi doradzicie jakies dobre odzywki. mam diete choc nie zawsze stosuje bo troche sie nudzi, zmierzam zrobic sobie cykl na kreatyne+tauryna. mam maly niedobor bialka w diecie wiec zastanawiam sie nad	6	2008-06-24 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia witam wszystkich serdecznie. chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. wzrost:183cm, waga:78kg.prosze o dobre rady ;]śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc obiad: -zupa -pierś	9	2008-03-23 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-02-10 17:20
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-07 01:27
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-24 18:16
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-24 17:50
Odżywki i suplementy	Nitrobolon, Hmb czy kretka, lat 15	2009-11-24 17:47
Odżywki i suplementy	Nitrobolon, Hmb czy kretka, lat 15	2009-11-24 16:36
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-11-23 23:38
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-23 23:29
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-23 17:02
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-11-23 16:13
Odżywki i suplementy	Kompendium wiedzy o kreatynie	2009-10-18 13:27
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2009-10-09 23:18
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę?	2009-09-15 17:58
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-09-15 17:52
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-09-14 22:48
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-09-14 22:35
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-09-14 22:04
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę?	2009-09-14 21:38
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę?	2009-09-12 03:42
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę?	2009-09-08 15:04
Galeria Zdjęć	ładną mam siostrę?	2009-09-08 00:51
Odżywki i suplementy	monohydrant + woda	2009-09-08 00:08
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2009-09-01 00:13
Galeria Zdjęć	12 mies(rowny rok)do oceny zapraszam!!!!!	2009-08-31 23:56
Galeria Zdjęć	12 mies(rowny rok)do oceny zapraszam!!!!!	2009-08-30 23:21
Galeria Zdjęć	TROJBOJ SILOWY	2009-08-30 23:13
Galeria Zdjęć	Sylwetki naszych pięknych kobiet z SFD :)	2009-07-17 22:44
Odżywki i suplementy	bcaa	2009-07-11 01:47
Trening dla zaawansowanych	ilość serji w tygodniu na małe partje mięśniowe	2009-07-11 01:44
Trening dla zaawansowanych	ilość serji w tygodniu na małe partje mięśniowe	2009-07-08 17:35