SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT + nie wiem czy kontynuować redukcję czy jednak zacząć od masy. Pomocy.

    Post
    Ladies SFD

    Mogłabyś coś innego polecić? Pomóc zamienić, podpowiedzieć co jest źle... na czym powinnam skupić większą uwagę..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/8/2017 5:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc : ) Nie bede zaśmiecał forum nowymi tematami wiec tutaj zapytam a mianowicie moj kolega sie pytał mnie ostatnio ; Jest na cyklu juz miesiac a ostatnio pił wóde i marwi sie teraz ze zejdzie troche wody z niego co nabarął dzieki kreatynie . Nie mogłem mu pomóc bo sam nie wiec wiec napisałem tutaj ;) prosze o odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2/16/2014 7:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalne poświęcenie by WOJTAS/Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że mało poleciało w ostatnim tygodniu to obcinam dietę o 100 kcal. Dieta 6 Tydzień Dni siłowe - kaloryczność na utrzymanie 2800 kcal Dni obiegowe- 10% poniżej poziomu utrzymania 2520 kcal Dni beztreningowe - 20% poniżej poziomu utrzymania 2240 kcal Dni siłowe – B -300g, WW – 200g, T – 88g Dni obiegowe- B -300g, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 6/21/2009 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypadanie włosów przez metke

    Post
    Doping

    k***a... dzięki za pomoc, a niby na tym forum miałem uzyskać pomoc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 5/19/2014 10:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok boksero zajrze o co biega z tym FBW ;),ten miesiąc dokończe jeszcze na swoim planie a nstępnie poszukam rozwiązań innych bo widze że moje nie bardzo sie sprawdza xD ;),dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 1/16/2011 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no no tak też mam zamiar zrobić :PP pon/sr/pn siłka wt/czw/sb aero ;) postaram się uważać na to co jem lecz bez ścisłej dietki ;) dziękuje wszystkim za pomoc ;) :*

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 1/16/2011 10:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powietrza brak. Ćw. I wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Zacząłem od 70 kg x 5 , 75 x 5, 80 x 5 już było ciężko ostatni raz, ale dołożyłem i 83 x 3 + 2 ( 3sam, 2 z pomocą) Ćw. II Martwy Ciąg Tutaj proszę, napiszcie mi o rozstawie rąk i nóg w tym ćwiczeniu.... Dzisiaj na siłowni byli tacy 3*****kowie którzy się ciągle ze mnie nabijąją, [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 7:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] IV w sumie zawsze mi tak mniej więcej z odstępami wychodzi. Moge wywalić WPC w przedtrenignowym, chociaż 3g/kg to nie tak dużo przecież ( licząc roślinne + zwierzęce) a z resztą obiady mogę różnie mięsiście wychodzić, więc to będzie wartość która będzie kiedy będzie potrzeba. SOG za pomoc Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-29 15:34:11

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 3:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety SFD ostatnio nie działa jak powinno, więc komentować tyle co komentowałem po prostu nie mogę, nie mam nerwów. Dzień 3 z 60 ( trening Ręce + brzuch Dzisiaj wstałem 6.30, standart tabletka na tarczyce, i na śniadanko. I owies 100g, jaja 3, chleb kromka (1,5) + szyneczka plasterek. Spacerek do szkoły, parę lekcji : II jabłko, kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też mógł zacząć cykl na cm3 + saw. Zastanawiam się też nad małymi zmianami w treningu klatki gdyż przez ten 2 miesięczny cykl jest ona lekkim priorytetem. Chce zwiększyć jej siłe i mase. Co polecacie ? Wprowadzić jakieś konkretne drop sets ? super sets ? Zostać przy tym co jest ? zmienić jakieś ćwiczenia ? ilość powtórzeń? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16338 Data: 10/1/2012 10:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na każdej ich części oddzielnie. Co o tym myślicie ? Nie jest to jakaś wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP!

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16338 Data: 11/18/2012 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań, co dalej?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z Tobą musi być coś nie tak i to mocno. Z góry zakładasz, że lek med Tobie nie pomoże a jednocześnie prosisz o pomoc. Pomoc w czym, postawieniu diagnozy czy podaniu listy leków którymi sam będziesz się leczył... lol

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 8/16/2016 7:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Na razie nie, przed chwilą właśnie szukałam na necie czym to się je Trochę drogo, ale jak mają pomóc to chyba się skuszę. Eee... chyba tylko trafiłam na drogie. Na allegro nie wygląda to tak źle Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-01 16:05:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 4/1/2011 4:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] że zostaje wiosło ponieważ mam lekki niedosyt po poprzednim planie. Napewno będę tęskinć za push press, które porobiło cuda z barkami. I wracamy do porządnej miski :-) Jeszcze nie wiem jaki rozkład i kaloryczność ale więcej :-)) Z nowym treningiem startuję jak tylko wydobrzeję, myślę że od kolejnego tygodnia. Proszę o pomoc co do treningu.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 12:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Erytropoetyna - info!!

    Post
    Doping

    Zas E0r pierwszy hehe szybki bil z Ciebie pozdro ziompel i dzieka za pomoc wiesz przy czym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 12:27:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak będziesz robił BP i potem powoli opuszczał do normalnego rack position, to będą w sumie negatywne powtórzenia MP. Czyli powinno pomóc na samo MP :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 10:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku po cyklonie

    Post
    Doping

    clomid równie dobrze i 50mg dziennie,pomoże ci się odblokować.Większe dawki clomidu zamiast pomóc podnieść poziom lh/fsh tylko przeszkodzą. kuba426 przerabiałem różne schematy brania clomidu i najskuteczniejsze było 50mg dziennie,przy słabszych cyklach z samego testa i 50mg co 2 dzień. Organizm musi sam się odblokować,my mamy mu tylko pomóc a nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 450 Data: 11/20/2011 7:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CO NAJLEPSZE NA SZYBKOSC

    Post
    Doping

    a czy mogl bym na poczatek testosteron propinat (jeszze jaka ilosc???)a po tesciu dac winstrol z equipoise lub deca ( ewentualnie jakie dawki )...prosze o pomoc bo naprawde chce zwiekszyc szybkoc. Ewentualne srodki przyjmowal bym w okresie przygotowawczym bo wtedy dostajemy najwiekszy wycisk wiec nie stracilbym napewno na kondycji a bedzie sporo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 8/24/2007 2:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ten wiek nie jest dobry na jakieś restrykcje kaloryczne,na podstawie tego co napisałeś to nie wiem jak Ci pomóc, o jaką pomoc Ci chodzi nie wiesz jak trenowac, jak się odzywiać ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 239 Data: 5/20/2018 3:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • przeróbki dla osoby z chorym nadgarstkiem

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Fajnie było by zobaczyć sprzęt już ustawiony na miejscu, filmik z treningu to już "Bajka" ;) . Michała zachęcam do prowadzenia dziennika treningów w naszym dziale. Otrzyma tam dużo porad, kompetentnych informacji, będzie mógł znacznie urozmaicać trening. Z mojej strony również bardzo dziękuję za miłą współpracę i za pomoc z moją "kontuzją" :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/27/2012 7:12:29 AM Liczba szacunów: 0