SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sajdy na bombie...

    Post
    Doping

    sorki za offa mam pytanie czy ktoś może pomóc założyłem nowy temat PROSZę O POMOC

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 3/18/2010 3:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zerwane miesnie - pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc :) tzn. lekarz to [redni byB i nic nie powiedzaiB tylko tyle zeby nie przeciazac a o zadnyyhc cwiczeniach ani niczym nie powiedzial tylko ze to sie leczy miesiacami. Wkurza mnie to juz (zwlaszcza jak nie moge czasem normalnie isc tylko kulec a to tragicznie wyglada) dlatego chcialabym sie dowiedziec jak mozna sobie pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6607 Data: 7/17/2004 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 2:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • obie strony-nom przeszkadza w codziennym egzystowaniu dosc intensywnie no wkuriw mnie ogolnie jak nie wiem i nie wiem dlaczego mnie prawy boli bo lewy był zwichniety spoko ale prawy nie mam pojecia czemu dziekuje bardzo za pomoc skontaktuje sie z tym gosciem na bank pozdr. tak tak rozwijajcie temat bo kozacki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2006 7:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • im szerzej tym latwiej, wiec kontroluj, wiedz po co robisz dane cwiczenie; chcesz wziac duzo, pracowac tylko barem ale w malym zakresie ruchu: zlap szeroko; chcesz szerszy ruch ale pomoc tricepsa: zlap wezej mowiac krotko: sprawdz

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 7:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • krzychu jak długo aleve jadłes ?? tzn. ja biore tylko po treningu jak boli ale sie zastanawiam jak długo ty ciagnełes kuracje a tak wogole to dziekuje bardzo za wszelka pomoc-wreszcie normalnie trenuje, i juz nawet unoszenie bokiem robie i nie boli i wreszcie wyciskam na skosnej-sztnagielkami oczywiscie i zero problemow pozdrawiam przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2006 10:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 14 lat i waże prawie 80kg przy wzroscie 180cm. trudno mi się jest podciągnąć pare razy normalnie, a co dopiero tak jak Krzychu opisuje w tym poscie(nawet z pomocą partnera). wyciskam ok.75kg, co nie zmienia faktu, że podciąganie jest dla mnie ogromnie trudne nie weim jak sobie poradzić z tym problemem. co robić i jakie ćwiczenia wykonywać, aby [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2007 12:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sam sobie spróbuj pomóc- ustawiasz jakąs ławeczke z tyłu i delikatnie pomagasz sobie nogami- to b. proste acz skuteczne

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2007 12:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • przeciez sam ustalasz z jaka siła sobie pomagasz- to chyba nic trudnego- nie chodzi tu o pomaganie sobie gdy juz nie masz siły lecz o pomoc wcześniejszą- tzn. taka abys mógł wykonac zakładana ilość powt.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2007 1:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • cześc jestem Kuba, mam 15 lat, jest to moj pierwszy post na tym forum mam 175cm wzrostu i 60kg wagi, postanowilem pomoc mojemu rosnacemu jeszcze cielsku w uzyskaniu fajnej figury, gdzie barki są najwazniejsze nie wiem jednak jakie cwiczenia dobrac, zeby nie przedobrzyc, i nie przeszkadzac naturze w dalszym naturalnym rozwoju moich barkow (ojciec [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2007 6:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • maciek1993 - nie polecałbym ci raczej fazy negatywnej- ani nawet dłuższego opuszczania podczas normalnego podciągania. zastosuj -już wspomnianą- metodę, czyli pomoc nogami, ale rób to od początku i z wyczuciem- nie tak abyś robił ruchy oszukane lecz tak abys ujmowal sobie przez to obciążenia- obciązeniem jest bowiem waga ciała, a nogi zadzialaja [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 7:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • musisz usttawic odpowiednio oparcie- tak aby nie było niwewygodnie i saby nie było ci cięzko pomagac sobie nogami- ta pomoc ma byc lekka- tzn. bez mocnego angażowanie nog- a osiągniesz to tylko wtedy gdy odpowiednio ustawisz oparcie.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 8:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na drazku i powiem ze w barkach moze szeroki nie jestem ale moj rekord to 134cm.niemam zaduzegopojecia o cwiczeniu bocwicze sobie po swojemu ale prosze Cie o to abys napisal mi od czego mam zaczycac barki aby nadal rozrastaly sie na poprzek i powiekszyly sie tzn byly z nich jeszcze wieksze pilki niz teraz :) pozdro iprosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 8:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli masz ulozony calościowy trening, a tylko zasatawiasz się nad podciąganiem- to dobrze bo ono jest kluczowym ćwiczeniem w rozwoju najszerszych. spróbuj wykonywac 4 serie po 6 powt.- dobrze technicznie- a wmiarę wzrostu siły dodawać powt. w ostatnich seriach- dla przykladu; 6/6/6/6 6/6/7/7 6/6/7/8 itd. w razie niemożności wykonania zakładanej [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • co masz na mysli mowiac "pomoc nogami"?

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 4:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • masz sogacza za zdjęcie. będę wpadał i obczajał jak Ci idzie i w razie potrzeby postaram się pomóc (w sprawach treningu, oczywiście)

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 18950 Data: 9/3/2009 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, jak zaczynałem treningi w domu czytałem Twoje artykuły (jeszcze jak nie miałem konta na sfd). Naprawdę kawał dobrej roboty Wiedzę cały czas staram się poszerzać, stosuje nowe metody, ogólnie sprawdzam wszystko na sobie. Jestem otwarty na innowacyjne metody treningowe. Mam w głowie kilka pomysłów na artykuły, postaram się pomóc. P.S [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 18950 Data: 9/10/2009 3:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, zrobię cykl 4 - tygodniowy FBW i jakby co potem się odezwę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2009 3:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 dniowy ,ale zamierzam cwiczyc 4 dni i w 4 dzien cwiczyc plecy.Chcialbym sie zapytac czy jest to dobrym rozwiazaniem . Prosilbym o podanie cwiczen ktore moge wykonywac i w jakiej ilosci serii i powtorzen. Nie mam do dyspozycji wyciagu, w gre wchodzi jedynie drazek i podsawowe przyrzady domowej silowni:) Czekam na pomoc specjalistow. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 3:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy chcialbym cwiczyc 2 w tygodniu bo mi zalezy na ich wygladzie ale jesli to ma mi nie pomoc to bede sie trzymal tego co jest :) taki zestawik bylby dobry ? 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangielką 4 serie po 10 powt. 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 Szerokosc priorytetem , heh

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0