SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam. Chcę zacząć cykl 10-cio tyg, składający się z: anapolon - ?tab. (mam 50) Decabol 250 British Dragon - 20 ml Omnadren - 20ml Winstrol Zambon - 15ml HCG Clomid - 36tab Jak przykładowo można to rozpisać? Ile tabletek anapolonu powinienem wziąć? kiedy zacząć brać anapolon? Jakie do tego osłonki? Ile HCG potrzebuję do tego? Poprzedni cykl: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 9/2/2008 9:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA:24 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:niewiem -talia:tez niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata albo wiecej 6. DIETA:jest na cyklu bedzzie dopieta na zicher -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 2 razy 8. TRENING:4 razy w rtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 9/18/2014 12:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak zacząć. Trenowałam przez 5 lat koszykówkę wyczynowo, ale zrobiłam sobie roczna przerwę, miałam dużo problemów z w szkole i z rodzicami i zaczęłam bardzo dużo jeść a wręcz obżerać się potem się odchudzałam i tak w kółko jadłam i odchudzałam się. Teraz trenuje znów z rodzicami i w szkole jest lepiej . jedyne co mi pozostało po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 9/18/2004 7:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo zależy mi na tym aby przypakować nawet kosztem ciężkiego treningu . Czy macie jakieś propozycje planu treningowego na mięśnie klatki piersiowej , bicepsów i karku ? Z góry dzięki;D Ps.Tylko bez odpowiedzi typu jesteś za młody na trening ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 54 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: klata,kark,biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 11/21/2010 6:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • :) Prosze o pomoc :_

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano! Mam 16 lat, trenuje na silowni juz okolo roku :) trenuje zeby dobrze wygladac. Wyciskam na sztange 60kg. :/ i wlasnie w tym tkwi 1 problem. porostu cwicze klatke, czuje bol przy cwiczeniach, za dwa dni zakwasy jak siemano, i tak po kazdym treningu. Klatke powoli rosnie. A i waze 67kg, wzrost 180cm. Chcialbym wiecej wyciskac na klatke :/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 4/29/2013 10:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć? Proszę pomóc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć i szukam odpowiedniego treningu dla mnie Potrzebuję rady jak mam zacząć i co mam ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wydaje mi się że przybrać na masie Staż treningowy na słowni: Chciałbym jak najszybciej zacząć Uprawiane inne sporty: Lubię pograć w piłkę nożną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 7/10/2009 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam właśnie otworzyli siłownie w moim terenie i bardzo bym chciał zacząć trochę większą przygodę z siłownia :P Najbardziej chodzi mi wzrost masy , siły oraz o rzeźbę tylko z tą masą bez przesady :P Płeć - Mężczyzna wiek - 16lat waga - 65kg wzrost - 178cm staż treningowy - 1 miesiąc --- dodam dużo uwagi zwracałem na brzuch ponad 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/8/2011 6:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Z góry uprzedzam , że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej za pomocą gryfu. Mam 18 lat , 180cm wzrostu , ważę 58kg . Diety nie stosuję żadnej , jem co popadnie , oprócz warzyw (niestety) ponieważ nie lubię . Wczoraj przyszła mi do domu ławeczka , złożyłem ją i postanowiłem ułożyć mały program ćwiczeń na cały tydzień: Poniedziałek: godzina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 9/19/2012 11:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 9 strzałów omnadrenu i planuje rozłożyć je na 9 tygodni do tego 100 mety i na tym planuje zrobić pewną baze potym odtłuszczyć się clenbuterolem moje pytania brzmią: 1)czy potrzebuje czegoś na odblokowanie jeśli tak to czego i kiedy to wziąć? 2)słyszałem że są środki chamujące retencje wody jeśli tak to jakie orientacyjne ceny i jak je brać? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 10/25/2003 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, szukam kogoś kto pomoże mi ułożyć dietę. Mam 176 cm waże 114 kg waga odbija się na moim zdrowiu, wypróbowałam już tysiące diet ale zawsze wracała waga z nawiązką. Jeżeli ktoś mi pomoże czy nawet podpowie jakieś rady byłabym wdzięczna :-)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 7/24/2012 10:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna. Prosze o pomoc w wyborze!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowałem się na zastosowanie w moim treningu kreatyny. Czytałem troche na ten temat. Ćwiczę od 6 miesięcy i na razie w moich początkach kariery priorytetem jest sama masa. Nie wiem tylko czy w celu zdobycia jak największej masy zastosować jabłczan czy monowodzian? I oczywiście jakiej firmy kratyne najlepiej zastosować? Zastanawiałem się też [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 4/11/2007 7:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W CYKLONIE

    Temat
    Doping

    Za 2 miechy chce zaczac konkretna kuracje ktorej celem jest twardy miesien i sila,prosze profesjonalistow o doradztwo zarowno w srodkacj jak i dawkach... WIEK: 30LAT 2.WAGA: 136KG 3.WZROST: 188CM 4.WYMIARY: BICEPS: 53 KLATA: 142 UDO: 77 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 16LAT 6.DIETA BIALKO: 2G/KG WEGLOWDANY: 5G/KG [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 1/2/2009 3:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przerwę po pct. Wiem ze coś tam spadnie ale z dobra dieta treningiem suplami utrzymam dalej świetna formę,dlatego np. meta odpada. Coś byście dodali ? Czy zostać na samym teście? Dodatkowo jak z dawkowaniem ? Kiedy i czy wgl zwiększać dawkowanie ? Np. Zamiast 250 mge5d zmienić na e4d? Albo e3d? Czy zostać tak jak zacząłem ? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 416 Data: 7/29/2021 10:58:20 AM Liczba szacunów: 4
  • pomoc w diecie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zakladam ten temat poniewaz sie pogubilem w tych wszystkich obliczeniach , ogolnie przeczytalem sporo tematow traktujacych o diecie w srod sportowcow... przedewszystkim waze nie cale 70 kg wzrost 175 cwicze dwa lata. budowa chyba ektomorficzna z racji tego ze bardzo duza przemiana materii. teraz kiedy przekroczylem 20 lat juz w miare sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 9/4/2007 12:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W Doborze Treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18,5 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa lub siła. Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: systematycznie nic. Dostęp do sprzętu (Wyciąg / porecze/drążek sztanga/sztangielki) Dieta: z delikatnym + kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ze względu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/8/2009 9:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Klopoty z klatka..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem.Otoz za ch** nie mohge ruszyc mojej klatki. W duzym stopniu przyukladam sie do cwiczen , staram sie wykonywac je maxywmalnie poprawnie, mimo to efekty sa bardzo znikome...Robie klatke raz w tygodniu w nastepujacy sposob, otoz: lawka prosta : 4 serie(10,8,6,8) lawka skosna-3 serie lawka skosna: hantelki-3 serie rozpietki-3 serie linki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 7/29/2003 3:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • czy mógłby mi ktoś pomóc ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Znow wracam do cwiczen. Mógłby mi ktoś napisać plan jak moge ćwiczyć ? Chciałbym nabrać siły a zarazem mieć większą mase miesniowa, oraz co mogę zażywać by przytyć. Proszę o pomoc. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok. 70 kg. Wzrost: ok 180cm. Cel treningowy: siła oraz masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ok 7mieś. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 599 Data: 10/18/2009 7:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyrostów:) Pytanie moje jest następujące jak i kiedy sie odblokować czy już po metce czy około 2 tygodnie po ostatnim strzale teski ? chciałem zrobić tak: 14 dni po ostatniej iniekcji (clomid)3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab. Jak to oceniacie ? za pomoc SOG'i :) Zmieniony przez - LG1 w dniu 2008-04-15 18:41:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 4/15/2008 6:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem nowy na tym forum i prosiłbym o pomoc doświadczonych kolegów. Chciałbym cwiczyc 3 razy w tygodniu. W pon, wtorek i czwartek ( w inne dni naprawde nie mam czasu :) ) Na trening mam czas tylko jak jestem na uczelni czyli ok 13. Dopiero zaczałem trenowac. Mam 22 lata, 185 cm wzrostu i jakies 83 kg. Mam widoczny brzuch i chciałbym cos z nim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2/27/2007 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w podzieleniu dni tygodnia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedziałem jak zatytułować ten temat wiec wyszło coś takiego. Problem w tym że ćwicze sobie jakiś czas z dobrymi efektami. Jednak skończyły sie wakacje - zaczęła sie szkoła, matura, praca. Po prostu doba jest za krótka, nie mam czasu na siłownie. Bardzo chce ćwiczyć ale od 2 tyg nie moge wygospodarować 1h na siłownie a gdy wracam z pracy o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 9/11/2007 11:39:00 PM Liczba szacunów: 0