SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BOKS popułudniami lub rano Warszawa

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] O tej porze już niestety nie dam rady. Czy ktoś z Was słyszał o sekcji, trenerze, klubie, którzy prowadzą zajęcia (dla początkujących dorosłych) we wcześniejszych porach dnia? Wiem, że są treningi indywidualne, ale koszt - z tego co znalazłem - to najmarniej 100 zł za godzinę i trochę mnie przerasta Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Tomek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-07-06 16:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Hit w domu ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] tak ulozyc plan treningowy zeby bylo mozliwe trenowanie w domu? Dodam ze mam drazek i sztangielki (do 19 kg). Zalezy mi glownie na maksymalnym rozwoju sily przy nie wielkim rozwoju masy. Jesli chodzi o trening silowy to mozna mnie uznac za osobe poczatkujaca, moj glowny trening to MA. Z gory dzieki za jakakolwiek pomoc pozdrawiam Konrad

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2001-08-16 17:03:52 Liczba szacunów: 0
  • UŁOŻENIE DIETY-PROSBA O WSKAZÓWKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM SERDECZNIE!!! NA JEDNYM Z POSTÓW ZNALAZŁAM WSKAZÓWKI DOT. UKŁADANIA DIET I ILOŚCI BIAŁEK, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY, KTÓRE POWINNY W DIECIE PRZYPADAĆ NA 1 KG MASY CIAŁA. BYŁ TAM PODANY PRZYKŁAD OSOBY KTÓRA WAŻY 90 KG I BYŁY TO ODPOWIEDNIO: B- 2 GR NA 1 KG, W-3 GR NA 1 KG, T- 1 GR NA 1 KG. CHCIAŁABYM ZACZĄC UKŁADAĆ SOBIE DIETY WG TYCH WSKAZÓWEK [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2005-03-18 09:19:56 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w dietce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez nie pamietam ile kalorii ogolnie wyszlo mi cos kolo 2500, a ponoc potrzebuje na moj wiek i wzrost + budowac dalej mase bo cos stoi w miejscu ze 3000+ jak mniemam? a chodze spac o 24, pomozcie prosze co moge dodac do dietki, a zakupuje sobie znowu bialko ktore bede pijal na noc i po treningu, + kupuje jakis no booster. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2011-02-28 22:51:28 Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Cykl Ćwiczeń Bez Nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń najlepiej by mi pasowało) Wtorek:Biceps+Triceps(tutaj czy mam zastosować po 3 ćwiczenia na dana partie mieśni czy po 4 ćwiczenia wolał bym ta druga opcje i prosze o pomoc jakie te ćwiczenia) Środa:Bieganie (rano lub wieczorem zależy jak mam czas) Czwartek:Plecy(potrzebuje 4 ćwiczeń) Piatek:Barki+Kaptury(tak samo jak przy WTORKU) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2013-07-18 18:35:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] fanką słodyczy... mam już trochę dość ubijania kogli mogli, a gdzieś wyczytałam, że z gumy ksantanowej i kleju spożywczego można robić super desery. ma ktoś pomysły albo doświadczenie? budynie, kisiele, galaretki, inne? byle niskokaloryczne i niskowęglowodanowe i byle przypominały w smaku coś normalnego, nie muszą być idealne, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2015-05-31 08:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Łączona suplementacja kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nowa puszke proszku... moje pytani brzmi nastepujaco - co wybrac? Cytrat czy jabłaczan kreatyny... zastanawiam sie ktory bedzie bardziej efektywny w poalczeniu z monohydratem , cena jest mniej wiecej proownywalna ( troche mniej niz 6 dych za 200 caps Citrate Olimpa i troche wiecej niz 7 dych za crafusion mega caps 200) Z góry dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2005-05-12 08:37:37 Liczba szacunów: 0
  • badania krwii

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze udam sie na badania,bo od dlugiego czasu narzekam na niezydentifikowane bole stawow i miesni.. poszukam przyczyny i zrobie badania.. bardzo prosze o wyszczegolnienie na co mam zrobic badania ,jakie, na co , gdzie najlepiej ,i ile to moze kossztowac ? prosze o pomoc.dziekuje i czekam na odp Zmieniony przez - dobryy w dniu 2006-11-19 18:49:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2006-11-19 18:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 150 g makaronu + 150 g piersi z kurczaka + warzywa 21:00 - 250 g gotowanych ziemniakow + 100 g gotowanej ryby 22:30 - białko (np. 500 ml mleka) Jestem osoba wazaca 85 kg, natomiast dieta jest dla osoby wazace 75 kg. Bardzo bym prosil o pomoc w "przerobieniu" tej diety aby pasowala do mojej wagi ciała. Wszystkie pomysly mile widziane /zdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2007-01-06 19:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy przy małym budżecie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mógłbym wydać na suple jedynie ok. 30zł, niekiedy (np. po urodzinach) mógłbym sobie pozwolić na więcej... Dlatego zwracam się do Was,jako do fachowców, z prośbą o pomoc w ich doborze (jeśli z taką kasą można cokolwiek przydatnego zdziałać). Mam nadzieję, że mi pomożecie. A oto więcej informacji na mój temat: WIEK: 17 lat WAGA: 68 kg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2008-05-23 01:01:08 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo teraz to chodzilem do kumpla ale nie ma tam calego sprzetu, czy dieta tez jest bardzo wazna? bo prowadze "smieszny tryb zycia" jest to uzaleznione od pracy prosze Was o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: niwelacja brzucha, wyrzeźbienie ciala Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2009-02-28 11:52:22 Liczba szacunów: 0
  • wyskoczyła kośc nadgarstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sprawnosc az do wczoraj gdy rano zobaczyłem wystającą kosc u spodu nadgarstka. Na dodatek dzien wczesniej byłem na siłowni.Ręka juz raz była złamana i teraz nie wiem co robic chce chodzic dalej na siłownie ale obawiam sie ze wyskoczy cała. Czy to winna scięgna.Proszę Was o pomoc i o rade co mam robic, czy dalej sie moze cos stać. Z góry Dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2009-07-17 11:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Wrocław jakie sztuki walki?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] do której sie nadaję. Jestem niski, mam około 172cm wzrostu 64 kg wagi, ćwiczę w domu z obciążeniem (hantle, gryf łamany) jeźdzę codziennie rowerem (około 10 km) więc wydaję mi sie że jestem nieco wysportowany w jakiej dyscyplinie przy takiej wadze i wzroście mogłbym się sprawdzić według was? osobiście podoba mi się MMA.. proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2010-04-09 22:18:10 Liczba szacunów: 0
  • BJJ + KB + Siłka[?]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pon - Siłka Wto - BJJ Śro - Kb Czw - BJJ Pt - Kb Sobota - Siłka Prosił bym o ocenę tego. Chciał bym przynajmniej spróbować. Jeżeli uważacie ze jest sens to prosił bym o pomoc ułożenia czegoś pod sw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: pod sw Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2011-05-02 19:12:58 Liczba szacunów: 0
  • ławka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i mc --> zalecenie lekarza ,który pozwolił tylko ćwiczenia siedząc ,czyli na prasie do nóg). I chciałem zapytać czy się opłaca kupić taką ławkę.Wiem ,że nie jest ona za dobra ,ale ciężko znaleźć z funkcją prasy do nóg.I max. obciążenie tej prasy to 50kg (czy to wystarczy (na jaki czas). Proszę o pomoc i przepraszam ,jeśli w złym dziale ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-03-31 19:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja Historia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Nazywam się Marcin i mam 23 lata:) Mam 185cm wzrostu i 100kg wagi:( jakiś czas temu byłem na diecie dukana i schudłem do 67kg:) lecz niestety kilogramy wróciły:( Mam straszne kompleksy przez mój brzuch i klatke piersiowa:( nie chodzę na baseny nie rozbieram się publicznie np. na plaży:( wstydzę się swojego ciała:( chce to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2015-03-10 04:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla kobiety

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla. Dziekuje za pomoc, Osa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2008-08-29 21:41:49 Liczba szacunów: 0
  • podawanie pilki

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] boisku i pilka zawsze odskakiwala. Czy sa jakie cwiczenia na dostrzeganie kolegow z druzyny ? wydaje mi sie ze sa to cwiczenia na koordynacje czy moze cos innego ? Prosze o pomoc bo trener przestal wystawiac mnie w pierwszym skladzie, powiedzial ze jak nie naucze sie podawac pilki to b klasa jak bede podawal to znajde sie na wielkich stadionach. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2009-10-22 18:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamierzam walczyc w wadze Ciezkiej i wazyc ok 95kg w przyszlosci moze 100+ wiec nie chce zjechac do 70kg xD nie wiem czy mimo to brac cos na spalanie, jak juz wspomnialem na odzywkach kompletnie sie nie znam, nie wiem co mam brac i jak wiec prosze o pomoc odzywki, dieta (dla boksera) i cwiczenia (musi byc silka czy moga byc tzw. Domowe?)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2011-12-17 15:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg no i zbtego wzgledu tutaj jestem. Chcialbym zaczac chodzic na silownie no i jakos w miare wygladac, a jestem kompletnie poczatkujacy wiec chcialbym zasiegnac wiedzy i pomocy od bardziej doswiadczonych, a nie sluchac innych z mojego otoczenia podpowiedzi typu 'sterydy, koksy itp. odzywki'. Chcialbym abyscie doradzili jezeli mozecia jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-08-21 21:09:22 Liczba szacunów: 0