SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plecy chcialbym cwiczyc 2 w tygodniu bo mi zalezy na ich wygladzie ale jesli to ma mi nie pomoc to bede sie trzymal tego co jest :) taki zestawik bylby dobry ? 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangielką 4 serie po 10 powt. 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 Szerokosc priorytetem , heh

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Muru, Wu San Kuci, prawdopodobnie z powodu osobistego sporu z Li Tsy Czeng'ien o jedną z konkubin, ogłosił się mścicielem Ming'ów. Z niejasnych do dziś powodów wezwał on na pomoc Mandżurów i otworzył im bramy w wielkim Murze. Wu San Kuei wygrał Li TsyCzeng'a z Pekinu i ścigał go na zachód, gdzie ostatecznie go pokonał. W tym czasie Mandżurowie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 10/2/2004 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc i zaczynam szukac wedlug wslazowek:).Co do tkanki to spodziewam sie ze schudnie cale cialo a nie tylko brzuch ale to nie problem i mam nadzieje ze sie uda:)Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 4/23/2008 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai a bycie szczupłym- treningi+dieta

    Post
    Sztuki Walki

    ...Jeżeli chodzi o pomoc typu suplementy, to 40 zł miesięcznie na dodatkowe węgle/białko mogę smiało poświęcić, a na pewno przy regularnym trzymaniu diety dużo to pomoże. Jeżeli miałoby to pomóc, mój wiek to 21 lat...Nie znam się na suplementach, jednak jeszcze raz podkreślę. Na razie zaczynasz trenować. Jak piszesz nie robisz tego wyczynowo. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 8/17/2016 8:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • System Joe Weidera - problemy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki za pomoc! Plansza nr 2 problem z: * zarzucanie sztangi na klatkę piersiową * podciaganie sztangielek w opadzie to cos takiego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#8 z tym ze jedne reka i kolano na laweczce?! czy abrdzie jcos takeigo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 * przenoszenie sztangi za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 11/30/2005 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • szkola a jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o to ze niebardzo bede mugl zjesc dziennie wiecej niz 250 g kurczaka ze wzgledow finansowych prubuje ulozyc sobie diete ktora zaczne stosowac od wrzesnia.. i prosze cie o pomoc ma to mniejwuiecej wygladac tak :w dni bez szkolen oczywiscie- treningowe 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 8/6/2002 2:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ładowania mają sens jak się przestrzega założeń w dni przed ładowaniem. Jak się je 100g+ ww to ładowania nie koniecznie muszą pomóc. Czasami wręcz przeciwnie.

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 9:13:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem... Izolacja prostownika w MC? Kiepski pomysł. Przy każdym wielostawowym ćwiczeniu izolacja pozostaje tylko ideą i marzeniem. Jednak w przypadku ciągów to ja bym nie izolował tego mięśnia. Raczej chyba chodzi o zmuszenie do pracy całego łańcucha biokinematycznego. Dla siły ogólnej ma to ogromne znaczenie. Dla cech ćwiczonych przez [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2016 8:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    Martucca pomoc rozumiem jako uświadomienie tego co robi źle( chociażby Twój post wyżej), dziewczyna dostała info do regulaminu, są dostępne linki co jeść i jak jeść - dla mnie to jest pomoc którą można znaleźć na forum.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 8/22/2013 8:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    [...] się nie muszą, baaa... Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. " - m in. po to sie tu zalogowałam zeby sie czegos dowiedziec, a Ty zamiast mi pomoc tylko krytykujesz! przyjelam do wiadomosci co myslisz o kopenhaskiej, ale nie zmieni to faktu ze jestem juz po niej i czasu nie cofne.. nie widzialas wynikow tarczycy - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 8/22/2013 4:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed Eurobasketem 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Z jednodniowym opóźnieniem, bez bagaży i po kilkunastu godzinach lotu naturalizowany David Logan dołączył do reprezentacji Polski na zgrupowaniu w Spale. Logan miał być w Polsce już w czwartek, ale miał ogromne problemy na z przelotem do Chicago, skąd miał odlecieć do Warszawy. Samolot z Indianapolis miał opóźnienie, przez co Logan musiał [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 7/24/2009 11:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] stało dzisiejszej nocy miałam telefon od mamy że bardzo źle się czuje miała strasznie wysokie ciśnienie ,w nocy jeździłyśmy ponad 10 kilometrów do wiejskiego szpitala po pomoc.Zaaplikowali leki i wysłali do domu ,do rana nie było poprawy więc od 8 rano po śniadaniu (jajecznicy) znów po lekarzach i jak to bywa do nieszczęscia jednego doszło [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 7:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Meta+odblokowanie+WPC PROSZE O ROZPISKE

    Post
    Doping

    jak wszystko niema sensu to wypierxxxxx i Ciebie nie prosilem o rade i pomoc tylko ludzi które moga mi w jakis sposób pomoc i doradzic Ty do nich najwyrazniej nienalezysz wiec odpusc sobie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 12/26/2006 11:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • BJJ - Ból Łokci

    Post
    Sztuki Walki

    Mam ojca masażystę to pewnie mi pokaże jak rozmasować łąpy. Dzięki za pomoc Panowie :) Akurat pomogły Ci dwie panie%-) Jak się zaczyna ból, to możesz sobie robić też zimne okłady, powinno trochę pomóc. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-16 16:24:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 11/16/2012 4:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety dalej nie ćwiczę. Ręka boli. Jadłem przez 7 dni - steryd metypred 4mg. Trochę pomogło ale dalej czuć rękę. Sztangi na biceps nie dźwignę. Nie wiem co jest. Generalnie mam dość dlatego pieprze to. Wracam na Krav Mage może się rozrusza to. Może to tez być ból psycho somatyczny może - tak sugerował lekarz zwłaszcza że leczę się na nerwicę od [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 7/19/2017 11:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY! power90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIĘKUJE ZA POMOC W MODYFIKACJACH DIETY :) OSTATECZNY ROZKŁAD POSIŁKÓW BĘDZIE WYGLĄDAĆ TAK: DIETA: I posiłek: - 80g płatków owsianych - 1 białko jaja - 2 jajka całe - 15g oleju lnianego - pomidor lub ogórek II posiłek: - 250g piersi z indyka - 300g warzyw - 15g oleju lnianego III posiłek: - 100g kaszy - 250g piersi z indyka - sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 8/20/2009 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki odblog wysarczy...sogi

    Post
    Doping

    Sory ze wprowadziłem w błąd... Mam 36 tab(1,5 opakowania) Clomidu 50mg - Anfarm hellas - (Grecja). Dzieki za pomoc i czekam dalej na odowiedzi(sogi juz leca :D za pomoc) Gadalem z dilerem i mowi ze Novaldex słuzy głónie do leczenia ginekomasti, a dodam ze u mnie ginekoastia nie wystapila. Wiec czekam na wasza rade/porade, bo chcialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 3/12/2006 12:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat, masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także zwracam się do was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety na masę. w czym mamy wiec pomoc?:-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/15/2013 12:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Organizm strasznie osłabiony i często infekcje grypowe i brak chęci do treningów?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale jaki proszę o pomoc w wyborze i gdzie .Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 4/10/2017 3:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o doradzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc będę ćwiczył tym planem..Pozdrawiam Aha za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2/19/2009 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0