SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swojego metabolizmu jako szybkiego. Nie wiem z czego to wynika - OB mam w normie, stan zapalny można wykluczyć, chyba po prostu taka już moja uroda). ze zmodyfikowaną dietą ruszam od poniedziałku, wkleję jak tylko ułożę z podanymi proporcjami T- 1/2/1. ellis soga dałam już wczoraj więc nie wejdzie, ale wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9829 Data: 2/18/2006 9:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od 2 tygodni ćwiczenia na ergometrze przygotowujące do zawodów. pierwszy czas na 1km 3.30, kolejne 4.26, 4.44... chcę powrócić do pierwszego czasu. tylko nie wiem, JAK mam ćwiczyć. jeśli chodzi o dietę - nie stosuję, piję wodę i nie jem po 18;P <nie krzyczcie..>:) bardzo proszę doświadczonych mężczyzn i kobiety o pomoc:) z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 11/24/2009 11:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Marta };-) Cieszy mnie bardzo obecnosc RDL :-D Uwielbiam i ciekawa jestem ile wyciagne w tym cyklu :-D Niepokoi obecnosc przysiadow, bo nie mam racka, ale bede prosic o pomoc w zarzuceniu sztangi, zeby robic je z jakims przyzwoitym ciezarem ;-] Podoba mi sie tez, ze bede mogla robic treningi dzien po dniu, jezeli tak mi wypadnie robota :-) Z [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 5:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] głównej drużyny, zostaną tylko Under 19s do marca. Zawsze to trochę więcej czasu który można przeznaczyć na trening bądź gotowanie :-D Marta dziękuje za dotychczasową pomoc i Twoje zaangażowanie };-) Prędzej czy później wrócę do regularnych treningów i mam nadzieję że będziesz miała jeszcze ochotę zerknąć na mnie swoim fachowym okiem. [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 10:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny czasami wklejają filmy z ćwiczeniami do oceny techniki, może też to trochę ponagrywasz? :-) masz dostęp do kogoś kto się zna i mógłby Ci pomóc z techniką? Ja bym się nie zrażała po zaledwie 3 tygodniach, techniki nie uczymy się z dnia na dzień, więc wdech-wydech i spokojnie :-)) (te ciężary w 6, 7, 8 to na rękę czy już w sumie?)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2/21/2013 7:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • eveline mąż mi wczoraj troche podpowiedział, tylko on nie chce się za bardzo wtrącać żeby nie podpowiedzieć mi źle ;-) Poza nim to narazie nie bardzo ma mi kto pomóc technicznie. Ciężary w 6 i 7 to na rękę. A w 8 to całość (sztanga),ale tu muszę jeszcze poszukać bo robiłam inne ćwiczenie chyba ;-) Spróbuję to wszystko poprawić na tyle ile dam rade [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2/21/2013 10:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nic nie ma pompy. akurat nazwa przysmaku jest komiczna ale podejrzewam że są dobre. teamat nie jest żadną prowokacją, nie podoba się? to prosze opuśić pokład i nie zaśmiecać tematu. proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem czy nic mi się nie stanie, póki co czuje się dobrze, tylko to żarcie mi się odbija ale jak się budze na drugi dzień jest ok.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18393 Data: 5/9/2013 11:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:) Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:) Z tym rozkładem to pojadę tak : Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 10/11/2009 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • laurynko i Pawle:) Dzięki za wsparcie...siedzę i ryczę:( *** Wiem,że to nie ma sensu... Ech.Jutro trening siłka i kickbox Obli możesz mi pomóc z tymmi o to ćwiczeniami? Na youtubie jest kilka wersji plyo push up ...którą mam robić? Czy przysiad izometreyczny to zwykły przsiad (bez obciążenia plus wyskok?) wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 10/15/2009 9:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala oczywiscie ze to bylo rozwiniecie twojej wypowiedzi a nie jej zgaszenie, nie bierz wszytskiego do siebie. SheWolf Dziennik ma ci tylko pomoc w liczeniu bilansu, nie opieraj sie na jego "radach" dietetycznych nic na razie nie odejmujesz, jedziesz swoja rozpiska i swoim rytmem. Zmierz falde na brzuchu i na lopatce jak bedziesz mogla, [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 10/19/2009 11:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] widzę moje błędy ,wiem że to robię dla siebie .Jednak Ty tak bardzo mi pomagasz,że czuję się głupio ,że takie błędy robię. To dla mnie ważne,że zrozumialam mój wieloletni mechanizm...Kurczę.Zmienię to ...i dalej liczę na pomoc . Wiem,że to chaotyczne...ale mam nadzieję,ze da się zrozumieć sens. Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-20 18:04:09

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 10/20/2009 5:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Żbik świetna sprawa !!! Nie widziałem wcześniej tego wariantu przysiadów . Ok zmienię zwykłe na bułgarski dzielony :) Także wielkie dzięki za pomoc ! oczywiście sog Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-18 15:41:07

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 12/18/2008 3:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chwila odpoczynku SFD/Images/2015/7/25/7903516768aa4beb806fbf4c1007f015.jpg Drugi zestaw supersetów,także z dropami: SFD/Images/2015/7/25/359c36fea46241aab838a4230221424c.jpg Sebastian i Domis uważnie obserwują Piotra SFD/Images/2015/7/25/ad2509b3c7ab488da7f20cfc1d1f6139.jpg SFD/Images/2015/7/25/3b91fde4617144368be03889505d0f65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 16069 Data: 7/25/2015 6:41:38 PM Liczba szacunów: 1
  • siema mam do Was wielka prosbe zebyscie mi pomogli poniewaz mam omnadren numer serii 011005 data waznosci 10.2008? czy moge go brac ta seria to nie zadna wyj***a??? czy moge go brac po dacie waznosci???? za pomoc dam soga jesli wejdzie ;] p.s sorki za wciecie sie w temat ;]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 10/28/2008 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super opracowane. Dobra pomoc do nauki patofizjologii

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 1:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisze z prosba o pomoc, bo mam duzy problem. Z wlasnej glupoty zdecydowalam sie poprosic pewnego znanego kulturyste o ulozenie diety, no i niestety, okazala sie ona uboga w produkty alkalizujace,przepelniona suplami, za malo kaloryczna, do tego przyznam sie, ze w pewnym momencie nieswiadomie sie glodzilam, gdyz bylo za duzo kasz i jeszcze otreby z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 12:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny 4x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc SOG !. A powiedz, gdy trenuje się klatkę 1x na tydzień to możliwe by siła znacznie urosła? (oczywiście bez SAA ) odrazu mowie że nie mam zamiaru trenować aktualnie więcej bo nie klatka jest moim priorytetem , tak pytam z ciekawosci bo wiele osób twierdzi że 1x w tyg to za mało na znaczny postęp. Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 8/12/2011 11:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od doświadczonych osób, które "tym żyją", jak tutejsi użytkownicy, mogę zdobyć informacje i dobry zestaw ćwiczeń, który zbliży mnie do celu dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do userów SFD. Z góry WIELKIE DZIĘKI! :) Jeśli temat pasuje bardziej do początkujących to proszę o przeniesienie. Co do nóg to daję im ostry wycisk na górskich szlakach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 10/22/2017 12:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niee od takich nie. Kofeina sama w sobie ułatwia skupienie się. O żeń szeniu słyszałem tylko tyle od gościa z siłowni, że mu fajka lepiej trybiła jak był na mostku na SAA %-) a zielona herbatka - jakoś nie czułem pobudzenia. Wiem, że w jakimś malutkim stopniu może pomóc w redukcji i że jest zdrowa i to tyle.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9598 Data: 1/21/2015 11:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - nowa : )

    Post
    Ladies SFD

    [...] to samo : ) z tym twarogiem to dziękuję naprawdę, może faktycznie półtłusty lepszy a co do pumpernikla to skład ma chyba ok, gdyż polecaładnie mi go koleżanka trenerka personalna i sama się też nim żywi : ) ja również czekam na pomoc pozostałych chętnych, będę dozgonnie wdzięczna za każdą choćby drobna wskazówkę, dziękuję ludzie, że jesteście : )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 7/19/2015 10:42:46 PM Liczba szacunów: 0