SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozmowy to tylko na rowerku ;) Ale mnie chodzi o technikę, ja bym nawet nie wiedziała, jak, co, do czego itp. Byłam parę razy, ale zawsze na innej, o pomoc trudno, bo zaraz namawiają na indywidualny tok i sepią o kasę. Bachuś, sorry ;)

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2010 7:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Rossi, ostatnio jak miałem asekurację to sztanga poleciała mi prawie na nogi bo mnie próbował podnieść Teraz ją porostu zrzucę i będę musiał kupić nowa, albo zacząć jeździć na siłkę do miasta. Carbon podciąganie bez progresu bo mi kilogramów przybywa ciągle, teraz z 76kg ważę No i robię to po ciągach więc chwyt i plecy trochę zmęczone. Co gorsza [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 10:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie hehe ja uwazam calkiem podobnie:) dzieki wielkie za ta i za kazda pomoc King

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 9/24/2010 3:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • super dzieki wielkie za pomoc King:)a gdybym chcial przysiad i pompki robic osobno czyli: 1. przysiad 2. drazek 3. pompki to jakbys to podzielil?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 10/6/2010 10:02:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 18/6 suma: waga: 86 81 5 kg biust: 100 98 pod biustem: 86 85 biceps: 32 31 udo: 67 65 talia: 98 90 biodra: 109 105 18 cm oby tak dalej :) 8-) dziekuje wszystkim za wsparcie i pomoc. i prosze o wiecej!! };-) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-06-18 21:18:24

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 9:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - przede wszystkim dziekuje TOLCE2012, ktora mnie tu zwerbowala i wspierala najbardziej kiedy sie rozkrecalam z dieta, dziekuje wszystkim moderatorkom za rady i pomoc, i za cale to forum, i pozostalym dziewczynom ktore pomagaly jak mogly waga 86 76 -10 kg biust 100 93 -7 pod biustem 86 83 -3 [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w trakcie biegu zaczelo mnie cos bolec nad kostka tak, ze nie moglam biec. i juz. niezdiagnozowane przez miesiac wiec na niej chodzilam. no i potem juz tylko gips mogl pomoc prosze o jakiekolwiek rady. nigdy nie cwiczylam wiec nie mialam wczesniej zadnej kontuzji. nie wiem jak sie z powrotem zabrac za aeroby ... dorzucam tez dzisiejsza [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 2:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pelni sil. Jedynie zabraklo mi asekuracji, oraz przedtreningowka cos mnie przyprawila o delikatny bol brzucha ( to juz nie jest pierwszy raz ) Po treningu silowym pojechalem pomoc w pracy wiec 4h mnie nie bylo, teraz siedze i spijam szejka "mocarz :D" http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png jako ze w pt robilem trening z poniedzialku , to dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, wracam bo "przerwie" od diety zamierzam na nowo zaczac z nia przygode, dlatego potrzebuje opini badz pomocy od kogos obeznanego do moich przyszlych planow tj. redukcja obecnie do nizszej wagii a gdy juz uzyskam zadawalajacy wynik powrot to masy, ktora planuje po wakacjach bo jak wiadomo teraz potrzebne jest kondycja. Dlatego chetnych ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 6:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • no i prosze jakies 4 tygodnie temu jak sie szykowalem do cyklu na mecie i enanie to prosilem na sfd o porade jak dowalic do koksow dnp i nikt nie byl w stanie poradzic bo chyba nikt nie bral. Pomoc znalazlem an UK-Muscle Zone. Polecialem dnp 10 dni wedlug wskazan i potem na 11 dnien juz start z metka. Chodzilo o to zeby troche zleciec z fatu przed [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 11:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokladnie Grasik Sam czytalem arty o ludziach dochodzacych do 1g dnp i konczacych w wannie z lodem i zimna woda....niestety na pomoc bylo juz za pozno. DNP MOZE ZABIC w kilka dni!!!!! (kumulacja) Kox tego nie zrobi w nawet maxymalnych racjonalnych dawkach (pare gramow per week). Wiec tak jest to zabawa niebezpieczna....niebezpieczna dla kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogłeś dalej biec czy nie?takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu?czy masz jakieś spostrzeżenia?czy długo już biegasz?czy jesteś początkujący? bo to może pomoc w tym aby określić powód owych bólów. Powodem bolących piszczeli może być wiele rzeczy: -mało wytrenowane mięśnie piszczelowe przednie w porównaniu z mięśniami [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    ok,więc jesteś początkujący,to normalne,większość ludzi,którzy zaczynają przygodę z bieganiem ma takie bóle,po jakimś czasie one powoli znikają aż zanikają całkowicie,biegasz ok.6 miesięcy więc moim zdaniem nie powinno ich już być. Teraz kilka porad jak sobie możesz z tym problemem poradzić: -zmień obuwie,przeglądłem strona po stronie dziennik i [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 8:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj szkoda, miałam nadzieję do końca roku mieć bata i pomoc w lepszym życiu, ale trudno się mówi. Gratuluję wybranym!!!!! :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-09-25 08:46:39

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 9/25/2012 8:46:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dla mnie wybór uczestniczek wprost idealny, gdyż też myślę, że rekomp/masa jest o wiele trudniejsza i trzeba dużo cierpliwości, pomoc suplementami oraz kop do pracy jest jak najbardziej pomocny i ułatwi choć troszkę ich wysiłek. No i w końcu będzie więcej dziewczyn "nie bojących się przytyć" i da to niektórym do myślenia. No i będą stanowiły [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 9/25/2012 10:00:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie rozumiem tych skarg... Przecież, żeby pracować nad swoją sylwetką nie trzeba brać udziału w konkursie. Ćwiczymy dla siebie. Jak ktoś potrafi ruszyć tyłek jedynie przy pomocy kija/marchewki no to nie wiem czy zasługuję na tyle uwagi ze strony dziewczyn. Poza tym, jak ktoś pracuje nad sobą i wkłada w to całe serce to i tak zawsze mógł tu [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 9/25/2012 10:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • marmie po forme na lata

    Post
    Ladies SFD

    nightingal w takim razie zakupie to cudo jesli moze pomoc warto sprobowac. co do przerw to jest tak ze przysluguje 15 min przerwy, ale nie moge isc na nia jak mi pasuje, zalozmy po 4 h pracy tylko wtedy jak jest luzniej no i najczesciej wychodzi na to ze sniadanie 5:30 a kolejny posilek (kanapki) dopiero po 12 ( w najlepszym wypadku jak szefostwo [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9155 Data: 3/31/2015 7:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe Fala cieszę się, że mogłam pomóc w nakręceniu na trening:D:D:D Dietka jak zwykle perfekcyjna no i widzę, że humorek dopisuje:):):) Jak widać organizm już sam wie, że dla niego dobrze jest jeść częściej i zdrowo:) No to dzisiaj ten dzień:):):):) Porządnego zmęczenia na treningu życzę i mega zadowolenia:):) Oczywiście niech ten cały dzionek [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cynamonowo-jablkowa, chociaz wzmaga apetyt i trzeba z nia ostoznie. Fala nie wstydz sie wstawiac fotek, to naprawde zaden wstyd-twarzy nie widac,a tym ktorzy zechca Ci pomoc bedzie latwiej ocenic, co prawdopodobnie bedzie dla Ciebie lepsze, czy to dieta czy trening wysle Ci cos na priv Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-09 10:30:52

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 10:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fala,cześć!!! nie wstydź się zdjęć wszyscy tutaj są żeby Tobie pomóc i Ciebie wspierać btw: ja zawsze się wstydziłem zdjęcia dawać i wpadnij do mnie, wypiskę mam fajną

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0