SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miało być na jednej nodze - ale to jeszcze nie ten poziom zayebistości, więc robione normalnie. Wypady chodzone zastąpiły ćwiczenie, którego nie odnalazłam na YT, czekam na pomoc. Przy wykrokach w bok powinnam jeszcze zrobić skręt i wyskok - jak mnie następnym razem plyo nie zabije to spróbuje %-) *** Flor wipers - wersja dla leszczy [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 10:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Lejjla, ja bym chętnie też wpadła na szejka, jak masz taką radość z przygotowywania:-P A jak żyć? zerwać paznokcie i biegać dalej%-) A tak serio - to chyba tylko wymiana butów może pomóc.

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuje wszystkim :-) Xzaar, Spawareczka, Cracovia jest 19 kwietnia, wydolnościowo zapewne mogę łamać 3:40, ale przy takim tempie noga mi odpadnie po 20km. Jedno co może tu pomóc to zrobienie tyłka i dużo kraula :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-23 18:54:20

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 6:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Xzaar, Spawareczka, Cracovia jest 19 kwietnia, wydolnościowo zapewne mogę łamać 3:40, ale przy takim tempie noga mi odpadnie po 20km. Jedno co może tu pomóc to zrobienie tyłka i dużo kraula :-) No to mi pasuje :) Biegne maraton tydzien po Tobie, bede mial motywacje i realna rywalke do "pokonania" :) Nie zapomnij podac numeru startowego, bedziemy [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor, nie zamiast, tylko jako dodatek. Jakoś tak wyszło, że odpuszczałam ostatnio kettle, ale nie jest powiedziane że odstawiłam je na rzecz dywanówki. :-) Ostatnio najpierw dałam sobie luz przed połówką, a w tym tygodniu odpoczywam po. Czuję, że muszę dodać machanie nóżką, w stylu pilates bo nie jestem w stanie "zrobić" kettlami tego, co [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 11:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] moze byc ciezko, ogolnie w Polsce slabo z Gore, Sugoi itp.. Najlepszym zrodlem jest amazon.de - latwo odziez wymienic na inny rozmiar a ceny najlepsze, zawsze moge cos pomoc ;) Psy sa lepsze na regeneracje, albowiem nie wstana poki sie ich za uszy nie wyciagnie. Gdy ja wstaje to cala reszta bab w lozku wyglada tak: [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy szybkim biegu musisz wysoko podnosić kolana zeby rozwinąć wahadlo :-)) sylwetkę trzyma wtedy mocno spięty brzuch, a nogi podnoszą zginacze bioder. Wzmacnianie core, skipy wszelkiej masci, lub milion powtórzeń podnoszenia nogi zgiętej w kolanie powinno pomóc. Czasem te spięcia brzucha mogą powodowac problemy jelotowe w czasie biegu :-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2016 10:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia w ciąży

    Post
    Ladies SFD

    @nightingal i @paula.cw: Dziękuję Wam bardzo za dobre słowa i pomoc. Zrobiłam sobie dzisiaj badania krwi, bo oprócz dwóch kresek na teście żadnych objawów nie mam. W czwartek lekarz. Mój pierwszy post może brzmiał jakoś lekkomyślnie, ale pisałam go w takim tonie, żeby nie wzbudzać współczucia, bo nie o to mi chodziło. To, co ja emocjonalnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 4/10/2018 8:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] trzy z przewidywalnym ciezarem roboczym 40kg. mimo wielkich staran, cos mi nie gralo z technika - przy podrzucie lokcie szly na zewnatrz. zapytalem trenera z silowni o pomoc. kilka pierwszych serii z plastikowa sztanga (na szczescie nie rozowa), kolejne 10-15 z ciezarem do 20kg. ostatecznie zakonczylem na 3x25kg czyli o 15kg mniej niz 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16322 Data: 8/14/2012 7:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem widziałem :) Do mnie ludzi z domowych mogą walić jak w ogień. Zawsze staram się pomóc. W miarę możliwości.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 7:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Z matmy czy z anglika to mogę pomóc, ale tu to jestem noga - mam dwóje z zawodowych8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta zależy kto jak się do tego wszystkiego zabiera :-) / Ja również nie chce hoy wie jak wyglądać, dla mnie przy wzroście 185cm może ciut więcej będzie jeszcze, to chciał bym do 85 nie więcej kg mieć czystej masy :-) sylwetka aby była elegancka :-P i chowam tam jakąś nadzieje że Lafay, w jakimś stopniu może mi w tym pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 9:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększa syntezę hormonu wzrostu :D, czyli może pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 9:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta w zasadzie najbardziej zależy mi na wyskoku :-) to dlatego nie wiem czy wykorki/ przysiady z hantlami / prasa do nóg/ będą w stanie mi pomóc osiągnąć cel

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 10:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta, Fred - mógłbym Was prosić o pomoc w nakreśleniu nowego planu ? Czytam i widzę, że to czym ćwiczę obecnie nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Jestem początkujący, więc nie wiem co zmienić :-) Zapraszam do mojego dziennika :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 9:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • spis siłowni - warszawa

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    ja polecam klub Pure w centrum handlowym Blue City, jest pomoc trenerów którzy pomagają dobrać trening i sporo zajęć dodatkowych w ramach karnetu.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 1:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogarnij to w jakiś sensowny sposób, a nie kopiuj wklej. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html II punkt (Trening) znajdziesz wszystko co powinno Ci pomoc, to co wrzuciłeś nawet nie przypomina treningu na mase :) Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-10-20 11:52:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 10/20/2013 11:51:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 135kg? Tragedia... - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok , dzięki pozostaje Mi tylko ułożenie sensownego planu treningowego i palenie tego 'drugiego Ja' ale to już w dziale treningów ;) sogi panowie za pomoc ;) Zmieniony przez - ridee w dniu 2009-05-05 10:56:12

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 5/5/2009 10:44:11 AM Liczba szacunów: 0
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    DZIEKI ZA POMOC Fakty, nie mity

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2002 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    niestety nie moge Ci pomoc - nie mam informacji na ten temat Musisz poczekac na odpowiedz paleo badz Binia . pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0