SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ,że czas na zmiany i nie chce tak dluzej jesc ani wygladac ,bo wiem ze moge wygladac lepiej. Jestem tutaj bo w mojej ocenie dostanę tu najbardziej fachowe rady i najlepszą pomoc w osiągnięciu celu, choćbym miała być j**a** za to co obecnie jem/jadłam;-] Dorzucę zdjęcie które skłoniło mnie do przemyslenia swojego zachowania, cudów nie ma ,ale 60 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2/28/2012 1:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety i planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 11/25/2012 6:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez mialem "podobna" sytuacje - z tym, ze osobiscie mialem na tyle silnej woli, aby przetrenowac cztery dlugie lata "na suchara". Jedyne co mu moze pomoc - to systematyczny trening bez koksu - musi wytworzyc nowe receptory sterydowe po to, aby moc wogole myslec o ewentualnym braniu "towaru" - chociaz zwazywszy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 9/25/2002 2:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 8:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto cały ja ... wiem że nic ciekawego. Aa zapomniałem dodać że ćwiczę ok 2lat z przerwami. Pozdrawiam i narpawdę liczę na pomoc Do napisania...... :) cya

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 6/15/2007 11:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 6/15/2007 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 7/11/2008 10:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] stresu." Michal Aniol sam o swoich pracach mowil w ten sposob, ze tak na prawde to on nic nie rzezbi tylko usuwa zbedny material, a rzezba przeciez caly czas jest w srodku. Moze to i niezbyt udana analogia ale sens jest ten sam. W srodku kazdego z nas siedzi to czego tak bardzo pragniemy. Trzeba tylko troche temu pomoc sie uzewnetrznic :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 7/15/2008 7:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • OD razu wielka Pewno będzie dzwonił żeby zejść mu pomóc wnieść paczkę no ale będzie musiał jakoś sam przywlec to na górę Nie przejedz się tym Białkiem napuchniesz nam i będziemy wszyscy zawstydzeni

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 9:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Mnie możesz pisać zawszę cię wysłucham A mnie nie możesz pomóc jak na razie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 8:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Może pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze... wczoraj tak brzuch przykatowałem, że w nocy się nie mogłem przekręcić na bok... a juz nie wspomne o podnoszeniu sie potem Dobrze, ze rąk nie ćwiczyłem wczoraj.. bo to była moja jedyna pomoc "pałka się przegła: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-11 09:59:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być kwestia złego odbloku skoro było po 4 miesiącach od odbloku dobrze a potem poleciało? Czy HCG i potem clomid może coś pomóc?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11223 Data: 5/15/2015 12:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie Mam pytanie Leci HCG Pierwsze dwa po 2500uj co 3dni, potem 1666 co 3 dni od początku ari pół tab co 3 dni. Po 2 tyg na HCG testosteron 856,80 norma od 280-800 i estradiol 25,13 norma 7,56 do 42,60 czyli estro w normie Proviron dwa razy dziennie. Mam pytanie czy ari wystarczy pół tab co 3 dni na razie tak więc chyba może tak zostać, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11223 Data: 8/7/2015 1:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zadnych problemow. 6. Lekko bujam, ale naprawde nieznacznie. Bica nie chcialo mi sie robic wiec zrobilem tylko to i potem jedna serie mlotow na jakichs chantelkach. Sevrond Pokombinuje cos bo wypada mi tutaj jeszcze jeden trening klatki. pavvvel Stojaki chyba sie znajda obcykam nastepnym razem. gorzej z tym ze nie ma mi kto pomoc zdjac sztangi.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 12:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dociski po WL, ale nie wiem dlaczego sobie zapomniałem niestety i po tricepsie już nie dałem zrobić wszystkich serii więc poszły tylko dwie. W drugiej serii chyba była lekka pomoc, ale nie jestem pewien. 5. Zrobiłem sobie dodatkowo, bo bardzo dawno nie robiłem żadnych ćwiczeń pomocniczych na klatkę na większą ilość powtórzeń. Poszło na styk, [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wróciłem z zawodów. Bardzo dziękuje wszystkim za doping i pomoc zwłaszcza Rrumckowi i jego tacie W trójboju uzyskałem 472,5 kg. Siady: - 160 kg - zaliczone - 170 kg - nie wstałem - 170 kg - nie wstałem Wl: - 115 kg - nie wyciśnięte - 115 kg - zaliczone - 117,5kg - zaliczone Martwy ciąg: - 180kg - zaliczone - 195kg - zaliczone - 205 kg - [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ogórkowcy metalowcy VooDa - te Crucifix robisz? przydałyby się pewnie jako "pomoc" do push press

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • bo innymi mięśniami jak plecy, byś tego nie dźwignął w tym konkretnym ruchu=można skośnymi i czworobocznymi rozpędzić,z bicepsa dociągnąć, prostownikami dodatkowo pomóc (jesli robisz w mniej statycznej pozycji) i na miesnie docelowe spada niewielki % udzialu w wysilku

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 5:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • eee dociąganie łatwo sztangę na ławkę prostą i git tylko ziomek jeden musi Tobie pomóc i jednocześnie musicie krążki zakładać jednak wszędzie idzie dowalić ciężaru nie ma rzeczy niemożliwych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 21:30:48

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0