SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jednach za bardzo ta pucie wypiela imo. Jezeli one sie >ulepszaja< to nie fair troszke jest. Nie lubie photo shopa, potem pokzuja ludz na zywo i koszmar a czlowiekowi sie wydaje ze oni tacy >idealni<. No co tam trza sie wreszcie wziasc za robote Tobie zycze dobreg dnia, zebys zawsze sprzecior na silce miala i pomoc oczywiscie

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 1:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Iza mam wrazenie,ze te obciazenia byly za lekkie,ale zrobilam jak pisalas. Okazalo sie tez,ze gryf w ostatnim treningu liczylam jako 5kg(jakis mi sie lekki zdawal) wiec na klatke wyciskalam wtedy 40kgx8 No nic, teraz bede miala fachowa pomoc wiec mam nadzieje,ze zadnej gafy juz nie strzele Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-06 07:37:48

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 10:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 25, 30 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 6,7,8 4. wyciskanie na plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis mialam profesjonalna pomoc Pokazano mi jak prawidlowo robic cwiczenie 1,2a,2b i musialam zmniejszyc obciazenie Ciesze sie,ze dzieki temu moja technika sie poprawi i mam nadzieje,ze to [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 11:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Z pomoca mojego nowego trenera ulozylam plan na rekompozycje. Chcialabym zebyscie napisali co myslicie. Szczegolna prosba do Obli i Moralesa. Przy okazji chcialam wam serdecznie podziekowac za pomoc przy ukladaniu poprzednich treningow i diety Poniewaz mam kilka dni odpoczynu (robie lekki trening + aero)Postanowilam ulozyc nowy plan i zakonczyc [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 1:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiadomienie o nowych postach w temacie, , na samej górze koło profilu edycji konta i wyloguj masz WIADOMOŚCI i tam ci sie zbierają tematy gdzie kto coś napisał:-) a włącza sie to jak piszesz post tutaj w szybkiej wiadomości to troszke niżej pisze Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. ] dziękuję za info i pomoc;)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych. Im więcej informacji o sobie podasz, tym bardziej rzeczowo będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2/14/2016 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na noxie extreme pobudzenie było odczuwalne - smak 10/10 bardzo dobry i przyjemny - rozpuszczalność 10/10 bez zarzutów - ogólne odczucia nie wiem w czym ten suplement ma pomoc , nie pompuje , nie pobudza . posiłek przedtreningowy to 150g ryżu +200g piersi z kurczaka wiec nie ma mowy o braku "pompy" z powodu braku ww w przedtren. [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 7:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Posłuchaj Nightingala I innych moderatorów odnośnie diety i treningów i spróbuj to fajne ciało faktycznie uzyskać bez szkody dla organizmu :) Okej! Tak też zrobię! Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 3/24/2015 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na rzie mam juz dosc jedzenia.moze szejka proteinowego na noc walne.No nie wiem co bezie ze strony Hi tec.Bo napewno pomoc by sie przydala jakas.;).joke.Jak pojadlem to mam ochote wejsc na mase juz od poniedzialku i zrobic trening.Chociaz moze pojde na silke ze 3 razy w tyg troche podpompowac

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 9:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, przynajmniej coś teraz już wiem! Przeorganizowałam dzisiejszą miskę pod nowy rozkład i jedziemy! Jutro się obmierzę, żeby było z czym porównywać za dwa tygodnie. TRENING: Dzień 2. rozgrzewka orbitrek 10 min 1. wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej 3 serie 15x20 kg 2. przyciąganie draka dolnego wyciagu do mostka 3 serie 15x [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12712 Data: 4/10/2014 12:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] telefonu, doliczyłam do 70. 45s 50s A. hm, poszło B1. bałam się dołożyć cięzaru, zrobiłam więc dodatkową serię. następnym razem już chyba dołożę, najwyżej będę wołać o pomoc B2. jest lepiej C1. w ostatniej wypisce pomyliłam się chyba z ciężarem, też miało być 28,5kg C2. Ale mnie bolał lędżwiowy jak skończyłam! Aero: 15 min : 10 min power [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12712 Data: 6/5/2014 11:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • spokojna redukcja, bez fatu na euro 2012

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może i słabe, ale skoro już masz to możesz brać żeby skończyć paczkę. Raczej nie zaszkodzi, a ewentualnie może trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6713 Data: 6/2/2011 1:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Czarnula

    Post
    Ladies SFD

    mocca wchodzisz na profil np Rudej i klikasz napisz email , ale tak teraz patrzę, że nie można dodać zdjęc ani filmików uff, no to musze tu podrzucić te filmiki trudno :-D Ja się boję co Martucca powie na temat mojej techinki echhh Nagrałam filmiki w formacie mp4 i nie da się ich tu wrzucić, może ktoś pomóc? Zmieniony przez - Czarnula w dniu [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 4/24/2012 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Czarnula

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze, to jutro wezmę z 4, myślisz, że to może pomóc? :-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 5/10/2012 9:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Czarnula

    Post
    Ladies SFD

    o3 potrafi zdziałać cuda, w naszej diecie są śladowe ilości EPA i DHA. Więc jeśli włosy wypadają Tobie, odkąd zwiększyłaś intensywność treningów, a nie na podłożu innych czynników, to powinno pomóc. ;-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 5/10/2012 9:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Czarnula

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję obliques za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 5/12/2012 4:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Czarnula

    Post
    Ladies SFD

    Ja też słyszałam o tej odgazowanej coli, teraz mi się przypomniało, powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 15965 Data: 5/26/2012 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata U-20

    Post
    Piłka Nożna

    Już dzisiaj reprezentacja Polski rozegra drugi mecz w finałach mistrzostw świata. Jeśli wygramy z USA, awans z grupy będziemy mieli zapewniony. Wszyscy jednak są zgodni - to nie będzie łatwy mecz. Kłopoty nie opuszczają naszej reprezentacji. Najważniejszym zadaniem przed dzisiejszym meczem była regeneracja sił. W Montrealu nie ma jednak parku [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 10:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako iż to w pewnym sensie mój temat, to opisze swój problem tu. Jakieś dwa i pół tygodnia temu miałem mecz i stałem na bramce, niestety, piłka jakoś pechowo uderzyła mnie w dłoń i od tamtego czasu mam problemy z nadgarstkiem. Na drugi dzień pojechałem do szpitala (ból był tak silny, że podejrzewałem złamanie), zrobili mi prześwietlenie i jedynie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 10:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widać w sprawozdaniach). Co byście mi proponowali na nowy cykl? Czekam na wasze propozycje. Moim priorytetem na teraz są barki i plecy. 2. Chciałbym was również prosić o pomoc w doborze supli, na pewno chcę spróbować z "olimp kre alkalyn", co jeszcze do tego można dobrać? Najlepiej by było, żeby nie wyszło za drogo, bo sama dieta [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 7:11:59 PM Liczba szacunów: 0