SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skrzydło-Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zakończenie 15 min. Dzisiaj martwy ciąg wykonałem bezproblemowo, mogłem jeszcze trochę dorzucić ,ostatnie 2 serie wykonałem z zapasem.Podciąganie już gorzej dobrze ze miałem pomoc.:-P maszyny która mnie pchała w górę.Wiosłowanie również gładko , natomiast szrugsy jak szrugsy dałem radę. Gorzej było z bicepsem,bo rękę czułem i było ciężko. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8819 Data: 5/2/2011 12:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Miałam trenera personalnego i mam niesamowity uraz bo mialam powazne problemy przez niego. MartuCCA polecala mi HUberta niestety co do kosztów , słabo w tym miesiacu..Lepsze pozytywne niz negatywne :) Ale mam jedna znajoma trenerke to ja poprosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 11:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja? Zwracam się o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    Czytałaś? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Całe? i wklejone w nim linki? poczytał dokładnie, sporo się wyjaśni. A Marta chce pomóc, nie atakuje. Po protu na tym forum nie ma głaskania po główce i przytulasków ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2/8/2013 1:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarek

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] az do momentu,gdy przyjdzie czas walki.Nie jestem jeszcze trenerem (moze teraz w Anglii sie uda),ale uwazam,ze tylko twarda reka i dysyplina sa w stanie pomoc w osiagniecu zamierzonego celu.Istotne jest oczywiscie dotarcie do zawodnikow co obecnych czasach tez nie jest takie latwe.... Niestety trener reprezentacji ma coraz [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 11/11/2006 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy konkurs:Trening na archaicznej siłowni prof. Attili

    Post
    Po 35 roku życia

    witam. Potrzebuję literatury o prof. Attilia i Włodzimierzu Krajewskim. Są to założyciele pierwszych siłowni odpowiednio na świecie i Europie. piszę pracę mgr i potrzebuję pomocy (mało pozycji do literatury). Pierwszy rozdział powinien być o historii siłowni Polski, swiata, Europy. Dziękuję z góry za pomoc. mail papaklemens@wp.pl

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12743 Data: 1/19/2014 12:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to, że muszę dobrać ciężary odpowiednie.., później będzie już tylko lepiej...;-D Kolejnym minusem jest to, że ćwiczę sam na własnej siłce przez to nie mogę liczyć na żadną pomoc, dlatego muszę podchodzić do ciężaru bardzo ostrożnie.., każdy kto tak ćwiczy wie o czym mówię88-O, nie mam ramp tylko stojaki, 0 maszyn tylko wolne ciężary... [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 12:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    29.04 Dt Dziś na siłce zrobiłem tylko klatkę, potem poleciałem szwagrowi pomóc wnosić płytki na 5 piętro bo remont łazienki.., Rozłożyliśmy całą paletę, a ona nas.. Dobrze, że odpuściłem bica bo bym wyszedł na leszcza pewnie..;-) Trening mentalny tylko nie silnej woli, a cierpliwości to ja mam przy dzieciach:-), a co do Lionów ksywa Leon [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2016 12:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zla dieta, rozregulowany metabolizm- pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co ja w wieku 12 lat ważyłam 72 kg, a wzrost 160 lekarka szkolna mówiła, że mam nadwagę i muszę się odchudzać, więc sama się odchudzałam, a nie miałam pojęcie tez co to jest dieta i co mam jeść! po roku wziełam się w garść! Nie wchodziłam na żadne fora, ani nic.. jadłam poprostu mniej i zdrową żywność, biegałam ogólnie dużo ćwiczyłam! [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 8/8/2009 12:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Ćwiczenia // Redukcja masy + mięśnie CEL - dobra sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tematy podwieszone / dzienniki innych / pomocspecjalisty za $$ - w czym ci pomóc więcej. Z redukcją jest tak : najpierw pracujesz intelektualnie, aby rozgryźć tajniki, a poem pracujesz fizycznie, żeby zredukować !!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6498 Data: 5/22/2012 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 130 21 lipca 2014 poniedziałek Cały dzień smaruje nogę i jem jakieś tabletki od ciotki pielęgniarki, które mają mi pomóc. Powinno przejśc do końca tygodnia. TRENING z gumami, w domu http://www.band-exercises.net/workout-routines/index.html Zrobiłam trening z tej strony. Pominęłam ttylko gify z nogammi. [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 9:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

    Post
    Trening w domu

    W takim razie podniosłeś mnie trochę na duchu. Tzn. wiedziałem ze to nie jest trening na masę, ale wiesz ja jestem prosty chłop, jak nie widzę efektów to źle sobie to interpretuję, myślałem, że choć trochę masy złapię, jakiś kilogram czy cuś... a moja dieta... hmm... wygląda mniej więcej tak: 9:00 - 100g płatków owsianych + 30g ostrovi 12:00 - [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15623 Data: 12/18/2008 7:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

    Post
    Trening w domu

    HAHA :D Nie czepiam, się Twoja pomoc to tylko i wyłącznie Twoja dobra wola :) Ale, jak tak czasem czytam Twoje wypowiedzi, to odnoszę wrażenie, że jesteś bardzo zagoniony. To normalne :)

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15623 Data: 4/15/2009 3:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, HST, FBW na mase czy coś innego?

    Post
    Trening w domu

    Nie napisal , sa one z 2004 r. Chcialem pomoc, ale jak znasz to ok

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15623 Data: 6/17/2009 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pozwol, ze cos Ci powiem. Wszystko zalezy od tego jak to rozegrasz. Nie jestes swoim wujkiem tylko soba. Powiedz, ze zdarzyli ci sie wypic troche za duzo. Dobrze sie bawiles z kumplami i, ze taka sytuacja szybko sie nie powotrzy. Powinno pomoc. Mama na pewno zrozumie. Chociaz z tymi uprzedzeniami to ciezko...

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2006 10:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja (16:29) dokładnie Ja (16:30) ja Ci mówie, kupuj koniecznie Ja (16:30) lece Ja (16:30) narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie DZISIEJSZA ::: dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2006 3:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem że mnie tu nie lubicie, ale wpadam tylko raz i na chwilę z prośbą o pomoc. http://www.sfd.pl/Dlaczego_-t307535.html Zobaczcie i jak możecie to pomóżcie..

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 11:27:11 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dajcie juz spokoj Mati masz wszysto rozpisane? jak jakies watpliwosci czy cos to pytaj napewno postaramy ie pomoc. co do klatki to ja rowniez 12s + 2 na rozgrzewke

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Macie jakies sposoby zeby panne przeprosic zeby chciala do was wrocic?? Problem jest taki ze nie chce sie spotkac i na esy nie odpisuje i tel nie odbiera wie cwpadlem na pomysl zeby list napisac ale musicie mi pomóc . ****a ja to zawsze musze cos s******lic.

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 8:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

    Post
    ActivLab

    Już mogłaś sobie zjeść tę czekoladę po oddaniu krwi. Nie przesadzajmy %-) po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans :-)) może nawet fajnie pomóc na redukcji :-p Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 6/6/2014 9:56:47 PM Liczba szacunów: 0