SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pierwsze FBW po ACT w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie takie minimalnie nie pelne przysiady wtedy nie strzela i jest ok.Czy lepiej robic takie niepelne czy wogole ? Dadza cos takie niepelne przysiady ? Nie mam nikogo do pomocy jesli chodzi o drazek ale robiac nawet te 5-7 powtorzen czuje dobrze plecy wiec mysle ze nie bede wspomagal sie narazie krzeslem.Jesli bedzie taka potrzeba to sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 1/19/2008 11:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Reverse Diet? Czy jeszcze za wcześnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak zrobię, dzięki wielkie Koniu za pomoc Pozdro dla Ciebie mistrzu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 5/25/2016 7:40:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z bicepsem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    punkt 1 - zly plan punkt 2 - triceps trzeba robic punkt 3 - zapewne zla dieta punkt 4 - popros o pomoc specjaliste z dzialu.a najlepiej uluz diete,znajdz odpowiedni dla siebie plan treningowy i cwicz triceps a efekty beda napewno.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 9/12/2012 6:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BPC 157 - ile kupić?

    Post
    Doping

    2x dziennie a dawki 100mcg/10kg masy ciała nie ma sensu przekraczać czyli na 90kg 900mcg/dzień, kup sobie na 4 tygodnie i zawsze możesz dokupić a jak po czterech tygodniach nie pomoże tzn że towar trefny kupiłeś. Nie wspomniałeś chyba na co ma pomóc...co chcesz tym leczyć? Pomoże na ścięgna nadciągnięte, naderwane mięśnie, sztywność w stawach... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12730 Data: 5/11/2017 9:58:26 PM Liczba szacunów: 11
  • [...] 15%-20%, za to pośladki 30%-40%. W najgrubszej części łydki mam 40 cm obwodu, w udzie 60 cm, dupsko 100 cm, brzucho 85 cm, bary 115, biceps zaledwie 30 cm. Dzięki za pomoc. Dziś pobiegałem ( nie długo biorę się za pompki ) troche, ale kurcze...Nie mogę sobie pozwolić na dalsze tycie (czy też przyrost mieśni) w dolnych partiach. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 3/17/2006 11:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo duzo gralem w kosza). Biore sie ostro teraz za bary ;], trzeba jakos wygladac ;]. Moze bym nie przejal sie gadka dziewczyny, ale niestety nawet ja zdaje sobie sprawe ze jest troche przy duze dupsko (ogolnie ten temat jest zabawny, ale ja go traktuje calkiem powaznie). Mimo wszystko dzieki wszystkim za pomoc. Teraz nic tylko trenowac ;].

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 3/18/2006 12:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • coś ciężko uzyskać na tym forum jakąś pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 5/24/2006 5:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 8/13/2007 4:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Terning do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż nie wierzę, wykonywałem to ćwiczenie kiedyś, i po 2 tygodniach doszedłem do wnisoku że nie ma ono sensu... hmmm.. A jednak!! Raz jeszcze dziękuję za pomoc, i za ten link do Atlasa Ćwiczeń! Lepiej go sobie przestudiuje. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 689 Data: 12/27/2008 7:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, że chociaż Wam się chciało odpowiedzieć.:) -------> ??? Jest taka zasada u mnie. jak mam czas i jeśli mogę w czymś komuś pomóc albo doradzić to chętnie to robię nawet poza forum np. poczta czy w jakiś inny sposób na gg i gdzie tam się jeszcze nie da. Odpowiadamy z własnej woli nie wiem skąd to zaskoczenie :D Czekamy na opinię lekarza. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 1/6/2010 10:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny:)

    Post
    Trening dla początkujących

    No bo w domu mam szatnge hantle i laweczke, zeby wiecej zalozyc musialby mi ktos pomoc, a niestety cwicze sam. 2-1-2-2 tu jest 6 treningow tygodniowo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 9/15/2010 3:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ulozyc diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na Białko, Tłuszcze i Węglowodany. Wszystko jest juz wyliczone i podane w najłatwiejszej formie. Niestety ja nie moge sobie z czyms poradzic i prosze tu kogos obeznanego o pomoc. Chodzi mi o to, ze nie umiem wedlug tego ulozyc sobie przykladowego dziennego planu jedzenia. Mam tabele zewnosci podzieloną na B, T, WW, ale nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 12/18/2003 7:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha (Kaloryfer)

    Post
    Trening w domu

    Przesłanie informacyjne było krótkie : nie ma konkretnych ćwiczeń na pojawienie się kaloryfera, po prostu trzeba się odchudzić: treningiem całego ciała, zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 11/8/2013 3:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] okey. Jutro będzie wiadomo na pewno. Wydaje mi że pierwszy szot był poprostu zrobiony krzywo źle albo hoy wie co. Co do masowania pośladków. Moj był masowany w celu rozluźnienia haha! Kobiety dupsko i co z nim robię zostawiam dla siebie. Jutro dam znać i można będzie zamknąć. SOGI jutro rozdam do końca. Pozdrawiam wszystkich i dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 1/30/2019 12:02:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. 2gi klaps bezbolesny. Dzięki za pomoc i sprawna reakcje w temacie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 1/31/2019 12:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój 1szy raz NPP

    Post
    Doping

    no widze ze w moim poscie ruch Panowie pomału proszę.3strzał dupa rwie jak hoj,chociaz przyzwyczailem sie,dorzucilem proviron 10mg z rana ed?9dzieki za pomoc hehhe)trening bez zmian na max ,aero 160uderzen serca na minute(serdnia )iiiii KREW Z NOSA hehee pod prychem mnie dopadla ale nie wiele,z tego wniosek ze jest gesta jak smola od jutra [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 10/28/2009 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety to prawda. Debiutanci raczej nie mogą liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10097 Data: 1/9/2017 8:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + 3 centry propa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko zależy co jest przyczyną bólu jeśli przeciążenie to odpuszczenie z ciężarem na kilka treningów powinno Ci pomóc i załagodzić temat jeśli natomiast masz gdzieś problemy z wadami postawy to trzeba by było ogarnąć jakiegoś fizjo żeby Cię obejrzał. Jest jeszcze trzecia opcja gdzieś leży technika w tych podstawowych ćwiczeniach i jak nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/5/2019 11:22:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ? proszę o ocene...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poskladam wszystko i bedzie git Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 1/30/2005 12:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bionabol !!!

    Post
    Doping

    Nie wiem czy potrafisz czytac ale dobrze sie odzywiam i stosuje diete oid samego poczatku i nie moge przytyc . Widocznie nie doczytałes . Byłem u lekarza powiedział ze to juz taki metabolizma przeciez nie moge do konca zycia sie z tym upierac musze cos zrobic z moja waga no nie ? skoro jem jem i jem a nie tyje to trzeba sobie jakos pomóc myslałem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 9/25/2006 1:19:54 PM Liczba szacunów: 0