SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam do was prozbe !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja się nie znam na odżywianiu a jestem początkujący chce zacząć tyć a za bardzo nie wiem jak . nie wiem co zrobić mam 195 cm wzrostu a warze zaledwie 68kg nie chce brać żadnych odzywek ... proszę was o pomoc i na odpisanie jaka dietę na przyrost masy powinienem stosować Michał

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/16/2008 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • bmg 4700

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] post wiec jak cos to prosze o wyrozumialosc chcialbym was prosic o ulozenie planu treningowego 4 dniowego na atlasie BMG 4700 szukalem i nie moge znalezc chcialbym isc na mase narazie nie mam kasy na sztange wiec musze sie zadowolic tym co mam. A wiec drodzy forumowicze prosze o pomoc na poczatku mojej przygody na siłowni dziekuje :) Jacek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 5/2/2013 7:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . Jestem nowy na forum i nie wiem czy dobrze umiescilem post .Mam taki problem waze 100 kg. przy 177cm. wzrostu ( niezle!).Zakupilem Super Fat Burner i potrzebuje zeby ktos mi rozpisal diete 7 dniowa ( nie znam sie na tym wole jak zrobi to fachowiec ). Bede bardzo wdzieczny za pomoc . pozdrawiam piotr Pozdrawiam Piotr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 6/11/2003 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie, chce zacząc cykl kreatynowy. Mama 26 lat staż 6 miechów. dietka jest i plan treningowy też. Chce zakupić następujący zestaw suplementów HITEC Creapure Monohydrate - 500g, HITEC PROTEINE 80 2500g OLIMP DEXTRO 1500g. Mam pytanie, czy zestaw jest oki, czy może mam go jakoś zmodyfikować. Dzięki za pomoc i radę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/20/2005 7:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    duzo plywam (co drugi dzien 2x45 minut), codziennie cwicze na macie brzuch,nie moge jednak znalezc odpowiedniego do dolnej czesci miesni brzucha, jestem pewien ze wiecie jak mi pomóc :D gora juz dobrze sie wyksztalcila lecz na dole zostal jeszcze nadmiar tkanki tluszczowej (tzw oponka:]) ,przy wzroscie 183 wazylem 100 kg, teraz 78-9

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2/7/2006 1:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przy montowaniu mojego nowego treningu odeslano mnie tutaj w celu pomocy z dieta. Celem jest zrzucenie brzuszka. Jestem uzbrojony w kreatyne i dextroze byc moze w cos jeszcze co mi poradzicie. Nie jestem chetny w stosowaniu jakies scislej diety. Mam namysli odpuszczenie sobie kilku dpbroci, a zastapienie to czyms innym. Moge liczyc na pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/24/2007 12:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 2 dni. Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie do ekspertów. Ćwiczę na siłowni od jakiś 4 miesięcy. Cały czas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wg planu. Chciałbym teraz trenować 2 razy na siłowni i raz w tygodniu chodzić na basen. Priorytetem nie jest masa ale chodzi mi o ogólny rozwój. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 11/5/2007 7:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • doradzcie mi !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, dopiero ciwicze około 1 miesiaca, chciałbym zaopatrzyc sie w jakies odzyweczki, myslalem o nitrix lub cos podobnego o tym działaniu, no i oczywicsie z czyms to połączyc. no i juz jak wkoncu sie zdecyduje na ktores z tych produktow to jaka dziete zapodac, z gory dzieki za wyrozumialosc i za waszą pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/22/2008 4:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu...

    Temat
    Trening w domu

    Witam potrzebuje dobrego treningu(ćwiczenia) w domu na poprawe siły i wytrzymałosci,moge tylko dodac ze narazie bez ciężarów,kiedyś cwiczylem i zrezygnowałem ze wzgledu na rtozstepy i boje sie ze znowu mi sie pojawia.Zalezy mi jedynie na poprawie siły i wytrzymałosci.Jezeli mogłby mi ktoś pomoc byłbym wdzieczny,Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/8/2009 8:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • RTG nadgarsta, pytanie o wzrost.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o pomoc w sprawdzeniu RTG nadgarstka mojej lewej dłoni. Po prostu interesuje mnie to, czy mam szansę urosnąć jeszcze kilka cm, dodam, że niedawno skończyłem 18 lat, mam 176cm wzrostu. Panowie w mojej rodzinie są podobnego wzrostu, kobiety średnio 160cm. Link do skanu RTG: http://img69.imageshack.us/img69/2022/img029h.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 4/14/2010 9:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pocenie nocne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moj maz ostatnio bardzo sie poci w nocy.Ten pot ma taki specyficzny zapach,to nie jest normalne pocenie sie nie wiem jak mu pomoc.Po kazdej nocy posciel tak smierdzi ze musze ja przebierac,mam juz tego dosyc.Pomozcie-prosze!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 1/19/2011 10:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułopzeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 92 wzrost 191 cel masa Narazie jade takim planem Poniedziałek: klatka triceps Wtorek: bieganie środa: barki biceps czwartek wolne, lub bieganie Piatek wolne( chce wrzucić jeszcze raz biceps i triceps) teraz to mój priorytet Sobota: plecy niedziela wolne co o tym sądzicie, czy plan jest dobry, nie wiem gdzie rzucić nogi wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/25/2011 5:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening -->brzuch 17latka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam moja dziewczyna, rozmyślając nad swoją posturą doszła do wniosku,że chciała by zrzucić zbędne kilogramy,postanowić zdrowo się odżywiać. Jedynym problemem jest jakie ćw polecić jej na brzuch ponieważ nigdy jako tako nie pomagałem kobiecie. P.S:a6w odradziłem:] Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 4/7/2012 10:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kaloryczność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbę. Czy któryś z użytkowników orientuje się może jakie makroskładniki może mieć na oko pierś z kurczaka w tzw panierce czyli maczana w jajku a potem w mące i smażona na patelce oczywiście na 100g? Ponieważ moja babcia dość często robi takie dania a ja nie wiem ile czego dodać do diety. Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 8/31/2013 7:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dziura w rashguardzie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siema :) Panowie mam pytanie, może ktoś miał styczność z czymś podobnym... mianowicie zrobiła mi się dziura w rashguardzie (ze 3 cm)..nie jest ona na szwie dodam... i tu pytanie czy jest opcja to jakoś zszyć żeby się nie rozwaliło? albo zrobić z tym cokolwiek żeby było dobrze :) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 10/25/2013 9:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • bol w lokciach przy bicu na modlitewniku???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od kilku dni mam lawke z modlitewnikiem i zaczolem cwiczyc na niej bic ze sztangielkami ale w trakcie cwiczenia strasznie bola mnie lokcie i te sciegna laczabe przedrami z lokciem w czym moze tkwic przyczyna?Moze za duze obciazenie na hantece? bez modlitewnika to sobie na luzie bralem te 13kg a tu moze za duzo?Prosze oo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 11/14/2005 10:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Male HRmax

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uprawiam sport od długiego czasu ....staram się schudnąc od 3 lat robiąc aeroby przy odpowiednim HR ....najczęściej 138..142 ,skutki odchudzania kiepskie ....ostatnio zmierzyłem swoje HRmax na bieżni i wychodzi mi cały czas max 160..165 .Związku z tym sporo przekraczam 75% HRmax_a ....Co o tym sądzić ???Proszę o pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 7/5/2009 2:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Federacja WUAP jak oceniaja?? ich tabele mccol??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Mam takie pytanie na jakiej zasadzie ocenia federacja WUAP wyniki czy tez na wilksie?? Zszukałem całego neta i znalazłem ze cos na podstawie mccoll ale nie ma nigdzie takiej tabeli prosze o pomoc i link do tabeli ich jeslibyscie mogli pomoz. Z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 12/5/2010 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy odblokowac 10 ml deki ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Posiadam 10 ml deki(100 mg)zamierzam wziąc to na 10 strzałów po 1 ml co 4 dni !Czy potrzebne mi jest do tego odblokowanie?Głównym celem kuracji jest regeneracja stawów poniewaz od dłuzszego czasu mnie bolą a słyszałem ze deka jest dobrym rozwiązaniem !Bardzo prosze o pomoc i jakieś cenne wskazówki !!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/9/2011 11:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Branie kreatyny przy chorobie .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] . Mianowicie chodzi o to czy przy braniu antybiotyku muszę zaprzestać brać kreatyne ? czy po prostu zmniejszyć dawkę ? Drugim problemem jest to, że zostały mi 4tyg do końca cyklu, warto teraz odpuścić sobie trening ? Prosze o pomoc bo szkoda mi opuścić trening a z jednej strony zdrowie jednak najważniejsze . Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/22/2013 11:29:15 AM Liczba szacunów: 0