McDolin
Witam, wiek 25 lat, wzrost 173, waga 63. Pracuje na 2 zmiany wiec ulozylem 2 rozne diety. Zdecydowanie jest zbyt malo tluszczy, prosze o pomoc.
Dieta na ranki : http://www40.zippyshare.com/v/50623042/file.html
+ suplemacja : bialko do sniadania, gainer w pracy, bialko przed snem
Dieta na popoludniowki : http://www38.zippyshare.com/v/13087298/file.html
+ suplemacja : bialko do sniadania + gainer w pracy.
pzdr.
Dieta na ranki : http://www40.zippyshare.com/v/50623042/file.html
+ suplemacja : bialko do sniadania, gainer w pracy, bialko przed snem
Dieta na popoludniowki : http://www38.zippyshare.com/v/13087298/file.html
+ suplemacja : bialko do sniadania + gainer w pracy.
pzdr.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
