Dieta - porady

Witam !
Poszukuję odpowiedzi na kilka pytań odnośnie diety.

Przepraszam jeżeli są tematy, które odpowiedzą na te pytanie, ale tyle tego jest ... że się gubię.(proszę o linki)

1. Co jeść na śniadanie - czy to powinien być posiłek, który szybko się wchłania?
2. Czy śniadanie powinno być z największą zawartością tłuszczu?
3. Jak powinien wyglądać kolacja przed snem - lekko strawy czy odwrotnie?
4. Posiłek po treningu - czy powinno się odczekać jakiś czas? (spotkałem różne opinie)
5. Czy prawdą jest, że białko trzeba zwiększać w ciągu dnia? (w posiłku)

Dziękuję za odpowiedzi

Mateusz.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Według mnie, w dobie diet typu J/NJ, nie powinieneś się przejmować takimi detalami.