SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To ja bym chciał zapytac jeszcze mieso czy jajka ważymy przed czy po obróbce termicznej? Nigdy nie moge tego zapamietać. Oraz na opakowaniu od wolowiny mam podane 22g bialka na surowo a po obróbce 30g białka. Skąd niby te 10g białka wiecej? Już głowy nie zawracam jeszcze raz dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 4:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pracuje od 2 lat w nocy , trening siłowy robie przed pracą a aeroby kręce po pracy przed snem . Tylko takie rozwiązanie wchodzi w grę. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 7:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] akop, chcialbym zaczac redukcje w zwiazku z tym zaczne krecic aero po silowym, do tej pory walilem 50g carbo na 80kg, zejsc do np 40g czy pozostawic jak bylo? do tego porcja wpc, chcialbym dodac do tego jeszcze anticatabolix, jak to polaczyc? obilo mi sie o uszy, zeby nie laczyc wpc z bcaa to prawda? jakbys ty to zrobil, z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki Akop za pomoc, a powiedz jak długo powinno się brać kretke oraz czy zwiększyć spożycie wody na cyklu czy zostawić na dotychczasowym poziomie?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 8:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moi drodzy, chciał bym zaprosić wszystkich na aukcję, na której można kupić mój medal z Mistrzostw Europy, gdzie zdobyłem pierwsze miejsce ! Pieniądze dostanie mały Kuba, który urodził się 24.03.2005 r. z ciężką wadą wrodzoną serca -HLHS- niedorozwojem lewej komory (oznacza to, że żyje tylko z jedna komorą serca). [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 4:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lewylife akurat tego leku nie znam, i na jego temat wole sie nie wypowiadać. Co do leków z tej grupy, nie polecał bym Ci poniewaz są one mocno kataboliczne dla mięsnie, i stracisz za dużo masy. Są ludzie co z nich korzystają, lecz mają mocne antykataboliki. Również hormony tarczcy sa groźne, i łatwo mozna uszkodzić swój własny gruczół. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 9:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko podczas i po treningu czuję ból). Jak zrobię tydzień, dwa przerwy, to wszystko jest ok i tak w kółko. Biorę Animal Flex i trochę pomaga + smaruje Fastumem. Generalnie chciałbym się dowiedzieć jaka może być przyczyna tego bólu i ew. jakieś skuteczne metody jakimi mógłbym go trochę zmniejszyć." Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 12:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich ! Nie odpisywałem, ponieważ byłem na Mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness, na których startowała moja dziewczyna w fitness gimnastycznym, oraz parę osób którym pomagałem się przygotowywać. dobryludz po treningu polecam carbo, bcaa i aminokwasy Białko to są aminokwasy, które muszą się strawić. Mięśnie zawsze nadbudowują [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 11:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] I jakie studia skonczyles/konczysz sa one zwiazane z kulturystyką ? i pomagaja ci w tym? Przymierzam sie też na warszawski awf ale to za jakis czas i jakie kierunki sa najbardziej zwiazane z kulturystka i moga pomoc mi w rozwijaniu swojej wiedzy i ciala bo widze ze natalia tam studiuje;) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-19 22:49:10

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jesteś, masz czas ;-) A z takim podejściem, wiedzą i zaangażowaniem jestem pewien, że osiągniesz jeszcze wiele w tym sporcie. Sam bym się bardzo chętnie zgłosił do Ciebie o pomoc bo moim marzeniem jest start w jakichś zawodach. Mam nadzieję, że kiedyś mi się uda. Narazie niestety nie stać mnie po prostu ;/ Przyjeżdżaj do Białegsotoku 15 [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2012 11:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 7.02 Dzien treningowy 1. Rozpietki na maszynie 20kg/20kg/20kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 6kg 3. Ściąganie drążka górnego nachwytem do klatki 20kg/20kg/20kg 4. Unoszenie sztankielek bokiem 3kg/3kg/3kg 5 .Prostowanie tułowia na piłce 3x 12 powtórzeń 6. Uginanie naprzemienne ramion 3kg/6kg/6kg* 7. Prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10849 Data: 2/7/2011 2:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    Milita pij napar z szałwi. A aptekach dostępny jest wyciąg z jej liści, Anti-lactin. Najważniejsza sprawa: nie ściągaj mleka. Jeśli cycki Ci rozwala odciągnij minimalnie, tylko tyle, żeby poczuć ulgę. laktacja działa na zasadzie "popyt-podaż". Nie ma popytu na mleko i zalega ono w cyckach- linia produkcyjna zostanie wstrzymana Może też [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10849 Data: 3/11/2011 9:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Spartak Moskwa - Legia Warszawa: wynik 2:1 Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 8/25/2011 4:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: wynik 2:0 Stosowałem bcaa xtra wybrałem je ponieważ wychodzi bardzo dobrze od strony ekonomicznej w stosunku jakość/cena. Smak grejpfrutowy, smak był oki ale jak wiadomo aminki słabo się rozpuszczają więc sypałem w usta i zapijałem:) Bcaa miało pomóc zatrzymać jak najwięcej mieśnia podczas redukacji i działo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 8/25/2011 5:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1-2 bcaa xtra, grejfrut dobry w smaku, stosowalem jako pomoc w regeneracji

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 8/25/2011 8:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc! Dietka narazie daje efekty dobre:) Zobaczymy co bedzie dalej:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/12/2008 12:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja - nadgarstek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zazywalem duzo wit C i po ok 2 opakowaniach olimpowskich czyli gdzies po 1,5 miesiaca stopniowo przeszlo.Teraz juz moge cwiczyc normalnie.Powinienes tez sprobowac glukozaminy,nie zaszkodzi a moze pomoc.Wlasciwie w twoim przypadku,chronicznym to powinienes kupic glukozamine w jakims stacku razem z MSM lub kolagenem albo gotowy preparat arthblock.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 1/12/2005 8:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    i ze schwindlerem sie zgodze z tym ze gra sie za tyle na ile gogos stac, u mnie ostatnio tez nie za wesolo z funduszami qwa Youzhny mial mi pomoc rozkrecic sie ale frajer wdupil ale damy rade

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 11:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 1 Empoli-Milan 2 Hearts-Kilmarnock 1 Lazio-Chievo 1 Boję się trochę o to Lazio, ale pożyjemy zobaczymy Mam pytanie, istnieją takie internetowe zakłady bukmacherskie (nie żadne typery!), w których można po prostu potrenować, bez wydawania kasy, po prostu obstawiać za fikcyjną kasę i fikcyjną kasę wygrywać? Z góry dzięki za pomoc, pozdrówki.

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2005 7:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    miał szczęcie, ale znakomicie przyjoł piłke na środku boiska po długim podaniu, podciągnoł z nią i soczyście uderzył ... miał tyle pecha wcześniej, że taka pomoc opatrzności to przy tym nic

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2005 3:19:03 PM Liczba szacunów: 0