SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomóżcie mi proszę zaplanować treningi i dietę

    Post
    Trening w domu

    Chociarz ćwiczę już od kilku miesięcy to dopiero teraz zaczynam doceniać wagę diety. Nie miałem jednak konkretnych załorzeń gdy układałem swoją. Znalazłęm artykuły o Diecie plaż południowych i postanowiłęm ją wypróbować bo wydawała mi sie zdrowa. Zgodnie z nią staram się jeść produkty chude , mało przetworzone i o niskim IG. Wyjątek robię po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 10/8/2004 6:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ją w formie kaszy kukurydzianej. Tylko czy kukurydza jest dobrym wyborem? Czytałem, że większość jest modyfikowana genetycznie. Jeszcze czytałem, że kaszę jaglaną dobrze moczyć przez noc i tak robię. Czy soczewicę również moczyć, czy nie trzeba? Wprowadzę ją do menu ;) Dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-10-22 01:07:50

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10767 Data: 10/22/2017 12:54:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Skoki spadochronowe

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć! Potrzebuję pomocy ludzi pozytywnie szurniętych na punkcie ryzyka, sportów ekstremalnych. Prowadzę badania nad sposobami postrzegania czasu przez takie osoby oraz nad ogólną satysfakcją z życia. Potrzebuję jak najwięcej respondentów, dlatego zwracam się do Was. Będę bardzo wdzięczny za każdą uzupełnioną ankietę. 2 proste kwestionariusze, 15 [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 5:27:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisalem cos nie zrozumialego ? refresh.. nastepnym razem nie bede juz refreshowal ... prosze o POMOC. jesli napialem jakies glupstwo to poprawcie mnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/13/2005 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 97 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 8/17/2012 7:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 97 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No trudno. Nie pomogłeś mi. Czy ktoś jeszcze może spróbować mi pomóc w takim razie ? Trening do oceny.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 8/17/2012 6:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox: Gustafsson vs. Johnson - WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w druga strone,tj. stanowi wieksze zagrozenie w stojce,a mniejsze zapasniczo. po ostatniej walce JJ vs DC stwierdzilem,ze zapasy z Jonesem maja o tyle znaczenie,ze moga ci pomoc nie byc obalanym,bo w druga strone i tak nie zdadza sie na nic,wiec IMO wlasnie z tego wzgledu Anthony to grozniejszy przeciwnik niz Cormier. dodatkowo nie sparalizuje [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 1/25/2015 9:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o treningu fbw, koncetruj sie na cwiczeniach wielostawowych. NIe zapomnij o aero. Nastomiast jezeli jestes naprawde super zmotywowany to zrob to ...ale wg mnie to juz nie chce sie czepiac ale bolek dajac takie rady jak tutaj http://www.sfd.pl/pomoc-t484863.html mogl by nie pisac wcale. Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-03-25 23:29:31

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 3/25/2009 11:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wyrzeźbienie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na pewno zwiększe ilość spożywanych jaj, czekam na dalsze konkrety, przeczytałem sporo tych podwieszonych postów, tylko że to co często jest tam wypisane jest nie za bardzo możliwe do zrealizowania, po prostu muszę bazować w większości na produktach, które mam w domu, dziękuję za dotychczasową pomoc jednocześnie proszę o dalsze wskazówki...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/3/2011 7:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4380kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ankieta , zrzut diety w poprawny sposób rozpiska o staż jaki sposób chcesz trenować odrób pracę domową żeby panowie profesjonaliści chcieli z Topbą gadać :) Przyklej mi tu jakiś temat z przykładem i tą ankietą (?). Szukam i szukam nic nie mogę znaleźć, lekki tu śmietnik. Podziękował na zaś. Aha i jak już ktoś spróbuje pomóc i podpowie, czy dieta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 547 Data: 1/13/2014 11:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z dodatkowym środkiem

    Post
    Doping

    A no dobra to tak zrobię dzięki za pomoc + Edit: A napisz mi jeszcze jak będę kończył cykl na dece to powinienem zrobić tapering z dawek czy mogę normalnie uciąć i jechać dalej testo? Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2019-08-14 06:51:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 132 Data: 8/14/2019 6:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 10/7/2008 3:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wołowina, czy jakies inne potrawy bo na ugotowanie piersi ledwo znajduje czas, bardzo zalezy mi na tym by dieta byla dopracowana na maxa bo chce zaczac cykl a jest to bez sensu przy takiej diecie (clenbuterol i efedryna) ćwiczenia takie ja opisalem wyzej pozostaje dieta.. Chłopaki liczę na Waszą pomoc.. naprawde mi zalezy, dzieki wielkie z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 10/16/2008 5:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    plewer mozesz mi dokladnie powiedziec co jest zle w nogach? - pytam, bo dopiero zaczynam cwiczyc nogi i jestem mniej zorientowany z tymi cwiczeniami ;p a co o reszty to dzieki wielkie za pomoc ;) no i tobie tez

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/13/2010 2:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE - DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, dzieki za pomoc a mozecie mi powiedziec czy musze miec taka szczegolowa diete jesli cwicze treningiem na mase? chodze do szkoly i troche mi ciezko przestrzegac diety. czy jesli bede jadl po prostu rano, w szkole, przed i po treningu weglowodany, a na wieczor ogranicze sie do bialek to wystarczy takie cos? oczywiscie po treningu jakies [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/14/2010 1:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • KOSMETYKI - prywatne testy, opinie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Potrzebuje jakiegoś peelingu i kremu ujędrniającego. Szukałem, ale wyskakują stare wątki, co jest teraz godne uwagi? Waga zleciała ponad 30kg i skóra nie jest jędrna, redukcja zrobiona poprawnie, wolno, ponad 2 lata więc problem bardziej genetyczny (?). Licze na pomoc :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 10:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany do oceny FBW + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (10) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie BARKI – 10 – 10 – (10) 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia TRICEPS – 10 – 10 – (10) 5.Pompki w podporze tyłem BICEPS – 10 - 10 – (10) 6.Uginanie ramion ze sztangielkami Będzie dobrze? Zastosuję progresję ciężaru na każde kolejne powtórzenie + 2,5 / 5 kg. Za dotychczasową pomoc dzięki wielki :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 1/10/2015 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i biorę sie do pracy SOG LECI ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/22/2010 4:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy siła+hipertrofia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki Ozzy za pomoc, oczywiście poleciał SOG. SIŁA ! :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 4/2/2014 11:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] u mnie w klasie w gim kilku chłopaków ćwiczyło nie byłem sam... Teraz w liceum ani razu się nie spotkałem żeby ktoś się śmiał, częściej pytają mnie ile ćwiczę, proszą o pomoc, porady itd... Bo takie chwalenie się, obnoszenie z tym że się chodzi na siłownię się mści na człowieku (zwłaszcza na początku, jak nie ma jeszcze wielkich efektów). [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15517 Data: 1/9/2006 3:36:33 PM Liczba szacunów: 0