SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc w odpowiednim wrzuceniu diety. To jeszcze raz Waga - 85kg Wzrost - 196cm Wiek - 25lat Budowa ciała - Ektomorfik Cel - nabranie masy mięśniowej Zapotrzebowanie - kaloryczne 3428.88 kcal - białko 170 gram - tłuszcze 95.25 gram - węglowodany 472.91 gram praca siedząca, godziny posiłków narzucone są przez pracę Nie zmieniałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/23/2015 8:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    oo zapomnialam o tym oleju z pestek , jak jest bez smaku to bedzie lepszy dzieki dziewczyny za pomoc, bo sie chyba sama w tym pogubilam teraz bede ukladac dzien wczesniej bo to sie jakos chyba lepiej sprawdza

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 9:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj kobitki , z kazdym dniem dochodze do wniosku ze wiem coraz mniej . Dziekuje bardzo Obli za pomoc Vena w takim razie sprobuje tego lnianego skoro i zdrowy i dobry Zakwasy mam na nozkach , juz dawno nie mialam na czworoglowych zakwasow .. uwielbiam to uczucie na szczescie chodzic moge, bo kiedys po syzyfkach to mialam jakos ze 4 dni taka [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 1:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    no to tak tez zostawie dzieki za pomoc, zaraz pomysle jakie cwiczenia moglabym robic, podpatrze sobie u Ciebie

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 12:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem wiem i tak nie chodze na solarium a dobry krem brazujacy powinien troche pomoc bo niestety po opaleniznie z wakacji to juz ani widu ani slychu

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 12:09:01 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    " Erniii"-dzięki za pomoc ,dziś coś stasznie zamulony i senny jestem ,możliwe ze dlatego ze drastycznie wegle w diecie obciolem.

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 4:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    Ok,dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 11:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    ok dzięki za pomoc Jabi ,zrobię jak mówisz i kupię Caffeine 200 plus,a jak tam twoje treningi kiedy znowu jakieś fotki wrzucisz?

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2011 12:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    Na maxa daje poziom - akurat przy piersiac, a ile czasu - zależy jakie grube są - na oko tak ciężko powiedzieć. Chciałbym pomóc ale ciężko tak jednoznacznie odpowiedzieć ile czasu.

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 4:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    [...] technicznie. I co znaczy dodać to znaczy, że robimy dużym ciężarem tak jak napisał Tomek do upadku i później możemy sobie po podrzucać lub poprosić partnera treningowego o pomoc. Trening izometryczny fajnie separuje czy na masie można jasne, że można z tym, że jeśli ktoś ma dużą warstwę tkantki tłuszczowej to i tak nic nie zobaczy. Nie mniej [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • brzytwa, jaka ? warto ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Panowie mam pytanie. Posiadam brzytwę od paru miesięcy jednak jest ona tępa i chciałbym ją naostrzyć jednak nie mam pojęcia kto by mi to mógł zrobić, byłem u paru fryzjerów jednak oni czymś takim się nie zajmują, bardzo proszę o pomoc kto wie gdzie mógłbym naostrzyć brzytwę we Wrocławiu, kto takie coś robi, proszę bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18138 Data: 11/6/2009 10:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] względem. Ilość planów i programów w obu przypadkach nieskończona, ilość najważniejszych ćwiczeń podobna, nie kumam... Magor jak zwykle w punkt;-) Wczoraj otrzymałem fachową pomoc i dziś już mi trochę lepiej. Zalecenie jest, by 5-7 dni wyluzować, ale jak będzie dobrze, to można zacząć ćwiczyć siłowo po 3, czyli wczoraj, dzisiaj i jutro. Trudno. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na KB44. Niestety nie CKB, ale pierwsze wrażenia pozytywne. Mam plan trochę go podpicować i pociskać, to dam znać, jak się sprawuje. Specjalne podziękowania dla Adam77 za pomoc w ogarnięciu tematu - THX MAN! :-) Aha przez brak czasu, muszę jutro dokonczyc trening, czyli balistykę. A tak między nami, gdybym nie był w weekend na weselu, to może [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2016 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Biję pokłony!! 50kg w TGU! Fiu Fiu!! Długi rękaw może pomóc, bo wchłonie część potu :-) Musiałbyś przetestować. 200x w 10min weszło, to w 5min jak przyciśniesz powinno być sporo więcej niż 100, tak na chłopski rozum. Może się nieco przegrzałeś, bo co tu zaglądam, to ciśniesz tak ostro, że niedługo soki z kettli powyciskasz ;-) Może jakiś jeden [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2017 11:33:14 PM Liczba szacunów: 2
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    No wygląda to dość ciekawie, choć nie zgłębiałem za bardzo - inne rzeczy zaprzątały mi głowę ostatnimi czasy - jedna praca, druga praca ślub... :-D w czasie urlopu odpoczywałem od wszystkiego z kettlami włącznie. Jedyne, co wymyśliłem odnośnie dalszych treningów, to że musi być program, którego będę się trzymać przez dłuższy czas i nie kombinować [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 7:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Konkretnie, to kreatyna i beta alanina mogłyby pomóc. Kreatyna na bank. Lepsze cykle czy stała suplementacja? Beta alanina - nie wiem co to. Myślałem jeszcze o przedtreningowkach, ale nie wiem, czy już teraz czy przed zawodami. Może sponsor ma jakiś trotyl do przetestowania? :D

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2018 8:46:42 AM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] Jak wygląda kwestia jego hepatotoksyczności? Badał ktoś wątrobę podczas używania RAD140? Moja wrobka dosc szybko reaguje i sie powieksza. Czuc nacisk na otrzewna, wtedy ide na badania i tam wychodzi ze alat, aspat razy dwa czy trzy, wiec bez szalu. Ten RAD 140 zjadlem i nie mialem dyskomfortu, zadnego to sie nie badalem. Tyle Ci moge pomoc.

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 6:03:39 PM Liczba szacunów: 1
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] wtedy ide na badania i tam wychodzi ze alat, aspat razy dwa czy trzy, wiec bez szalu. Ten RAD 140 zjadlem i nie mialem dyskomfortu, zadnego to sie nie badalem. Tyle Ci moge pomoc. Ok dzięki... pewnie nie spróbuję to nie będę wiedział. A pytam bo gdy rok temu brałem LGD to właśnie próby miałem wysokie co mnie zdziwiło, bo sądziłem że nie jedzie [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 8:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    Co myślicie i zapodaniu MK677 podczas odbloku? Celem oczywiście zminimalizowania spadków i jakieś większej motywacji do ćwiczeń...wiadomo - jak spada poziom testa i nie ma powera/pompy to wizyta na siłowni staje się udręką. A tak pompa po MK677 powinna choć trochę oszukać umysł -a może i pomóc coś zachować. Jest sens dawania tego podczas [...]

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    [...] cykl na sarmach wiec postanowilem poszukac porady. Zakupilem RAD-140 i MK677 a w gratisie otrzymalem LGD . Pytanie jak to jesc i w jakich dawkach ? Wiem ze MK677 z rana na czczo 30mg (1tabl) ale co z reszta ? szamac wszystko razem ? czy jakos podzielic porcje ? a moze najpierw jesc mk z lgd a na koniec rad-140 dorzucic ? Moge liczyc na pomoc ?

    Odpowiedzi: 4754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2019 7:22:24 PM Liczba szacunów: 1