SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze jabłczana + dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobą mam branie monohydratu. Nie był to jako taki cykl. Brałem po prostu przed treningiem 5g i po treningu 5g. Czas na jabłczan. Będzie to mój pierwszy jabłczan i prosze o pomoc w wyborze. Na oku mam Olmp TCM Mega Caps i TREC CM3. Co polecacie? Jak dawkować te kreatyny? Z tego co widzę, że Olimp'a tabsy mają 1100mg i trzeba będzie ich brać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 4/27/2010 8:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementu i odżywki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na klatę i na brzuch w domu. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki. Coś co można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownię. Siłownie mam oddaloną od miejsca zamieszkania ok. 40km. Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo szczupły. Chciałbym nabrać trochę mieśni, żeby nie było wstyd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/12/2014 11:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma to sensu. Byłby ktoś w stanie napisać mi jak powiniem wyglądać trening na masę dla amatora? Wiem, że zaraz ktoś napisze, żebym przeczytał podpięty temat ale chce unikać tych dwóch ćwiczeń: martwego ciągu i wiosłowania czyli praktycznie z tego drugiego etapu zostały by mi dwa ćwiczenia... Z góry dziękuje i liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2/20/2015 8:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA / SUPLEMENTACJA / POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o ew. poprawę w rozpisce suplementacji. Activlab Whey Protein - 50g po treningu Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/24/2011 10:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Seks-pomoc na mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podobno seks w pozycji na jeźdźca wspaniale wpływa na mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 3/16/2002 6:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od poniedzialku zamierzam jesc takie rzeczy jak : kreatyna (vitalmax), bialko (activita), gainer2 (vitalmax), dekstroze oraz vitaminki (vectrum). Mam maly problem bo niewiem jak to wszystko razem ze soba polaczyc kreatyne zamierzam brac jedna porcje z rana i druga po treningu polaczona z dekstroza (bez fazy nasycenia), ale co z bialkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/3/2004 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić zeby nie myśleć o słodkim i po całym tygodniu cieżkiej pracy, siłowni, aerobiku, basenie i bieganiu nie rezygnowac z tego za łatwo mam poprostu brak silnej woli a chciałabym schudnąc. Waże 63 kg chciałabym schudnąć do 55 kg pomożcie mi i co mogę jeść jesli ktoś sie na tym zna prosiłabym o jakąś dobrą dieteę z góry dziękuje za pomoc ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/6/2005 7:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • futsal: pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    w poniedzialki mam o 10,30 zajecia z futsalu oraz zawsze w ten dzien chodze na silownie . jak to polaczyc ?? z reguly cwicze wczesnie najepsze rezultaty przynosi mi trening okolo godziny 12 ale w poniedzialek tak sie nie da jak dluga przerwa powinna miedzy futsalem wiec a silownia w ten dzien ?? wdzieczny bede za uzasadnienie takze wieksza wiedza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 5/10/2006 12:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I REDFASTER!!!! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 6/22/2009 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 12/4/2010 3:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu i rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Za około 2 tygodnie planuje rozpoczac cykl, którego celem bedzie masa. Oto moje dane: kasa: 400 zł staż: 3 lata z przerwami wzrost: 178 waga: 92 kg suplementy stosowane dotychczas: 2 cykle kreatynowe, gainer, dibencozide Zastanawiam się nad zakupem jakiegos stacka kreatynowego, mono, białko (chyba ostrowie), jakies witaminki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 6/24/2009 12:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze - Kraków

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich. Prosze was o pomoc w wyborze sztuki walki. Wiem ze tematy tego typu nie sa mile widziane jednak przeczytalem temat o wyborze i nie potrafilem sam sie zdecydowac dlatego zwracam sie do was. Najbardziej zalezy mi na tzw skutecznosci w sytuacjiach realnej walki np na ulicy, dobrze by bylo zeby po jakis 2 latach treningu (dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/2/2009 11:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż - pewna pomoc w wyborze miejsca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak kto to rozumie heh, mam jednak problem z wyborem miejsca. Czy na łydce z tyłu będzie to dobrze wyglądało czy może inne lepiej miejsce ? Mówię z góry że przedramię odpada bo chodzę do szkoły a później do pracy sie wybieram, wewnętrzna część bicepsa też odpada i żebra też bo mi się poprostu w tych miejscach nie podoba to. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 10/7/2011 6:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze planu na powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie i tu nasunęło mi się pierwsze pytanie, jaki plan wybrać? No ale od czego jest sfd ;D Chciałbym aby ktoś podesłał jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 9/5/2012 8:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat i 60 kg wagi. Mam zamiar chodzic na basen i silownie. Na silownie 2 razy na tydzien, i na basen takze 2 razy na tydzien. Chce sobie ulozyc bardzo tania diete, bo kasy duzo nie mam. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 9/23/2009 6:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie o zmianę treningu....otóż ćwiczę z przerwami juz prawie 3,5 roku i trenowałem różnymi treningami począwszy od splita, fbw, fbw A/B,a ostatnio hst. kończę cykl (nikłe efekty) i mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie powrót do któregoś z wczesniejszych treningów ktore teoretycznie robilem jako mniej zaawansowany? chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 6/25/2014 2:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć. Waga : 66 kg. Wzrost : 185 cm. Wiek : 18 lat Szukam jakiegoś przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 3/26/2018 5:02:07 PM Liczba szacunów: 2
  • prosze o pomoc w planowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc. mam 19 lat 189cm wzrostu przy czym waże 65kg. chce zgrubnąc i lekarz doradził mi cwiczenia, posaidam expander handgriper i taką sprezyne do wyginania:] chcialbym zaplanowac sobie cwiczenia tyle ze w tym temacie jestem totalnym laikiem. prosiłbym o pomoc. eee lekarz doradził mi jeszcze zebym "kupił takie jedzenie w wielkim pudle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 9/13/2008 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka-pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć :D. Ponieważ należę do grona osób, które potrzebują ,,kopa" przed treningiem zwykłem pijać napoje energetyczne. Niestety ze względu na skład nie jest to zdrowe a ze względu na cenę na dłuższą metę tanie. W związku z tym postanowiłem pomyśleć o jakiejś przedtreningówce. Po wizycie na stronach sklepów jestem komplrtnie skołowany, więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2/10/2017 4:55:23 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 10 x 250 mg ( w sumie 10 x 250mg) Hcg 2 x 5000iu Planowalem sklecic to tak: Enan 1-2 500mg e5d Enan 2-11 250mg e5d Cypo 11-17 250mg e5d Bold 1-15 400mg e7d HCG? Myslalem uderzyc od 6 tyg np 500iu e5d? na koniec dorzucic paczke clomidu? Prosze o pomoc w cyklu i dobloku, dostep do srodkó jest wiec zakupy jaknajbardziej mozliwe. Dzieki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2/4/2017 6:07:09 PM Liczba szacunów: 0