SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich. Mam pytanie do zaawansowanych kolegów, jak rozłożyć sok żeby był jak najlepszy efekt. Na stanie ; - testo enan 250 mg ( 40 ml ) - deca 250 mg ( 20 ml ) - boldek 300 mg ( 40 ml ) No i jeszcze zostalo mi okolo 5 strzałów npp z poprzedniego cyklu jak ma to jakieś znaczenie .Dieta masowa dopieta , w przeszłości były juz trzy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 11/23/2016 7:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc na zerwany mięsień

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły . Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje. Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 10/24/2008 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ KOGOŚ DOŚWIADCZONEGO O POMOC......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] splitem czyli codziennie spedzam czas na silowni, w poszczegolne dnie konkretna partia ciala pn-klata wt-triceps sr-barki czw-biceps pt-przedramie sb-grzbiet ndz-nogi czy jest to dobry pomysl ?? czy jednak lepiej cwiczyc przypuscmy tam 3-4 razy w tyg i jakos to podzielic ?? prosze kogos doswiadczonego o pomoc (oczywiscie sog gwarantowany)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/1/2010 10:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbę o fachową pomoc w ułożeniu diety, ponieważ totalnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać,a bardzo zależy mi, żeby zrzucić kilka kilo.. Zacznę od tego, że jestem studentką dzienną i nie zawsze mam możliwość na zjedzenie posiłku o konkretnej godzinie. Chodzę na fitness dwa, trzy razy w tygodniu po godzinie, czasami po dwie, gdy mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/31/2011 9:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! ! !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam bardzo duży problem,który mnie bardzo martwiMogę się mylić ale zauważyłem,że od odrzywek mam uczucie ,że ciągle chce mi sie sikać Tylko wyjde z kibla i już za pare minut wydaje mi sie że chce mi sie znów a robie bardzo małoOdrzywki bardzo mi pomagają ale jeśli tak ma być zawsze to chyba będę musiał z nich zrezygnować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 1/16/2005 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym prosić o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 12/14/2013 4:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie. Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czas mi nie pozwalał. I teraz Moje pytanie jak zacząć od nowa ?? Znalazłem pewien temat na forum: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html I jak myślicie czy w moim przypadku będzie dobre rozwiązanie, żeby zacząć od czegos takiego jak jest w temacie do którego podałem link wyzej. Proszę o pomoc i z góry Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 1/1/2013 7:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat 186 cm wzrostu 67 kg wagi Planuje trenować w niżej podany sposób, jedynie mam problem ze sprzętem i sposobem treningów. Poniedziałek Klatka + Biceps Wtorek Plecy + triceps Czwartek Uda + Łydki Sobota Barki + przedramię + brzuch + kaptury Konkretnie posiadam: Ławeczke skośna, Sztange z obciążeniem max 65 kg Hantle(x2) z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 9/29/2013 9:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców - jak pomóc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , bolą mnie plecy od 2018 . Chcę sie poradzić poradzić co robić dalej bo uprzykrza mi to życie . Byłem u 5 fizjo: jeden powiedział że mam dyskopatie i kazał mi robić wyprosty następny że hiperlodroze ostatni jeszcze coś innego i inne ćwiczenia. Byli zgodni z rezonansu kręgosłupa nic niepokojącego nie widzą. No ale nic nie pomagało ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/22/2021 5:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zelony prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale w zadnymnie znalazlem nic konkretnego, prosze jednie aby ktos poswiecil mi 5 minut i napisal mi dobry plan ciwczen moj cel to : sila, przyrost miesnia sprzed ktorym dysponuje: lawczka prosta , sztanga dluga, hanteli , drazek ja : 180 cm wzrostu 80kg wagi - jesli jeszcze cos potrzebne chetnie podam Bradzo prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 5/4/2005 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu na rzeźbe 5 dniowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po kilku fbw i długiej przerwie pasowało by troszkę bf zmniejszyć. Z tego co szukałem to plany na rzeźbę są tylko 3 dniowe... A pleców i klatki w 1 dzień nie dam rady zrobić. Czy macie może jakiś plan na rzeźbę 5 dniowy, nawet 6 może być. Chce to tak rozłożyć, żeby plecy i nogi miały osobny dzień. Może być coś takiego? pon- klatka wt- plecy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 12/29/2011 11:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przemiana Materii: 1948.5 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3111.3 kcal/doba. A wiec mam pytanie. Czy to wszystko mam podzielic na 5 posilkow ? I ile gramow bialka tluszczy i wegli zjadac w jakim posilku i o jakiej porze. Z gory dzieki, sogi za pomoc. P.S gdzie mozna kupic wage do ważenia pokarmow ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 10/30/2004 10:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 82 kg, wzrost : 185 cm, za soba mam jakies niecale 2 lata temu kuracje mono kreatyna. obecnie dostalem od wujka pakiet odzywek i za barzo nie wiem jak je brac wiec prosze o pomoc. Posiadam: OLIMP - Creatine mega caps 1250 (ok 300 kapsułek) OLIMP - Dextro juice 1 kg (+ szejker) OLIMP - Taurine mega caps 1500 (150 kapsulek) TREC - HMB formula caps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/6/2008 9:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy przy odbloku ...cykl 1-10 induject250 boldebolin250 8 tydzien bylo hcg 5000 .niestery pod koniec 10 tyg zachorowalem ostra angina z powiklaniami na antybiotyku 2 tyg bez sil kompletnie ..cykl mial byc 1-16 induject 1-14 boldebolin ale nie wyszlo.I do tego mam zabieg wyciecia migdalow za miesiac ...w poniedzialek minie 3 tyg od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 6/18/2014 7:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!Stanabolon

    Temat
    Doping

    [...] to jest i jak sie to bierze.Napisze teraz wszystkie inf.o tym co pisze na tej buteleczce plastikowej. Europe Arena Pharmaceutic Stanabolon 100 tabs. Stanazolol 5mg/1tab. Vitamins: B1-125 mg,B6-12,5 mg,B12-125mcg. Made in Holland.EU Prosze o pomoc,niech ktos mi napisze dokladnie co to jest jak dziala i jak sie to bierze.z gory dziekuje pozdro4all

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/6/2006 8:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobieraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 lat i jestem sprinterem (182cm wzrost i 70kg waga). Chciałbym zmienic swoją suplementacje, bo ta nie za wiele daje. obecnie kończe L-Glutamine, BCAA, unisporta i chela MZB(magnez,cynk i B6). Zależy mi na sile mięśni i wytrzymałości. Czekam na porady Zastanawiałem się czy nie kupic jabłczan kreatynyi jabłczan cytruliny. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 12/22/2010 10:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Ćwiczeniach - Diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! A wiec na początek zacznę tak : Mam 17 lat 182 wzrostu i ważę 73kg. wydaje mi się, że jest to dobra waga do wzrostu, lecz mam brzuszek... I chciałbym się go pozbyć, dlatego kieruję do was pytania: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać ?? 2. Jaki spalacz tłuszczu sobie kupić ?? 3. Ile zamie mi spalenie takiego brzuszka ?? Dodam, że nie jadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 9/15/2011 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka, potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z przyrostami klatki, ostatnio narzuciłem troche suplementów i koszlo pare kilo, łapy, barki i plecki ladnie urosły a klatka stoi w miejscu. Trenuje splitem 4 razy w tygodniu. trening kaltki wygalda tak: Wyciskanie Hantli na ławce prostej 4 serie, wyciskanie sztangi na ławce skosnej(góra) 4 serie, Rozpietki hantlami 3 serie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 4/2/2012 9:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Shock Therapy New Formula 5. 0,315kg. Animal Rage 6. 1kg. BCAA 7. 2kg. Dekstrozy 8. 4kg. Carbonox 9. 120 kapsułem Tribulon Black + mam jeszcze spalacze, ale to dopiero jak będę robił rzeźbe. I mam 2 prośby: 1. Mógłby ktoś ułożyć mi ciekawy cykl z tego co mam? 2. Czy Shock Therapy i Animal Rage są stakami kreatynowymi? Dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 10/10/2013 11:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis gainer i wlasnie tu mam problem bo kompletnie nie wiem jaki wybrac??? jakie inne suplementy moge do tego dolaczyc?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 7/26/2004 12:48:59 PM Liczba szacunów: 0