SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez obciazenia czyli umiskasz rekami na czolo i probujesz glowe przechylic do przodu i tak we wszystkie strony a co do cwiczen z obciazeniem to ostrozeni bo mamy sobie pomoc a nie zaszkodzic;D jest taka fajna "smycz" ktora zaklada sie na kark;D bardzo przydatne wlasciwie to bardziej czapka niz smycz Zmieniony przez - jojo122 w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16310 Data: 10/20/2007 9:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad dieta j/nj do tego zeby sie obronic przed spadkiem bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym zrzucic z brzucha,nog fatalnie boczki u mnie widac;/Na recompie juz jest miesiac wiec teraz bym miesiac na redukcji podskoczyl nawet taniej z dieta by [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] j/nj planuje na miesiąc czasu z 75 do 70kg może uda się,ale waga to najmniejszy problem żeby z brzucha spadło.Dołączam swoja dietę która ułożyłem razem z Boksero dzięki za pomoc. Trening Martwy ciąg 60kg/15 65kg/15 70kg/15 Przysiad przedni 55kg/15 55kg/15 55kg/15 Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki. 24kg/15 24kg/15 24kg/15 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 1:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale to jeszcze za równe 2 tyg Martwy ciąg robiłem przechwytem lewa ręka nachwyt prawa podchwyt,super mi się ćwiczyło jutro wpadnę na siłownie jedynie rekreacyjnie żeby pomoc koledze jakby jakieś problemy miał Trening B. - Przysiad 5x5 80kg - Wyciskanie w staniu 5x5 40kg - Martwy Ciąg klasyk 5x5 85kg - Podciąganie podchwytem 3 serie 6 powt [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was takie pytanie. Układam dietę i mam problem z drugim śniadaniem. Nie wiem co mam sobie przyrządzić. Proszę o pomoc! Z góry dziękuje. Moja waga to 58kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 4:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mrożony i podczas obróbki czym go doprawić, aby był smaczny? Kiedyś zjadłem szpinak, ale był on tak fatalnie przyrządzony (doprawiony), że był to pierwsz i ostatni raz. Za namową kilku osób, że był po prostu źle doprawiony i się zraziłem, chcę sobie przygotować szpinak do obiadu, ale nie wiem jak go odpowiednio doprawić. Mogę liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 10:29:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny raz dziękuję za pomoc. Bałem się rewolucji w żołądku, dlatego wolałem zapytać.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 2:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż, dieta ma to do siebie, że stosuje się ją w określonym celu. Zauważ, że opisany przez Ciebie brak takowego czy też tzw. zdrowe żywienie jest w pewnym sensie zadowoleniem z obecnego stanu rzeczy i można założyć, że celem jest zachowanie status quo. Starałem się pomóc, ale ja oczywiście nie jestem ekspertem. Może mądrzejsi ode mnie wypowiedzą [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 12:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie moja waga a raczej jej brak :/ Pozdrawiam Zmieniony przez - FiliPeK88 w dniu 2012-02-21 17:19:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 5:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny ramie 2x tydz/ partie 2x tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    Podwieszam temat, prosze o pomoc w przerobieniu treningu....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 1/9/2013 12:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + masa + DOMATOR

    Post
    Trening w domu

    Wydaje mi się, że nie było to takie jasne ze względu na to, że Trening Domatora został ułożony przez Michail'a, który jak widziałem jest uczestniczy/uczestniczył na tym forum (a chyba znał się na rzeczy). Mimo wszystko serdecznie dziękuję za pomoc ;) Przejdę teraz do planowania diety. Zmieniony przez - Erkor w dniu 2012-11-06 21:23:54

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 11/6/2012 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezmięsna, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuć więcej warzyw i produktów mało przetworzonych/zapychających z błonnikiem. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 8/9/2008 12:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles w***ał twemy tacie %-) ***

    Post
    Doping

    dobra , wbiłem gdzieś tam soga Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 7:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Dziwki, SPAM i stare gacie - Łoles w***ał twemy tacie %-) ***

    Post
    Doping

    javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=359232&strona10&post=2&fid=131&userid=110139') prosze o pomoc, 10 do eksperta w scenie mma i k-1

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • LATYNOSKI ! cd owijania w bawelne //spam

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Halo Ja nie poszłam na wykład i skoczyłam do domku na obiad ale za chwilkę wracam na ćwiczenia. Po nich prosto jadę na siłownie a wieczorem muszę pomóc przy kąpieli chrześniaka bo moja siostra nie może dźwigać Manio też muszę posprzątać mieszkanie bo jutro będę miała pierwszych chętnych na wynajęcie Ciekawe co będziecie robić??Uczyć się?? Owocnego [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 1:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * KLUB ANONIMOWYCH ANABOLIKOW * * *..CZYLI SPAM DZIALU 14-EGO

    Post
    Doping

    jesteś niepełnoletni,nie możemy Ci pomóc

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2007 5:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * KLUB ANONIMOWYCH ANABOLIKOW * * *..CZYLI SPAM DZIALU 14-EGO

    Post
    Doping

    leo napisalem ci wczoraj @ Ej no bl albo FOD pomoz bo sprawa jest wazna !!Sogi za pomoc Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-21 18:52:48

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2007 6:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * KLUB ANONIMOWYCH ANABOLIKOW * * *..CZYLI SPAM DZIALU 14-EGO

    Post
    Doping

    Bl absolutnie nie chcem kupowac przyjazni tylko chcem pomoc chlopakowi a netia ma duzo kasy wiec trzeba ja skroic takze

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2007 9:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] je w następujący sposób: 6 tygodni - PM 2 tygodnie - ROP 1 tydzień - Program Minimum Of Minimum :-) albo nic poza bieganiem. W poszukiwaniu materiałów trafiłem na "pomoc" w postaci skryptu, którego autorem jest Anthony Di Luglio. Jakiś wolontariusz opublikował go pod adresem >>LINK<< To co znalazłem w środku wtrąciło mnie w rozterki. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 7:02:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja mam bardzo podobnie. Nie porównam wykresów bez paska do endomendy.ani bez flow link do Polara, ale zakładam dokładnie taki wykresik. I u mnie tętno rośnie po zwolnieniu do marszu po przebieżkach. I niestety dzisiaj sobie nie pobiegnę i przesuwam treningi o dzień... majstry pierwszy raz w sumie tutaj, za dużo do pokazania, za dużo do ogarnięcia [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 12:09:31 PM Liczba szacunów: 0