SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lejkowata klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym ogłosic ze potrzebujemy pomocy przy budowie strony na temat lejkowatej klatki piersiowej potrzebne nam sa osoby ktore przezyły operacje, posiadaja ta wade lub wiedza cos na temat tego rodzaju schorzenia pectus.carinatumvp.pl lub b96wp.pl za pomoc z gory dziekuje Mam nadzieje ze nie zostanie to zle odebrane i nikt czasem nie skasuje tego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 7/27/2004 2:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wytrzymalosc a dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 h, pracuję 5 razy w tyg przy mam pracę raczej siedzącą diete urozmaicam stosując jednak tylko produkty zamiesczone w podwieszonym poście dieta na masę. Z góry dziękuję za pomoc i proszę tylko o naprawdę rzeczowe odpowiedzi a nie wymądrzanie się albo doszukiwanie się błędów w mojej diecie bo nie stosuje jej 1 raz i postępuje idealnie wg zaleceń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/10/2009 11:26:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie dawkowania suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i 30 minut po treningu bądz po posiłku potreningowym DNI NIE TRENINGOWE(56g białka) 2x dziennie porcja 35g proszku pomiędzy posiłkami CZAS TRWANIA CYKLU: ok. 4,5 tygodni BCAA dawkowanie: Uwzględniając, że DNT robie aeroby ;s ??????????????????? ??????????????????? ________________________________________ Proszę o pomoc i z góry dzięki ..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 12/20/2011 5:12:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Trening - Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przygodę z siłownią, chciałbym zacząć od treningów w domu. Czas jaki mogę poświęcić w ciągu dnia na trening: 2-3 godziny Kilka pytań do was: - Jak powinna wyglądać moja dieta? - Jak powinien wyglądać mój trening? - Po jakim czasie mw. mógłbym spodziewać się efektów? Byłbym wdzięczny za pomoc w sporządzeniu tygodniowego grafiku ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/26/2014 11:44:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świętuję urodziny i pewnie pójdą jakieś ilości alko (zaznaczam, iż na cyklu trzymałem się z dala :)) W przyszłym tygodniu wbijam również 5000j HCG. I jeszcze jedno. Od jakiegoś miesiąca jestem STRASZNIE zamulony. Miałem tak jeszcze przed Symexem/Dostinexem, ale jakby po wbiciu HCG, chociaż teraz się nasiliło. Z góry dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 883 Data: 3/23/2017 1:25:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tluszczu na dolnej czesci brzucha i plecow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,ze kiedys bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy diecie i gorna czesc brzucha sie wyrzeźbiła a dolna jaka byla taka jest .. :/ troche nietypowy problem .. prosze o pomoc .. z Góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 9/14/2010 10:48:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka+antek+prolo

    Temat
    Doping

    Witan forumowiczów. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu z nastepujących środków: antek(androlic 50) 20 sztuk, prolo 20 ampułek (jelfa), deka ( norma hellas 1ml/100 mg). prosiłbym równiez o rozpisanie odbloku po tym cyklu. jest to cykl dla mojego znajomego i prosił mnie o wasza pomoc. Czy robi zle czy dobrze- nie wiem, jego zdrowie, jego sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 6/2/2011 10:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport wyczynowy + siłownia ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilku konsultacjach doszedlem tez do wniosku ze nie ma sensu obciazac dolnych partii miesniowych, bo wystarczajacy wycisk dostaja na treningach i meczach. Chcialem prosic o pomoc w kwesti doboru cwiczen oraz ilosci powtorzen na poszczegolne partie miesniowe. Czy trening na silowni 3 razy w tygodniu to nie bd za duzo ? Jesli chodzi o diete mam ja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/14/2012 10:32:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz + stack przedtreningowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawa:) W tamtym roku zrobilem taka rzezbe: http://www.sfd.pl/Po_3_miesięcznej_redukcji_-_przed_i_po.-t337591.html W tym roku chce troche pozmieniac i prosilbym Was o pomoc 1. Przede wszystkim potrzeba mi jakiegos swietnego stacka przedtreningowego bez kreatyny. Wlasnie koncze cykl na mase z kreatyna i teraz podczas 3 miesiecznej rzezby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 5/11/2008 3:15:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc tak zwracam się do was z prośba o pomoc przy diecie na masę. Od maja trzymam dietę redukcyjna ale myślę aby od nowego roku ruszyć z masą różnice bywało z treningami tłuszczu trochę na brzuchu pozostało ale z 76kg spadło do 56 według mnie jakiś sukces jest :) Słyszałem od paru osób aby przybrać trochę mięśni gdyż pomoże mi to przy następnej [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 12/6/2010 2:42:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym wywalić jeszcze ok. 200kcal - co mógłbym usunąć z w/w jadłospisu? Kolacje jadam tak późno, dlatego, że zwykle w okolicach tej godziny kończę trening (zaczynam o 18, zanim się przebiorę, skończę trening, wykąpie się i dojadę do domu to schodzi mi ok. 2,5h). Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2015-11-23 00:18:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 11/23/2015 12:16:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły w ręce !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po prostu czuje jak bym stracił całego powera i nic wtedy nie mogę podnieść, ręka jest prawie bez władna... Jeszcze jedna wtrącenie jak chodziłem na siłownie 2-3 lata temu brałem na klatę (na płaskiej) 55-60kg, a teraz mam problem z tak małymi ciężarami jest to naprawdę irytujące.. Liczę na waszą pomoc z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 11/16/2009 10:54:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mozecie mi powiedziec czy to dobry plan. Jezeli sa jakies zastrzezenia to ewentualnie pomoc mi go poprawic. Silownia 4 razy w tyg. Pon Nogi: 4x 10-12 prostowanie nog na maszynie 4x 10-12 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 4x 10-12 suwnica 4x 10-12 przysiady na suwnicy 4x 6-10 przysiady ze sztanga 4x 10-12 lydki na suwnicy Wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 1/14/2014 4:45:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczela mnie ona zalewac. Najbardziej na brzuchu. Moje wymiary: Obwód przedramienia 32 Obwód klatki piersiowej 102 Obwód uda 57 Obwód łydki 38 Waga 82,5 Wzrost 190 Obwód ramienia37 Obwód w pasie 84 Staż treningowy 34 miesiące. Prosze Was o pomoc. Trzymając taką dietę, czuje ze stoje w miejscu, a w tym sporcie stojąc w miejscu, cofam się.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 6/10/2012 4:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki to film?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jako, że kiedyś uzyskałem pomoc w podobnej sprawie właśnie tutaj postanowiłem zapytać ponownie w sprawie zbliżonej do poprzedniej. Otóż, dawno, dawno temu widziałem pewien film. Z filmu pamiętam tylko kilka scen ale może ktoś rozpozna co to za produkcja. Całość dzieje się w przyszłości. Sceneria jest mroźna, śnieżna itp. Na ludzi polują [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 1/26/2009 8:45:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na FBW - Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warto robić wszystkie partie na jednej sesji treningowej? czyli sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Czy lepiej to rozłożyć na 3 dni? jak tak to dlaczego?;-) Dzięki z góry za pomoc;-) A Nogi: Przysiad przedni ze sztangą 3-4serie Martwy Ciąg na prostych nogach 2s Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/15/2013 8:54:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka na brzuch za krótka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolana. Czy takie ćwiczenie na brzuch byłoby dobre? Co prawda w atlasie na stronie kulturystyka.pl skłony takie robią tylko na ławkach rzymskich albo długich ławkach skośnych tak żeby stopy były zblokowane na płaszczyźnie oparcia. No niestety ławki rzymskiej nie posiadam. Proszę o pomoc, będę wdzięczny jak udzielicie mi odpowiedzi na te pytania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 5/22/2009 5:31:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, przybranie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale wolałbym nie brać takich rzeczy. Mój cel to 70kg+ i widoczne mięśnie bo teraz jest słabo biceps 32, klata 96, przedramię 25, nadgarstek 16. Prosiłbym kogoś o jakieś pomocne informacje co do treningu i diety, ponieważ mimo że tamten pomagał to jednak zatrzymało to się w pewnym punkcie i nie rosłem więcej. Może coś źle robiłem ? Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 3/16/2012 2:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich Zacznę od tego że mam 23 lata 178 wzrostu no i ważę 93 kg. Jestem typowym przykładem faceta z pięknie wychodowanym brzuszkiem i ładnymi oponkami na bokach. Poczytałem troche postów na suplementach gdyż chciałem jakoś wspomóc swoją diete. tak więc stosuje ultra ripped + l-karnityne i chodzę 2 razy w tygodniu na basen po 1 godzinie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 1/13/2005 1:01:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x progresja Dzień 6. i 7. - przerwa. --------------------------------------------------------------------------- Chcialbym cos teraz zmienic zeby uniknac stagnacji (w sumie to przestalem rosnac, to wina diety, ale plan przy okazji tez bym zmienil bo juz ze 4 miesiace nim trenuje). Mozecie doradzic cos ciekawego? Z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/28/2005 11:51:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)