SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 3:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 2:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy wystarczy jak zrobie ladowanie w swieta ta dieta jest dla mnie nowoscia dlatego licze na pomoc z Twojej strony

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 5:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 91,5 kg do 88kg i stoi w miejscu. Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage na obecna chwile to 3100kcal. Ma ktos rade ile posilkow jesc dziennie w trakcie vlcd i ile kalorii jesc dziennie? chcialbym zbic do 80kg. Jest ro realne? Na silke chodze 3 razy w tygodniu. z gory dzieki za pomoc, Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2016-01-17 12:21:43

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 12:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to prócz tego że vlcd jest na tyle ok, że fat szybko schodzi są jakieś negatywne skutki stosowania? tłuszcze można trzymac w granicach 50-60gr czy o wydajniej jest miec te przykladowo 30g, nie wiem jak się ma to później do układu hormonalnego. Aha i jeszcze jedno leciał ktoś już vlcd z delikatnym podkładem mety 10mg? dzięki za pomoc, pozdro !

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jest troche prawdy w tym co Lazar pisze. podbicie tluszczu w pierwszych dniach moze tylko pomoc bo latwiej i szybciej wejdziemy w ketoze.pozniej mozna obciac bo glodu juz nie ma. osobiscie tak czy inaczej ja bym zostawil te 60-80 gr bo deficyt i tak ogromny wiec roznica w redukowaniu mala a praca organizu 100 x lepsza i zdrowsze to po stokroc od [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2016 8:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki problem, dzis dopadla mnie jakas choroba wiec odpuscilem trening i pewno do pon. odpuszcze! Konczy sie 5ty tydzien i w niedziele powinno wypasc 2gie ladowanie (pierwsze bylo tydzien temu w niedziele) i mam dylemat co zrobic z tym ladowanie, skoro nie przetrenowalem calego ciala w tym tyg. Odpuscic czy ladowac? z gory dziekuje za kazda pomoc!

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 11:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest taka: W sobote ladowalem, teraz polece 2-3 dni vlcd i zaczne dodawac po 100gr prod ww dziennie przez 1wszy tydzien! i teraz kwestia czy jeszcze robic ladowanie w wekend? czy juz odpuszczamy i co tydzien zwiekszamy wegle o te 100gr prod. ww? Celem jest jeszcze redukowanie ale juz na niskich ww, bo to vlcd troche wymeczylo! dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 5:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok przemysle z tym t3 musze o tym poczytac bo nigdy sie tym nie interesowalem a wole wiedziec co mam zamiar lykac hehec wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-08-19 21:24:56

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 9:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod koniec tygodnia zobaczymy. Jak coś mogę liczyć na Twoją pomoc co dalej?

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 7:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie chce zejść z vlcd 1 raz dołożyłem t3, dokładać co tydzień po jakieś 200 kcal czy wejść na jakieś 2 tygodnie na powiedzmy 0 albo 300-500 kcal poniżej zapotrzebowania i jeszcze jedno po t3 trzeba zrobić ze 2-3 dni na wysokich węglach bardzo bym prosił o pomoc (dodam ze chce od razu wejść na masę)

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej koledzy! Czwarty dzień VLCD leci i apetyt już zanikł ale mózg mam wrażenie, że totalnie nie pracuje. Ładuje 2x tyle kawy co wcześniej, a i tak usypiam i czasami nie myślę jak coś robię. Dziś był basen to po tym basenie to już w ogóle umieram :D To się zmieni? Czy zainwestować w johimbine hcl przykładowo? Jak wy sobie radzicie z [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 4:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak właśnie zrobię dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2016 11:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • To Ty przychodzisz tu po pomoc, wiec troche pokory. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-22 20:14:33

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 8:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sens podczas vlcd brać coś mocniejszego typu clen, efka czy np yoha lub jakiś mocniejszy spalacz? Aktualnie jem termogenik i bcaa bo trenuje na czczo no i jestem na IF. Chce zrobić badania profil tarczycy bo mam też obawy że nie mogę mieć niedoczynność, testa i kortyzol. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-27 11:03:44

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2017 11:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] te 8 tyg nie byly takie mega ciezkie, a efekt mialem bardzo szybko. Za jakis czas napisze jak to poszlo dalej. Oczywiscie do teraz leci podklad test 500w. Dzieki wszystkim za pomoc, rade i wsparcie. Wiem ze na poczatku troche meczylem dupe, ale czlowiek byl mega ciekawy, tak to czasem bywa Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-30 12:23:37

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 12:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2017 7:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • To czemu skoro ja się nie znam to nie powiesz jak to jest tylko dajesz jakieś zdawkowe informacje, czy artykuł który nijak ma sie do rzeczywistośći. Napisałem parę postów wcześniej że jeszcze nie odkryłem jak niektórzy się trzymają tych włosów waląc trena i wszystko inne bez końca, wiec mam świadomosć że tacy ludzie są. Za to ty napisałeś cztery [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 12:03:34 AM Liczba szacunów: 0
  • jak myslicie za pomoca tej diety idzie sie wyciac do kosci ? bo ja zawsze mialem wrazenie, ze w jakims momencie stawalem w miejscu i juz nie chcialo isc i wtedy na zbilansowanej lecialem a chce zrobic kolejne podejscie i sie zastanawiam czy warto Do jakiegoś pulapu tak później już pomoc chemia bo ciężko będzie zejść niżej a tym bardziej to utrzymac

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2018 6:38:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening na poprawę sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za nieocenioną pomoc daję soga :D w razie jakichś problemów będę pisał. Wielkie dzięki, jutro piątek pierwszy dzień treningu dietę stosuję od dzisiaj. :) Zobaczymy jak się będzie wszystko rozwijać :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 3/20/2014 6:54:07 PM Liczba szacunów: 0