SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • obawiam się ze to by było tyle i że głównie zamiast opony reszta poleci cóż czas pokaże dziękuję za pomoc wstawię za tydzień wpis jak idzie :D będę zdejmował jak radzicie po 300 tygodniowo i zobaczymy jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 3/18/2016 7:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pogadaj jeszcze z innymi znajomymi. Może też mają ciekawe rozwiązania. Każdy ruch przybliża do celu. Posuwistozwrotny także. Panie znawco wyczuwam już drugi raz w Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 3/22/2016 8:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 12/15/2014 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję coś ogaenac dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 681 Data: 6/21/2016 11:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie Cykl + odblok

    Post
    Doping

    hehe ok a jak dawkowac? cypio ? i jaki odblok po tym? lcomid wystarczy czy hcg bedzie potrzebne leci sog za pomoc kruQ Zmieniony przez - Masa1288 w dniu 2013-06-11 01:32:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 534 Data: 6/11/2013 1:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Bedzie ok? 15-10-5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - tu dałbym serie wiązaną lecz; -unoszenie stojąc -bokiem i podobnie tylko w opadzie zmienione Barki: - Seria skladana: unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek na barki - tylko wyciskanie sztangielek zalatwione - Prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) - franc. od czoła albo wyciskanie wasko wyciskanie waska mi sie podoba dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 7/14/2008 8:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból mięsni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/18/2013 8:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DEPRESJA POSTERYDOWA

    Post
    Doping

    Nikt nie mowi o prozacu a proviron moze pomoc a nie musi. Salbutamol na psyche nie pomze ma pewno a wielu malolatow dostaje dziwne pomysly po cyklach wiec lepiej zapobiegac temu stosuja jakies antydepresanty niz chodzic zakreconym.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 9/7/2004 10:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek 28.11 1.Wyciskanie lezac 47.5x15 57.5x15 67.5x15 77.5x14.5 (lekka pomoc :D ) 2.Przysiady ze sztanga 55x15 60x15 65x15 70x15 80x15 (dorzuce 5kg) 3.Prostowanie do dolu 11x15 12x15 13x15 14x15 15x15 4.Wspiecia na palcach 65x15 70x15 75x15 80x15 85x15

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 11/28/2011 8:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dudy69/Dziennik treningowy 15 10 5 Wodyna /Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie leżąc 1.50x15 2.60x15 3.70x15 4.80x15 5.90x15 (przy ostatnim powt byla lekka pomoc) Przysiady ze sztanga 1.85x15 2.95x15 3.105x15 4.115x15 5.125x10 (nie dalem rady wiecej 5 kg jednak to za duzo) Prostowanie do dolu 1.8x15 2.9x15 3.10x15 4.11x15 5.12x14 Wspiecia na palcach 1.110x15 2.120x15 3.130x15 4.140x15 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5742 Data: 12/24/2013 2:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mam identyczny problem, bylem juz u 3 lekarzy i nikt nie mogl mi pomoc. Ogarnia ktos cos w tym temacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 8/18/2015 10:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • A trenować się chce jak najbardziej i czasu aktualnie sporo więc proszę o pomoc :) Źle skonstruowałem pytanie, bardziej chodziło mi o o to właśnie ile dołozyć na partie. Zmieniony przez - danskywalker w dniu 2/13/2020 6:54:05 PM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2/13/2020 6:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzmocnienie ogólne organizmu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj sobie do działu trening w domu tam w tematach podwieszonych znajdziesz treningi do wykonania w domu i to CI wystarczy na początek Dziękuje za odpowiedź. Trochę poczytałem forum, ale nadal nie umiem ułożyć planu treningowego :( Mógłby ktoś pomóc? Od poniedziałku ruszę z bieganiem i ćwiczeniami. Biegi Wt. Czw. So i Nie. Ćwiczenia Pon. Śrd, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 6/26/2015 8:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny czy miesnie ktore cwiczone byly na poczatku dostana skladniki w pierwszej kolejnosci ?? co z rozgrzewka podczas cyklu 10 5 i negativ?? czytalem o tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 5/10/2006 12:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny O nic się nie bój co z rozgrzewka podczas cyklu 10 5 i negativ?? czytalem o tym przec chwila i napiszcie czy dobrze bedzie wygladac taka rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 5/10/2006 9:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Palenie papierosów na cyklu i wogule

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] herbata), polifenole ze skorki winogron. Teraz kilka pozytywow palenia: 1. Wspomnialem, ze jest myk z erytrocytami. Czad w dymie papierosowym może nam teoretycznie pomoc w wydolności . W momencie gdy palimy, karboksyhemoglobina opanowuje nasz organizm i pogarsza wydolność tlenowa. Zeby sie przed tym uchronic, organizm zwieksza produkcje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8405 Data: 10/11/2011 1:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc czekam na kolejne uwagi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/9/2007 11:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11249 Data: 7/28/2003 7:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak, macie rację, że naturalna lordoza lędźwiowa jest cechą wyciskania. Przodowygięcie kręgosłupa lędźwiowego pociąga za sobą klatkę i łatwiej jest wyciskać. Albo - przy ustalonym położeniu ramion klatka piersiowa przyciągana do nich na zasadzie akcji i reakcji pana Newtona. Stąd zawsze występuje, o ile nie jest sztuczne tłumione. W trójboju [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11249 Data: 8/1/2003 9:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze cyklu..

    Post
    Odżywki i suplementy

    smalec to chyba nie jest forum polonistyczne ..? a blad mozna zrobic zawsze...a co do diety napisalem ze uwazam co jem ,a nie ze tylko nie pije coli... dzieki za wielka pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2/26/2013 2:38:23 PM Liczba szacunów: 0