SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cykl bez odbloku

    Post
    Doping

    Za szybko się złapałeś za koks. Z twoimi wymiarami miałeś się wziąć za miche, a nie metkę. Po takiej ilości nie powinno cię poblokować, ale organizmy są różne. Teraz to już po ptokach, clom to nie cukierki. Weź jakiś dobry buzer teścia, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 4/27/2009 12:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Po zmianach Dieta 1: Śniadanie (6:30) * 3 jajka 250g *chleb żytni razowy kromka *pomidor średni *sałata zielona *oliwa z oliwek płaska łyżka b/t/w/kcal- 22/30/32/502 II śniadanie tuńczyk kawałki w oleju 120g *chleb żytni razowy kromka *brokuły 100g b/t/w/kcal- 36/11/30/330 Posiłek I *mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g *chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 10/14/2011 8:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót po 6 miesiácach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na 1 i podziele na 2\3 posiłki dziennie ale nie wiem jak będzie z czasem. Moje pytanie odnosiło się do tego czy nie za wcześnie wrzucać suple po tych 2 miesiącach. Dzieki za pomoc i odpowiedz suple wrzuce w lutym albo marcu a do tego czasu harda dieta i trening;p oj pewnie będzie ciągneło mnie do czegoś przedtreningowego:D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 11/26/2011 12:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki: Czy to dieta, która ma sens?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wybiorę. Jeśli jakichś produktów nie ma tam wymienionych to znaczy, że są one neutralne, a że neutralne z reguły nie szkodzą to tym również mogę się poddać. Z góry dzięki za pomoc tak w ogóle ;)) @Trochę mi to dodawanie zajmie :) a więc tak, bez jednego posiłku, który zamierzam jeść tylko w dni treningowe wyszło: 3121 kcal 264 g białka 64 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/4/2013 10:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • brak przyrostu siły na klate :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MARCINZ a próbowałes robić superserie?? jak nie to powinno ci to pomóc,do dietki(myśle że masz) możesz dokupić kretke a siła powinna ruszyć

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8050 Data: 12/20/2004 8:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odswieze, proszę o pomoc w rozpisaniu diety

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2/28/2016 1:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie za pomoc .... coz a co byscie poradzili na wieczorna ssawke w dolku-jej wieczorem mam najwiekszy apetyt .... objadam sie wtedy kiszona kapusta ,pomidorkami i salata ale......hmm moze macie jakis pomysl? moze jakas dietka do tego>?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 10/2/2002 11:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,niestety muszę zrobić coś z tym planem żeby zrobić to na 5 posiłków a nie 6 mógłby ktoś pomóc ?I mam jeszcze pytanie czy brokuły można dać jako warzywa ? I-posiłek 7:00 Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu III-posiłek 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 10/6/2011 4:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEKI. A JAK Z LACZENIEM TEGO Z PH MOZE KTORYS Z STARYCH WYJADACZY SIE WYPOWIE. ANKIETE DALEM PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/3/2011 8:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia. Masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze jak chcesz jaką kolwiek pomoc, to uzupełnij i wrzuć ankiete+przerabiane treningi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/5/2012 12:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj cos takiego napisac ale priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem wtedy zrobic . pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 12/11/2007 1:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, tak czy innaczej dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/19/2011 9:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podaje sie wlasnie m.in kortyzol ktory pelni ogromnie wazna role w organizmie... zobaczysz co sie stanie jezeli przytrafi ci sie kontuzja na amino... o ile jestem sklonny pomoc komus z np insa przez neta o tyle amino to inna bajka... zreszta sam nie wiem czy info ktore mam o amino jest wystrczajace ... dam ci za to dobra rade... nie sluchaj [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 6/5/2005 6:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne dla mnie żadnen problem ale daj jakiegoś maila bo na forum już tego tematu nie będę poruszał.Jeżeli zgodzi się ten Ktoś mi pomóc to napisze Ci jaki cykl robiłem jak zasosowałem amino no i oczywiści czy jeszcze zyje.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 6/5/2005 7:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o mnie zero problemu jeżeli ten Ktoś kogo mam na myśli zgodzi się mi pomóc i będize to miało ręce i nogi czyli ogólnie rzecz biorąc kolega nie poradzi mi "TAKA TAK WEŹ WEŹ SUPER TOWAREK" bo ja z założenia w tych sprawach nie ufam nigdy w 100% nawet zawodowcom którym nomen omen na własnym zdrowiu nie zależy więc co ma im [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 6/5/2005 7:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening bedzie odpowiedni dla mnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Baardzo proszę o pomoc :) chciałbym jutro już zacząć ćwiczyć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 11/6/2011 11:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy i minerały?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc! pozdrawiam, bombel!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15121 Data: 10/11/2001 12:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • droga M-ko, obawiam się, że jesteś za krótko na tym forum, by znać moją osobę i wiedzieć, że mam spore doświadczenie zarówno sportowe, jak i w układaniu diety doskonale wiem o czym piszę, dlatego nie proszę o rozpisywanie diety, tylko o namiar na konkretną osobę z szeroką wiedzą, bo tylko taka może pomóc osobie uprawiającej sport na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 1/22/2016 12:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieznośny ból w karku...

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslałem po ,że przy tym ćwiczeniu są jakieś popularne kontuzje, np czeste naciągnięcia scięgien albo coś podobnego i że ktoś by mnie mógł naprowadzić na przyczynę, ale dzięki za pomoc, lekarz to była moja druga opcja.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 10/21/2003 2:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do syzbkiej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Viren" możesz wejść na mój tema i zobaczyć mój plan treningu ocenić ewentualnie pomóc poprawić?? http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Dięki pozdro:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/13/2011 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0