SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mój plan trójbój siłowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Osobiście wyciskania na ławce skośnej z piątku zmieniłbym na środę po martwy (lub po podciąganiu). Oczywiście skośnej znaczy "w doł" bo w góre nie opłaca sie robić. Tak bym ćwiczył 4-6 tygodni, a później przeszedł na prostą ławkę i robił wysiskania w wąskim chwycie (łokcie nie przy ciele). Aha, zapomniałbyn : cieszę się, ze komuś mogłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 4/8/2005 8:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • usg kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Artroskopia to zabieg maloinwazyjny dwa male naciecia wprowadzenie kamery i zaraz bedzie dokladnie widac co jest w kolanie. Rehabilitacja bardzo szybka po takim zabiegu. Po co sie meczyc i cierpiec jak mozna sobie pomoc. Prosze napisac skad Pan/Pani jest to moge polecic kilka osrodków najblizej zamieszkania.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13007 Data: 2/24/2009 8:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • usg kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13007 Data: 2/28/2009 11:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ANAPOLON????

    Post
    Doping

    [...] a teraz chce kupic dobry koks na jesienne wieczory. powiedzcie mi tylko czy mądrze mysle: Chce przez 40 dni jesc anapolon podczas jesieni (50 tabl.), a potem powtórka w okolicach lutego (50 tabl). No i ciagle prosze o pomoc w zakupie tego specyfiku. co proponujecie na zakonczenie kuracji anapolonu, tak aby spadki były jak najmniejsze broker

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13961 Data: 8/30/2002 10:56:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 10/16/2011 6:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki doki lece w takim razie zaopatrzyc sie w odpowiednie skladniki dzieki za uwagi - SOGi leca w prezencie za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 4/7/2005 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów do OCENY ?? <poprawy> :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie 3 dzień Niedziela Barki Wyciskanie zza karku stojąc 12 10 8 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 Na kaptury takie krążenia ze sztangą <i wszystko jasne ;p> 4x8 Plecy Podciąganie sztangi w opadzie(WIOSŁOWANIE): 4x8 Podciąganie hantelki w opadzie(WIOSŁOWANIE): 4x8 Podciąganie na drążku 4x8 Wielkie dzięki :D za pomoc :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 1/16/2006 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik

    Post
    Usuniete tematy

    No tak, tak ;) Tylko chodziło mi czy nie za nisko będą ;) Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 10/8/2010 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Nie dasz sobie pomoc nie? Pisze tak jak powinienes zrobic,i jezeli mnie posluchasz,wyjdziesz na tym napewno dobrze... Wiec albo zabierasz sie za diete,albo poprostu udajesz "sezonowca"...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 6/29/2011 6:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Witam Danielu Rozpisz dokładnie zjadane przez siebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożywanego posiłku - miary użytego produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, 100g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo jasne, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 6/30/2011 3:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Danielu nie jestem jasnowidzem żeby wiedzieć jakie ilości poszczególnych produktów spożywasz. Odpowiednie skorygowanie diety wymaga konkretnych informacji których Ty mi nie podałeś, więc powiedz mi jak mam Ci pomóc bez żadnych informacji?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 7/2/2011 11:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • T-100 - DAA...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wplyw na rozwoj organizmu meskiego - oczywiscie wielki co do tempa wzrostu faktycznie bardzo duzo (zdecydowana wiekszosc ) zalezy od gentyki i rozne osoby moga w roznym czasie rosnac - wiekszosc jednak do okolo 19-20 roku zycia pozniej juz tylko w szerz (miesnie lub tluszcz ) co do cwiczen i wzrostu - jestem bardzo sceptyczny ze moga pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6698 Data: 8/5/2011 7:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trec

    Giszman czy tka jak podałem moze byc trening nóg czy zamienić jak radziłeś jakieś ćwiczenie na wykorki? I jak z tymi innymi partiami? Wiem ze masz mało czasu ale proszę Cie o pomoc. Chciałbym ruszyć z treningiem od poniedziałku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 9/25/2011 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna sytuacja psychologiczna?

    Post
    Sztuki Walki

    KrisC - czytaj dokładnie, zanim pomyślisz. Nie skończyły mi się argumenty, ale obaj mocno obstajemy przy swoim i robi się z tego off-top pt. "co to jest fobia i czy dostanie w zęby jest normalne", a to nie jest miejsce na takie dyskusje. Pytanie było bowiem jasne i konkretne - co zrobić w sytuacji zblokowania. I jeśli mój szacunek do użytkowników [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 7/20/2012 3:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna sytuacja psychologiczna?

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie,zdania zawsze są inne,bo każdy ma swój odmienny pogląd na pewne sprawy i naprawdę nikt nie musi z nikim się zgadzać.Ważne żeby dyskusja odbywała się na poziomie i nie było obrażania i pyskówek.Fajnie,że rozmawiacie na poziomie,choć momentami odbiegacie od sedna sprawy,czyli rad dla autora tematu.Dyskusji się przyglądam od początku,a że nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 7/20/2012 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Uchwyt szeroki czy waski czy oba i problem z bicepsem.

    Post
    Trening w domu

    Dzieki chlopaki za pomoc co do uchwytu to bede stosowal oba naprzemian a co do bicka to cwicze mlotki hantelkiem, na siedzaca tez hantelkiem, sztanga stojac podchwytem a kaptury nachwytem stojaca podnoszac sztange ramionami:) (w sensie w gore i w dol) nie mowiac o innych cwiczeniach wiec dziwi mnie ta dsproporcja

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 8/4/2008 12:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Fadis / MMA i domowa siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 3/26/2011 11:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6735 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7900 Data: 3/6/2002 2:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za okazana pomoc koledze Si2uel'owi, jezeli ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7900 Data: 3/6/2002 3:04:53 PM Liczba szacunów: 0