SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zapowietrzone uszy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od dłuższego czasu borykam się z problem zapowietrzenia uszów podczas wysiłku, dzieje się to zazwyczaj od pierwszych chwili rozpoczęcia jakiś ćwiczeń siłowych czy nawet podczas rozgrzewki do treningu Muay Thai, byłem z tym u laryngologa i niestety nic nie mógł na to poradzić wyniki były dobre. Proszę o pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 8/23/2015 1:53:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- student dietetyki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wypełnienia krótkiej anonimowej ankiety. Pytania są przede wszystkim odnośnie żywienia u osób trenujących kulturystykę (nie muszą to być osoby startujące w zawodach). Chętne osoby do wypełnienia ankiety proszę o kontakt na maila, a w odpowiedzi prześlę ankietę. Mój adres [email protected] Z góry dziękuję wszystkim chętnym za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/20/2016 9:14:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hit

    Temat
    Trening w domu

    uważam że heavy duty to b. dobra lecz niebezpieczna metoda na rozwój mięśni. Sam stosuję ją od kilku lat i na rezultaty nie narzekam. Jeżeli ktoś ma wątpliwości co do tej techniki to może liczyć na moją pomoc PAMIĘTAJCIE -HEAVY DUTY TO NIE ZABAWA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 9/23/2001 7:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na pierwszy cykl kreatynowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witammam mały problem nie wiem co wziąśc na pierwszy cykl kreatynowy. W domu mam już creaFSION al e kilk aosób mówi mi żebym wziął mono. I teraz już sam nie wiem. Prosze o pomoc. Doradzcie mi co lepsze na ten pierwszy cykl. Coś o mnie: Ćwicze juz pół roku systematczynie wcześnie ćwiczyłem w domu ale nie było to systematycznei. Dieta jest i staram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 5/4/2004 8:00:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Moge Zaczac Brac Kreatyne? POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 Lat i chcialbym zaczac brac kreatyne waze 51 kg 162 cm wzrostu 3 lata trenowalem boks/Czy to mi jakos zaszkodzi PROSZE O POMOC!!!!!!/oczywiscie branie kreatyny wiazed sie z trenowanieem i to wiem =) PROSZE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 10/2/2005 3:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy jakie ćwiczenia ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niestety nie mogą już chodzić regularnie na siłownię, ale za to mam sztangę, hantle, ławkę itp. niestety nie wiem dokładnie jak rozpisać sobie trening. Dlatego proszę o pomoc DOśWIADCZONYCH. Chciałem rozpiskę na masę, siłę no i rzeźbę bo tłuszczyku troche mam. Mój staż na siłowni 3 mieś. Waga 102 kg, wzrost 198cm.jeśli możliwe to bez ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 5/17/2007 11:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne dobre suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sporo czasu a nowe odzywki wchodza na rynek dosc czesto. I tu jest moja prosba o doradznie mi jakiegos bialka, dodam ze dieta jest ulozona z tym ze nie raz nie moge zrobic sobie przerwy w pracy na obiadek i w szczegolnosci szukam bialka po terningu i wypelnienia brakow w ciagu dnia bo na noc szamam twrog plus oliwa. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 3/19/2009 6:24:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzezbic brzuch ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam 15 lat i chciałbym jakimiś ćwiczeniami, wyrzeźbić mięśnie brzucha, no i biceps. Ważę około 70 kg a wzrost to 182 cm. Jestem amatorem kompletnie nie wiem, od czego zacząć, doradzicie mi jaką serie ćwiczeń które by pomogły w wyrobieniu mięśni. Myślałem o kupieniu białka, dobry to pomysł jak na początek ? Z góry dzięki za pomoc ;) pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 3/31/2009 10:45:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie. Zastanawiam sie czy jak dodam po jednej serii czyi razem bedzie 12 to nie bedzie za duzo? Zakres powtorzen to 25-50 (zalezy od cwiczenia). Przerwy miedzy seriami to max 10 sekund, a wyglada to tak ze najpierw robie np serie wznosow nog potem serie spiec nastepnie serie russian twist i serie nozyc i potem od poczatku. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/20/2012 11:49:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam maly problem moja waga to 80 kilo a wiec 80*24=1920kcal jestem srednio aktywny wiec 1920*1.2=2302+500kcal=2802kcal wiec tyle potrzebuje wszamac dziennie 1,6g bialka*80=128g bialka nie wiem ile to jest kalori 1.9g tluszczu*80=152g tluszczu tez nie wiem ile to kalori i nie moge przez to obliczyc weglowodanow bylbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 8/9/2005 4:47:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam problem z wbiciem tego specyfiku gdy go nabieram jest wszystko ok , lecz gdy chce zrobić zastrzyk to nie mogę go wbić nic nie chce wchodzić , podobny problem miałem z winem nie wiem co jest grane temat napewno jest dobry nie lewy używam igieł 06 w barki w dupe też próbowałem i nic .... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 4/10/2013 6:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trojboj 2 x w tyg + silka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] chciałbym zacząć się bawić w trojboj. O jakichkolwiek startach nie ma mowy, chodzi mi bardziej o zabawę I spróbowanie czegoś nowego. Dostęp do klubu mam 2 razy w tygodniu (we wtorek i piątek). A do siłowni w pozostałe 5 dni. Chciałbym dalej trenować typowo masowo/silowo a to ma być tylko dodatkiem. Jak byście to widzieli? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 7/14/2013 8:48:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rower wybrać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Chciałabym kupić rower, jednak nie bardzo jestem zorientowana w temacie i dlatego prosiłabym o pomoc... Rower ten ma być przeznaczony do przejażdżek poza miasto, tak więc w grę będą wchodziły nawierzchnie asfaltowe oraz drogi leśne. Co sądzicie np. o Kellys Colibree lub Shera? A może jest coś innego godnego uwagi..? P.S. Chciałabym zmieścić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 6/29/2008 8:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam odcaic lewa reke?!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Juz nie wyrabiam moja lewa reka w stosunku do prawej w wyciskaniu przede wszystkim jest slabsza o jakies 5kg pod koniec serii wysiada kompletnie jak mi nie poradzicie to odcianm reke ;) dzieki z gory za pomoc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 4/11/2002 6:23:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najblizszy klob muay thai lub boksu (Miechów)

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] kluby sportów walki w powiecie Miechowskim (Miechów - małe miasto położone 34 km na północ od Krakowa, wzdłuż trasy E77). Najwięcej klubów jest oczywiście w Krakowie ale koszty dojazdu busami i przesiadki tramwajowe pochłonęły by większą ilość pieniędzy niż ta którą dysponuje. Dlatego poszukuje jakichś klubów bliżej Miechowa. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 1/3/2008 8:16:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Break Dance 2

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chce nauczyc sie break dance chodz praktycznie nic nie umiem jakies zajecia taneczne odpadaja nie znam tez zadnej `ekipy` ktora mogla by mi pomoc.Chce nauczyc sie tanczyc bo lubie taniec ale ogolnie slabo mi idzie.Ucze sie bardzo prostych rzeczy lecz musze przyznac nie jestem dobrze rozciogniety i nie wiem czy mam wystarczajaco duzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 403 Data: 7/31/2012 3:23:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50-Węgle 150- tłuszcze (oczywiście na low carbie) Trenuje kolarstwo i dlatego musi troche zrzucić. Nie raz i nie dwa pisałem już diete ale z nim mam szczególny problem. Tkanka tłuszczowa 17% - zapotrzebowanie 2000kcal. Jada obiady w szkole, dlatego liczę makro na poziomie: 75 B 35-W 130-T Proszę o pomoc w napisanie jadłospisu z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/26/2014 6:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono i Nitro II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nitro II z mono olimpu mega caps 1250. Czy moze być tak ? DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono 3-4 godziny po treningu: nitro II 5 gram DNT: Rano na czczo: 5g mono o podobnej porze jak trening: 5g nitro II I czy kreatyne zapijać dekstrosa ? Pozdrawiam i z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 9/19/2007 3:01:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gumowane hantle

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, mam pytanko odnośnie gumowanych hantli. Kupiłęm niedawno takie na allego i straszbnie śmierdzą, umyłem już je 2 razy ale efekt jest słaby. Chy są jakeiś metody aby pozbyćsie z nich tego smrodu? Proszę o pomoc i dziękuję.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 4/24/2008 11:33:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gryf prosty długi. Też z nakładanym obciążeniem (2 x 5 kg + 2 x 2,5 kg) i dwa dodatkowe odważniki po 1,25 kg. Czy z takim ciężarem dam radę zrobić masę? Jak mogę dobrać cieżar na poszczególne partie? Pomysły? Porady? Powie ktoś jaki dobrać optymalny ciężar na poszczególne partie by uzyskać dobre efekty? Dziękuje z góry za pomoc i wyrozumiałość.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 6/29/2014 6:37:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)