SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 12/8/2009 3:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze ktorys z nich rozwiazal kontrakt a ja o tym nie wiem :p). Marcin byl z nich wszystkich najslabszy. Jak dla mnie tylko zawadzal w tej druzynie. Z kolei ZAKSie moze tylko pomoc, jest jak na razie 3 srodkowym i jego doswiadczenie moze troche wniesc. Poza tym jak Gladyr zlapie kontuzje to przynajmniej nie beda musieli pchac Witczaka na srodek :D

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 10:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze ktorys z nich rozwiazal kontrakt a ja o tym nie wiem :p). Marcin byl z nich wszystkich najslabszy. Jak dla mnie tylko zawadzal w tej druzynie. Z kolei ZAKSie moze tylko pomoc, jest jak na razie 3 srodkowym i jego doswiadczenie moze troche wniesc. Poza tym jak Gladyr zlapie kontuzje to przynajmniej nie beda musieli pchac Witczaka na srodek :D [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 3:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zauważyłam, że ta dziewczyna ma podobny problem jak ja, więc grzecznie proszę o pomoc. a Ty Arphiel jeżeli nie jesteś skłonna do pomocy to przynajmniej troche kultury i szacunku okaż

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 1/5/2014 11:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu doszla do tego dieta. Niestety nie zdazylam jeszcze obliczyc swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale narazie to omine. Jak na moje to problem jest tu. Dieta to nie tylko spożywanie mniejszych ilości produktów, ale spożywanie odpowiednich produktów o odpowiednich porach. Rozpisz przykładowy jadłospis wraz z godzinami to będzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2/22/2008 1:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety bez zmiany sposobu odżywiania, który jest bardzo zły nie osiągnie się wiele. Nie ma się co dziwić, że się tyje. Organizm przez zbyt długi okres czasu nie otrzymuje odpowiednich składników odżywczych. Posiłki są nieregularne i źle skomponowane składniowo. Jeśli nie jesteś w stanie dorzucić co najmniej 2-3 posiłków to nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2/22/2008 2:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc. W czasie weekendu postaram sie posiedziec troche przy diecie. Juz rozpsialam sobie ACT wiec najlepiej zaczne od dzis;) A co do szefa to i tak zadowolony bo pracownikiem jestem dobrym. Jak ustale jakas konkretna dzienna diete to "oddam do sprawdzenia". Poki co jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2/22/2008 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nightingal - dzięki za pomoc :-) podciąganie w takim razie wywalam. Eveline - miło mi Cię powitać :-) 03.07.2016 DNT Miska 120B/80T/140W Leki: Zulbex, Proursan Warzywa: szpinak, roszponka, papryka czerwona 1. omlet z ziemniakami i łososiem; brzoskwinie 2. pierś indyka z gryczaną, szpinakiem, jabłkiem i roszponką 3. pierś indyka z ryżem, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 7/6/2016 3:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem jak to wyglada. Ziomek schudl tez sporo, i ma cycki jak murzynka. Niby smieszne ale nic smiesznego.. Hmm, trudne zadanie przed toba, poza tym skora moze nie wrocic do swojej normalnej formy.. Najpierw schudni, potem zobaczysz sam. Wydaje mi sie, ze bedzie potrzebna pomoc lekarza.. powodzenia i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12062 Data: 2/8/2007 12:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale na czym ma polegac pomoc lekarza ? operacja ? ... ale sam tluszcz spale ? bo jezeli uda mi sie spalic tluszcz a zostanie sama skura nacignieta to juz namneijszy problem cos z tym zrobie najwazniejsze zeby wytopic z pod spodu ten tluszcz i zeby tec cycki Murzynki jak to nazwales sie zmienjszyly ... hehe swoja drogą dobre porownanie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12062 Data: 2/8/2007 1:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc :) od dzisiaj zaczynam biegac minimum godzine dziennie i minimum godzine cwiczen dziennie w domu :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12062 Data: 2/13/2007 11:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • kontakt z Panią Magdą Mądrą

    Post
    Usuniete tematy

    ASNF: W imieniu konsultantek, przepraszam za tak długi czas oczekiwania na kontakt, wiem że BOK Kelton ma w tym momencie bardzo dużo szkoleń z oprogramowania i może dlatego Pani Magda Mądrą nie odpowiedziała na Twoje pytania, co na pewno w 100% nie usprawiedliwia braku kontaktu. Umówmy się tak, że na pewno Twoją sprawę przekażę do BOK do managera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 1/7/2011 2:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POWIADOMIENIA - nie przychodza

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Panowie jeśli powiadomki nie działają na chwile jest ok , ale robi sie nie fajnie brak powiadomień bardzo utrudnia pomoc na forum Czy Mateo wie co jest nie tak czy tak po prostu coś siada i nie zna się przyczyny?? pozdro

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 18741 Data: 2/12/2008 8:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Wakacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorka chlopaki ale przeczytam to wszystko jutro bo dzisiaj juz troszq jestem zamulony ale wielkie dzieki za pomoc i do jutra ;) Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 6/12/2003 10:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - najwyższa pora na zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem według wzorów z innej podstrony że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kCal a reszta wygląda tak: kCal - 2500 Białko - 198 g Białko - 792 kCal Węglowodany - 150 g Węglowodany - 600 kCal Tłuszcze - 123 g Tłuszcze - 1108 kCal Czy ktoś mógłby mi doradzić jak podzielić to na poszczególne posiłki? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 11/17/2013 10:51:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Napisałem moderator zeby kusiło bardziej doswiadcznoych:) A mógł byś mi pomoc z tym planem i wnieść te poprawki?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/15/2009 2:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem dobra dzieki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 4/12/2009 3:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 98kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No widzisz . Wiec odstaw towar i ogarnij diete . Wstaw obecna diete wg wskazowek Domera je A nie moge po prostu ogarnąć teraz diete z waszą pomoc będąc cały czasy na towarze ? Tak będzie dzisiaj wyglądała moja dieta. Prosze poradźcie mi co muszę zmienić żeby zaczęło sadło spadać /SFD/2017/5/16/a1b8d9fdd43247618196d5f5c0c656fc.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 5/16/2017 4:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Finały : I Mistrzostwa SFD Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    cd. Ale od razu zmieniłbym sposób nagrywania prób, tj. nagrywałoby się całkowicie od boku. Wtedy dokładnie byłoby widać jak na dłoni kto robi ładnie, kto próbuje sobie pomóc nogami czy nie prostuje rąk, albo przewiesza się przez drążek. Rzucam rękawicę, kto się podejmie sprawdzić swoje maksimum? :-) Nie musi być w ramach zawodów SFD, tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10729 Data: 10/4/2012 12:41:24 AM Liczba szacunów: 0