pomoc

Ciesze sie, ze moglam Ci pomoc

Em trochę trudno to powiedzieć ale nie ma czegoś takiego jak rozgrzewka miejscowa czyli chcesz mieć rozgrzane kolana to kieruj pulsującą rozgrzaną krew w żyłach bezpośrednio do kolan-- jeżeli potrafisz. Jeżeli chcesz biegać to przede wszystkim ogólna rozgrzewka całego ciała. Potem przysiad, bieg w miejscu krążenie kolan do środka i do zewnątrz-- [...]

Na zmiane aero- interwaly- aero- interwaly. Na kazdym zadupiu znajdziesz silke, zapewne to bedzie taka piwniczna mordowania, ale bardzo czesto, wbrew pozorom, mozna uzyskac tam mila pomoc od miesniakow. Nie musisz miec wypasionych maszyn do cwiczen, starcza sztangi i hantle

Mamy sprzeczne poglądy, ja twierdzę że mogą pomóc. I nie mów do wmnie w ten pouczający sposób "przyjmij do wiadomości" bo nie jesteś wyrocznią. Mój partner treningowy, wyczynowy kulturysta jest tego zdania co ja. Są różne poglądy na dany temat i trzeba się z tym pogodzić.

nie ma leku na ból wątroby .... te leki mają pomóc w regeneracji i oczyszczaniu a także ochronie wątroby : hepatil silimarol sylicynar heparegen hepa-merz essentiale esseliv jeśli coś cię boli to do lekarza ! wątroba nie boli !! boli tylko rozciągnięcie torebki w której znajduje sie wątroba - rozciągniecie musi byc duze zeby bolało - i tylko rtak [...]

Ojojoj chłopaki spod sklepu to tylko anegdotka na rozluźnienie atmosfery :) W drugim zdaniu zawarta jest opinia specjalisty, troche dla mnie nie zrozumiała dlatego też prosze o pomoc.

[...] 8 godzin dziennie, dołączając do tego rower i treningi 3 razy w tyg nie będzie tego za dużo aby organizm mógł się spokojnie regenerować?? Jesli warto to jakie BCAA? np to z Activlaba BCAA+glutamina czy jakieś inne?? inne odzywki jak kreatyny, białka itp mnie nie interesują, wolę tą kase wydać na konkretne zdrowe jedzenie. Z góry dzięki za pomoc

to chyb wszystko co chciałem na tę chwilę wiedzieć, dziękuję za pomoc:)

Pany proszę o pomoc. Robię FBW ale słabo z podciąganiem podchwytem, mam zamiar zastosować smarowanie gwintowanie ale nie wiem czy wtedy wykluczyć podciąganie w treningu czy normalnie go zostawić??

łokej, jutro zrobię trening w takiej kolejności jak podałeś. Na triceps robię dipsy na poręczach a na klatkę tak jak piszesz, pompki z nogami wyżej a ręce na poręczach do pompek:) dzięki za pomoc;)

[...] 4 miesice pompek, 4 miesiące na siłowni... poza tym jestem słaby, więc regeneracja to zmarnowany czas... tym bardziej na tym etapie... tak mi się wydaje Dziękuje za pomoc w napisaniu tego planu. będe go stosować już od poniedziałku. Napinam klate przy każdym powtórzeniu. Wiem, dziwne... ale naprawdę nie mogę skatować klatki planem na [...]

Ok, myślę że już wszystko wiem, Dzięki wszystkim za pomoc Pozdro ! Zmieniony przez - blyszczec w dniu 2012-05-21 15:10:55

Ten specjalista może Cię odesłać do w/w lekarzy żebyś wrócił do niego z papierami, że Twoja problemy nie mają podłoża somatycznego. I jeśli z tego będzie jasno wynikało, że jest to podłoże psychosomatyczne/psychogenne wtedy on będzie próbował pomóc. Moim zdaniem to najpierw powinieneś zająć się doraźnie stłumieniem bólu żeby zacząć normalnie [...]

Pościągaj sobie filmy szkoleniowe powinno pomóc

czytałem sporo zanim się zarejestrowałem i czerpię informacje również z innych forów :) ale dzięki za pomoc. Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych użytkowników :D

[...] W żadnym wypadku nie powinni stosować je początkujący oraz cała reszta zaczynająca swoją przygodę z dopingiem. A tym, którym wydaje się, że już mogą skorzystać z naszych porad radzimy wziąć się za michę PARĘ SŁÓW OD BOMBOWCA Dziękuję za pomoc w towrzeniu tego arta SHIELDowi. Niestety nie ma go z nami dzisiejszego wieczoru, bo gra w piłkę :P

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, hantle, drążek do podciągania Dieta : Ograniczanie niepotrzebnych produktów Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy [...]

No to Wypas wszstko mam:] a brzuch radzisz robić 2 lub 3 razy w tyg?? i Dziękuje Bardzo za pomoc:)

[...] dieta na mase? :-? Się nie dziwie czemu tak mało ważysz. Najpierw poczytaj, edukuj się a potem zadawaj pytania bo wszystko tutaj jest tylko może widocznie nie chce ci sie czytać bo widząc co wypisałeś to chyba nie przeczytałeś żadnego artykułu. Ciężko jest Ci pomoc bo zmienić trzeba praktycznie wszystko co podałeś, więc zapraszam do lektury. ;-)

Thats_Nice tak z ciekawosci,czy aby na pewno nie ma bledu ponizej? Staż treningowy na słowni : 2lata pytam,bo dziwie sie,ze nie potrafisz sobie sam pomoc i pytasz o tak podstawowe kwestie. kolejna sprawa. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan. dlaczego wybrales taki plan? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? [...]