SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan i Dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No a co można pozmieniać bo byc moze jest zły ale na plecy ja chce miec duzo bo nie czuje ich dobrze zrobionych a tym planem jak szedłem to akurat plecy najlepiej rosły. Także jeżeli moge prosic o pomoc to był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 12/19/2012 6:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie na drązku(Problem)

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki za pomoc :) !!TEMAT ZAMKNIĘTY!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9601 Data: 2/26/2009 2:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] treningu działa bardzo dobrze i ewentualnie jakieś białko. Osobiście jem albo SP80 z Olimpu albo WPC z vitafit, które bardzo dobrze wypadają w klasyfikacji cena/jakość. ĆW pomocnicze - powinieneś je pod siebie ułożyć, tak żeby wzmacniały Twoje słabe ogniwa w głównych bojach. Dopóki nie będę ich znał to nie jestem w stanie Ci pomóc. Ławka - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/19/2010 3:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W ławce to normalna sprawa, że na max ciężarach wam na dole staje. Po prostu trzeba ćwiczyć i zwiększać powoli ciężary. W siadzie jeśli w samym dole Was gniecie to znaczy, że dobry układ nożny macie i tutaj tylko systematyczne wzmacnianie dupy i nóg Wam może pomóc. Jeśli chodzi o lockout w mc to musiałbym filmik zobaczyć, bo słaba końcówka to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/20/2010 5:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ok.zrobię wszystko tak jak mówisz i mam nadzieję,że dojdę do tych 650 w ts:).to takie moje małe marzenie na ten rok.no ale już nie spamuje.dziękuję bardzo za pomoc:) jeszcze jedno pytanie: lepiej robić każdą dużą partię 1 raz w tyg czy lepiej zrobić np pon siad+ lekko klatka śr mc pt wl+lekko nogi pytam bo nie wiem jak sobie to wszystko rozłożyć [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/20/2010 8:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ŚR: ława RAW 3x3(potem zejście na 2-1)+ ława w koszuli dociski i jedynki pełne+ triceps i czasami jakieś pierdoły jak biceps czy bareczki PT: ciągi(RAW i sprzet) + dociaganie + ćw pomoc do ciągów i bylem zadowolony. Raczej na ten sezon za dużo nie będę zmieniał bo ten system dobrze mi służy i jedyne modyfikacje jakie wprowadzę to ćw pomocnicze.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/20/2010 9:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] da i najwyżej potem,po pewnej przerwie od kreatyny wrzucę to samo od marca do AMP.obym przekroczył ćwiartkę na siadach i ciągach i będę zadowolony:).a kontrole mnie raczej nie dotyczą,bo będą brali raczej tych ze strefy medalowej,a mi niestety to nie grozi więc mogę ładować co chcę:P. Sene,raz jeszcze bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/21/2010 12:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    podepne sie i zapytam- gdzie mozna takie własnie łańcuchy dostac? (jakis adres sklepu lub stronki). biegałem po złomach mowia ze nie mają, gmerałem po forum ale pewnie nie potrafie znależć. jesli to kogos zmobilizuje to beda SOGi za pomoc. dzieki z góry i wybaczcie ze sie wpakowałem temat komuś.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 8/22/2010 10:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie powalczyc za kase

    Post
    Scena MMA i K-1

    hej Gino wiec jak??ja mam kilka pomyslow ,mam kilku kolesi ktorzy mogli by pomóc to finansowac,mozemy cos zorganizowac,po pierwsze to wsyzstko mui byc dla dosc waskiego grona ludzi z kasą,wejsc jest platne,zawodnicy takze placa jakas mala kwote na wstepniaka,mozna to po prostu robic w sposob bukmacherski,zaklady pzred walka,juz raz takie cos [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2003 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mozecie ****a normalnie czlowiekowi pomoc.. ? On sie pyta powaznie .. moze i nie ma wielkiego poejcia o metanabolu .. ale chyba odpowiedzi na pytanie mozecie udzielic.. a nie tylko ludzi krytykujecie.. Pyta powaznie wiec dajcie powazna odpowiedz a nie jakies ******lenie .. o Pudzianie.. boze takie to trudne ?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2004 12:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tym białkiem to się chyba jednak mylisz:) może ktoś jeszcze zerknąć i mi pomóc??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 11/5/2009 10:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 11/6/2009 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.5 % (7/10/3) /// WYWAL 50 gram makreli wedzonej (10/0/7) /// DAJ WIECEJ MAKRELI + jakis owoc /// WYWAL Posiłek 5 - brak pomyslu (napewno nie odzywka bialkowa) /// TUNCZYK W SOSIE WLASNYM Czy za malo kalori? czy tak moze byc? i czy nie za malo tluszczu? Za pomoc serdecznie dziękuje! /// ZA MALO KCAL , ZA MALO TLUSZCZU DIETE OCENIAM NA 2+

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 6/29/2005 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    And1Player, wez pod uwage fakt, ze teoria rozni sie nieco od praktyki Moga pomoc-nie musza. Probuj. Wiem z doswiadczenia, ze redukcja pomaga

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 8/6/2009 12:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia -> a moc odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zapewne tak. Przestancie biadolic i bierzcie sie za trening-takie moje zdanie. Szukacie pocieszenia i wyjscia w suplach, ktore odgrywaja najmniej wazna role. j/w Strecho. Skosy i rozciaganie klatki moze pomoc. Poza tym, zejscie do pewnego poziomu BF, moze nie zniweluje tego problemu w 100%, jednak na pewno pomoze chociaz w pewnym stopniu.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 8/22/2009 11:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (FBW) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak doszedłem do wniosku że narazie poczekam z kreatyną, narazie zaopatrze się w gainera mass xxl, carbo i jakies witaminki. Dzięki za pomoc i za poświecony czas leci sog :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/31/2010 3:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Może robić podstawowe cwiczenia? Nie da się diety tak zmodyfikować, żeby więcej zajmowały wartościowe odżywczo pokarmy? A mniej torty z fotek. mniej supli a więcej dobrego jakosciowego Zarcia? Bo to trochę błędne koło co robicie. Nie na takim treningu i nie na takim jedzeniu. Chyba, ale ja się nie znam. Inni wola foty tortu oglądać. Niż pomoc.

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11122 Data: 6/5/2019 10:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 2800 Kcl - nie daje rady tyle zjeść. Dlaczego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to zmniejszam na jakieś 3-5 dni, proporcjonalnie ze wszystkiego B/WW/T w kazdym posiłku, w sumie o jakieś 300Kcl na cały dzień i zobaczę co dalej. Dzieki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - elkos w dniu 2009-02-11 22:10:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2/11/2009 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jeszcze ktoś mógłby ocenić produkty które napisałem powyżej i pomóc wybrać właściwy na rzeźbe ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 9/5/2009 4:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Perry’ego do przerwy w rywalizacji w następstwie tego incydentu, stwierdzając, że organizacja nie zaoferuje Perry’emu żadnych walk, dopóki nie zwróci się o specjalistyczną pomoc. Najwyraźniej zrobił już wystarczająco dużo, aby wrócić do akcji o czym poinformowało ESPN. Ukończył on „program radzenia sobie gniewem”, a teraz utorował sobie drogę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/25/2020 1:46:27 PM Liczba szacunów: 0