EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak to rozkminic %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu dla mojego bardzo dobrego kumpla: 1.koles trenuje od kwietnia 2004 z przerwa wakacyjna(2miechy-wyjchal do pracy) oraz teraz brak treningu przez ostatnie 3 miechy(znowu zmienial prace), teraz sytuacja mu sie unormowala, jednak i tak kilka rzeczy komplikuje sprawe. 2.wczesniej trenowal razem ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 5/8/2005 3:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ sterydów na umysł młodego czlowieka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Pamiętam że na forum były kiedyś jakieś materiały wklejane na ten temat, w wyszukiwarce znalazłem kilka tematów dotyczących prezentacji na temat kulturystyki, ale to nie to. Jeśli ktoś pamięta jak był zatytułowany tamten temat, lub ma do niego link to proszę o pomoc. Jeśli ktoś ma jakieś propozycje, zna książki o tym, proszę pisać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 9/4/2007 3:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HR w trakcie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, generalnie zakupiłem ostatnio całkiem niezły sprzęt Garmina ktory w domysle ma pomoc w przygotowaniach do sezonu (maratony / speedskating). Wczoraj analizowalem wykresy po pierwszym kontrolnym biegu ze sprzetem i wyszlo co nastepuje: - srednie HR podczas 8km biegu to 176 - maxymalne jakie akurat pod koniec biegu wyciagnalem to nieco ponad [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2/3/2009 11:06:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 1500m - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 1500m, bo mam do tego predyspozycje. Prosiłbym kogoś doświadczonego o ułożenie dla mnie planu treningowego właśnie do tego dystansu. Już to pisałem w innym temacie, ale: Wzrost: 177cm. Waga: 51kg. Mogę trenować w każdy dzień oprócz czwartku i wtorku. Z góry dzięki za wszystkie porady i pomoc. Zmieniony przez - Martini94 w dniu 2009-03-01 10:25:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 3/1/2009 10:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 1 pare pytań ogólnych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo mam z tym mały problem.Zaczne od tego ze chce brac go 3x dziennie. Zastanawiam sie jak go dobrze brac czy tak bedzie dobrze?: Po sniadaniu ok. 9-10, Po obiedzie ok.15-16 i po treningu ok 18 - to w dni treningowe - pierwsza opcja, natomiast druga to: ok. 12 (w pracy), 15-16 po obiedzie i po kolacji ok. 20 Licze na Wasza pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 6/23/2012 9:24:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta? Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem, że potrzebuję diety na mase mięśniową, aby zbudować troche tego mięśnia, ale boje się, że brzuch wywali mi jeszcze bardziej. Chodze na siłownie regularnie 5 razy w tygodniu, brzuch ćwicze codziennie. Mógłby mi ktoś doradzić z tą dietą? jaka powinna być, co kiedy jeść i co to dokładnie ma byc? Bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 11/9/2012 3:12:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia siłwowe z przepukliną prełyku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Niedawno dowiedziałem się, iż mam przepukliną rozworu przełykowego. Po 3 latach walki z refluksem zgagą itd. stwierdzono u mnie tę przypadłość. Lkarz od rana powiedział, żę siłownia odpada. Mam 26 lat, ćwiczę siłowo już 9 lat i trochę się załamałem tym faktem. Znalazłem jednak na sieci, iż można wykonywać treningi siłowe ale nie obciążające [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/8/2017 8:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Debiutant :-/

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 4/21/2007 5:01:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jezeli chodzi o cwiczenia . Nie chce przerywac z silownia poniewaz bardzo lubie cwiczyc ale czasem jestem zmuszony albo z braku sil albo braku czasu.. Mysle ze 2 x w tyg powinnienem dac rade i tutaj prosze was o pomoc w jakie dni cwiczyc i jaki plan ulozyc ? Tzn jak partie itp , cwiczenia dobiore sam i pozniej wam napisze to ocenicie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/18/2008 10:03:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb - jak to jest z tym tluszczem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem i tak dalej i tak dalej wszedzie ta oliwa... a co z rozkladem tluszczow? jak to zalatwic zeby bylo 1-1-1 bo z tego co mi wiadomo oliwa z oliwek tego nie zalatwi. Liczylem to z olejami roznymi smalcem, olejem kokosowym i innymi wynalazkami i nie wiem jak wybrnac z tej sytuacji prosze o pomoc jakiegos Asa dzieki pozdrawiam all !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/14/2008 6:49:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć trening na siłę, ale jest mały problem nie wiem co jak kiedy i gdzie. Cwicze 3x w tygodniu a moja prosba to przykladowy plan treningowy. Albo jesli ktos by mi mogl pomoc ulozyc moje gg to: 6573113 (wiekoszość czasu na niewidoku xd) wiek - 16 lat waga/wzrost - 74kg/180cm staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - siła stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 11/19/2011 5:46:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga kuchenna/dietetyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zależy mi na jakości wykonania, niezawodności, dokładności i na tym aby zajmowała mało miejsca najlepiej żeby była płaska. Przeszukując internet znalazłem taką wagę Zelmer KS 1700. Co o niej sądzicie i czy w podobnej cenie nie znajdę czegoś lepszego? Dziękuję za pomoc ;-) Zmieniony przez - emil1234 w dniu 2014-04-13 01:44:42

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 4/13/2014 1:44:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partia raz w tygodniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] :] Czy mogę ćwiczyć jedną partię mięśniową częściej niż tylko raz na tydzień ? Poza tym podoba mi się wygląd Lazara Angelova, ile muszę przymasować, żeby zacząć rzeźbić i się prezentować podobnie ? Z góry dzięki za pomoc i sorry, jeśli to pytanie jest zbyt głupie, mam na swoją obronę tylko to, że wciąż uczę się teorii i dalej wiem mało ;p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 12/7/2016 11:03:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem na brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie mam prawie tkanki tłuszczowej, ale generalnie nie wyglada to najlepiej. Nie wiem do konca w czym lezy problem, bylbym wdzieczny za konkretne porady, dotyczace cwiczen, ich regularnosci i intensywnosci itd. (nie mam rzadnej diety ale odzywiam sie w miare dobrze, wiec to chyba nie w tym lezy problem.) Z gory dzieki za pomoc . pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 12/3/2003 9:18:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu cd...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdzieś około 1cm-1,5cm, rozumiecie? Robiłem zdjęcie rendgenowskie i lekarz powiedział ze wszystko o.k. ale mnie to niepokoi.Wiem ze dokładnie to nigdy kości się nie zejdą, ale uważam że jedna za bAardzo wystaje Prosze, pomóżcie!! (bo na forum zdrowia nic nie napisali) Po prostu można poczuć uskok jak sie palcem przejedzie... Sog'i za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 1/5/2005 2:21:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napięstniki POMOCY

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (wiecie o jaki wałek mi chodzi taki plastikowy podszyty) wiem że tych napięstników co ja szukam nie dostane w Polsce więc szukam takich na necie i nie mogę znaleźć proszę o pomoc może ktoś widział. podajcie chociaż link do sklepu internetowego(może być tylko z wysyłką na terenie USA). na tych napięstnikach co szukam jest napis centry(albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 11/14/2005 12:15:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osoby ciężko pracującej fizycznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć taki właśnie temat zadania dostała moja koleżanka z dietetyki, mógłby mnie ktoś naprowadzić jak się za to zabrać? bo prosiła mnie o pomoc a ja to umiem tylko sobie makroskładniki przeliczyć i w razie czego suplami uzupełnić, z góry wielkie dzięki sogów nie będę żałował

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 4/30/2006 9:55:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan powerbuilding Góra Dół do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń siłowych. Proszę bardziej zaawansowanych adeptów siłowni o ocenie i ewentualne nakierowanie jakie poprawki nanieść. Z góry dziękuję za pomoc i rośnijcie duzi! Podaje link do arkusza google https://docs.google.com/spreadsheets/d/1aVEMoaLmjqRUCoPzDn6cnxsnxOp6RMEGhSeW1vp1nYQ/edit?usp=sharing [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 295 Data: 10/25/2022 8:01:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój pierwszy raz

    Temat
    Doping

    [...] sie powazniej nad pierwszym cyklem, czytalem duzo ale mam tylko wiadomosci teooretyczne... myslalem o winku z la pharma lub bd, przez 4tyg., nie pisze narazie o dodatkowych rzeczach (oslonkach itd.), nie wiem czy to bylby dobry wybor na pierwszy raz.. napiszcie co myslicie i jakie wasze typy na poczatkowy cykl za pomoc - sog ów nie dam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 8/3/2005 2:15:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z żebrami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partie żeber (genetycznie) i się zastanawiałem czy są jakieś ćwiczenia, sprawdzone metody diety i inne takie żeby coś temu zaradzić. Zauważyłem że jak przez jakiś zcas spałem na brzuchu to troszke jakby "odgięcie" się zmniejszyło. Będę wdzięczny za każdą pomoc. A i od razu mowie ze nie mma dostepu do zadnej siłowni więc prosiłbym o domowe metody.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 8/25/2005 2:05:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)