SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Nie będę się rozwodził po co to kupiłem itd. ale jeśli ktoś chciałby poznać mój motyw to skrupulatnie go wyjaśnię tylko nie chce Was przynudzać na zapas... :) Zakupiłem 6 opakowań Olimp Stress Control, 2 opakowania ashwagandha premium Olimp oraz 2 opakowania Rhodiola Naturell - mniej więcej na miesiąc. Jedynie na ulotce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/20/2017 6:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ruszyć rzęźbe !!! POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam probelm dotyczący rzeźby. Od kiedy trenuję na nią nie widze efektów w postaci definicji. Dietka 1700kcal + Thermal Pro (kończe własnie kurację) i przechodze na inne suple. Gubie wage ale gdzie jest rzeźba ? Nie wiem czy można rzeźbić w stuacji gdy przeważa tłuszcz. Może najpierw wypadałoby zbudowac mase mieśniową (ale nie chcesz wygladać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/16/2006 9:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego Mam zdjecia maszyn do cwiczeń z których korzystam .. Prosił bym znawce tego tematu I żeby pomogł ułożyć plan treningowy na tych maszynach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/7/2010 9:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:było 145 jest 135 -martwy ciąg:137 -przysiad: 120 pytanie tyczy sie pomocy przy ułozeniu cyklu susta z PMP NARAZIE JEST flakon 10ml. meta 100 ,nolva, + suple

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/2/2012 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety po kontuzji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety dzięki której trochę zredukuję ilość tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha. Chciałem zaznaczyć że jestem po poważnej kontuzji kręgosłupa przez co nie mogę ćwiczyć siłowo więc jedyne na co sobie pozwalam za pozwoleniem lekarza to ćwiczenia fizjoteraputyczne brzuszki pompki i drążek plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/8/2015 9:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "kloryfer" prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc niedlugo bede konczyl abs II. efekt4y sa, ale nie jakies powalajace z nog. diete oczywiscie trzymam. chodzi mi o pomoc jakie mam fobic cwiczenia?? czy takie cos bedzie dobre??: na rozgrzanie miesni jakis trucht. powiedzmy 3 minuty. 1. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE ( 1 seria 12 powt., 2 seria 10 powt., 3 seria 8 powt.) 2. SKRĘTY TUŁOWIA ( 1 seria 15 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 3/29/2009 3:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jestem tu nowy , ćwicze już rok z przerwami ale teraz kupiłem sobie sztange ale nie mam dużych nakładów więc... ;/ Mam 17 lat teraz w październiku , mam 185 cm wzrostu i waże 85kg lecz tego po mnie nie widać bo jestem hmm... ubity . Kumple mówią że mam mase i jak zaczne ćwiczyć to sie fajnie wyrobie. Tylko problem w tym . Miałem złamaną rękę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/13/2012 7:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, z pewnych powodów jestem zmuszony zrobić cykl z teścia enana i HCG 2 x tesc 6000 mg ( 350 na tydzien) 2 x hcg 10 tyś jednostek ( 500-1000 na tydzien ) 2 tamo 60 tabs na 2 miechy ( tamofixen blokuje estrogen) 2 clomid 20 tabs odblok 1 proviron 60 tabs na miasiac do odbloku Teść 350mg co tydzien w udo, HCG 500ui co tydzien w brzuch - z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 487 Data: 8/4/2014 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze rekawic

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam drobną prośbę do Was.Potrzebuje zakupić rękaiwce na treningi Kb .Treningi póki co będą polegały na tarczowaniu , do jakiego kolwiek żywego kontaktu jeszcze troche poczekam .Znalazlem na allegro takie 3 oferty , prosiłbym aby ktoś obeznany wypowiedział sie na ten temat: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 11/27/2007 12:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O POMOC:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prozbe czy mógł by mi ktoś napisać plan Treningowy na masę obecnie mam plan ale nie przypomina on raczej planu na mase szukalem w necie dużo planów na masę ale wiedze plan taki sam na dwóch innych stronach a komentarze całkowicie inne jedni mówią żeby tego nie robić inni ze to nie przeszkadza wiedz zwracam się z prozba czy ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/26/2007 4:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,ostatnio zaczynam coraz powazniej myslec o tym sporcie.W planach mam kupno przyrzadow do cwiczen ale na razie musze sie zadowolic tym co mam czyli : hantla(z regulacja obciazenia),sztange(bez regulacji) oraz jestem w stanie zalatwic sobie drazek do podciagania sie ale pierw chce wiedziec czy on woogole bedzie potrzbeny?Pomozecie jakis plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/23/2009 10:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dziwna klate. Prosze o Pomoc ; (

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 5/1/2010 9:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ (pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 174 cm wzrostu i ważę 66kg, znalazłem gdzieś w necie dietę dla osoby ważącej około 65kg, możecie pomóc mi ją ew. jakos poprawic? Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/11/2010 10:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że jestem bardzo mało silny i szczupły i w miare wysoki, chciałbym żeby ktoś mi ułożył diete na masę i jakieś ćwiczenia(nie chce siłowni jestem przeciwnikiem) myślałem o 6 weidera. Ps 55kg/178cm :-/ Jestem zielony i proszę o pomoc! Zmieniony przez - Spiew4k123 w dniu 2011-12-14 20:48:52 Zmieniony przez - Spiew4k123 w dniu 2011-12-14 20:50:58

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 12/14/2011 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dylematem ppniewaz nei trafilem jeszcze na odżywke bialkowa ktora by mi odpowiadala w smaku a szczegulnie gdy musze zejsc z kalori i używam zamiast mleka wody prosze was o pomoc w dobraniu odpowiednij odzywki bialkowej z mal ilosci wegli tluszczy. jelsi chodzi o priorytety to 1.smak 2 jakosc 3 cena ja wymienie 4 odzywki ktore wodlug mnie mogly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2/5/2006 4:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy prosi o pomoc w stworzeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo boiska wiec jakies 1,5 km... niestety moja kondycja po dluzszej przerwie nie trenowania i po przybranu sadełka jest niestety nienajlepsza.... Chcialbym zaczac jakas diete i ćwiczenia... Nad ćwiczeniami zastanawialem sie nad HIIT oraz ABS II na brzuch co sadzicie?? i kto by mógł mi pomoc ułozyc diete? :> Prosze nie bic javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/16/2008 11:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jest to moja pierwsza dieta, chodzę na siłownię ale doszedłem do wniosku, że bez masy nic nie ma a co do tego się wiąże dobra dieta. Uczęszczam do szkoły a więc będzie troszkę trudniej :( ale postaramy się przytyć i zrobić zdrową masę, jak narazię ważę marne 60kg przy wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/29/2013 11:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Chcialbym aby moje miesnie skosne zewnetrzne brzucha byly nieco mniejsze zeby byc nieco wezszym w talii. Trenowalem ostatnio A6W iale po skonczeniu tego treningu chcialbym jeszcze popracowac nad brzuchem zeby zrobic sobie fajny szesciopak na brzuszku jednak moje miesnie skosne zewnetrzne sprawiaja ze mam dosc szeoka talie. Co na to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 5/12/2007 10:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki dieta,trening - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    W tym temacie chcę zdać się na osoby doświadczone. Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i systemu treningu. Dieta: waga 71kg wzrost 188cm Zacznę od tego że jestem ektomorfikiem wcinam bardzo dużo i nie przybieram na masie więc będzie potrzebny jakiś garnier proszę o propozycję jakiegoś sprawdzonego. Dieta musi być trochę ograniczona ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 3/11/2012 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jakos te biłko dostarczas i musze w proszku, wcinam dużo ryży staram się dobrze odrzywiaći dawać z sibie wszystko na treningach. Brałem tylko na wakacje top mass tylko to będzie mój pierwszy taki zestawik proszę o pomoc w zakupie po jakich odżywkach będą największe efekty bardzo proszę o opinie. Pozdrawiam Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 12/13/2003 9:08:43 PM Liczba szacunów: 0