SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam was pakery Niedługo mam zamiar zacząć jakiś cykl, Postanowiłem wy testować Creadex i Anadroxa. Oba starczą mi na równo 4 tyg i nie wiem czy przez te 4 tyg brac to wszystko razem czy najpierw pociągnąć Creadex 2 tyg i potem do rzucić Anadrox czy jakoś inaczej nie mam pojęcia. Anadrox biorę bardziej z racji na pompe ale brzucha trochę tez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 8/20/2009 11:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Postanowiłem zakupić dwa środki z EAP, mianowicie Metke i Winko... Lecz moje pytanie polega na tym, jak eraz wygląda z tymi środkami sytuacja? Czy w ogóle warte są uwagi czy nie? A przede wszystkim czy działają ??? Proszę o szczere opinie na temat owakich środków właśnie z EAP. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 175 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 8/22/2008 1:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZĘ O POMOC PRZY ODBLOKOWANIU DANE: 1.WIEK:32 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO:nie sprawdzam TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:35% WEGLOWDANY:% 35 TLUSZCZ:30 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu (metką + testosteron prolongatum, Winstrol + Priopionat) 8 trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 8/9/2016 9:05:13 AM Liczba szacunów: 3
  • Rzezba!!! Mala pomoc?

    Temat
    Ladies SFD

    Jestem zielona. Nigdy nie cwiczylam , ani nie musialam sie odchudzac. Bardzo bym chciała poprawic sylwetke, zwlaszcza: Uda brzuch Ramiona Posladki Nadac sylwetce ladny zgrabny wyglad ,wysportowany. Wiek : 26 Waga : 50 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 11/14/2013 10:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym prosić o radę. Od 1 lutego postanowiłem się za siebie solidnie wziąść :P Mam 21 lat, 77 kg, 178 cm. Uprawiam czynnie koszykówkę i piłkę nożną (po 2x w tygodniu), nie wiem czy to jest odpowiedni dział, ale wkleje tu swoje fotki: Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię. Cel jest prosty, chciałbym wyrobić sobie kaloryfer, i możliwie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/4/2010 9:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • STAZ 24MSC WIEK 23 wzrost 182 waga 80 BIC 36 PAS 85 WL 110*1 100*6 MC 100*5 Jak w temacie od jakis 5 miesiecy stoje w miejscu zarówno z masa jak i waga.Ostatnio przez 3 tyg robilem splitt ale wogole go nie czuje mimo ze dieta w miare jest tzrymana.Zaczalem dosyc duzo pracowac moze to tez tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 6/10/2012 8:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze, a wiec: Mam 17 lat wzrost okolo 183-4cm waze 73k. Gram w pile i mam 2x trening w tygodniu i w 1 dzien mam mecz. Moja seria wyglada tak 1 dzien seri/1 dzien odpoczynku Dobra przejdzmy do rzeczy kupilem sobie białko (whey protein) i chcialbym sie dowiedziec czy nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 11/14/2010 7:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowa i chcę Was prosić o pomoc Przez smieciowe jedzenie + alko na studiach przytyłam przez ok poł roku 7 kg. W wakacje przeszłam na mega głodówkę połączoną z mega wysiłkiem co dało mi -7. Niestety wróciłam na studia i przez problemy zajadałam wszystko słodyczami na przemian z głodowką/kompulsami co dało mi +10 na wadze. Chcę w końcu coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 4/14/2012 11:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] tym skaldal sie z 100 tab mety.Osoba ktora zaopatrzyla mnie w to wspominala ze cykl moze trwac ok 10 tyg , niestety urwal mi sie z nim kontakt dlatego pisze tu.. Prosze o pomoc. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:119 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: kal na 1000+ gdyz kilogramy ciezko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 7/30/2012 2:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam staż 8miesięcy wczeniejsze treningi split i fbw proszę o pomoc w ułożeniu dobrego treningu ***Trening*** Poniedziałek - klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/6 3. rozpiętki na skosie 3x10-12 4. Przenoszenie hantli nad głową 3x10-12 1. uginanie ramion ze sztanga łamana stojąc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/23/2013 2:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • witam serdecznie koncze wlasnie cykl na keatynie i jestem na diecie biakowej i zastanawiam sie czy warto zainwestowac w bcaa i aakg bo chetnie bym pod pompowal miesnie a moze polecacie cos innego jestem otwarty na wszelkie sugestie i podpowiedzi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11613 Data: 6/28/2011 6:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry ... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy :) prostata ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: pomoc w dojsciu do siebie po bombie cala sytuacja opisane od grudnia z wynikami badan ......

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6768 Data: 8/28/2014 8:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przy planie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam prosił bym o ocene planu treningowego na mase dodanie czegos(wiem ze brakuje pleców tylkoz czym najlepiej łaczyc),poprawe ilosci powt i serii (WIEM ZE TO MIZERNE DLATEGO PROSZE O POMOC) staz około 1.5 roku moze wiecej ,lat19 staram sie cwiczyc regularnie, chdzoi mi aby w cwiczeniach tych była uzyta sztanga i hantle poniewaz tylko to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 5/26/2008 4:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ! ANKIETA 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:nie wiem sam nie mogę zmierzyć UDO:65 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:7lat 6.DIETA BIALKO:3g/kg-na cyklu WEGLOWDANY:5g/kg na cyklu TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: zalezy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 9/21/2008 3:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o korekte i podpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam czasu przeszukiwac forum bo internet mam tylko w pracy i mnie scigaja, a wiec powiedzcie co mam zmienic w swojej diecie bo za nic nie moge przytyc, anie grama, rosnie mi sila i nic wiecej. A wiec podaje i swoje odzywianie i swoj trening. Dieta: Posilki 4 razy dziennie, nie mam dokladnie okreslone co mam zjesc na sniadanie itp. staram sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 4/27/2007 1:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu ewentualna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    poniedziałek:klata biceps wyciskanie hantli w poziomie 12x 6 seri wyciskanie hantli na skosie 10x 6 seri uginanie ramion ze sztanga 4x 3 serie uginanie ramion w uchwycie młotkowym hantlem 10x 3 serie uginanie reki hantlem 6x 3 serie wtorek;nogi barki przysiady 6 seri wyciskanie sztangi nad głowe 10x 4 serie podnoszenie hantli na boki 6x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 945 Data: 11/15/2009 1:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gryfów i obciążeń.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    1. Witam mam problem otóż nie moge się zdecydować jakie gryfy kupić czy ten zestaw 1: http://allegro.pl/marbo-zestaw-4x-gryf-prosty-lamany-hantle-new-i2440874026.html 2. czy ten zestaw 2: allegro.pl/marbo-2x-krotki-gryf-prosty-pod-hantle-new-i2440233662.html http://allegro.pl/marbo-gryf-lamany-pod-sztange-140cm-28mm-new-i2440233992.html + od innej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 6/27/2012 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ====>> Ostania pomoc i ruszamy po przerwie <<====

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz główny wątek jest taki iż planuje zacząć biegać aby spalić ten tłuszcz lecz boje się że przy okazji zacznę palić mięśnie. A w tedy to się bd mijało z celem... Proszę o pomoc/porady/sugestie aby to wszystko ładnie spasować. Jak również sugestie pod kaloryfer jak byście mieli jakieś lepsze sprawdzone metody. A to moje wymiary: kark - 40 klata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 4/11/2012 2:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chcę przede wszystkim zgubić brzuch, poprawić kondycję, poprawić muskulaturę. Dieta jest w trakcie tworzenia, a praktycznie na ukończeniu, także w tej kwestii nie potrzebuję pomocy. Zależy mi na ułożeniu planu treningowego - 3-4 dni w tygodniu. Do dyspozycji profesjonalna siłownia - chcę wykupić karnet na pobliską siłownię. Historię ze sportami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 1/7/2014 3:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba potrzebuje zaczac urzywac jakis dopalaczy bo ostatnio moja waga przez juz 6 tygodni sie nie zmienia. Po pierwsze to dieta jest oczywiscie. Ogolnie to diete mam na sporym minusie okolo 400kcl na dzien. Cwicze od okolo poltora roku a na silowni od pol. Pierwszy rok to byly tylko aeroby. Przez ten rok zrzucilem okolo 20 kg i jak spadlem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 5/14/2008 4:43:59 PM Liczba szacunów: 0