SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam pewien problem. Chciałbym nauczyć się stylu kyokushin karate. Bardzo lubię wschodnie sztuki walki. Kyokushin to sprawdzona, skuteczna sw. Od jakiegoś czasu się tym interesuję. Wyjeżdżam do Szwecji, nie wiem jeszcze czy tylko na wakacje, czy na stałe. Niestety nie znam języka, więc byłoby mi się ciężko zapisać do Szwedzkiej sekcji, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 6/16/2013 12:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:65 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5roku 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 550 -tłuszcz: / 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING:bodybuilding(ogólnorozwojowy) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2/9/2014 12:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: 18lat, 183 cm, 65kg(jestem zatłuszczonym ektomorfikiem, ręce jak patyki a tłuszcz na brzuchu). Cel: chciałbym zrzucić ten tłuszcz i choć trochę polepszyć swoją muskulaturę(nie zależy mi na 45cm w łapie, dla mnie dobrze będzie jak będę miał 35cm). Po prostu ze tak powiem chce estetycznie i ładnie wyglądać. Moja prośba polega na tym by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 7/5/2010 4:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, prosiłbym o pomoc w rozpisce odbloku. Sprawa wygląda tak że od listopada leciałem omena 500mg e17d ale mi się znudziło. Zrobiłem dobrego recompa, zjechałem strasznie z BF ale nie chcę jeszcze schodzić z cyklu no i mam ochotę na trochę mocniejszy i w miarę krótki składający się z cypio i oxy. Wyglądać to będzie mniej więcej tak: 1-6 cypio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 3/20/2012 11:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że się jeszcze uczę i stałego dochodu nie mam, mam na to 350 zł + 100 - 150zł na odważniki. Na Alledrogo wypatrzyłem sobie coś takiego za 320 zł, nada się? Prosił bym o pomoc w wyborze, jaka firma i jakieś może linki na PW do allegro. Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 182 Teraz plan na masę. Coś tam się przez te 2 m-c nauczyłem na tej siłowni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 6/14/2009 8:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, długa przerwa w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarobkowy za granicę) obrosłem w tłuszcz,straciłem wagę i powiedziałem dość. Chciałbym ponownie zacząć chodzić na siłkę.Ze względu na pracę,mogę chodzić maks 4xtydz.Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego(w Polsce trener mi układał) i pomoc w doborze suplementu-stosowałem megamase2000 i kreatynę.Może są już lepsze na rynku,a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 6/13/2010 4:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • eloo pomoc w planie masówa

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo licze na rade w zwiazku z planem bo od dłuższego czasu brak progresu ! podaje moj aktualny plan i obciazenie ktorym lece serie martwy 125kg przysiad 95kg wycisk 125kg poniedziałek klata trik sztanga płasko 4s skos gora ssZtanga 4s hantle skos gora 4s sztanga skos duł 4s trik wasko sztanga 4s wyciag zgory 4s francuz leząc 4s wtorek pauza [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 7/19/2011 1:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Postrzyknięcie ! Prosze o pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Merigold Extract, Rosemary Oil, Ginger Extract, Lavandel Oil, Clove Oil, Thyme Extract, Acrylate /C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Menthol, Triethanolamine, Hydrocreatine, Camphor, Methylsalicylate, CI 19140, CI 15985, CI 42051, Eugenol, Linalool, d-Limonene . i jak narazie tylko mnie oziembilo . Prosze kogos obeznanego w sprawie o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 8/5/2008 9:41:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w wyborze rowerku treningowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i jeździć na nim codziennie rano tak po 30-45 min na czczo, znaczy po kawce . Znalazłem kilka interesujących mnie ofert ale nie mogę się zdecydować, dlatego proszę Was o pomoc w dokonaniu wyboru. http://allegro.pl/item1028688607_hit_rower_treningowy_gwar_5_lat_extra_pas_op.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/17/2010 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • moj zmodyfikowany trening cykliczny dla pan- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. przez jakis czas cwiczylam zgodnie z treningiem tym oto: http://www.sfd.pl/temat110102/ z programem w tyg 1-2 nie bylo problemu. Teraz niestety sie pojawil, bo na silowni nie mam odpowiednich maszyn, aby wykonywac wszystkie cwiczenia. Dokonalam pewnej modyfikacji i chce wiedziec czy teraz jest ok? 1.wspięcia na palce stojąc-m.łydek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 10/30/2006 9:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, 1. Od ponad roku chodzę regularnie 2 razy w tygodniu na siłownię. Rok temu i wstecz przeważnie moja siłownia wyglądała 2 miesiące latem i dwa miesiące zimą tak przez trzy lata, a więc minimalny staż jest. Otóż uzyskałem teraz wagę 82 kg z którą dobrze się czuję. Nie są to typowe mięśnie, ani tłuszcz. Nie chcę również przytyć, ponieważ ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 3/6/2012 3:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x15ml Pro-met (75mg test prop,25mg meta) / 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina,pregnyl 8. TRENING:Intensywny krotkie przerwy 5-6 w tyg od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 11/25/2012 7:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu ewentualna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    poniedziałek:klata biceps wyciskanie hantli w poziomie 12x 6 seri wyciskanie hantli na skosie 10x 6 seri uginanie ramion ze sztanga 4x 3 serie uginanie ramion w uchwycie młotkowym hantlem 10x 3 serie uginanie reki hantlem 6x 3 serie wtorek;nogi barki przysiady 6 seri wyciskanie sztangi nad głowe 10x 4 serie podnoszenie hantli na boki 6x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 11/15/2009 1:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny sogi za pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (klatka + bic) Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 12/12/12/12 2. Rozpiętki na płaskiej 12/12/12/12 Bic: 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 12/12/10/10 2, Uginanie ramienia w oparciu o kolano 12/12/12/12 Środa (plecy + tric) Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem szerokim do klatki 4x max 2. Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 12/21/2009 7:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , planuję mój pierwszy pożądny cykl sterydowy. Za sobą miałem już jeden ale przerwany w połowie cykl mety z powodów osobistych nie zdrowotnych ;) teraz planuję zabrać się za ENANA i DEKE firmy Balkan Pharmaceuticals . Enana mam 10 strzalow deki na razie 5 ale przed cyklem dokupie :) zamierzam brać enana e5d 250mg i deke 200mg e7d. czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2/21/2011 1:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, opinie, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 17 lat, ważę 76/77kg przy wzroście 189cm. Od 3 miesięcy chodzę regularnie na siłownię, wcześniej skupiałem się jedynie na siłowni i nie chciałem jakoś więcej, natomiast od miesiąca postanowiłem pozbyć się 'balastu' ze swojego ciała. Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu a od miesiąca po każdym treningu wykonuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 6/3/2014 11:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam Stan zdrowia : dobry, robione wyniki w normie Preferowane formy aktywności fizycznej :jak jest ciepło rower bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman diete dostalam od kolezanki niby ma byc zdrowa i odchudzajaca stosuje ja od 11 marca i po 2 tyg nie ma rezultatow:(prosze o pomoc w zmienieniu lub dobraniu mi diety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 3/24/2011 1:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc trening na mase :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuszki : - 4x30 scyzoryki 3x15 piątek : nogi - przysiad ze sztangą 16-14-12 wspięcia na palce do maxa 16-14-12 plecy - przyciaganie gryfu do klatki 16-14-12 (waski i szeroki chwyt) biceps - miedzy kolanami 16-14-12 modlitewnik - 16-14-12 bardzo prosze o pomoc o skorygowanie i czy to nie za duzo jak trening na mase z gory dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/25/2010 1:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase/siłe dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jest to mój drugi post i chciałbym uzyskać od was informacje na temat diety której nie posiadam bo do tej pory jadłem to co potrzebne. Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Cel masa/siła waga 74kg, wzrost 168cm, wiek 17 lat, zapotrzebowanie kaloryczne 3302 kcal. Z góry dziękuję za pomoc oczywiście za pomoc się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 4/16/2009 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem!!

    Temat
    Doping

    Chciałbym sie dowiedziec jaki zastosowac odblok po takim cyklu?? 1-4 prop 100mg e2d 4-10 150mg e2d testovis/testolic/testopin jeszcze nie wiem co bede mial plus 1-6 winstrol 50mg e2d zambon No i jaki odblok do tego?? Moze byc sama nolva?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 10/31/2010 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0