SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

    Post
    Ladies SFD

    [...] Pompki max Ściąganie drążka triceps Wspiecia na palce ze sztangą na palacach Goblet squat Super seria 3x Burpees 10p Jump air squat Mountain climbers 20p Dzięki za pomoc . Wybieram się w luty do fizjo. Mogę prosić o rozkład bb ww i tłuszczy ? Ćwiczę tak: Pon A WT B ŚR INTER CZW. B PIĄTEK A SOB. WOLNE NIEDZ. WOLNE Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2016 11:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma za co, staram się pomóc ;-) Ale ekspertem nie jestem, więc trudniejsze zagadnienia trzeba będzie pozostawić bardziej doświadczonym.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 10:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] -niektore troche inaczej wygladaja a ja bylam tak zielona ,ze dopoki nie zobaczylam osob na nich cwiczacych nie wiedzialam ,ze to sa te same ,akurat tutaj nie moge liczyc na pomoc trenera poniewaz moja znajomosc jezyka jest za slaba ,musialam sie nauczyc wszystkich cwiczen i umowilam sie z trenerem na piatek ,ze bede mu pokazywac o jakie [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 4:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 11:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] -poczatki troche bez ladu i skladu ,pozniej trzymalam sie rozkladu ,najpierw BTW 120/80/150 ,obecnie 120/70/150. PODZIEKOWANIA Dziekuje Eiszeit,Kokosik,Halinae,gosimyszek za pomoc ,za pokierowanie mnie w moje pierwsze dni na tym forum .Arphiel dziekuje Tobie ,ze sie mna zajelas ,dziekuje za poswiecony mi czas .Mam nadzieje,ze do mnie wrocisz :-D [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 12:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    Ech, mnie tez coraz trudniej 4 dni zmieścić... Podpytaj może Nighta albo Bziu Tak zrobie jak bede miala okazje ,poprosze o pomoc w doborze treningu. Ja na jesien napewno bede chciala 4 dniowy plan .Znam siebie i wiem ,ze dostawalabym bialej goraczki jakbym wziela na siebie teraz zbyt duzo i musialabym opuscic co jakis czas trening WSTEPNY PLAN [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 5:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x10 10/12,5/9x15 ok 6.Francuskie wyciskanie sztangielek lezac 3x10 mialam problem z tym cwiczeniem ,nie bylam do konca pewna jak je powinnam wykonac ,poprosilam trenera o pomoc ,pokazal mi w tempie blyskawicznym tysiac piecset cwiczen na triceps ,zapamietalam z tego moze trzy %-),wykonalam 3 serie na wyciagu oraz wyciskanie sztangielki na [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 11:18:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niee od takich nie. Kofeina sama w sobie ułatwia skupienie się. O żeń szeniu słyszałem tylko tyle od gościa z siłowni, że mu fajka lepiej trybiła jak był na mostku na SAA %-) a zielona herbatka - jakoś nie czułem pobudzenia. Wiem, że w jakimś malutkim stopniu może pomóc w redukcji i że jest zdrowa i to tyle.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 1/21/2015 11:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MECZ NAM FIFA ODWOŁAŁA, KLASA ROBOTNICZA STADION SPAPRAŁA, ALE NASZ SPAM TO NIE HAŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    damy radę, prosić o pomoc wstyd %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 10:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy debiuty kulturystyczne 2015 z Hi Tec Nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trening nr 1. Poszło nieźle ale zrobiłem drobne korekty w treningu ze względu na bolący bark. Bolał mnie delikatnie przy wyciskaniu leżąc ale nie było tragedii. Mała pomoc przy 1 ruchu i później już szło. Delikatnie zwiększyłem ciężary i zrobiłem kilka dropów. Po treningu cardio 20 min na schodach ale nie jakuba. Też dają popalić. Trening [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 4/7/2015 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Hawarzyca - DT (start s. 3)

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj robiłam trening B, wieczorem wrzucę tebelę. Miałam problem z MC, chociaż analizowałam dużo filmików i opisów tego ćwiczenia to zdaje się, że nadal robię w nim coś źle :/ po 2 seriach poczułam nie nogi czy pośladki tylko odcinek lędźwiowy.... Czy któraś z Szefowych lub pozostałych Lejdis mających oblataną technikę mogłaby mi w tej sprawie [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 16764 Data: 10/25/2013 9:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT DiamionD

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj bieganie na świeżym powietrzu, nie wiem ile dokładnie, ale na pewno 30 min;) Wrocilam zmachana jak po jakimś maratonie;p MIska na dzisiaj. Prosze o pomoc, od kilku dni mam takie wzdecia ze masakra, nawet po prebudzeniu. Dzisiaj obudziłam się z brzchem napuchniętym jak balon, aż mnie boli normalnie. Czy to mozliwe, ze to skutki stosowania [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 1/29/2016 11:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję bardzo za pomoc.Prawdopodobnie udam się w takim razie chociaż na same ćwiczenia manualne.Niestety jestem z Łodzi więc nie dam rady wpaść .Aha,Panie Piotrze jeszcze takie pytanie.Jeżeli będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 11:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 grosze Tylko na tematy o ktorych mam pojecie. 1. koniecznie zrob tak jak mowi Kilop tzn. najpierw prostowania na nogi a potem dopiero przysiady 2. opaska elastyczna moze pomoc - mnie troszke pomagala jak bardzo bolalo kolana - ale ja nie robilam nigdy przysiadow na duzych ciezarach.... 3. moze zastanow sie nad seriami laczonymi na nogi, czy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 3/22/2003 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    [...] :/ nie mam juz pomysłu i powoli deprecha lapie :( brałem jakiś czas permen ale lekarz mi powiedział że mam duzo testosteronu i nie widzi takiej potrzeby a efektu nie było ;/ dzieki za pomoc.. moze to wina wysokiego estradiol 41 (11,00-44,00) ? Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-03-02 12:15:06 Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-03-02 12:35:04

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    moze ktos cos doradzic ? nie wiem jakie badania zrobic i gdzie sie juz z tym udac ? prosze o pomoc dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 8:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    powoli koncza sie opcja, sprobuj 5htp, bede myslal nad tym. Nie przejmuj sie opisywaniem rzeczy, jak inaczej moglibysmy pomoc. Nie odbieraj mnie zle ale moze to byc jednak psychika, cos podswiadomego:/ wybral by sie do seksuologa?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 6:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    ok sprobuje jak bede u lekarza, na razie nie ma mnie w kraju, ale tu coś pokąbinuje.. Nie odbieram zle, dziekuje za każdą pomoc i zainteresowanie :) byłem u seksuologa, 2 urologów.. dla tego dał mi niby antydepresant bioxetin.. ale to raczej nie to.. :/ no nic dalej myśle i nie poddaje sie :D pozdrawiam dzieki

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 6:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a kortyzol- libido

    Post
    Doping

    Póg - nie wiem dlaczego, ale trudno mi wierzyć osobie, która zachowuje się jak lekarz niekonwencjonalny, tzn "reszta nie działa, moje jest dobre". Każdy organizm jest inny. Jemu może pomóc. To tylko witamina i daa. Czekam na innych...

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 12:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    Miałam ostatnio deficyt czasowo-komputerowy. Ledwo co wróciłam do Wrocławia po świętach, zrobiłam trening, już na następny dzień, wio z powrotem do domu, by pomóc w robocie. 23.04 DT Trening A 15/16 1. Martwy ciąg (30x15, 40x10) 50x10, 55x6, 57,5x3 (30x15, 40x12) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 (30x15, 40x12) 50x8, 55x8, 60x8, 62,5x8, 65x6 <- -5kg [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11245 Data: 4/29/2014 10:27:03 PM Liczba szacunów: 0