pomoc

[...] swą masę a chcę efektu wręcz odwrotnego, tak ze 130 kg by mnie zadowoliło. Wprowadzam sobie własnie dietę (czytam te artykuły co żreć by nabrać masy itd) i mam pytanie: co jeszcze muszę zrobić by nabrać masy ? czy jest coś na co muszę zwrócić szczególną uwagę ? Myślałem o odżywkach ale nie mam pojęcia co wybrać. Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

debincozide ( podobno najlepszy od megabola ) jak podają producent i opinie na forum sfd zwiększa apetyt... czy jest ktoś w stanie wyjaśnić mi jakim sposobem? z opisu producenta niewiele na ten temat rozumiem mój problem polega na tym że wiem ile kcal muszę jeść aby nabierać masy ale układ trawienny jest za mało wydajny na taką ilość i muszę mu [...]

[...] zastanawiam eis ile gram białka?węglowodanów/tłuszczów dostarczyć na kilogram ciała, zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na 2775.9 kcal Planuje 6 posiłków dziennie 1) 06:15 2) 10:00 3) 13:00 4) 16:00 ( obiad przed treningowy ) 5) 19:00 ( po treningowy ) 6) 22:00 Jakie produkty powinienem jeść i kiedy, a jakich się wystrzegać, proszę o pomoc.

[...] prosić o wskazanie mi który jest najmocniejszy i ew. podzielenie się własnymi odczuciami. Proszę nie pytać mnie o ankiete itp., bo to nie o to chodzi i nie o to pytam. Mam duże doświadczenie w spalaczach, jestem na końcu redukcji, potrzeba tzw. "ostatniego szlifu". Dziękuję za pomoc. A więc: - Hydroxycut Hardcore X - Thermal Pro - Hyperlean fx7

[...] pompek na poręczach (na maxa) 4 serie wyciskanie sztangi na lawce poziomej 10x (40kg) 4 serie wyciskanie sztangielek 10x (15kg) 4 serie rozpiętki na maszynie jak starczy czasu to dorzucam drążek chcialbym poprawić kondycję i silę jak i wytrzymalość jednocześnie niezwiększając masy (mam 180cm i 80 kg) liczę na waszą pomoc może coś doradzicie :)

[...] Daniel chcialbym się poradzić was czy dalej robić redukcję czy może zacząć powoli budować masę mięśniową.Redukcje zacząłem od stycznia i jem teraz 2000-1800kcal dziennie. Bardzo proszę was o pomoc. Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68e572513f894537bc17542be7c2686d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bbdd7f392a34ce6b3a42137eab54d45.jpg

[...] 37.5 ale nad ranem juz bylo ok jednak te mdłosci dalej m itowazyszą.\Czy to ma jakiś związek z cyklem\??co robic jesli mdłosci nieustana /??bić dalej przerwać cykl/??a co jesl ispowrotem wroci gorączka prosze o powazne odp i o pomoc bo troszke sie martwie....dodam ze wbijam co 3 dni czyli np .3 kwiecień /(1strzał) 6kwiecień /(2 strzał ) itd

[...] z nosa po czym został odwieziony do szpitala.Inny chłopak z mojego miasta po 1 strzle dostał zapaści i umarł(nie znam osobiscie)W związku z tym mam pytanie.Czy takie skutki są spowodowane słabym sercem?Biedak nie zrobił EKG,czy mogą sie przydarzyc kazdemu?nawet jesli masz zdrowe silne serce i nie jestes uczulony na daną substance? Dzieki za pomoc

[...] za***isty , ale chyba powoli traci swoją moc ; ) no i przyznam , ze dość ciężki i długi ten trening , ale ogólnie na duży + może powinienem teraz sprobować 15-10-5 Nie ukrywam , że zalezy mi na jak największej masie przy zachowaniu podobnej tkanki tłuszczowe Może Split wykorzystując serie łączone ? No chłopaki liczę na pomoc ; ) Pozdrawiam ; )

[...] o ile wiem. Czy bedac na cyklu(lub poza) brak TGF zaszkodzi/zahamuje wzrost moich miesni? 2. Pentoxifyllina(np Trental) sluzy miedzy innymi do poprawy krazenia krwi w konczynach(a takze mozgu). Czy takie dzialanie leku moze byc pomocne na "dretwieniu" jakie wystepuje czesto na cyklu? Z gory dzieki za pomoc-zalezy mi glownie na pierwszym pytaniu.

Czy herbata typu melisa ,ablo inne ziolowe srodki uspokajajace moga pomoc w pozbyciu sie lekkiej nerwicy ? Diagnoze ustalilem sam po artykulach z netu Czesto czuje podenerwowanie ,lekkie leki , niepokoj , nagle uczucie dusznosci . Wszystko oczywiscie delikatnie a spowodwane to jest stresem ,napietym trybem zycia i czestym paleniem ziolka i [...]

[...] odżywiał włosy, nadając im lśnienie i zdrowy blask (celem jest właśnie osiągnięcie takiego efektu). I koniecznie 'kremowy' ('biały'), bo 'w płynie' ('kolorowy') jednak bardziej wysusza mi głowę. Czy mają Państwo jakieś sugestie, najlepiej oparte na doświadczeniach? Proszę uprzejmie o pomoc. Zmieniony przez - madrillo w dniu 2013-08-07 15:34:40

[...] pod reka opakowanie tamoxifenu 20 mg ale nie chce go uzywac poki co, jakies porady , bo szukalem duzo na temt pierwszy objawo ginko i w sumie duzo nie znalazłem, w kazdym badz razie codziennie obserwuje sutek i jakis zmian nie wykazuje tylko tak jak powiedziłem czuje go caly czas a wiem ze wczesniej tak nie mialem, prosze o pomoc z gory dzieki

[...] byc.i jeszcze jedna sprawa znajomy powiedzial mi że Carbo jest bardzo dobre tylko czy mi sie ono przyda,,,,,jak tak napiszczie ,i do czefgo słuzy ono...........prosił bym o pomoc w dobraniu jakiegos zestawu odzywek aby rosnac i łapac SIŁE wzrost 176 waga 75 wiek 17 staz ok 1 rok z przerwami sporymi ,po swietach daje ostro czadu non stop 4xw [...]

Witam . Mam 17 lat cwicze juz 2 lata . Nie zalezy mi bardzo na rzezbie lecz na objetosciach z podkresleniem ewentualnej rzezby . Jak narazie idzie mi tylko rzezba poniewaz nie moge zlapac masy ciala . Jem duzo lecz bez diety a jednak nie moge przytyc . Chcialbym prosic o pomoc lub porady co do tego problemu

[...] i ubierac wiecej ciuchow na rozgrzewki przed trenignami. ale nie wiem co wiecej. za pewne przydal by sie jakis wspomagach i kilka porad dietetycznych. mam sentyment do slodyczy co za pewne tak strasznie mnie gubi ;/ na co je zamienic?! prosze o pomoc i rade pozostalych czlonkow forum Zmieniony przez - karcmix w dniu 2009-10-07 22:23:41

[...] dynamika itp. dzięki temu jest świetna, ale ostanio zauważyłem że wyglądam jak chucherko. No po prostu wstyd, dlatego postanowiłem dorobić się około 5kg. mięśni, przy czym bardzo bym nie chciał stracić szybkości, sił i motoryki(no chyba że w bardzo małych ilościach). Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę dla początkującego boksera. : )

[...] siłowni to przerobie na mieśnie a nie moge przytyć wszyscy piszą jedz dużo itp nie mam checi jeść dużo a i tak jem bardzo dużo i wcale nie moge p[rzybrać na wadze dlatego chce kupić gainera ma ktoś dla mnie jakieś pomysły? czy dieta pomoże mi przytyć plus gainer naprzykład ? mam 174 i waże 62 kilo prosze o pomoc nie wiedziałem jak to inaczej ująć

Serdecznie witam? Chciałbym się dowiedzieć jaki typ budowy reprezentuję, a mianowicie czy jestem Ekto- Endo- czy Mezomorfikiem? Wzrost: 176cm Waga:77-78kg Będę wdzięczny za wszelką pomoc

[...] przejść na trening dzielony. Ale tutaj zaczynają się schody. Jaki wybrać? 3 dniowy 4 dniowy 5 dniowy ? Moim celem jest masa, ale tutaj kłania się odżywianie Mogę poświęcić na siłownie tyle dni ile chcę bo mam u siebie, ale mam tylko wolne ciężary. Prosiłbym o doradzenie, pomoc Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-09 12:36:17