SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panteon - nie bierz przykładu z trenera bo on miał pomoc do tej skrzynki jak słychać w tle %-)

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 10:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK, dzięki, czyli nic nie zmieniam. Myślałem, że może to ewentualnie pomóc przy wynikach w WW w moim oczywiście przypadku osoby z porażeniem mięśni. Zastanawiam się, czy pewnych elementów z treningu WW nie dostosować do nóg, np przysiady (bez obciążenia), poeksperymentuję.

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2019 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to 1 miejsce pod nie obecność aktualnego MP ( pewnie strajkuje :-) ) Kolejne zwyciestwo to Drużynówka.Czyli komplet.Natyrałem się przy organizacji niemiłosiernie i gdyby nie pomoc iti i Marty to było by cienko. Frekfencja raczej licha . Ja mam dość to były moje ostatnie MP Nauczycieli jako organizatora .Jak ktos zorganizuje to się pojawię . Filmy [...]

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2019 10:31:41 PM Liczba szacunów: 1
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 8:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33 Mogłoby to się zgadzać 60-70%, bo 62 kg to mój rekord WL, a ważę 100 kg +-1 kg i potrafię zrobić kilka męskich pompek.

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 11:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mistrzostwami Dolnego Ślaska .Tylko nie wiem czy pomoze mi to w pompkach bo w wyciskaniu 75kg pewnie tak.Ale ja wystartuję w jednym i w drugim . W pompkach liczę na pomoc wyzwania pompki vs. przysiady . Pompki robie codziennie ale doping się przyda. Miałem nagrać próbe 75kg ale pompki na poreczach i tricepsowe jakoś mnie wyłączyły i [...]

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2019 9:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 41 = 1 318 a planowałem duzo mniej (500) czyli podnoszę poprzeczkę :-) Było też wyzwanie 0 alko przez 66 dni ciągiem- zaliczone( łatwizna) . Myślałem nad kolejną cyfrą i pomoc przyszła ze Wschodu Sputnik V czyli 80 dni :-D Moje Wyzwania na 2021 150 000 pompek 1 500 podciągnięć 80 dni ciągiem 0 alko ( 1 I - 22 III ) byle do wiosny }:-( Życzę [...]

    Odpowiedzi: 2034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2020 4:37:46 PM Liczba szacunów: 3
  • Porady odnośnie wagi i nie tylko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź, przejże te linki gdy wrócę do domu, a co do tych kalorii to trochę jestem w tym zdezorientowany, bo skąd mogę wiedzieć ile mają kalorii np. ziemniaki z surówką itp. lub jakaś zupa ? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia, może ktoś coś wywnioskuje. EDIT Ok, sprawdziłem ten kalkulator BMR, wyszło mi 2884.75 kalorii + 300 = [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/27/2013 7:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ (4 serie, 12/10/8/8) -Pompki ( 2 serie na podwyższeniu nóg, 2 normalnie ) -Wyciskanie sztangielek na barki 4s -Unoszenie sztangielek bokiem w góre stojąc (boczne aktony barków) 4s -Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4s -Pompki w podporze tyłem 3/4s (tric) Poprawcie, jak coś będzie źle :D Z góry thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 3/12/2013 3:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, bialko i tętno, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co napisałam źle w poście, że nikt mi nie chce pomóc??:(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 4/18/2005 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zgubić gruszkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] sobie z tym poradzić. Urolog zapisał mi lek ale ma ogrom skutków ubocznych a ja jakoś mam przekonanie, że na pewno są ćwiczenia pozwalające na wzmocnienie tych partii mięśni. Proszę o pomoc jeśli wiecie jak sobie z tym problemem poradzić. Na basenie było ekstra. Mam coraz silniejsze ramiona ale nadal łapią mnie mocne skurcze w podbiciu stóp :-(

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8406 Data: 6/20/2012 8:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie- nawet niezbyt zdawałam sobie z nich sprawę, wyszło w dużej mierze na pilatesie, wcześniej wiedzialam, ze mam przykurcze w stopach bo ciągnie mi palce do góry ;) . Korzystałbym z arsenału ćwiczeń unilateralnych - czyli tych wykonywanych jednokończynowo. Na pewno martwe ciągi, przysiady, wiosłowania ze sztangą nie są dla Ciebie. czy zanim [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 3:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego do krzyku nic nie mam. Na siłowni odkad chodzę spotykam takiego chłopaka co kozła mi przypomina, to typ "ej mała, długo jeszcze na tym sprzęcie", jak wpada na salę to na jednym sprzęcie kładzie wodę, na drugim ręcznik a na trzecim ćwiczy, rezerwacja! Zwę go sobie w myślach Koziołkiem Burakiem. Wczoraj sobie wiosłowałam hantlem 10 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 6:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek. Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33 nie ćwiczysz podczas @? myślę, że na siłowni jak kogoś poprosisz o pomoc ( kumatego ) to pokaże Ci co i jak :-)

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 7:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwiazan to tylko zamontowanie domofonu albo jakiegos zamkniecia w bloku mi przychodzi do glowy ale wiadomo ze wtedy wszyscy by sie musieli zrzucic. No a jak to moze pomoc to nekajcie policje telefonami, moze dla swietego spokoju cos zrobia... Aha to mam nadzieje ze pojdzie po Twojej mysli. A jak to z laserami jest? Ja sie zastanawialam i [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 5:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak miło, że jest więcej fanów zupy którą można kroić nożem! Dziś ponad godzinny trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2019 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do Oceny - Platix

    Post
    Trening dla początkujących

    Może byś chociaż powiedział co i jak źle? tu chodzi o krytykę, al też o pomoc -.-

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 12/31/2008 3:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do Oceny - Platix

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale mi tak wygodniej :P i wcale nie więcej tylko częściej ;D i wtedy mam krótszy trening ;D Chciałem dodać ze przeczytałem, że na rzeźbę muszą być częste treningi ;] I dużo powtórzeń i serii ;] więc czekam na pomoc -.- Zmieniony przez - Platix w dniu 2008-12-31 17:37:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 12/31/2008 4:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem wiem że było wiele tego typu tematów. Ale jesli ktos z Torunia rozwiazal ten problem to mogl by mi bardzo pomoc. Wiec mam 17 lat 71 kg wagi (bylo 83kg) wzrost 176. Ginekomastie mam od 4 lat. Guzy wielkosci srednich kurzych jajek. Wiec najpierw udalem sie okolo 3 miesiace temu do doktor pediatri ona mnie skierowala do Endokrynolog. Ta kazala [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 10:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam czy to ginekomastia? sutki sa wrazliwe na zimno i jak sie skurcza sa normalne ale nie bola ani nie swedza pod sutkiem jako-takiego guza nie czuje ale czuje jakby wiazke czegos ktora ciagnie sie w kierunku jak narysowalem linie. prosze o pomoc. Zmieniony przez - polkos06 w dniu 2009-12-28 23:59:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0