SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    lager, ja wszystko pamietam splita Ci kiedys poprawialem. wiedze teoretyczna mam, gorzej wcielic ja w zycie... a Ty mi w czym mozesz pomoc? dieta/suple? vivek, zdrowka cos sie ostatnio elita nie pokazuje... mam na mysli Kilobba, Pepo, Krisa... EDIT: przejrzalem ostatnie tematy: Pepo wciaz aktywny Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-12-08 [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 8:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Witam http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc._HST_priorytet_%C5%82apy_i_kark.-t553965.html moze ktoś na ten temat zobaczyć i mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 5:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz rację Darrak rybkę wypadałoby gdzieś wcisnąć, wołowinkę uwielbiam ale za długo trzeba ją przygotowywać , macie jeszcze jakieś uwagi co do tej diety ? koleżanko kocio2009 dzięki za pomoc i Tobie Darrak - sogi poleciały

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/27/2011 10:05:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem przy redukcji proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kocio2009 dzięki raz jeszcze za konkretną pomoc, jak będę w fazie dopalania końcówki fatu to się tu zgłoszę bo będę przechodził na ckd a warto by ktoś rzucił okiem na moje wypociny pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/27/2011 11:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Kotlet95

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zdrowia .... ;-) Swobodny zwis na drążku 2s - w czym ma to pomóc? wzmacnia sile chwytu + roxciaga miesnie grzbietu

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 8:20:51 AM Liczba szacunów: 0
  • SZALONA jest wsrod was...:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja też cie witam szalona! sog odemnie ajak POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2003 4:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    Licze na pomoc w kwestii treningu zwlaszcza ze strony WODYNA i _Knife_'a.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2008 1:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 11 8 -poprzednio 11,11,6 3) Wiosło jednorącz: 8x45kg 5x55kg 5x65kg (odtąd niestety pasek) 5x70kg 5x75kg (Technika już "Knife_'owa", ostatnie ruchy ciężko, duża pomoc ruchem ciała) -poprzednio 5x70kg 4) Szrugsy ze sztangą: 15x80kg 15x80kg -poprzednio 3x15x77kg 5) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: 10x45kg (ostatnie ruchy moocno [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 8:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powt. opuszczone powoli, ale bez przytrzymania, zapasu brak, ale ostatnie powtórzenie nie było żyłowane. IR z zatrzymaniem w górze. 2. Zapas ok. 3 powt. 3. Push press lekko, pomoc nóg w ostatniej serii nieduża. Podciąganie będę musiał nagrać, ale dziś nie miałem jak. 4. Przerwy między seriami minimalne. Lekko. DIETA: Jest. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 7:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie 2 serie bez przytrzymań, w ostatniej 7 powt by poszło, ale tak żyłowałem, że kumpel uznał pod koniec ruchu że trzeba pomóc. 2. Tutaj podobnie, z tym że 7 powt. bez pomocy, jednak tam samo ciężko szło. 3. Ciążyło na nadgarstkach, czułem że nie ma szans na 10 powt. ale spróbowałem, wybiłem tylko kawałek w górę. 4. Tric lekko, bic ledwo. [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 9:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    W koncu mam staly dostep do internetu w zwiazku z tym 2 slowa: Zawieszam dziennik z braku czasu, trenowal jednak bede. Wielkie podziekowania kieruje do WODYNA za pomoc i czas mi poswiecone.

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 12:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta redukcyjna - ustatnia deska ratunku?

    Post
    Ladies SFD

    Nabiał przyczynia się do spowolnienia metabolizmu, gromadzenia tłuszczu, w skrócie mówiąc zaobserwowałyśmy, że odstawienie nabiału polepsza efekty redukcji w wielu przypadkach i warto to sprawdzić na sobie:-) Poza tym mięso jest lepszym źródłem białka:-) Obecnie wiele produktów mlecznych obok mleka nie stało, te wszystkei smakowe jogurciki, to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 1/23/2012 2:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety do korekty :) !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie na tych tematach się wzorowałem... widocznie nie potrafię ich dobrze zinterpretować... dieta do poprawy... ok! tylko, że sam nie dam rady nic już wymyślić... to wszystko na co mnie i stać i siedziałem nad tym cały dzień przed kompem... czy ktoś mógłby mi powiedzieć co jest źle i skorygować diętę? nawet nie wiecie jak będę wdzięczny... trzy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 8/17/2006 2:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę - P&P czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to także SPLIT . FBW - system całościowy SPLIT - system dzielony . a podziałów jest cała masa . To co przedstawiasz to żadne FBW ! 1. wypełnij ankiete w dziale , bo temat zostanie usunięty , lub bez konkretnej pomocy . 2. nie układaj planów , nie kopiuj jeśli nie masz pojęcia co kopiujesz . i wtedy porozmawiamy i postaramy ci się tu pomóc .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 4/1/2012 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SPECJALIŚCI!-leki przeciwbólowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pamietam i nie jestem pewien składu ale w tej sytuacji powinien pomóc TRAMAL ...ale tak jak mówie nie jestem pewny na 100% .....w tym konkretnym przypadku polecałbym TRAMAL RETARD (o przedłuzonym działaniu) .... ale niech jeszcze specjalisci wypowiedza sie na ten temat ..... Pozdro Zmieniony przez - Manieq w dniu 2005-05-12 21:10:06

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 8:57:32 PM Liczba szacunów: 1
  • SPECJALIŚCI!-leki przeciwbólowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wywlekam bo... tyle czasu nie umiał mi nikt pomóc (tzn mówie o lekarzach, glównie ginekolog, mysleć mu się nie chciało?) bo u mnie to jest lipa z tym ketonalem, ale chyba odkryłam lek przeciwbolowy który działa! A wszystko dzięki chirurgowi do którego chodziłam z tym ganglionem i on na to mi zapisywal rózne leki. Najpierw brałam Aulin - skuteczny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2007 10:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SPECJALIŚCI!-leki przeciwbólowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Krzykacz ciekawe czy ty byś był w stanie sie męczyc z takim bólem brzucha... Tramalu nie brałam na razie i ciesze się że jednak są jakies nienarkotyczne leki które mogą mi pomóc ten musi byc naprawde silny, jestem w ciężkim szoku bo normalnie brzuch mnie nie boli!!! Danutha, tabletki anty pomagaly ale nie chcę ich brać bo przytyłam po nich 6 kg, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2007 7:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tluszczowej + masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc:)W takim razie zaczynam czytac o diecie...:) Wczesniej jednak jeszcze 1 pytanie mam: czy ilosc powtorzen taka jak w planie powyzej bedzie dobra jezeli bede robil 3 x w tygodniu dana partie?? mam je zwiekszac, zmniejszac czy cwiczyc stala iloscia ???

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 4/19/2009 2:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmawiamy o mnie i tylko o mnie. - no wlasnie, to dlaczego kwestoinujesz moja wiedze na podstawie mojego wygladu?Nie to ze mam na tym jakis kompleks, ale staram Ci sie pomoc, nic z tego nie mam, a tu jeszcze jakies uwagi, to bylo nie powazne.Mi i mojej narzeczonej pasuje moj wyglad takze chyba to wystarczy:)?A jak uwazasz ze pisze bzdury to [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9330 Data: 9/21/2008 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • malgo421 / trening i dieta

    Post
    Ladies SFD

    Olimpia, byłabym wdzięczna, gdybyś nie mieszała Małgosi w głowie Ona przyszła tutaj z prośbą o pomoc, a nie po to, żeby czytać o półprzepuszczalnościach, selektywnościach i innych sprawach, które w JEJ przypadku nie mają absolutnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:03:16

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 12:00:20 PM Liczba szacunów: 0