EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja 120 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat, obecnie ważę 120 kg przy wzroście 178 cm i to jest ten czas, aby wziąć się za siebie. Motywacja jest, prosiłbym o pomoc przy ułożeniu diety, poniżej wrzucę co sam ułożyłem na tą chwilę. Wstaję około 10 rano i wtedy też robiłbym trening na czczo. Około 40 minut na orbitreku, do tego takie ćwiczenia (z planu treningowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 8/16/2015 11:29:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 108kgcm + wysoki cholesterol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o pomoc przy diecie : pacjent (mój ojciec) - praca siedząca, ruchu do tej pory zero ale od przyszłego tyg ruszamy na siłownię (obstawiam 2-3x w tyg lekkie treningi) , - waga 108kg/178cm, lat 57 - ma wysoki cholesterol + insulinooporność , na cholesterol oczywiście bierze tabletki bo wg lekarza "dieta nic nie zmieni, lepiej ufać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 1/2/2018 10:58:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myprotein - Inulin

    Temat
    Myprotein

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Inulin_i30699_d380x380.jpg Opis - Łatwy w użyciu rozpuszczalny błonnik - Może wspomagać zdrowie układu pokarmowego - Stymuluje rozwój zdrowych bakterii Inulina jest rozpuszczalnym, błonnikiem pokarmowy pochodzącym wyłącznie z korzenia cykorii. Jako rozpuszczalny proszek może zostać dodany do dowolnej żywności [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 4/25/2014 10:03:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak więc szukam kogoś kto mółby mi pomóc, dobrać jak najwięcej przydatnych dla mnie witamin, rozumiem też, że nikomu nie chce się udzielać takich rad całkowicie za darmo, tak więc jeżeli jest tutaj ktoś obeznany w temacie to nie widzę przeszkód żeby zapłacić symboliczną stówkę, dziękuje tym co dotrwali do końca liczę na pomoc i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 3/1/2016 10:41:29 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy HGH?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] reumatycznej i toksemii, czyli obecności toksyn we krwi pojawiającej się w czasie ciąży. · Wspomaga układ trawienny, wzmacnia osłabione mięśnie, łamliwe włosy i jest bardzo pomocna w osteoporozie. Fenyloalanina: · Skuteczna pomoc przy depresji, otyłości i utracie pamięci. · Jest ważnym składnikiem w produkcji kolagenu, głównego włóknistego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 11/1/2005 3:31:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbicie wagi dieta i cwiczeniami ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Otóż jestem nowy na ty forum i liczę waszą pomoc. Sytuacja wygląda następująco... Mam 15lat, 173cm wzrostu i ważę 80kg. Chciałbym schudnąć do ok.72kg..Posiadam ławeczkę do ćwiczeń do brzuszków, hantle po 10kg na jeden z regulowaną możliwością zmiany obciążenia, drążek do podciągania, obciążenia na ręce i na kostki po 1,5kg. Tłuszcz jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 12/29/2008 5:25:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : Wcześniej ALR Hyperdrive 3.0 ( nazywany Venomem ?? ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne Witam wszystkich, zacznę od prośby o pomoc - mam nadzieję, że wspólnie znajdziemy rozwiązanie. Mianowicie, mój rok szkolny przebiega w ten sposób, że zmieniam rozpiski co jakiś czas, ale wszystkie są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 9/17/2009 1:45:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dotyczące diety niskowęglowodanowej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g ww/kg styczeń-luty-marzec: 150g ww/kg kwiecień-maj-czerwiec: 100g ww/kg Proszę nie sugerować innych diet, zdecydowałem się na takową, proszę o konkretną pomoc. Ilość białka i tłuszczy dopasuję później do zapotrzebowania, prosiłbym o pomoc, czy takie posiłki mogą być, czy produkty są dobrze dobrane, co muszę zmienić? 1 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 10/29/2012 10:31:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przed egzaminem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukałem czegoś o egzaminach itp. z znalazłem to: DIETA PRZED EGZAMINEM. jeśli już było, to skasujcie, a jak nie, to może się komuś przydać. moze nie jest to zgodne z założeniami kulturystyki, ale jak zły dział to przenieście. DIETA PRZED EGZAMINEM Zanim zaczniesz się uczyć, zajrzyj do lodówki. Odpowiednie jedzenie może zwiększyć możliwości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 9/21/2005 7:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] świetny. Ja po kilku dniach bez efektów przestałem to brać i próbować różnych innych bo to nie miało sensu. Może mi koś wytłumaczyć czemu nie czuję nic? Z góry dziękuje za pomoc chociaż jednej osoby :) Wiem, że się rozpisałem, ale ciężko to wszystko ująć w kilku zdaniach :) Pozdrawiam :) /SFD/2017/4/24/29c3fa87ba0344ad8bd2134cb3e02768.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 4/24/2017 12:56:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "Redukcyjna" potrzebuje korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mus owocowy (2Banany + 1Jabłko + łyżeczka cukru i łyżka śmietany 18%) Godzina ~22 Sen ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I to na tyle z diety jeśli są jakieś byki proszę o pomoc i wyrozumiałośc, to jest mój 1wszzy plan diety. Dodam że podczas tej diety będzie dużo wysiłku fizycznego m.in. ok. 2h siłowni i do tego aeroby w postaci skakanki i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 1/9/2011 11:18:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening do oceny (ektomorfik ?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zacząłem tu nowy temat, ale przeszedł trochę bez echa. Pewnie dlatego, że trochę "bez jaj" do niego podszedłem. Teraz więc zaczynam od nowa i liczę, że znajdę potrzebną pomoc. Jestem typem "ektomorfika" (prawdopodobnie). Mam 18 lat, 174cm wzrostu i ważę 56kg. Czas więc wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Poczytałem nieco tematów, ułożyłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 10/27/2013 7:37:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Istnieje możliwość wyrównania tej wady? ZDJECIE 3 4. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii i jak często wykonywać aby jak najefektowniej zwiększyć masę klatki? Proszę o pomoc. (Bardziej zaawansowanych proszę o pomoc w podanym poniżej artykule: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_do_Mawashiego-t425461.html) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8426 Data: 8/3/2008 11:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robione USG obu sutków i wyszło mi że oba gruczoły są powiększone...... . Nie jestem w stanie przez to chodzić na baseny, oraz ubierać niektórych koszulek bardzo proszę o pomoc czy mogę to jakoś wyleczyć bez operacyjnie, iż mam 14 lat nie ma jakichkolwiek szans abym mógł tą operacje zrobić .... . Bardzo proszę o pomoc jeżeli ktoś wie lub byłby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 11/26/2018 5:13:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję oceny fachowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jednak muszę jeszcze coś zmienić w tym, co robię, bo czytałem, że prawidłowo się chudnie nawet do roku albo i dłużej. Wrzucam też swoje foty do oceny. Bardzo proszę o pomoc i dobrą radę. Dziękuje. Odżywianie : Jedzenie o stałych porach 9 , 12, 15, 18 i czasami 20 9 - 3 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 12/3/2009 12:42:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i poprawa mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetkę trenuje na siłowni od 2 miesięcy i myślę o wprowadzeniu suplementów np hmb,kreatyna przez te 2 miesiące schudłem 4kg czy te suple mi mogą pomóc,jeśli ktoś może mi pomoc to bardzo proszę.Diety jako takiej nie mam ale mniej jem niż przedtem. śniadanie; 2 kromki razowego chleba z szynka,1 gotowane jajko obiad co jest kolacja twaróg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 1/27/2008 8:37:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, co się dzieje - pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecono mi tę stronę, więc spróbuję. Błagam o pomoc, bo już nie mam sił... Mój problem jest taki - nigdy, przenigdy nie zwracałam uwagi na to, co jem i ile jem - mogłam wcinać frytki, hamburgery, chipsy, czekoladę - co chciałam - a i tak byłam szczupła. Wyjechałam na studia. Wszystko ok, do momentu, gdy z powodu stresu w ciągu 4 dni schudłam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 8/29/2010 1:30:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Proszę o pomoc w tej sprawie, mianowicie nie mam pojęcia czy mieszanka kreatyn (xplode matrix) może być wspomagana Monohydratem Creatyny w celu poprawienia efektów. Dodatkowo posiadam też Glutaminę. Chciałbym użyć wszystkiego w jednym cyklu, chyba że dodawanie mono mija się z celem. Jestem już po 2 cyklach mono i jednym Cm3. Proszę o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 1/4/2011 5:23:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Piszę w związku z dietą redukcyjną. Na wstępie chciałbym od razu wspomnieć, iż nigdy się w te sprawy bardziej nie zagłębiałem - mając na myśli, diety, suplementy itp. Nie wiem czy jestem w odpowiednim dziale, ale chciałbym zadać, może nieco dziwne pytanie, czy jest na forum ktoś taki, kto mógłby ułożyć dla mnie takową dietę? Na pewno są [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2/4/2010 2:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa -ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na celu szybkie zwiekszenie czystej masy miesniowej lecz nie posiadam jeszcze zbyt sporego doswiadczenia dlatego potrzebna mi wasza pomoc. Czy moglbym poprosic o ocene i ewentualna korekte planu oraz diety? PLAN Plan bez treningu nóg. I DZIEŃ(Poniedzialek) - KLATKA 1. rozpiętki 3x10 2. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 2x12 3. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2/8/2013 8:12:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)