WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
[...] w tym pomóc (oczywiście w ramach czasu wolnego jaki posiadam). Napisz do mnie byk66@wp.pl Zmieniony przez - byk66 w dniu 2018-10-15 16:29:36 Mozesz napisac tutaj na czym ta pomoc mialaby polegac??, bo widze ze jestes nowy na forum. Narazie przeczytalem wszytskie posty chlopakow, na nerwica.com ktorzy uwolnili sie ze wszytskich ciezkich zaburzen, [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
[...] Preparat ten pomoże uzupełnić ewentualne braki z diety, na które narażona będzie osoba ćwicząca. 2. Magnez. Magnez odpowiada za szereg funkcji w organiźmie takich jak: pomoc w przekazie impuslów nerwowych, zapobiegan nadcisnieniu itp. Poprzez wyjałowioną glebę oraz żywność pochodzącą z nich wszyscy posiadamy niedobory magnezu. Uzupełnienie [...]
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
[...] tak: Trening pierwszy z postu "Masa dla opornych"+HIIT w dni nietreningowe. Jesli chodzi o odzywianie to tutaj musze sie Ciebie poradzic co bys mi zaproponowal odnosnie kalorycznosci diety - ujemny bilans czy moze izokalorycznosc? Liczę na Twoją pomoc i oczywiscie wszelkie uwagi mile widzanie - z gory dzieki za pomoc - Pozdrawiam.
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
Widzę,że już nikt tu na razie nie udziela porad to źle i ja proszę o pomoc Trenuje piłkę nożna 3 do 4 razy w tygodniu i do tego ćwiczę na siłowni od 3 tygodni 3 razy w tygodniu po dwie partię mięśni w seriach 12-10-8-8 dokładając zawsze ciężar po serii a ważę 73kg i widać u mnie tłuszcz takie sadło na brzuchu bo jak napnę brzuch to widać ładny [...]
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
W następny poniedziałek znowu nakręcę 1 serie z klaty i zobaczymy czy będzie poprawa ;] 150g wchodzi bez oporu :D Trening czyni mistrza a ze zawsze dużo jadłem to teraz mam latwiej :D Dzieki za pomoc i zapraszam innych do komentowania,zadawania pytań czy poprawiania moich błędów,człowiek uczy się cale życie;p
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
[...] 75kg 7pow+1 wszystko sam robilem o wiele lepiej technicznie wyciskanie hantli na lawce poziomej 1s 8pow 32,5kg 2s 8pow 30kg wszystko sam arnoldki 1s 25kg 8pow 2s 25kg 7pow+1pomoc wszystko sam prostowanie rak na bramce 1s 8pow 2s 8pow wszystko sam sztanga nachwytem na triceps 1s 30kg 8pow 2s 30kg 8pow 3s 30kg 8pow wszystko sam.inna technika xD po [...]
DT MissInvincible
A ja jestem za tym, aby jednak zagadać,że ktoś coś robi źle. Ja nie należę do osób, które zapytają same. Na mojej siłce od dawna jest dziewczyna, która ma super mięśnie, ćwiczy solidnie. Kiedyś dawno temu powiedziała mi,że robię garba w martwym i proponuje mi zmniejszyć ciężar. Posłuchałam, popróbowałam z mniejszym i na kolejnym treningu [...]
[...] nie odbije się na tym że przytyje? bo jakby nie patrzeć do 18. tryb siedzący Czy może pozostać w granicach węgli 200g, a zwiększyć ilość tłuszczy? Proszę o jakieś rady czy pomoc z dobraniem ile tych gram na kg dać ww/b/t. Ryby dołożę do diety na 100% jak tylko będę miał ogólny zarys ile gram na kg. A co do treningu czy jest sens dodania tabty [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
[...] mi zaledwie 2,5kg, chcialbym to przyspieszyc bo juz ze spalaniem kiepsko idzie tak wiec poleccie mi jakis spalacz. Do 150zl znajde jakies cudo zeby pomoglo mi spalic ta nadwage przy bieganiu ? (sporadycznie rower). Prosze o pomoc. ps. Jezeli nie ma nic wartego uwagi do 150zl to co jest najbrdziej efektywne i jaka cena? Dzieki z gory za pomoc !
Pomocy, problem z udami :(
Myślę, że prosząc Dziewczyny o pomoc należy się im jakiś szacunek, który jest okazywany poprzez słuchanie ich rad i choćby najmniejszy nakład ochoty. Sama się zgłosiłam całkiem niedawno i pomogła mi Obliques nakierowując w jakiś sposób. Odstawiłam wszystko co kazała w sumie bez zająknięcia, bo to ja mam problem a Ona się zna. Fakt, że zjadłam [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
[...] razem z dobrą michą zapewnił progres,w niektórych ćw w prouwnaniu do masy ciężary ładnie poszły w górę,mimo dużej utraty wagi. Udało nam się go ułożyć (również dzieki waszej pomocy ! ) pode nas i to dało efekty. Micha i suplementy: Trzymanie michy to już ponad połowa sukcesu. Dobre żarcie pomogło i to dużo,niewiele jadłem,a była moc i to się [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
Zły ten link bo przekierowuje mnie na strone http://www.fora.pl/ Czy ktoś mi może pomóc ?? Używam programu Mozilla Firefox do otwierania internetu i jedne strony mi się włączają normalnie np. SFD, a drugie nie. np przy załązcaniu Mozilli czyli googli może mi ktoś pomóc, jak zrobić, żeby było normalnie ??
SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy
[...] 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8x 30/ 16x 20 / 8x35 / 6x 35 - pełne serie sama - ale małe utrudnienie, bo jedyna ławka była zajęta, dlatego też poprosiłam o pomoc kolegę i podawał mi małe sztangi (co 5 kg są) - myślę jednak, że gdybym miała do dyspozycji stojaki, to spróbowałabym na koniec 37,5kg lub może 40 %-) - a tak, nie [...]
[...] 16 serii na partie mięśni na 10 ruchów.Tak mi się chociaż wydaje, nie ma żadnej w nim filozofii atakuje każdą partie mięśni 4 ćwiczeniami po 4 serie. Proszę o konstruktywną pomoc co pomoże mi zrozumieć moje błędy i je poprawić. A nie teksty typu jest do kitu rób martwy i przysiady. Bo to jest olanie z góry mojego problemu i braku chęci [...]
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
Ta tylko jak oni mi mówia jakie mają wymagania na zwykłą pomoc kuchnna to... wczoraj ziomek mi mowi ze musze umiec robic sosy sałatki i...pizze,samodzielnie ;/ przeciez pizzerman to jest pizzerman a nie pomoc... albo dzownie do pizzeri na pomoc kuchenna a tam jakis z***aniec do mnie:wymagamy 5 lat doswiadczenia,do pizzeri ****a <zalamka> i [...]
BroStyle - silny fizjo
[...] radochę niż normalnie. Małym impulsem są też ostatnie wiadomości zdrowotne Mariana - które jak wiadomo czemu są mi bardzo bliskie, od razu do niego napisałem z chęcią pomocy i jest mi bardzo miło i jednocześnie ciepło, że mogę pomóc osobie wyjść na prostą dużo szybciej niż ja to uczyniłem u siebie ;-) Przemkowi tak samo życzę zdrowia i też [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
[...] po treningowy - banan - makaron z sosem pesto, brokułami, oliwkami i z kawałkami kurczaka 4- kolacja: - 12 kawałków chleba z metką łososiową i ogórkiem kiszonym Przysiad: z pomocą kumpla, czasami potrzebna była pomoc, więc za tydzień nie dokładam kg. Wyciskanie: łatwo nie było, ale wszystkie powtórzenia wykonane samemu. Faza ekscentryczna około [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
[...] posiłków. Postanowiłem, że zrobię sobie przerwę, więc teraz najwyższy czas, aby powrócić do w miarę normalnego odżywiania. Myślę, iż za około tydzień zacznę ;) Dzięki za pomoc, na pewno wezmę ją pod uwagę podczas lepszego odżywiania :) Cześć, obserwuję twój temat Sylwetka super, progres jak na 2 miesiące - zacnie Zazdroszę Ci tego BF IMO [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
W każdym dniu będę wykonywał ćwiczenia korekcyjne, które podałeś. Musi pomóc. No tak, to by się zgadzało co do dysproporcji siłowych. Nie, nie, to nie tak. Co do tej kwestii: nie kierowałem się "kaloryferem" Jeszcze raz, dziękuję wielkie za pomoc. Dobrze, że rozjaśniłeś mi sprawę, inaczej tylko bym pogłębiał wadę. Pozdrawiam.
oskar1994 DT-MASA!!!
[...] nic wiecej niż minimalnymi osiagami w podstawowych bojach co mysle ze przy splicie też by mi się udało. Pozdrawiam to już można nazwać "stereotypem", który dodatkowo nie jest niczym oparty... Dzięki Wam panowie za pomoc, naprawdę. Gdyby nie Wy to dalej bym błądził.. i jeszcze dalej błądził Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-01 21:33:50
