SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MONO+ZMA+TAURYNA+XP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam zamiar jechac na takim cyklu. co o nim sadzicie? jezeli cos nie tak to wniescie poprawke. z gory za pomoc dzieki. pozdrawiam! suple: mono vitala xp tauryna mega capsy olimpu zma apteczne mono+zma+tauryna treningowe przez pierwsze 4 tygodnie: 1 tydzien. po przebudzeniu 5g mono+tauryna przed treningiem 5g mono+tauryna - 2 tabl - Filomag [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2007-01-03 11:25:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokuczanie czy przejawy agresji zostana usuniete, a osoby te potraktowane banem. -Krytyka powinna niesc cos ze soba, uswiadomic autorowi jego braki, doradzic czy tez pomoc w jego dalszej przygodzie ze sportem. -Nie wklejajcie swoich zdjec w czyichs tematach, chyba ze autor niema nic przeciwko. -Wszelkie dyskusje na temat koksu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2007-04-23 15:20:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakies sugestie i rady z waszej strony, mam w domu rowerek , i zaczęłam chodzić na siłownie, jeżeli chodzi o siłownię to wolę maszyny cardio. Jak rozpocząć odpowiednią dietę i trening od czego zacząć żeby nie podupaść na zdrowiu i mieć siłę do wychowywania małego łobuziakawedług obliczeń powinnam zjadać około 2000 kcal na dzień, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 08:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Mam 30 lat. 10 lat temu zaczęły się moje problemy z libido i zanikiem przyjemności podczas seksu i masturbacji. Miałem wtedy depresję i dużo stresu, nadużywałem alkoholu i kofeiny, paliłem nałogowo papierosy. Szukałem przyczyny problemów, miałem robione różne badania, brałem różne leki i suplementy, ale żadne badanie nie wykazało nieprawidłowości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2018-12-22 20:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny- split 3x w tygodniu i kilka pytan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] francuskie lezac kiedy triceps robie po klacie to 10 ruchow sam robie obciazeniem 30 kg, a kiedy to samo cwiczenie robie po plecach to 10 ruchow sam robie z obciazeniem 35 kg, czy w drugim przypadku dzieki wiekszemu ciezarowi, nie podniesie mi sie bardziej masa? to na tyle, przepraszam ze tyle napisalem i licze na pomoc, dziekuje z gory.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2012-08-06 18:59:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta 7dni redukcja/rzeźba do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 1 10 11.20 ser twarogowy 0.5% 100g 20 0 5 bułka grahamka/musli 10 10 60 14.00 3 jajka gotowane 20 15 0 1/2 bułki grahamki/musli 5 5 30 15.00 trening aerobowy 16.30 1/2 bułki grahamki/musli 5 5 30 banan 0 0 35 ser twarogowy 0.5% 200g 40 0 10 19.30 ser twarogowy 0.5% 100g 20 0 5 z góry dziękuje za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2005-10-02 16:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moim wzroście waga nie jest aż tak zauważalna. Przed lustrem głównie mój brzuch zaczyna mi przeszkadzać oraz fałda tłuszczu która się na nim znajduje. Proszę o jakąkolwiek pomoc w opracowaniu planu. Zamierzam wziąć się za siebie i to dość intensywnie. Chciałbym bardzo zobaczyć efekty jakiekolwiek do końca obecnego roku. Nie chcę się zarzynać, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2012-10-08 13:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy i kilka dodatkowych pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kreatyną ( ale czy to naprawdę potrzebne) ? No i niestety słaba regeneracja ale to chyba genetyka bo śpię dużo itp. Mogę dorzucić foty jeśli jest potrzeba . Z góry Dziękuje za wszelką pomoc naprawdę święte forum mnóstwo wiedzy Zmieniony przez - Jack Mild w dniu 2020-02-18 22:19:23 Zmieniony przez - Jack Mild w dniu 2020-02-19 11:09:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2020-02-18 22:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Biegunka w czasie wysiłku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] camembert, do tego ciemny chleb lub pieczywo lekkie Między posiłkami podjadam jakimś jogurtem (naturalny lub jakiś zwykły) albo owocem (najczęściej pomarańcz, grejpfrut albo jabłko, czasami trafi się jakiś banan). Liczę na waszą pomoc, w sobotę mam mecz i jeśli to będzie wyglądało tak jak to moje bieganie w tym tygodniu to się chyba załamię ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7175 Data: 2012-06-01 01:44:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta na beztłuszczową masę, plis help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a na dodatek mam puche dymatize xpanda i trochę cell pumpa. Tak jak na początku mojego postu mówiłem, interesuje mnie możliwie robienie czystej masy mięśniowej bez nabierania fatu. Wiem, że jest to ciężkie zadanie i nie wiem na ile możliwe w moim przypadku... stąd też zwracam się do Was o pomoc, będę bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie :)))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2007-03-18 23:03:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] możliwości aby zrobić badania w trakcie pierwszych 2/3 miesięcy cyklu, czy to duża przeszkoda? 6. Czy są jakieś saa, które lepiej wspomagają budowę siły? Bardzo proszę o pomoc, z góry wszystkim dziękuję. Poniżej ankieta. Pozdrawiam. 1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2020-08-24 19:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Hilde /dziennik treningowy/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim dzienniku. Proszę nie robić spamu. Pomoc mile widziana. Wiek 17, staż rok, wzrost 182cm. NOWY TRENING ZACZYNAM W DNIU 26 lipca 2010 PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie linki wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2010-07-26 19:24:51 Liczba szacunów: 0
  • początek diety i ćwiczeń POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BIEGANIE Pytanie : rano i wieczorem? ile czasu? marszo-bieg? czy bieg? Moge wykupić karnet na siłownie/fitnes lecz z czego tam korzystać zeby zrzucić brzuch? Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń Z góry dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9bb6805b6840fe845c8f5a9f45aef1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7cfbbd9c5594e38bae6bc343a277ab0.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-04-26 20:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (tj, po treningu oczywiscie wystaje duzo zyl, ale znikly mi miesnie na brzuchu, aczkolwiek nie wiem czy to nie wina kreatyny) , dlatego postanowilem to ogarnac i poprosic o pomoc bardziej doswiadczonych forumowiczow. Moja dieta, wczesniej jadlem wiecej, ale wydaje mi sie, ze to zapotrzebowanie jest zbyt wysokie. Staram sie nie jesc slodyczy, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-01-22 21:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 18lat i 165cm wzrostu, jestem drobny waże jakieś 56kg i wąs rośnie mi co 2-3dzień dlugosc stopy to ok 27cm czyli nosze rozmiar 42buta, mam trądzik na plecach i na policzkach ale mniejsza z tym bo na twarzy mi schodzi bo stosuje differin :) mój tata jest ode mnie o głowę wyższy mama jest trochę niższa a brat, który ma 22lata jest o [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-28 22:03:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] ani styl zazywania czy to oral czy klucie sie. Chodzi o czysta mase przy minimalnych skutkach ubocznych i zakladam ze bylby to 1 i ostatni cykl jaki bym odbyl. Prosze o pomoc kogos kto sie na tym zna i z autopsji moze poradzic jak to wykonac aby nie zmarnowac tego srodka wspomagajacego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 183 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-10-31 19:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Walka o upragnioną sylwetkę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,nie wydaje się być dobra Walczę szalenczym głodem,który zaczyna się ok 12 Po obiedzie odpuszcza Ale ok 17 -18 wraca Wtedy mam najgorszy kryzys :'-( Bardzo liczę na Waszą pomoc Tym razem nie podam się ! Wieczorem wstawię obecne fotki swojej sylwetki Mam nadzieję że za jakiś czas będę patrzył na nie ,jak na chistorię i zamknięty rozdział mego [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 2012-04-11 17:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta // suplementacja okołotreningowa // ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od czasu do czasu za ostatni posiłek, po twarogu czuję się ciężko w nocy) 5. ZMA na noc Jeżeli ktoś wie jak pogodzić EAA i WPC z posiłkami przed i potreningowym to proszę o pomoc. Kolejne pytanie to czy warto dorzucić carbo w czasie / po treningu? Dzięki z góry. Masa z wami ;-) Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2015-01-11 16:54:59 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2015-01-11 16:47:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] zastanawiam sie nad htz..jak to ugrysc najlepiej?dawki..mieszkam za granica i tylko testosteron e i nebido wchodzi w rachube..evtl do tego hcg?+ ari? dzieki z göry za pomoc.. " ale jescze jednak mam nadzieje ze moze cos sie da naturlanie zrobic.,aczkolwiek tyle lat mam niski testo i röwniesz pare pröb chlomifen i na dluzej lh zawsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2015-07-20 11:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenningowy na masę mięśniową + dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 200 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-12-18 20:42:40 Liczba szacunów: 0